Vsebina

• Stopati
• 1. del 2: Biti tih in zadržan
• 2. del 2: Pogovor z drugimi
• Nasveti

Če ste umirjena oseba, ima to lahko prednosti in slabosti. Mnogi vidijo nekoga, ki je zelo tih in zadržan, kot preveč sramežljivega ali celo nezainteresiranega, čeprav to pogosto ni tako. Biti tih in zadržan pogosto ni toliko družbena sprememba kot osebna izbira. Z malo vaje in razumevanja ste lahko tihi in zadržani, hkrati pa obdržite vse svoje prijatelje, a še vedno ostanete sami.

Stopati

1. del 2: Biti tih in zadržan

1. Poiščite prijatelje, ki vas razumejo. Pogosta napačna predstava je, da ljudje, ki so tihi ali zadržani, nimajo prijateljev. To preprosto ni res. Nekateri ljudje, ki so precej tihi in zadržani, imajo manj težav pri vzpostavljanju močne vezi z drugimi. Delno je to posledica dejstva, da se takšni posamezniki bolj osredotočajo na dobro spoznavanje drugega kot na zapravljanje časa za druženje ali neskončno govorjenje o sebi.
   • Ni nujno, da najdete prijatelje, ki so prav tako tihi in zadržani, vendar morate poskrbeti, da okoli sebe zbirate ljudi, ki bodo razumeli, da ste tiha in zadržana oseba.
   • Poiščite ljudi, ki bodo pokazali razumevanje in vas sprejeli. Če ne veste, kdo v vašem družbenem krogu je tisti, ki vas bo pokazal razumevanje in sprejel, poskusite govoriti z različnimi ljudmi, da jih boste bolje spoznali.
2. Poskusite biti bolj ozaveščeni. Nekateri mirni, zadržani ljudje ugotovijo, da jim osebnostne lastnosti omogočajo boljše razumevanje lastnih občutkov. Prepoznavanje in razumevanje vaših občutkov do določene osebe, ideje ali teme je pomemben del razvoja vaše samozavesti, ki vam lahko na koncu pomaga določiti vaš potek v svetu.
   • Vzemite si čas, da se ozrete na svoj dan. Če poskušate biti tišji in bolj samokritični, si morate vsak dan vzeti čas za razmislek o sebi in dnevu.
   • Poskusite ugotoviti, katere življenjske izkušnje so vam najbolj pomembne in razsvetljujoče, in tudi ugotovite, zakaj in kako so vas te izkušnje spremenile.
   • Ko se pogovarjate z ljudmi, s katerimi imate dobre odnose, jih lahko prosite za iskrene povratne informacije o vašem vedenju in idejah. Dajte tem ljudem vedeti, da se želite bolj zavedati sebe in načina razmišljanja in delovanja. Zunanja perspektiva je lahko zelo koristna, če želite izvedeti več o sebi.
3. Razvijte svoje interese. Mnogi introvertiranci vložijo veliko časa in energije v nekaj, česar so strastni. Čeprav to morda ne velja za vse, ki so tihi in zadržani, je ta osebnostna lastnost precej pogosta in zaradi tega se boste morda bolj navadili te ideje in se počutili udobneje s svojo tiho in zadržano osebnostjo.
   • Pomislite na svoje otroštvo. Katere dejavnosti najraje opravljate? Če ste radi risali ali slikali, se boste morda želeli vrniti k temu hobiju. Če ste radi brali in pisali, se lahko vpišete na tečaj pisanja. Stvari, ki ste jih imeli radi v otroštvu, vas verjetno še vedno zanimajo.
   • Če še vedno ne morete ugotoviti, kje ležijo vaše strasti, pomislite na stvari, ki danes vzbujajo vašo radovednost. Katere stvari veste, da vas očarajo v teh dneh?
4. Naučite se reševati socialne situacije. Če ste tiha in zadržana oseba, obstaja velika verjetnost, da se boste v družbenih situacijah počutili ustrahovane ali razočarane. Za nekatere ljudi je celo nakupovanje lahko stresno, saj morajo komunicirati z neznanci. Na srečo obstaja več načinov, kako lahko zmanjšate občutek stresa in nelagodja v socialnih situacijah. Nekaj ​​primerov je:
   • Nosite slušalke med hojo, med potovanjem z javnim prevozom ali nakupovanjem.
   • Izogibajte se ljudem, ki so videti jezni ali razdraženi.
   • Vljudno se izogibajte ali se opravičujte, kadar želijo neznanci klepetati z vami.

2. del 2: Pogovor z drugimi

1. Poiščite udobno okolje. Če ste tiha in zadržana oseba, se morda ne boste počutili pogovoru z nekom sredi nakupovalnega središča ali šolske kavarne. Številni introvertirani lažje in manj stresno vodijo pogovore v mirnem in sproščenem okolju. Če je mogoče, boste morda želeli najti udobno mesto za začetek pogovora.
   • Hrupno, kaotično okolje pogosto ni naklonjeno smiselnim pogovorom, ki vključujejo tudi razmišljanje. Hrup bo verjetno povzročil, da bosta morala oba govoriti bolj glasno in bolj neposredno, kar pa je lahko samo po sebi zastrašujoče za nekatere ljudi.
   • Nekateri ljudje ugotovijo, da lahko neprijetno toplo okolje moti tudi razmišljanje.
   • Ugotovite, kje se počutite najbolj udobno, in poskusite čim pogosteje voditi pogovore v istem ali podobnem okolju.
2. Vadite svoje veščine poslušanja. Tihi, zadržani ljudje so na splošno dobri poslušalci. Delno je to posledica dejstva, da ljudje s temi osebnostnimi lastnostmi najprej pomislijo in obdelajo pridobljene informacije, preden se odzovejo. Ljudje običajno iščejo pomoč pri drugih z introvertiranimi lastnostmi, ko se spopadajo s težavo ali potrebujejo nasvet.
   • Pozorno poslušajte vse, kar govori druga oseba.
   • Odločite se, kdaj odgovoriti in kaj reči. Odzivi naj bodo jedrnati.
   • Premislite, preden se sploh odzovete na sogovornika.
   • Če potrebujete malo časa za razmislek, da bi prišli do ustreznega odziva, bi lahko rekli nekaj takega: 'Hm, rad bi se odzval na to, vendar potrebujem trenutek, da to postavim na pravi način. . '
3. Vprašajte sogovornika veliko vprašanj. Vprašanje je odličen način, da tiha in zadržana oseba bolje spozna drugo osebo. Zastavljanje vprašanj omogoča sogovorniku, da govori, zaradi česar boste občutili manj pritiska, da boste neskončno govorili o malenkostih, ki so nepomembne, saj se večini tihih in zadržanih ljudi to zdi zastrašujoče in jih takšni pogovori preprosto ne zanimajo.
   • Najboljša vprašanja so odprta vprašanja. Ne postavljajte vprašanj, na katera lahko druga oseba odgovori s preprostim da ali ne. Namesto tega pozorno poslušajte, kaj govori sogovornik, in zastavite ustrezna vprašanja, da se poglobite v temo. To kaže tako na vaše zanimanje kot na vaš iskren namen, da bolje spoznate sogovornika.
   • Namesto vprašanj, kot so: »Ali ste uživali v odraščanju na Zelandiji?«, Lahko postavite odprta vprašanja, ki spodbujajo razpravo. Nekaj ​​primerov je: "Kako je bilo odraščati na Zelandiji? Kaj je bilo najboljše / najmanj zabavno pri odraščanju na Zelandiji? "
4. Bodi to, kar si. Ne pozabite, da vas sploh ni treba biti sram, da ste tihi in zadržani. Ste vedeli, da je biti tiho in zadržano v nekaterih državah zaželena osebnostna lastnost? In ko boste govorili manj in poslušali več, se boste izognili nenamernemu užaljenju nekoga zaradi napačne komunikacije. Poleg tega, ko spoznate ljudi, s katerimi v resnici uživate v komunikaciji, bodo vaše interakcije bolj smiselne.

Nasveti

• Bodite ves čas svoji.
• Poiščite okolje, v katerem se počutite najbolj udobno. Morda boste morali najti ravnovesje med tišino in komunikacijo z drugimi, še posebej, če imate obveznosti v šoli ali službi, ki zahtevajo komunikacijo z neznanci. Poskusite najti način, da se med pogovori počutite prijetno, hkrati pa ste lahko tudi vi.