Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Srbež v rokah in nogah (pruritus) je lahko simptom različnih kožnih stanj, kot so alergijski izpuščaj, luskavica ali dermatitis. Je boleča ali srbeča, koža je lahko hrapava, rdeča ali otekla in mehurji.Morda boste opazili tudi, da se srbenje ponoči poveča. Če vas srbijo roke in noge, je pomembno, da obiščete svojega zdravnika. Obstaja nekaj terapij, s katerimi lahko poskusite ublažiti nelagodje zaradi srbečih rok in stopal.

Koraki

Metoda 1 od 3: Zdravljenje nočnega srbenja doma

1. 

   Poskusite ne praskati. Potrudite se, da se izognete praskam, saj lahko to poslabša simptome ali povzroči druge težave, vključno z dermatitisom.
   • Če nohte urejate, lahko preprečite praske.
   • Razmislite o nošenju rokavic ponoči, da se izognete praskam.

2. 

   
   
   Ohranite vlažnost kože. Ohranjanje vlažnosti kože rok in nog pred spanjem lahko pomaga zmanjšati ali preprečiti srbenje. Vlago lahko povečate z uporabo notranjega vlažilca zraka.
   • Vsaj enkrat na dan na kožo nanesite vlažilno kremo. Najboljši čas za nanos vlažilca je po kopanju, koža pa je še vedno vlažna. Osredotočite se na vlaženje najbolj srbečih predelov po kopanju in pred spanjem.
   • Prepričajte se, da je vlažilna krema brez vonja in brez barve, da se izognete draženju.
   • V spalnici vklopite vlažilec zraka, da zadržite vlago in preprečite izsušitev in srbenje kože med spanjem.
   • Izogibajte se vročini ali vročini, ki lahko izsuši kožo.

3. 

   
   
   Namočite v topli vodi. Kopel v topli vodi lahko pomiri srbečo kožo in pomaga zmanjšati vnetje. Za bolj pomirjujoč učinek lahko dodate koloidni oves.
   • V vodo dodajte sodo bikarbono, surovo ovseno kašo ali koloidno ovseno kašo; vse te sestavine delujejo pomirjujoče na kožo.
   • V kopeli namakajte le 10-15 minut. Ko se predolgo namakate, se bo koža izsušila in morda boste na koncu bolj srbeli.
   • Pazite, da je voda le rahlo topla in ne vroča. Vroča voda lahko kožo odstrani z naravnih olj, tako da je koža suha in še bolj srbeča.
   • Po namakanju s toplo vodo nanesite na kožo vlažilno kremo, preden se posuši, in se osredotočite na roke in stopala. Vlažilna krema zapre vlago v kožo po namakanju vode, kar pomaga ohranjati kožo hidrirano in zmanjšuje verjetnost srbenja.

4. 

   
   
   Nanesite hladen ali moker obkladek. Ko greste v posteljo, si položite hladen, hladen ali moker obkladek na roke in noge. Hladni obkladki ali paketi lahko pomagajo zmanjšati srbenje in vnetje, povezano s srbenjem, tako da zožijo ožilje in ohladijo kožo.
   • Na izpuščaje lahko nanosite hladne obkladke v serijah po 10-15 minut, dokler ne zaspite.
   • Če nimate ledene vrečke, lahko za enak učinek uporabite vrečko zamrznjene zelenjave.
   • Leda ne nanašajte neposredno na kožo. Uporabite paket ledu ali paket ledu. Če ste predolgo v neposrednem stiku z ledom, vas lahko opeče hladno.

5. 

   Nosite ohlapno, puhasto pižamo. Preprečite in lajšajte srbenje z nošenjem nedražljive pižame. Gladki material lahko pomaga zaščititi kožo pred praskami.
   • Nosite ohlapno, hladno, puhasto pižamo iz bombaža ali merino volne, da zmanjšate praske in preprečite potenje.
   • Bombaž je dobra izbira, saj je zračen in mehak.
   • Razmislite o nošenju nogavic in rokavic, da se izognete praskam.

6. 

   Ustvarite hladno in udobno okolje v spalnici. Vaša postelja naj bo udobna, hladna in dobro prezračevana. Z nadzorom dejavnikov, kot so temperatura in razsvetljava, udobno ležišče in vzdrževanje kroženja zraka, lahko ponoči preprečite srbenje rok in nog.
   • Temperatura 15,5 - 24 stopinj C je najboljši pogoj za spanje.
   • Za kroženje zraka ali odpiranje oken uporabite ventilator.
   • Uporabljajte udobne rjuhe iz naravnih vlaken, kot je bombaž.

7. 

   Spremljajte kožo zaradi simptomov dermatitisa. Pri srbečih rokah in nogah obstaja večje tveganje za površinski dermatitis, znan tudi kot celulitis. Takoj pokličite svojega zdravnika, če opazite kar koli od naslednjega:
   • Đỏ
   • Otekanje
   • Bolečina in / ali bolečina
   • Na koži je občutek toplote
   • Vročina
   • Rdeči, grudasti in / ali mehurčki
   oglas

Metoda 2 od 3: Preprečite srbenje rok in nog ponoči

1. 

   Pazite na roke in noge. Redno si umivajte roke in noge, da zmanjšate tveganje za glivične in bakterijske okužbe, ki pogosto povzročajo hudo srbenje. Uporabite blago milo, ki je dovolj za umivanje rok in nog ter preprečevanje okužbe.
   • Nosite vpojne bombažne nogavice, da vas ne srbijo, če se noge močno znojijo.
   • Za preprečevanje srbenja uporabite rokavice iz naravnih vlaken, kot je bombaž.

2. 

   Izberite blaga ali "hipoalergična" ("hipoalergena") blaga ali "hipoalergična" mila in detergente za pranje perila. Pri nakupu mil in detergentov izberite izdelke z oznako blago, brez vonja, brez barvil ali hipoalergično. Ti izdelki vsebujejo malo strupenih kemikalij, ki povzročajo srbenje in draženje kože.
   • Vsi izdelki z oznako "hipoalergeni" so bili preizkušeni za občutljivo kožo in ne bodo dražili kože.

3. 

   Izogibajte se alergenom in dražilnim sredstvom. Srbenje lahko povzroči alergen ali poživilo. Srbenja in nelagodja se lahko izognete, ko poznate vzroke za srbenje.
   • Sprožilec je lahko alergen, alergen na hrano, kozmetika, okoljski dejavnik, pik žuželk, detergent ali močno milo.
   • Če nosite nakit, lahko srbenje povzroči alergija na kovine v nakitu.
   • Če sumite na poživilo, poskusite omejiti izpostavljenost, da vidite, ali simptomi popustijo.

4. 

   Ostanite hidrirani. Ko je koža suha, možgani prejmejo signal, da telo potrebuje več vode. To je zato, ker je dehidracija pogosto srbeča. Poleg tega se lahko pojavi srbeč občutek, če notranja plast kože ni dovolj navlažena. Vodo pijte ves dan in pred spanjem popijte cel kozarec vode.
   • Poskusite spiti vsaj 8-12 kozarcev vode na dan. Če ste utrujeni od pitja bele vode, lahko dodate več soka, da ustvarite okus.
   • Uživate lahko tudi hrano, bogato z vodo, kot so kumare, češnje, paradižnik, zelena, zelena paprika, lubenica, jagode, dren in brokoli.

5. 

   Izogibajte se znanim dražilnim sredstvom in alergenom. Srbenje se lahko poslabša, če ste izpostavljeni potencialnim dražilcem, kot so kemikalije ali cvetni prah. Ko enkrat ugotovite vzroke za svoje alergije - vključno s hrano in prahom - se po najboljših močeh držite stran od njih.
   • Če ne veste, na kaj ste alergični, obiščite alergologa, da se testira in najde alergene.

6. 

   Izogibajte se vazodilatatorjem in prekomernemu znojenju. Znano je, da nekatera živila in pijače povzročajo vazodilatatorje - vključno s kavo in alkoholom -, ki lahko povečajo srbenje. Močno potenje tudi poslabša srbenje. Če se izognete vazodilatatorjem in stanjem, ki povzročajo znojenje, lahko srbenje in nelagodje zmanjšate na najmanjšo možno mero.
   • Pogosti vazodilatatorji so kava, alkohol, začimbe in vroča voda.

7. 

   Zmanjšajte stres. Stresno življenje lahko srbež še poslabša. Lajšanje stresa lahko omeji ali pozdravi srbenje.
   • Za zmanjšanje stresa lahko uporabite različne metode, vključno s terapijo, meditacijo, jogo ali vadbo.
   oglas

3. metoda od 3: Uporaba zdravljenja

1. 

   Obiščite svojega zdravnika. Če srbenje po enem tednu ne mine ali povzroča hudo nelagodje, obiščite svojega zdravnika. Za zdravljenje srbenja vam bodo morda predpisali peroralna zdravila, steroidne kreme ali svetlobno terapijo.
   • Obiščite svojega zdravnika, če: nelagodje moti spanje ali moti vsakodnevno delovanje, bolečine v koži, negovanje kože na domu ne deluje ali sumite, da je prizadeta vaša koža. okužba.

2. 

   Nanesite kalaminov losjon ali kremo proti srbenju. Kalaminov losjon brez kreme ali krema proti srbenju lahko pomagata pri lajšanju simptomov srbenja. Te kreme lahko kupite v lekarnah ali na spletu.
   • Krema proti srbenju brez hidrokortizona lahko pomaga lajšati srbenje. Vsekakor kupite kreme, ki vsebujejo vsaj 1% hidrokortizona.
   • Poiščite kreme proti srbenju, ki vsebujejo kafro, mentol, fenol, pramoksin in benzokain.
   • Pred vlaženjem kože nanesite kreme proti srbenju na roke in stopala. Zdravnik vam lahko predlaga, da kremo nanesete na prizadeto območje in jo nato prekrijete z vlažilnim povojem, da bo koža bolje absorbirala kremo.
   • Uporabljajte v skladu z odmerkom, navedenim na nalepki izdelka.

3. 

   Vzemite antihistaminik brez recepta. To zdravilo pomaga nevtralizirati alergene, pomaga lajšati srbenje in vnetje kože.V lekarnah in na spletu so na voljo različne vrste antihistaminikov brez recepta.
   • Klorfeniramin je na voljo v 2 mg in 4 mg. Lahko jemljete 4 mg na 4-6 ur. Ne prekoračite 24 mg na dan.
   • Difenhidramin je na voljo v 25 mg in 50 mg. Vsakih 4-6 ur lahko zaužijete do 25 mg. Ne prekoračite 300 mg na dan.
   • Ta zdravila pogosto dodajo pomirjevalni učinek, ki vam pomaga, da zaspite.

4. 

   Razmislite o jemanju antidepresiva. Obstajajo dokazi, da lahko selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) pomagajo lajšati srbenje. Če druga zdravila ne delujejo, se o tej možnosti posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Pogosti SSRI, ki se uporabljajo za zdravljenje srbeže kože, so fluoksetin in sertralin.

5. 

   Na srbeča mesta nanesite kortikosteroidna zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik. Če so kortikosteroidna zdravila brez recepta neučinkovita pri zmanjševanju srbenja, vam bo zdravnik morda predpisal močnejši lokalni kortikosteroid ali peroralni kortikosteroid, kot je prednizon.
   • Peroralni steroidi lahko pri dolgotrajni uporabi povzročijo resne neželene učinke.
   • Nadaljujte z vlaženjem kože med jemanjem lokalnih in peroralnih kortikosteroidov. To ne samo, da ohranja kožo hidrirano, temveč lahko pomaga tudi pri preprečevanju srbenja, ko prenehate jemati steroidna zdravila.

6. 

   Uporabite kremo za zaviranje kalcinevrina (zaviralec kalcinevrina). Če druge terapije ne delujejo, uporabite kremo za zaviranje kalcinevrina, ki pomaga koži zaceliti. Ta zdravila, vključno s takrolimusom in pimekrolimusom, lahko pomagajo naravno hraniti kožo in zmanjšati srbenje.
   • Zaviralec kalcinevrina deluje neposredno na imunski sistem in ima potencialne neželene učinke, vključno s težavami z ledvicami, visokim krvnim tlakom in glavoboli.
   • To zdravilo je namenjeno uporabi le, če vsa druga zdravila niso uspela, in je namenjeno samo ljudem, starejšim od 2 let.

7. 

   Uporabite svetlobno terapijo. Zdravnik vam bo morda predpisal svetlobno terapijo (fototerapijo) za lajšanje srbenja. To je zelo učinkovito zdravljenje in je sorazmerno preprosto z omejeno izpostavljenostjo sončni svetlobi ali umetni svetlobi, čeprav ni brez dejavnikov tveganja.
   • To je metoda izpostavljanja kože nadzorovanim količinam sončne svetlobe ali umetnim ultravijoličnim A (UVA) in ultravijoličnim B (UVB) žarkom v ozkem pasu. To terapijo lahko uporabljate samostojno ali v kombinaciji z zdravili.
   • Izpostavljenost svetlobi povečuje tveganje za prezgodnje staranje kože in kožni rak.
   oglas

Nasvet

• O srbenju se pogovorite s svojim dermatologom. Najboljši način za zdravljenje srbečice je ugotoviti, kaj je povzročilo začetno srbež, in jo ozdraviti.