Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Ljudje imajo naravno ostro čeljust zaradi genetskih dejavnikov, vendar obstaja veliko načinov, ki vam pomagajo ustvariti to lepoto. Nekateri ljudje uporabljajo načine za hujšanje; drugi sprejemajo diete in izkoriščajo modo za izboljšanje konture čeljusti. Ne glede na to, ali imate krepko ali ne preveč jasno čeljust, vam nič ne bo preprečilo, da bi dobili želeno ostrino!

Koraki

Metoda 1 od 4: Vadba za čeljustno kost

1. 

   Razmislite o prijavi za program obraznih vadb. Če se resnično ukvarjate s tem, se lahko prijavite na programe, ki poučujejo različne vaje in konture obraza. V primerjavi z drugimi fitnes programi so ti programi precej poceni in primerni za učenje.

2. 

   
   
   Nasmehnite se. Ni vsakdo lahko naravno nasmejan, resnica pa je, da ima nasmeh številne prednosti za obrazne mišice. Tako kot druge mišice, bolj ko telovadite, so vaše obrazne mišice trdnejše in lepše. Nasmeh je odlična vaja, ker je povezan s srečo, zato ne bo težko opaziti izboljšanja razpoloženja, če se boste navadili nasmejati, kadar koli je to mogoče.

3. 

   
   
   Stisnite čeljust in se sprostite. Za jasnejšo čeljustno linijo morate razgibati čeljustno kost. Poskusite za 10 sekund zategniti čeljust, nato se sprostite. To pogosto spremlja rahlo nelagodje in pekoč občutek. To lahko storite, kolikor želite - vendar je približno 10-15 ponovitev primerno, ko prvič začnete.
   • Postopoma povečajte čas, ki ga potrebujete za stiskanje čeljusti. Tako bo čeljust bolj vidna.
   • Na splošno je zategovanje čeljusti vaja, ki jo je mogoče enostavno vključiti v dnevni urnik. Ta poza ni tako očitna ali tako nerodna kot druge obrazne vaje, zato jo lahko izvajate v službi ali v javnem prevozu.

4. 

   
   
   Vadite dvigovanje brade. Nagnite glavo nazaj in poglejte v strop. Nato iztegnite ustnice, kot da bi radi poljubili nekoga, ki je 2 cm nad vami. Držite napetost pet sekund hkrati, nato se sprostite in počakajte nekaj sekund, da se vaše ustnice vrnejo v prvotno stanje. To vajo lahko ponovite, kolikor želite, čeprav bi moralo biti dovolj 10-krat. To je odličen način za izboljšanje čvrstosti obraza, saj se smer gibanja in napetost nanašata na številne mišice na obrazu.

5. 

   Masirajte si templje. Masaža templjev in razširitev obrvi so odličen način za spodbujanje krvnega obtoka v obrazu. Z dvema prstoma obeh rok masirajte templje z vrtenjem majhnih krogov. Drgnite 30 sekund hkrati.
   • Časovna masaža je zelo priljubljena metoda za boj proti migreni.

6. 

   Naredite gibanje "ribji obraz". Izdelava "ribjega obraza" je odlična vaja za toniranje obrazov in čeljusti. Stisnite lica in se nasmehnite. V tem položaju držite vsaj 5 sekund hkrati. Na začetku vam je morda nekoliko neprijetno in na koncu vsakega giba imate rahlo pekoč občutek. To je dober znak, saj kaže, da se vaše mišice napenjajo. Na začetku to ponovite 10-krat, nato pa število ponovitev po potrebi povečajte.
   • Vaje, kot je izdelava "ribjega obraza", je enostavno vključiti v vaš vsakdan, dokler se spomnite. To lahko storite pod tušem ali pred spanjem.
   oglas

Metoda 2 od 4: Ohranite zdrav življenjski slog

1. 

   Piti vodo. Prednosti pitja vode je veliko, česar nihče ne more zanikati. Na splošno je vnos prečiščene vode bistvenega pomena (in presenetljivo pogosto spregledan) za izboljšanje splošnega zdravja. Vnos vode lahko pomaga pri izgubi teže in poveča energijo skozi ves dan. Poleg tega visoka vlažnost pomaga povečati krvni obtok na obrazu. Večina teh koristi le posredno vpliva na čeljust, vendar so eden najučinkovitejših načinov pozitivnega vpliva na fizične spremembe.
   • Če imate prekomerno telesno težo, je pitje vode odličen način za hujšanje, saj vam pomaga, da se počutite siti, ne da bi dodali dodatne kalorije, kot so brezalkoholne pijače ali nezdrava hrana.
   • Dokazano je tudi, da pitna voda pospešuje metabolizem.

2. 

   Zmanjšajte sol v svoji prehrani. Sol je danes najbolj prehranjena sestavina v današnji prehrani in je zelo škodljiva za kožo. Iskanje načinov, kako omejiti sol v svoji prehrani (vključno s poudarkom na polnovrednih živilih in zmanjševanjem nezdrave hrane), ima veliko koristi za kožo. Koža ne bo shranila veliko vode, posledično bo manj otekanja in jasnejša čeljust.
   • Obstaja veliko diet, ki temeljijo na strogih omejitvah soli. Ugotovite in izberite prehrano, ki ustreza vam in vašemu življenjskemu slogu.

3. 

   Vsako noč si privoščite dovolj spanja. Verjetno ste že slišali, da potrebujete vsaj 8 ur spanja na noč. Večina ljudi poskuša obvladati 5-6 ur spanja, če pa res želite imeti bolj čiste čeljustne kosti, morate poskusiti dobiti 8 ur spanja, da lahko vaše telo pravilno skrbi zase.

4. 

   Nehaj kaditi. Tako kot uživanje veliko soli in pomanjkanje spanja je lahko kajenje strašno škodljivo za kožo. Če redno kadite in želite boljšo čeljust, se opustitev splača. To bo sprva težko, a izboljšave, ki jih opazite na vaši koži po enem mesecu, vas bodo bolj navdušile in motivirale.

5. 

   Žvečilni gumi. Žvečilni gumi je eden najlažjih in najpogostejših načinov za izboljšanje jasnosti čeljusti. Žvečilni gumi ima številne presenetljive prednosti, nenazadnje pa pomaga tudi pri izostritvi obraznih mišic. Ta vzdržljivostna vaja bi morala pokazati rezultate v nekaj tednih. Najboljše je, da je tudi žvečilni gumi zabaven, zato z ustvarjanjem te navade ne boste izgubili veliko. oglas

3. metoda od 4: Pazite na svoj videz tako, da se ujema s čeljustno kostjo

1. 

   Če nimate jasne čeljusti, si omislite brado. Niso vsi rojeni z naravno ostro čeljustno kostjo. V tem primeru je brada zagotovo najboljši način, kako dati obrazu drzen videz.
   • Upoštevati morate tudi splošno velikost obraza. Zaradi kontrasta so brade pogosto manjše; Če imate velik obraz, vam bo brada pomagala uravnotežiti stanje. Nasprotno, če imate naravno majhen obraz, naj bo vaša brada kratka in urejena.

2. 

   Ustvarite ostre konture za brado. Brada ima lahko dramatičen učinek na čeljusti. Napaka, ki jo naredijo številni fantje, je, da je brada prekratka, običajno blizu loka čeljusti. Zaradi tega je čeljust videti dolgočasno in ne ostro. Če ste nagnjeni k temu, da si brado podrežete previsoko, poskusite držati brado krajšo, hkrati pa poskrbite za ostre linije in skrbno nego.
   • Če se sprašujete, kako dolga naj bo vaša brada, si poskusite predstavljati črto, ki teče od enega ušesa do drugega. Ta kontura naj sega pod čeljustno kost in daje polnejši obris čeljustni kosti.

3. 

   Izberite ovratnik srajce, ki ustreza vaši obliki obraza. Splošno pravilo v modnem svetu je, da na vsak slog vplivajo okoliške okoliščine. Srajce običajno niso vključene ali izbrane glede na obliko obraza uporabnika, še bolj pomembno pa je, če poskušate zatemniti svojo čeljust.
   • Ovalni obrazi imajo najširšo točko čez ličnice in so v primerjavi z drugimi oblikami obraza precej dolgi. Če imate ovalni obraz, to štejte za srečo; Vaš obraz je zelo prilagodljiv in se lahko ujema z različnimi slogi.
   • Ljudje z okroglimi obrazi naj izberejo oblačila, zaradi katerih bo obraz videti daljši. Srajca z ozkim vratom je v tem primeru odlična možnost.
   • Dolg, tanek obraz ima nasprotno tesnobo kot okrogel obraz; če imate tanek obraz, boste obrazu želeli dodati polnost. Odprte ovratnice srajc so lahko dobra izbira.

4. 

   Redno skrbite za brado. Morda se vam zdi, da prosto rastoča brada izgleda bolj moško, vendar bodo obrisi brade bolj impresivni in učinkoviti, če boste vsak dan nekaj časa urejali, da boste ohranili obliko. najlepši. Obrijte si brado, ki raste pod vratnim izrezom, in postrižite vse predolge lase. Negovana brada ima čudovit učinek na čeljusti.

5. 

   Redno vlažite. Akne in temne lise na koži bodo hitro in enostavno ugasnile vaše upanje na trmasto čeljust. Tudi če nimate teh težav, je nega kože vedno koristna. Redno vlaženje je odličen način za izboljšanje kože. Navlažite z raztopino brez olja in vsake dva dni sperite obraz. Rezultati ne bodo na voljo čez noč, po nekaj tednih pa bi se morali izboljšati.
   • To je še bolj pomembno, če imate težave s kožo, na primer akne.
   oglas

Metoda 4 od 4: Čeljust za konturno ličenje

1. 

   Uporabljajte kakovostno vodo za uravnoteženje kože. Dober izdelek preprečuje povešanje kože, kar pomeni, da je vaš obraz (in čeljust) videti bolj čvrst. Nakopičeni odmrli kožni olupki vam oropajo naravno vitalnost in ostrino, zato morate to imeti pod nadzorom, če želite resnično ostro čeljust.
   • Poskusite kupiti uravnoteženo vodo, ki ima adstringentne učinke, saj je ta pogosto najučinkovitejša za pomoč trdni koži.

2. 

   V koži uporabljajte izdelke, ki povečujejo kolagen. Kolagen je aktivna sestavina kože, ki koži pomaga ohranjati njeno čvrstost. Nekatera čistilna sredstva in vode za uravnoteženje spodbujajo nastajanje kolagena v koži, zato ga obvezno preverite pri nakupu izdelkov za nego kože. Kolagen je tudi v obliki injiciranja, vendar se ta oblika kolagena zaradi neželenih stranskih učinkov uporablja le kot skrajna možnost.

3. 

   Make up, da poudarite čeljustne črte. Če uporabljate kozmetiko, lahko nežno izboljšate čeljust.To lahko storite na več načinov. Če ne poznate ličil, boste morda morali nekajkrat eksperimentirati, da boste uspešni. Pri tej metodi morate ohraniti lahkoten in prefinjen videz, da ljudje ne bodo opazili, da je vaša čeljust zaradi ličil.
   • S kredo narišite lica in oblikujte lica in čeljust, da bo čeljust izstopala. Rahlo zmešajte roke in navzdol, pri čemer uporabite senco, ki je za en ali dva tona temnejša od naravnega tona kože.
   • Z osvetljeno kredo osvetlite konturo čeljusti, da poudarite konture čeljusti. Za oster videz dodajte črto, dolgo približno 5 cm, tik nad čeljustjo.
   • Z malo krede ustvarite maso, ki se razprostira po čeljusti in vratu, da se zgornja kozmetika zlije. Morate biti zelo nežni; Cilj tukaj je narediti konturo nekoliko bolj enakomerno.

4. 

   Razmislite o uporabi liposukcijske kirurgije. Kot pri vseh drugih konturah obraza lahko tudi tukaj izberemo kirurško metodo za hitro ostre konture čeljusti. Vbrizgali vas boste neposredno v območje zdravljenja, da boste pokurili odvečno maščobo in spodbudili proizvodnjo kolagena. Posvetujte se s svojim zdravnikom, ali naj uporabite to možnost.
   • Če poskušate imeti ostre čeljustne linije, je lepotna operacija koristna in učinkovita možnost. Vendar je ta metoda zaradi stroškov in možnih neželenih učinkov redko priporočljiva, razen če ste preizkusili vse druge možnosti, ki niso uspele.
   oglas

Nasvet

• Drugi deli obraza, kot so nos, lica ali obrvi, lahko posredno vplivajo na obris čeljusti, ki ga drugi zaznajo v vas.
• Zamegljena linija čeljusti je običajno posledica odvečne telesne maščobe. To lahko izboljšate tako, da vsako jutro preklopite na prehrano s polnovredno hrano in tekaške vaje.

Opozorilo

• Ne pozabite, da je najpomembnejši del lepote prilagajanje vašim naravnim značilnostim.