Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Trombociti so celice, ki pomagajo pri strjevanju krvi in ​​so kot take bistvene za zaščito telesa pred resnimi krvavitvami. Nizko število trombocitov (ali trombocitopenija) lahko povzroči veliko stvari, kot so kemoterapija, nosečnost, alergije na hrano in mrzlica denga. Zelo pomembno je, da se z zdravnikom pogovorite o trombocitopeniji. S strokovnimi navodili lahko povečate število trombocitov po naslednjih naravnih metodah:

Koraki

Del 1 od 2: Spodbujanje splošnega zdravja

1. 

   Jejte raznoliko prehrano, bogato s svežo, zdravo hrano. Kot veste, se lahko podrobnosti prehrane, ki pomaga povečati število trombocitov, razlikujejo glede na hrano. Vsem dietam pa je skupno eno: biti morajo zdrave.
   • Verjetno ste že slišali ta nasvet: jejte sveže sadje in zelenjavo; povečajte vnos pustih beljakovin in celih zrn; omejiti porabo rafiniranega škroba in sladkorjev; omejiti porabo nasičenih in transmaščob; omejiti uživanje predelane hrane.
   • Če želite kar najbolje izkoristiti živila, ki jih uživate, izberite hranljivo hrano, kot je sveža zelenjava, in omejite hrano, ki vsebuje malo hranil, na primer piškote. Pomagajte telesu, da absorbira čim več hranil iz hrane. Dajte svojemu telesu vse prednosti, če iz hrane, ki jo jeste, črpate čim več prehrane.
   • Jejte kivi. Kivi pomaga hitreje povečati število trombocitov.

2. 

   
   
   Bodite pozorni na dopolnjevanje s pomembnimi hranili. Tudi ključna hranila, ki pomagajo povečati število trombocitov, so različna. Zato se pogovorite s svojim zdravnikom, kaj je najboljše. Nekatere običajne hranilne snovi, ki so lahko dostopne in koristne za vsakogar, vključujejo:
   • Vitamin K, ki pomaga pri strjevanju krvi in ​​ima protivnetne lastnosti (vnetje lahko zmanjša število trombocitov). Vitamin K najdemo v zelenjavi, kot so ohrovt, mavrični ohrovt, špinača (špinača), brokoli in morske alge. To zelenjavo morate kuhati le na kratko, da ohranite več hranil. Poleg tega so jajca in jetra tudi dober vir vitamina K.
   • Folat (vitamin B9) ima pomembno vlogo pri delitvi celic (trombociti so vrsta celic); Nizka vsebnost folata lahko zmanjša število trombocitov. V prehrano vključite hrano, bogato s folati, kot so beluši, pomaranče, špinača in obogatena žita (cela zrna z nizko vsebnostjo sladkorja). Prav tako lahko jemljete vitaminske dodatke in se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Povečajte vnos omega-3 maščobnih kislin - snovi, ki krepijo imunski sistem in imajo protivnetne lastnosti -, ki jih najdemo v ribah, morskih algah, orehih, lanenih semenih in jajcih, obogatenih z omega-3. Ljudje, ki jim grozi kardiovaskularna bolezen, lahko koristijo tudi povečani omega-3. Vendar omega-3 zavira aktivacijski faktor trombocitov in zmanjša aktivacijo trombocitov. Zato je omega-3 kontraindiciran v primeru trombocitopenije.

3. 

   
   
   Zmanjšajte vnos nezdrave hrane. Hrana z visoko vsebnostjo kalorij in nizko vsebnostjo hranil, kot so živila iz rafiniranih zrn (kot je bel kruh) in sladkor (pecivo, ocvirki itd.), Ni zdrava, nekatera pa to tudi počnejo. povečano vnetje.
   • Pitje veliko alkohola lahko poškoduje kostni mozeg in zmanjša proizvodnjo trombocitov. Zato morate omejiti ali odpraviti uživanje alkohola, če želite povečati število trombocitov.
   • Občutljivost na gluten in celiakija (pravzaprav oblika alergije na gluten) sta imunski motnji, ki negativno vpliva na število trombocitov. Preizkusite se zaradi teh motenj in iz prehrane odstranite gluten (če ga imate).

4. 

   
   
   Vadite redno, a previdno. Kardiovaskularne vaje, kot sta hoja ali plavanje, in trening moči bodo okrepili krvni obtok v telesu in pomagali okrepiti vaš imunski sistem, kar pa je koristno, če imate trombocitopenijo.
   • Vendar morate biti modri in previdni. Če imate trombocitopenijo, se boste zlahka počutili utrujene. Utrujenost in pretreniranost vas lahko pustijo ranljive za poškodbe.
   • Bodite previdni in se ne ukvarjajte z dejavnostmi, ki ogrožajo krvavitve - tako zunanje kot notranje (modrice). Upoštevajte, da se pri nizkem številu trombocitov kri strdi počasneje.
   • Šport in dejavnosti z velikim vplivom, kot sta amaterska košarka in rolkanje, se morajo izvajati previdno ali brez udeležbe. Izogibajte se praskam, urezninam ali podplutbam, tudi med hojo, tako da nosite vlečne čevlje, ohlapna oblačila, plasti in vedno previdni.
   • Če gre za tveganje za krvavitev, se posvetujte s svojim zdravnikom o zdravilih, ki jih lahko kupite brez recepta, ki lahko povečajo to tveganje, kot so aspirin ali druga sredstva za lajšanje bolečin.

5. 

   Privoščite si dovolj počitka. Odrasli bi morali spati vsako noč 7-9 ur (ne glede na to, ali gre za visoko ali nizko število trombocitov). Vendar pa ljudje, ki želijo povečati število trombocitov, potrebujejo več počitka in vnosa energije.
   • Nizko število trombocitov vas lahko lažje utrudi, zato morate potrebo po počitku uravnotežiti z vadbo (previdno). Najbolje je, da se posvetujete z zdravnikom.

6. 

   Dodajte dovolj vode. Vsi potrebujemo vodo, a le malo ljudi lahko dobi toliko vode, kot jo potrebuje naše telo. Telo je dopolnjeno z dovolj vode, da lahko opravlja boljše funkcije, s čimer pomaga, da proces tvorbe trombocitov poteka bolj gladko.
   • Povprečna odrasla oseba naj popije 2-3 litre vode na dan ali približno 8 kozarcev vode na 240 ml skodelice.
   • Nekateri verjamejo, da bo pitje tople ali celo tople vode pomagalo povečati število trombocitov, ker hladna voda upočasni prebavo in ovira absorpcijo hranil. Vsaj pitje vode pri kateri koli temperaturi ne more biti škodljivo, zato lahko poskusite piti toplo ali toplo vodo.

7. 

   Optimističen. To je vedno pravi nasvet, še posebej, če se morate spoprijeti z boleznimi, kot je trombocitopenija.
   • Težko je ugotoviti, kako pozitiven odnos lahko koristi. Ta nasvet pa vam vsekakor ne jemlje možnosti za ozdravitev.
   oglas

2. del 2: Izboljšanje razumevanja

1. 

   Razumevanje trombocitov. Krvavitev se ustavi, če strgate ali porežete prste ali če krvavi nos, trombociti delujejo. Trombociti so celice v krvi, ki se vežejo in skupaj zavirajo pretok krvi.
   • Trombociti zdržijo v krvnem sladkorju približno 10 dni, zato jih je treba vedno obnoviti. Povprečen zdrav človek ima približno 150000-450000 trombocitov na mikroliter krvi.
   • Število trombocitov 150 pomeni, da imate 150000 trombocitov v vsaki mikroliti krvi.

2. 

   Razumejte svojo situacijo. Številni dejavniki lahko povzročijo padec števila trombocitov. Trombocitopenija je stanje, pri katerem je število trombocitov manjše od 150.
   • Dejavniki, ki povzročajo upad števila trombocitov, vključujejo motnje imunskega sistema (kadar so trombociti nenamerno napadljeni), levkemijo (ker trombociti nastanejo v kostnem mozgu) in kemoterapijo (trombociti se uničijo kot oblika nadomestna škoda), nosečnost (pritisk na telo lahko zmanjša število trombocitov) in druge etiološke šibkosti.
   • Simptomi trombocitopenije vključujejo utrujenost, enostavne podplutbe, dolgotrajno krvavitev, krvavitev dlesni ali nosu, kri v urinu ali blatu, majhen vijolično rdeč izpuščaj pod teleti in nogami.
   • Če imate takšne simptome, se posvetujte s svojim zdravnikom, da določi število trombocitov.

3. 

   Pojdi k zdravniku. Če je število trombocitov majhno in ni znanega vzroka, boste potrebovali več testov. Na primer, premalo vranica lahko nepravilno filtrira trombocite iz krvi.
   • Običajno je mogoče ugotoviti vzrok trombocitopenije in včasih čaka najboljše zdravljenje (kot v primeru nosečnosti). Vendar se morate vseeno posvetovati s svojim zdravnikom o drugih možnostih zdravljenja.
   • Pogovorite se z zdravnikom (ki zdravi vašo trombocitopenijo) o naravnih načinih za povečanje ali vsaj stabiliziranje števila trombocitov.Vaše posebno stanje lahko bistveno vpliva na pravilno zdravljenje.
   • Vedno si zapomnite, da nikoli ne bi smeli povečati števila trombocitov brez navodil zdravnika.

4. 

   Po potrebi se zdravite. Dobro je verjeti, da lahko spontano povečate število trombocitov in ni škodljivo, če poskusite več. Vendar pa bosta zaradi posebnega stanja in resnosti trombocitopenije morda potrebni zdravniški posegi, vključno z:
   • Zdravite osnovni vzrok bolezni; na primer nadomestite Heparin z drugim redčilcem v krvi, če je to vzrok za trombocitopenijo. Ne prenehajte samovoljno uporabljati redčil za kri, zlasti ljudi, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi za zdravljenje bolezni srca in ožilja.
   • Infuzija rdečih krvnih celic ali trombocitov za neposredno povečanje količine trombocitov v krvi.
   • Zdravila, kot so kortikosteroidi ali drugi imunosupresivi, če so opredeljena kot vzrok za trombocitopenijo. Ker ste bolj dovzetni za okužbe, se bo zdravnik z vami pogovoril o previdnostnih ukrepih.
   • Operacija odstranjevanja vranice, če vranica slabo deluje in filtracija trombocitov ni pravilna.
   • Nadomestitev plazme, ki se običajno izvaja le v hudih in nujnih primerih.

5. 

   Ločite med znanostjo in špekulacijo. Obstaja nešteto spletnih mest z neštetimi idejami o tem, kako naravno povečati število trombocitov. Izbira med tisočimi večdimenzionalnimi in pogosto spornimi informacijami je lahko težavna. In to je del razloga, da bi morali obiskati zdravnika.
   • Hipotetične diete, ki se osredotočajo na trombocitopenijo od uglednih institucij, se lahko razlikujejo, na primer glede vrednosti porabe mleka, kar kaže na določitev pravilne metode upoštevanja. je težak izziv.
   • Pravzaprav je malo znanstvenih dokazov, da lahko posebne diete pomagajo povečati število trombocitov. V znanosti bodo spremembe v prehrani pomagale le v boju proti trombocitopeniji.
   • Vendar pa to ne pomeni, da nimate izbire. Preprosto poskusite povečati število trombocitov doma, prilagodite svoja pričakovanja in obiščite zdravnika za nasvet in pomoč.
   oglas

Nasvet

• Pred uporabo katerega koli od teh načinov zdravljenja se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik vas mora skrbno nadzorovati, saj imate morda drugo zdravstveno stanje in spremembe v vaši prehrani ali vedenju lahko vplivajo na to. Če se bolezen poslabša, takoj poiščite zdravniško pomoč.
• Preden začnete uporabljati zdravilo, poiščite neodvisne in preverjene zdravstvene dokaze, da deluje. Medicinski dokazi morajo vključevati slepe preskuse, pri katerih je polovica oseb, ki sodelujejo v poskusu, prejemala placebo. Poskrbite, da bodo rezultati objavljeni v medicinsko-znanstveni reviji.