Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Osebne značilnosti osebe
• Opozorila

Ste se vi ali kdo od vaših bližnjih srečali s problemom selektivnega mutizma? Selektivni mutizem je dokaj redka motnja pri otrocih, ki se kaže v nezmožnosti govora v določenih situacijah (na primer ob tabli v šoli), v katerih je treba govoriti, in v odsotnosti govornih motenj v drugih situacijah. Selektivni mutizem prizadene 0,1-0,7% populacije, vendar se domneva, da niso zabeleženi vsi primeri, saj ljudje to stanje zelo pogosto napačno razumejo. Simptomi se najpogosteje pojavijo med 2.7 in 4.2 letom starosti. Ta članek vsebuje nasvete za obravnavo selektivnega mutizma, ki lahko pomagajo zmanjšati vpliv bolezni na družbeno življenje osebe.

Koraki

1. 1 Ugotovite, ali imate vi, prijatelj ali ljubljena oseba simptome selektivnega mutizma. Ti simptomi vključujejo:
   • Pogoste epizode nezmožnosti govora v določenih družbenih situacijah (na primer v šoli), ko je potrebno govoriti.
   • Sposobnost normalnega govora in komuniciranja z ljudmi v drugih situacijah.
   • Nezmožnost govora pod določenimi pogoji negativno vpliva na družbeno življenje in učenje.
   • Simptomi trajajo več kot en mesec, vključno s prvim mesecem šole (običajno otrok potrebuje čas, da se navadi na novo okolje).
   • Simptomov ni mogoče razložiti z nepoznavanjem jezika, ki se govori v določenih situacijah (torej oseba, ki slabo govori angleško in raje molči, ko drugi govorijo ta jezik, ne trpi iz selektivnega mutizma).
   • Simptomi prepovedano je razložiti z drugimi zdravstvenimi stanji (avtizem, Aspergerjev sindrom, shizofrenija in druge duševne bolezni).
   • Nezmožnost govora ni zavestna odločitev - povzroči jo pretirana tesnoba, ki osebi preprečuje, da bi izgovorila besede.
2. 2 Ugotovite, v kolikšni meri selektivni mutizem vpliva na vaše življenje. Če želite premagati to motnjo, morate najprej razumeti vpliv, ki ga ima na vas. Ugotovite, v kakšnih okoliščinah ne morete govoriti. Na primer, otrok lahko svobodno komunicira z vrstniki in molči, ko se mora pogovarjati z odraslimi. Drugi otrok lahko doma govori in se obnaša normalno, v šoli pa molči. Z razumevanjem situacij, v katerih se pojavi motnja, boste lahko v teh razmerah usmerili vsa svoja prizadevanja za premagovanje tega stanja.
3. 3 Če imate možnost poiskati pomoč drugih, se poskusite z desentizacijo boriti proti selektivnemu mutizmu. V nadzorovanem okolju (kjer lahko vedno zaprosite za pomoč) komunicirajte z nekom, s katerim se lahko pogovorite. Nato v pogovor povabite drugo osebo. Začnite se pogovarjati z osebo, ki vam ustreza, nato pa pojdite k novi osebi. Bistvo metode je razbremeniti tesnobo, povezano s komunikacijo z novo osebo, izbrisati meje med znanim in neznanim.
4. 4 Če zgornja tehnika ne deluje ali je ni mogoče uporabiti, poskusite s sistematično desenzibilizacijo.Najprej si predstavljajte sebe v situaciji, v kateri ne morete govoriti. Potem si predstavljajte, kaj govorite. Nato poskusite komunicirati z ljudmi, ki so v isti situaciji, posredno, torej s pismom, sporočilom v internetu, SMS-om, e-pošto itd. Nato preidite na druge načine komuniciranja: po telefonu, na daljavo, do osebne komunikacije. Ta metoda se uporablja za zdravljenje drugih anksioznih motenj, vključno s posebnimi fobijami. Metoda temelji na želji po premagovanju tesnobe, ki človeku odvzame sposobnost govora, s postopnim povečevanjem vpliva dražljajev.To vam omogoča, da utišate tesnobo, da se lahko oseba v težkih situacijah normalno obnaša.
5. 5 Vadite komunikacijo na različne načine. Naučite se biti mirni, ko vam namenijo pozornost; dvignite roko, prikimajte z glavo, pokažite na nekaj, pišite, poglejte ljudi v oči.
   
   Postopoma začni govoriti, vsakič poskuša govoriti vse več. Razširite svojo cono udobja. Če imate hudo tesnobo, poskusite prositi za pomoč in podporo veliko število ljudi.
   
   Poskusi posnemite zvok svojega glasu, nato poslušajte posnetek, da vam bo lažje govoriti na glas. Poskusi šepetati na javnem mestu (na primer v pisarni ali v razredu s sošolcem ali učiteljem). Poskusite postopoma govori glasneje.
6. 6 Vsakokrat, ko lahko govorite v pogojih, ki so prej povzročali tesnobo, se pohvalite in nagradite.
7. 7 Razmišljanje o dobrih stvareh vam lahko pomaga pri boju proti tesnobi. Ne bi smeli razmišljati tako: "Ne morem govoriti ..." Raje razmišljajte tako: "Lahko se poskušam pogovarjati in uspelo mi bo, če bom delal na tem."
8. 8 Razumeti ta občutek metulji v želodcu (to je tesnoba in celo trepet) vas obiskuje v določenih situacijah, zato morate začeti komunikacijo z majhnimi skupinami ljudi. Nekomu bo pomagalo tečaji javnega nastopanjaki vas naučijo predstaviti in narediti intervju. Ljudje, ki se ukvarjajo z zabavo in javno komunikacijo, se hitro navadijo na stres, ki ga prinaša javni govor, vključno s petjem pred številnim občinstvom. Vendar včasih tudi najbolj izkušeni strokovnjaki poskušajo omiliti stres zaradi drog. Kasneje, ko se človek nauči v celoti obvladovati svoja čustva, jih bo morda želel začutiti. staro odrsko navdušenjepa bo izginilo. Ko je oseba za mizo za častne goste ali na odru, se lahko nagiba k temu, da si z nekom izmenja pogled in si izmenjuje kima ali nasmeh v podporo. Nove družbene razmere, pa tudi velike ustanove z velikim številom ljudi, so ponavadi veliko stresa.
9. 9 Če ima oseba resne težave s selektivnim mutizmom, vse zgoraj navedene tehnike morda ne bodo dovolj učinkovite. V tem primeru bi morali poiščite pomoč ozkih strokovnjakovki bo predpisal zdravila. Fluoksetin (Prozac) in drugi selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) so običajno predpisani za tesnobo, ki moti govor. Zdravila je treba kombinirati z zgoraj opisanimi metodami in terapijo za tesnobo. To bo povečalo verjetnost premagovanja selektivnega mutizma.

Nasveti

• Selektivni mutizem lahko močno vpliva na osebo in se je težko boriti. Zgoraj opisane tehnike morda ne bodo delovale pri vseh, še posebej, če ima oseba hudo bolezen. Ne obupajte, poskusite se boriti in poiščite pomoč drugih.

Osebne značilnosti osebe

• Za starejše otroke in odrasle je pomembno, da ne le poskušajo misliti dobre stvari, ampak tudi delati na medosebnih veščinah - to bo zmanjšalo tesnobo v komunikacijskih situacijah. Spodbujajo jih, da preberejo knjigo Dalea Carnegieja, kako ustvariti prijatelje in vplivati ​​na ljudi.
• Introverti raje verjamejo v to, kar želijo povedati. Lahko stisnejo vse svoje misli na en odstavek, stavek ali stavek, tako da jim ni treba dolgo premišljevati o izjavi. Če jim postavite vprašanja, se lahko zaprejo.
  • Introverti se ponavadi oddaljujejo od argumentov, osebnih pogovorov o sebi ali negativne pozornosti.
  • Ekstroverti pa radi razmišljajo na glas in govorijo s pomembnim zrakom, pri tem pa čim dlje zadržijo pozornost poslušalcev in z različnimi tehnikami pritegnejo pozornost, čeprav drugi menijo, da je ta pozornost negativna.
• Te tehnike bi morali začeti uporabljati čim prej.Če boste to odložili, boste samo okrepili tekoče procese in v prihodnje se jih boste težko znebili.
• Neagresivno vedenje je značilno za introverte, vendar se lahko kaže v pasivno-agresivnih šalah, ki se izgovarjajo za hrbtom osebe, in v provokacijah, ker takšno vedenje ne pomeni neposrednega konflikta-nihče ne ve, kaj je privedlo do te situacije. Ni redkost, da introvert pobegne iz situacij zaradi paranoičnih občutkov in pasivne jeze.
  • Nekateri introverti se močno bojijo situacij, v katerih so v središču pozornosti, zato molčijo.
    • Ekstrovertni se lahko razjezi ali se obnaša kljubovalno pod pogoji, v katerih bi se introvert počutil premočnega pritisk do sebe.
  • Introverti so lahko bolj odprti in družabni z igranjem iger, kjer lahko delajo napake in se neumno obnašajo, vendar se skrivajo, če kdo naredi napako. pravilno.
• Če so simptomi zelo hudi, poiščite zdravniško pomoč.
• Obstaja več osnovnih tipov osebnosti: ambiverzija (ravnovesje med ekstraverzijo in introvertiranostjo), introvertiranost (bližina, recesivnost) in ekstraverzija (odprtost, asertivnost), obstajajo pa tudi številna sorodna stanja. Ambiverti so uravnoteženi ljudje, ki jih ni mogoče označiti kot recesivne ali odločne. Na ekstroverte in introverte pogosto gledamo kot na dva dela ene celote, torej če je v človeku veliko enega, potem drugi ne bo dovolj.Recesivno lastnosti značaja (vključno z nezmožnostjo odzivanja na kakršne koli pojave med komunikacijo) pogosto spremljajo vsakodnevno življenje introverta, lahko pa se pokažejo tudi selektivno. Oseba se lahko odkrito obnaša, če se počuti varno in je obdana s sodelavci, prijatelji in družino.
• Majhne otroke je treba nagraditi za majhne dosežke. Prav tako je vredno pustiti, da poslušajo svoje glasovne posnetke. Te tehnike vam omogočajo, da se uspešno borite proti selektivnemu mutizmu in prispevate k pozitivni dinamiki v naslednjih 13 tednih po terapiji.

Opozorila

• Zdravila je treba uporabljati samo kot zadnja možnost, zlasti ko gre za selektivni mutizem. Vsa zdravila imajo stranske učinke. Zlasti fluoksetin lahko povzroči zaspanost, težave z zaspanjem, prekomerno znojenje, glavobole, zehanje, slabost, drisko, živčna stanja in šibkost. Redki, a hudi neželeni učinki vključujejo srbenje, izpuščaj, bolečine v sklepih in mišicah, zvišano telesno temperaturo, mrzlico, koprivnico in težave z dihanjem. Redki simptomi vključujejo maligni nevroleptični sindrom, serotoninski sindrom, negativne učinke zdravil (če se jemljejo hkrati z zaviralci monoaminooksidaze, na primer fenelzin, tranilcipromin, izokarboksazid, fluoksetin lahko povzročijo serotoninski sindrom), hepatitis, polimorfizem eritema, konvulzije iz jeter, alergijske reakcije, nizek krvni sladkor, hiponatriemija (nizek natrij v krvi), povečano tveganje za krvavitve, pretirana vedrina in hiperaktivnost, začetna stopnja maničnega sindroma in misli o samomoru.