Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Izguba brata ali sestre je žalostna in boleča izkušnja. Če je nekdo, ki ga poznate pred kratkim, doživel to izgubo, se pozanimajte, kaj lahko storite za tolažbo in podporo tej osebi, ko jo potrebuje. Če se pogovarjate, gestikulirate in razumete potek procesa žalovanja, lahko prijatelju ali ljubljeni osebi zagotovite pomoč, ki jo potrebujete za preživetje in okrevanje po smrti. bratje in sestre.

Koraki

Del 3 od 3: Ukrepanje za pomoč nekomu, ki žalosti

1. 

   Ponudite, da zanje opravite opravke. Na žalost se vrvež vsakdana nadaljuje tudi takrat, ko ste izgubili svojo ljubljeno osebo. Pomagate lahko tako, da poskrbite za njihove vsakdanje potrebe. Vprašajte, če bi lahko šli zanje po nakupih, kupili pogrebno cvetje ali kaj drugega. Ta preprosta gesta bo pomagala tolažiti in podpirati druge v težkih trenutkih.

2. 

   
   
   Pripravite hrano. Najbolj varno je prinesti predhodno kuhano hrano nekomu v stiski. Pokazal bo vašo skrb in željo po ublažitvi bolečine tako, da bo osebi omogočil, da svojo energijo osredotoči na družino, namesto da bi razmišljal, kaj bo skuhal za večerjo.

3. 

   
   
   Pomoč pri organizaciji. Če mora oseba opraviti nekakšno delo za pogrebe, sorodnike ali zagotoviti prevoz ljudem, ji to pomagajte. Te naloge so lahko precej obremenjujoče, ko se oseba poskuša spoprijeti s svojo izgubo. Vseeno pa ne boste mogli vsega za oseba, na primer pogovor z načrtovalcem pogreba ali zagotavljanje nastanitve za sorodnika te osebe, ji bo vsaka pomoč olajšala breme.

4. 

   
   
   Pomagajte osebi, da preneha razmišljati. Občasno se bo oseba želela ustaviti, da bi razmišljala o tem, kaj se je zgodilo z njenim bratom ali sestro.Lahko jih peljete v film, se odpravite na piknik ali pa se skupaj lotite kakršne koli zabavne dejavnosti. Ni nujno, da je drago ali dodelano; Dobra gesta in družba sta najpomembnejša.

5. 

   Vedno tam, ko jo potrebujejo. Vaš prijatelj ali ljubljena oseba bo po izgubi potrebovala polno podporo, vendar bosta z njihovo žalostjo potrebovali čas in trud. Če želite po svojih najboljših močeh zagotoviti udobje, morate vedeti, da lahko traja mesece ali leta, da se spoprimete z izgubo. Najprej mu ponudite pomoč, v prihodnosti pa se je držite. Običajno bo marsikdo po določenem času začel zmanjševati svojo pomoč. Če resnično želite osebi pomagati, morate skrbeti za njene potrebe in bolečino, dokler se ne razblini. oglas

2. del od 3: Pogovor z nekom, ki žalosti

1. 

   Vprašajte, kako lahko pomagate. Izogibajte se domnevam, da veste, kaj lahko povzroči, da se oseba počuti bolje. Verjetno že vedo, kako jim lahko pomagate, in spraševanje o tem ni narobe. To kaže, da ste v času žalovanja zaradi izgube brata in sestre vedno pripravljeni biti z njimi.
   • Lahko bi na primer rekli: "Žal mi je za vašo izgubo. Vam lahko zdaj pomagam?".

2. 

   Poslušaj. Osebi dajte vedeti, da boste vedno zraven, ko bo rabil nekoga za pogovor. Delitev svojih občutkov jim bo pomagala obvladati smrt bratov ali sester. Če oseba želi izraziti vrsto bolečih občutkov, bodite čim bolj naklonjeni poslušalcu.
   • Morda se bodo želeli pogovoriti o svojem odnosu s svojimi brati in sestrami, ko so še živi. To je dober način, da se spomnite pokojne osebe.
   • Izogibajte se pretiranemu izražanju lastnih občutkov in izkušenj. Morda ste že doživeli podobno izgubo, vendar osebe ne bi smeli obremenjevati s svojo preteklostjo. Oseba morda išče priložnost, da sprosti svoja čustva.

3. 

   Priznajte svojo izgubo. Odkritost kaže, da vam je mar in ne odlašajte s pogovorom o situaciji. Ni vam treba spuščati podrobnosti, še posebej, če vam oseba ni mogla odkrito povedati informacij, toda s potrditvijo dogodka se ji pokaže pripravljenost za sodelovanje. družina z njimi v tem težkem času.
   • Na primer, lahko rečete "Slišal sem za vašo izgubo. Zelo mi je žal".

4. 

   Pomagajte osebi razumeti, da je njena bolečina povsem razumna. Izguba brata ali sestre je lahko zelo močna izkušnja. Odziv z izjemno žalostjo in žalostjo je povsem primeren. Pomagati osebi, da razume, da je močan čustveni odziv "normalen" in "razumljiv", je odličen način, da ga podprete.
   • Recimo na primer: "Zdaj se lahko počutite žalostne. Razumem. Enako se bom počutil tudi do vas."
   • Prav tako jim lahko sporočite, ali imajo določene občutke bolečine (na primer krivde), ker so brat ali sestra pokojnega. To so naravna čustva, tudi če lahko vodijo do napačnega mišljenja.

5. 

   Prosite družino in prijatelje osebe, da jim pomagajo. Žal včasih izgubo brata in sestre pogosto premaga izguba otroka. Občasno bodo starši po dogodku postali "središče pozornosti". Še vedno živečega brata ali sestro bodo pogosto obravnavali kot "pozabljenega". Če menite, da vašega prijatelja ali ljubljeno osebo jemljejo lahkotno, se o podpori pogovorite z njihovimi brati in sestrami, starši ali prijatelji.
   • Na primer, lahko rečete: "Skrbi me. Mislim, da trpim zaradi izgube in potrebujem pomoč."
   • Morali bi se bolj zavedati bolečine drugih ljudi. Izogibajte se razpravi o temi pred žalostno ljubljeno osebo, če ste tujec. Bolje je klepetati z drugimi bližnjimi prijatelji osebe.

6. 

   Vljudno prosite osebo, naj poišče svetovalca, če je to primerno. Žalost je normalno, včasih pa ta izguba lahko privede do posttravmatske stresne motnje, če je izguba povezana s travmo. Če se oseba zdi, da imate res težave z obvladovanjem izgube, ji recite, da ji bo pomagal pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje.
   • Na primer, lahko rečete nekaj takega: "Morate biti zelo blizu svojega brata ali sestre. Ste že kdaj pomislili na pogovor s strokovnjakom, ki vam bo pomagal razumeti, kaj preživljate ali ne? ".

7. 

   Ne recite nečesa, kar je dobronamerno, a zaman. Ko poskušate osebo potolažiti, a ne veste, kaj storiti, boste morda prišli do običajnega izreka. Vendar pa lahko "klišejski" ali "vzorčasti" dobronamerni govor povzroči slabše počutje. Namesto da bi jih tolažili, bo tovrstna izjava le rahlo vzela takojšnje bolečine in poskušala spodbuditi sprejemanje na neprimerni ravni. Izogniti se morate na primer nekaj trditev:
   • "Kmalu boš v redu."
   • "Čas za celjenje vseh ran".
   • "Vsaj še vedno imaš druge sorodnike."
   • "Vse se zgodi z razlogom".
   oglas

3. del od 3: Razumevanje žalosti

1. 

   Določite pet stopenj žalosti. Obstaja pet stopenj po izgubi, ki jo žalostna oseba preživi. Upoštevajte vsak korak, da lahko ugotovite, v katerem koraku je vaš prijatelj, in mu poskusite pomagati v vsaki fazi. Ne pozabite, da so vsi drugačni in da nekateri ljudje ne bodo šli skozi žalost v pravilnem vrstnem redu in se bodo morda vrnili v obdobje, ki je minilo, preden je bilo sprejeto.
   • Zanikanje je prva stopnja. Zanikanje resnice o izgubi je pogost odziv. Ta oseba bo videti, kot da nikoli ni dojela smrti svojega brata ali sestre. Mogoče še vedno ne morejo.
   • Naslednja je jeza. Ko je resnica o izgubi sprejeta, je naravno, da čutimo jezo. Oseba se bo razjezila na izgubljenega brata ali sestro, nase ali nekoga drugega.
   • Tretja faza so pogajanja. To deluje kot želja po spremembi situacije, na primer če bi želeli, da so storili nekaj drugačnega.
   • Žalost je četrti korak. Na tej stopnji bo človek začel objokovati svojo izgubo in se poslovil od pokojnika. To je pomemben korak v procesu žalovanja.
   • Sprejem je zadnji korak. Po vsakem koraku upiranja izgubi je sprejemanje faza, ko se ljudje končno odločijo. Ne bo zabavno, bo pa bolj mirno v primerjavi s prejšnjimi koraki.

2. 

   Bodite pozorni na poseben problem izgube brata ali sestre. Žalost zaradi izgube ljubljene osebe je dovolj slaba, toda izguba brata ali sestre pogosto ustvari konkreten občutek trpljenja. Na primer, oseba se lahko v preteklosti slabo počuti zaradi ravnanja s pokojno osebo. Oseba se lahko počuti tudi "mučeno", ker je še živa. Ko se pogovarjate s prijateljem ali ljubljeno osebo in jim pomagate pri nekem delu, bodite pozorni na to. Če ugotovite, da se oseba počuti enako, jo prepričajte, da ni kriv.

3. 

   Dajte jim čas. Žalost nima določenega časovnega okvira in čas ni nujno, da zaceli vsako rano. Pričakujete lahko, da se bo oseba postopoma počutila bolje, vendar si morda nikoli več ne bo opomogla popolnoma. Ljudje se na izgubo odzivajo različno. Izogibajte se potiskanju nekoga, da gre naprej. Dovolite jim, da žalijo in si opomorejo s svojim tempom.Če se vam zdi, da ste nestrpni, je najbolje, da stopite nazaj in dovolite, da vam pomaga nekdo drug, namesto da nanje izpustite vsa svoja čustva.

4. 

   Ne pozabite, da bo oseba v stiski morda potrebovala nekaj prostora. Popolnoma smejo biti sami. Morda želijo ves svoj čas in energijo nameniti razmišljanju o pokojniku in obvladovanju vseh čustev, ki jih imajo. Če prijatelj ali sorodnik reče, da potrebuje prostor, se potrudite, da ga sočustvujete. Povejte jim, da boste vedno zraven, če bodo potrebovali nekoga, s katerim se bodo pogovorili ali bili z njimi. oglas

Nasvet

• Če oseba želi jokati, naj joka pred vami. Ne poskušajte jih razveseliti, samo bodite z njimi.

Opozorilo

• Če mislite, da hoče oseba storiti samomor, je ne puščajte pri miru. Stopite v stik z njihovo družino in o vsem obveščajte. Lahko tudi predlagate, da pokličete psihologa, da bo ta oseba lahko govorila.
• Ne poskušajte primerjati smrti ljubljene osebe v vaši družini z izgubo nekoga drugega. Morda ste mislili dobro, toda to dejanje vam ne bo koristilo.
• Ne pozabite tudi, da morate poskrbeti za svoje potrebe. Če se počutite zmedeno, se obrnite na nekoga v vašem sistemu podpore.