Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Sposobnost popolnega skrivanja čustev lahko postane velik plus. Nadziranje svojih čustev vam lahko pomaga prevzeti nadzor nad pogajanji, se izogniti konfrontaciji in celo videti hladno. Čeprav se zdi, da je skrivanje čustev enostavno, je dejansko treba veliko vaje, da izgledaš popolnoma prazno. Naučiti se morate nadzorovati vse svoje izraze, gibe in besede hkrati.

Koraki

1. del od 3: Nadzor nad neverbalnim izražanjem

1. 

   Sprostite oči in usta. Oči in usta lahko razkrijejo bogastvo čustev. Pomembno je, da jih imate ves čas pod nadzorom. Najboljši način za to je, da vadite, da ne izražate svojih čustev. Neizražen obraz je način, kako se izogibati drugim. Ogledate si lahko, kako se ta izraz pojavlja v najbolj gnečih dvigalih. Videti je kot znak, da ne motiš obraza.
   • Vzemite si nekaj časa, da namerno sprostite mišice obraza. Presenečeni boste nad tem, kako napeti lahko postanejo, četudi sploh ne doživite čustev.
   • Poker igralci med igranjem pogosto pokažejo obraze brez čustev. Opazujte jih in opazili boste, da ne kažejo znakov navdušenja ali tesnobe.
   • Ne izogibajte se stiku z očmi. Izogibanje očesnemu stiku lahko štejemo za čustveni odziv. Samo poglejte drugo osebo na enak način kot stol ali steno.

2. 

   
   
   Bodite pozorni na svoje gibe. Majhne kretnje so lahko zelo izrazite, tudi kadar se jih nenehno ne zavedamo. To je najtežje, če ne pokažete svojih čustev, in ne glede na to, kako močno se trudite, bodo vseeno majhne geste, ki nekaj povedo o vaših občutkih.
   • Izogibajte se tesnobi, na primer razpokanju prstov ali grizenju nohtov.
   • Z drgnjenjem oči ali zehanjem ne kažejte znakov utrujenosti.
   • Trkanje z nogami o tla lahko kaže na tesnobo.
   • Če preveč pogledate navzdol, se lahko zdite sramežljivi ali žalostni.
   • Čeprav lahko večina ljudi drži obraz za poker, jih celo izdajo roke igralca pokra in to je največje razodetje, ki ga odkrijejo previdne oči. Neodločni premiki rok in rok lahko kažejo na vaš strah, negotovost, tesnobo ali navdušenje. Poskusite samo premišljene in hitre premike. Ne premikajte se, razen če se morate. Nato se premikajte odločno in samozavestno.

3. 

   
   
   Ohranite držo brez čustev. Izogibajte se izražanju čustev s tem, kako stojite ali sedite.
   • Ne križajte rok. To lahko štejemo za obrambno. Roke naj bodo sproščene ob straneh.
   • Usedite se na naslon stola. Udobna drža brez skrbi je najboljši način, da pokažete, da na vas ne vplivajo vaša čustva. Prav tako pomaga ustvariti večjo razdaljo med vami in tistim, ki je z vami. Nagib naprej se lahko zdi navdušen ali navdušen.
   oglas

2. del od 3: Govorjenje brez izražanja

1. 

   
   
   Logično. Prenesite se kot Spock (lik z brezizraznim obrazom v filmu Zvezdne steze) in poskusite voditi pogovore, ki so popolnoma izven vaših čustev. Če greste na primer na večerjo in vas nekdo vpraša, kakšen je vaš hamburger, mu recite, da je razkuhan in nekoliko debel. Ne recite, da je okusna ali mastna, četudi je. Samo povej resnico.
   • Če vas vprašajo, kako se počutite, ali na nekaj ni mogoče odgovoriti z resnico, je najbolje, da se vprašanju izognete tako, da ga postavite znova. Poskusite lahko dati tudi nejasen ali dvoumen odgovor.

2. 

   Naj bo vaš glas enakomeren. Upoštevajte ritem in višino besed. Dvig glasu je lahko znak navdušenja ali navdušenja. Znižanje glasu in počasnejše govorjenje pomeni, da se morda zdite negotovi ali vznemirjeni. Poskusite govoriti, kot da priročnik berete naglas. Dolgoceni, informativni in neprimerljivi bodo pomagali ohranjati vaše pogovore pod nadzorom.

3. 

   Ne uporabljajte izraznih besed. Obstaja veliko besed za izražanje občutkov. Nekateri so zelo očitni, drugi pa manj čustveni. Čeprav res ne želite reči, da ste žalostni ali srečni, ne recite, da ste asertivni, umirjeni ali neodločni. Te besede razkrivajo toliko čustev kot vaše stanje.
   • Izogibajte se uporabi pridevnikov za opis besed, ki bodo razkrile vaše občutke. Ne recite pravega filma razburljivo dobro romantično. Namesto tega opišite film Faz delovanja je veliko ali razburljivo.
   oglas

3. del od 3: Nadzirajte svoja čustva

1. 

   Ne družite se preveč s sentimentalnimi ljudmi. Čustveno bogati ljudje vas lahko vlečejo v svoje težave in se težko popolnoma znebite svojih čustev. Ni vam treba, da nekoga popolnoma izpustite iz svojega življenja, lahko pa omejite stike z ljudmi, s katerimi ste bolj čustveni.
   • Če greste ven in spoznate čustvenega prijatelja, se vedno imejte izgovora, da se znebite te osebe, ne da bi bili nesramni. Preprosto jim recite, da morate plačati za video kasete ali kaj podobnega.

2. 

   Nauči se sprejemati stvari. Velik del tega, da ne pokažete svojih čustev, ni to, da vas karkoli moti. Ko ugotoviš, da nimaš moči spremeniti večine stvari, te tudi to ne moti veliko. Če se boste lahko odrekli temu, da bi poskušali nadzirati, kaj se dogaja, boste lažje sprejeli, ko stvari ne bodo šle po pričakovanjih.

3. 

   Naredite se manj občutljivi. Gledanje nasilnih televizijskih oddaj ali filmov je način, na katerega večina ljudi postane manj dovzetna. Čeprav se to pogosto obravnava kot slabo, dokazi kažejo, da lahko gledanje nasilnih programov gledalce pusti ravnodušne do človeške bolečine in trpljenja. Če ne želite, da vas ta čustva prizadenejo, poskusite gledati več televizije.

4. 

   Poglejte denar pogosto. Sliši se neumno, vendar gledanje na denar ljudi naredi bolj realistične. Znanstveniki so našli dokaze, da je zaradi pogleda na denar manj verjetno, da bomo sprejeli zunanje izraze ali uporabili izrazne besede za izražanje svojih misli.

5. 

   Poiščite vtičnico za svoja čustva. Ne glede na to, kako dobri ste v zatiranju, morate včasih sprostiti vsa svoja čustva. Pisanje ali predvajanje glasbe je odličen način, da se znebite čustvenega stresa, drugi pa menijo, da jim boks pomaga, da bolje pobegnejo pred frustracijami. Vseeno je, za katero dejavnost se odločite, če lahko svoje skrbi sprostite na svoj način, namesto da bi nenadoma razpadli pred vsemi. oglas

Nasvet

• Ne vznemirjajte se, če vam nekdo, ki ga poznate, reče, da ste hladni ali brezsrčni. To samo pomeni, da dobro opravljate svoje delo.
• Ne poskušajte se popolnoma spremeniti. Še vedno lahko imate enake hobije, kot je šport ali karkoli drugega, v katerem uživate. Samo skrijte svoja čustva do njih.
• Ne odločite se, da se boste poškodovali kot čustveno sproščanje. Zaradi tega ste bolj čustveni, saj lahko vsi vidijo posledice.
• Ko govorite, bodite kratki in natančni.
• Če vas ljudje vprašajo: "Kaj je narobe?", Lahko na kratko rečete: "Nič" ali "Preprosto sem utrujen" in če vas nenehno sprašujejo ali ne verjamejo, spremenite temo. .
• Poskusite ostati mirni in se sprostite. Če postanete napeti, vam ne bo pomagalo, lahko se počutite, kot da boste kasneje eksplodirali.
• Če malo dvignete glavo, boste videti zelo mirni.
• Če želite nehati jokati, dvignite glavo in vas stisnite z dvema prstoma.