Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Življenje ni igra, s katero bi lahko zmagali ali izgubili, vendar to še ne pomeni, da vašega življenja ni mogoče narediti bolj izpolnjenega in bolj zadovoljnega. Najpomembneje je, da lahko spremenite svoje življenje in življenjski odnos, da boste dolgoročno prinesli številne koristi in ne boste odvisni od tega, kaj življenje ponuja. Zmagati življenje v resnici pomeni le naučiti se biti vsebina in vsebina in na srečo obstajajo načini, kako to lahko storite!

Koraki

Del 3 od 3: Dober odnos

1. 

   Bodite namerni glede ljudi, ki jih srečate v življenju. Ljudje, ki jih srečate v življenju, vam lahko pomagajo v težkih časih ali pa vas psihično in fizično sesujejo. Znanstveniki so pokazali, da so ljudje, ki imajo dobre in stabilne prijatelje, ponavadi srečnejši in živijo dlje. Pomembne so družbene povezave, ne denar ali status. Spoprijatelji se samo z ljudmi, ki so ti najboljši.
   • Nekateri kraji, ki vam lahko pomagajo najti prijatelje, so smiselni dogodki v skupnosti: družbene skupine, verske skupnosti, prostovoljstvo, nov razred spretnosti. . Internet je lahko tudi odličen kraj za spoznavanje ljudi s podobnim socialnim statusom in interesi, socialna omrežja pa bodo olajšala komunikacijo z ljudmi po vsem svetu.
   • Ne pozabite na svoje prijatelje. To še posebej velja v prvi fazi novega romantičnega razmerja. Poskrbite, da si boste vzeli čas za tesna prijateljstva (na primer na kavo ali jim celo poslali pismo ali e-poštno sporočilo, v katerem jih vprašate, kako jim gre, in jim sporočite, kaj se dogaja. vaš).
   • »Prekinite« s slabimi prijatelji. Ljudje, ki nočejo poslušati ali skrbijo samo za svoje življenje, ali vas zavajajo (govorijo vam slabo o hrbtu, prezirajo ali ne podpirajo), niso vredni svojega časa z njimi. Najbolje je, da razmerja ne pustite globljega, preprosto pustite, da se odnos konča. Če pa slabi prijatelji spoznajo težavo, lahko z njimi sedite in razložite, zakaj ste temu prijateljstvu obrnili hrbet.
   • Cenite ljudi, ki vas razumejo. To so lahko prijatelji, sorodniki, sodelavci in vsi ljudje, ki so vam pomagali v težavah, pa tudi uživali v srečnih časih z vami.Poskrbite, da ljudje, ki jih imate radi in jim zaupate, vedo, kako se počutite do njih.

2. 

   
   
   Upoštevajte pravilo 30/30/30. Obstaja mnenje, da ne glede na to, kaj počnete, vas bo 1/3 ljudi, ki jih srečate v življenju, brezpogojno ljubila; 1/3 ljudi vas sovraži na nerazumen način; drugim 1/3 pa preprosto ni mar zate.
   • Številni privrženci tega stališča: ni treba skrbeti za dve tretjini ljudi, ki vas ne zanimajo. Namesto tega se osredotočite na krepitev odnosa, ki ga imate s tretjino ljudi, ki jim je v resnici všeč.

3. 

   
   
   Hvala za pomoč. Ljudje lahko težko vedo, da se spopadate in morda potrebujete pomoč, vendar se ne borite sami. Ta zmeden odnos je še posebej pogost v zahodni kulturi.
   • Če imate težave ali če potrebujete le roko za premikanje postelje, se obrnite na zaupanja vrednega prijatelja. Res so dobri prijatelji, ki so vam pripravljeni pomagati. (Če pa ne, boste zdaj vedeli, da niso bili dobri prijatelji).
   • Prepričajte se, da lahko pomagate drugim. Bolj ko postanete ustrežljiva oseba, bolj vam bodo pomagali prijatelji.

4. 

   
   
   Ne prekinite odnosov popolnoma. To ne pomeni, da bi morali ohranjati odnose s slabimi ljudmi, ki poslabšujejo kakovost vašega življenja. Pomeni, da vam včasih življenje težje od tega, da ohranite zmerna prijateljstva.
   • Ne povezujte se s sovraštvom. Prijateljevanje z napačno osebo zagotovo ni zabavno in vztrajno. Če vas nekdo jezi, mu to sporočite na neskladen način. Povejte jim nekaj takega: "Hej, počutim se resnično prizadeto, ko narediš X."
   • Ne pozabite, da se imate pravico zaščititi pred poškodbami. Na primer: če je sodelavec vedno rasist ali spol, imate pravico govoriti o njem ali čim bolj omejiti njegovo izpostavljenost. Če potrebujete pomoč, lahko celo nadrejene omenite njihovo obnašanje.

5. 

   Dovoljeni so le dobri romantični odnosi. Romantični odnosi so izjemno pomembni za izpolnjujoče življenje mnogih ljudi, vendar se morate prepričati, da lahko nekdo pomaga in vam omogoči najboljše, kar ste lahko. Če ne, z njimi res ne bi smeli biti prijatelji.
   • Ne domnevajte, da lahko nekoga spremenite. Če hodiš in se spomniš le, da jih je treba spremeniti, kot želiš, potem prekini. Niso primerni za vas. Če nekdo z vami ravna slabo (ali vas žali) in reče, da se bo spremenil, potem se ne bo mogel spremeniti in to se morate zavedati.
   • Sprejemajte tveganja v ljubezni. Sestani se s prikupno deklico pri pouku matematike. Kaj če ona zavrne? Imate pogum, da jo vprašate in našli boste nekoga, ki bo rekel da. Bolj ko ste čustveno pustolovski, lažje boste našli nekoga, ki je pravi za vas.
   • Spravite slabe ljudi iz svojega življenja. Vaš partner bi moral biti nekdo, ki mu zaupate in zaradi katerega se počutite dobro, tako kot ste pomembni (ker ste). Med vama obstaja tudi medsebojno spoštovanje, spoštovati bi jih morali vi in ​​oni vas bodo spoštovali.
   • Uživajte samski. Ljudje porabijo preveč časa za iskanje razmerja, se mu prepustijo in nato opustijo, ne da bi razmišljali o prednostih samskega: vaša edina želja je razmišljati o Lahko se osredotočite nase in veliko časa boste preživeli s prijatelji.

6. 

   Delite, kar lahko. Če dajate in prejemate od skupnosti - najsi bo to čas, denar ali veselje - vam bodo pomagali živeti polno življenje. Zakaj? Ker se boste pridružili skupnosti. Ker prijaznost lajša stres. In ker ga prejmete od skupnosti, dobite veselje, optimizem in občutek lastništva v življenju.
   • Dajte celo tisto, kar lahko, tudi če imate zelo malo. Mogoče nekaj tako preprostega, kot je podariti približno 22.000 ali 120.000 dongov projektu Kickstarter, kar se vam zdi pomembno, ali pa lahko najdete način doniranja brez denarja dajanje časa za cilj, ki se vam zdi pomemben itd.
   • Pomoč ljudem v življenju. Če se vaša mati ali mož ukvarja s hišo, jim pomagajte vsak teden, da bodo bolj sproščeni. Poiščite varuško za svojega brata ali odpeljite dedka k zdravniku.

7. 

   Ne primerjajte se z drugimi. Vedno se najde nekdo, ki je boljši od vas, privlačnejši od vas, pametnejši od vas ali ima več odnosov kot vi. Če primerjate sebe in svoje življenje z drugimi, se spustite.
   • Spoštujte talente drugih, ne da bi razmišljali o tem, kako se obnesejo ali koliko boljši so od vas. Na primer, vaš prijatelj je pravkar prejel častno štipendijo. Kadarkoli pomislite: "Neumen sem, nikoli ne bom mogel dobiti te štipendije" ali "Nikoli ne bom dobil štipendije", to misel spremenite v "Res se je naučila trdo delal, da bi dobil štipendijo "ali" Zgodilo se mi je veliko dobrih stvari in res je potrebovala to štipendijo ".
   • Spomnite se, da druga oseba doseže nekaj, kar vas ne bo poslabšalo ali vas sramovalo. Pravzaprav vas lahko spodbudi k akciji. Morda si mislite, da "Sharon zmaga na tej umetniški nagradi, kar pomeni, da če res trdo delam, lahko včasih tudi nagrado osvojim."

8. 

   
   
   Res poslušaj. Spretnost natančnega poslušanja je pogosto podcenjena in prezrta. Ljudje se pogovarjajo pretežno, ko govorijo, vsak pomisli, kaj želi povedati, kaj želi narediti naprej, kar pomeni, da v resnici ni povezan z osebo, s katero govori.
   • Kar želite storiti, je "aktivno poslušanje". V bistvu to pomeni, da resnično poslušate sogovornika, ne da bi razmišljali, kaj boste povedali, kaj boste skuhali za večerjo, čeprav to zahteva veliko.
   • Poglej sogovornika (ne strmi, ampak ohranjaj očesni stik). Če se vam v pogovoru motijo ​​misli, jih prosite, naj pojasnijo, česar ne razumete. Lahko celo rečete prisrčno: "Ravno sem pomislil na tvoj zadnji stavek, ali lahko rečeš, kar si pravkar rekel."
   • Ne uporabljajte telefona, ko se z nekom pogovarjate. Razen če čakate na pomemben klic / besedilo (nekdo je hospitaliziran, ponudba za delo, kaj podobnega).
   oglas

2. del od 3: Samoizpolnjevalni procesi

1. 

   
   
   Bodi samozavesten. Zaupanje kaže, da se počutite varne pred sabo. Na srečo je tudi samozavest, tako kot mnoge druge lastnosti, veščina, ki se je lahko naučimo. Tudi če se ne počutite samozavestno, bolj ko vadite, kako biti samozavestni, bolj srečni se boste počutili.
   • Uporabite nasvet »pretvarjajte se, da ste uspešni, dokler ne boste zares uspešni.« To pomeni, da v bistvu s svojim samozavestnim delovanjem pretentate možgane, da mislijo, da ste samozavestni. stilettos, ki si jih prej niste upali iti, se pogovoriti z naključno osebo, za katero ste mislili, da je privlačna itd.) in se jeziti, če bi zahtevali povišico, ali pa sami oditi v novo mesto
   • Uporabljajte samozavestno govorico telesa. Vsaj 5 minut na dan ustvarite močan položaj. Nekaj ​​močnih položajev je: stojte pokonci, medtem ko hodite ali sedite, sedite na vesoljski način. Izogibajte se stojenju s prekrižanimi rokami, saj je to pogosto gesta samoobrambe. Namesto da prekrižate roke, položite roke na boke.
   • Nehajte razmišljati negativno. Ta je pomemben. Vsakič, ko začnete imeti negativne misli o sebi (ali drugih), se ustavite in svoje misli prilagodite bodisi pozitivnim bodisi nevtralnim.Če na primer mislite, da "Nikoli ne bom imel izpolnjujočega odnosa", ga prilagodite na "V preteklosti nisem imel dobrega odnosa, preteklost pa samo pove prihodnost, če jo pustim. , zato ne pomeni, da nikoli ne bom imel dobrih odnosov «.

2. 

   
   
   
   
   Ohranite učenje. Nikoli se ne želite nehati učiti do konca svojega življenja. Možgane bodo ohranili ostre, zmanjšali tveganje za bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen, in zagotovili boste zanimive stvari za pogovor z drugimi.
   • Poskrbite, da se boste vse življenje učili. To ne pomeni, da "morate" iti na fakulteto. Fakulteta ni za vsakogar. Poskusite pa izvedeti, kaj se dogaja v svetu: napredek znanosti, medicine, politike, umetnosti in še več.
   • Samoizobraževanje je odličen način za učenje novih stvari. To lahko pomeni vse od pletenja do tujega jezika ali astronomije. Knjižnica in internet (če ste prepričani, da je to dober vir) sta odlični viri za samostojno učenje. Društvo lahko organizira tudi brezplačne tečaje ali predavanja na različne teme.
   • Ne pozabite, da obstaja veliko vrst učenja. To pomeni, da je študij podjetja v poslovni šoli ali vajeništvo enako pomemben kot študij v šolah Ivy League. (Iskreno, včasih je še bolj pomembno). Vedeti, kako plačati davke, si sposoditi denar in upravljati javni prevoz, je vse pomembno znanje.

3. 

   
   
   Učite se iz težav. Ne glede na to, kako uspešni ste, kako zdravi ste, kaj počnete ali ne, vam bo še vedno težko. Včasih bodo za te stvari krive, včasih ne. Kako se boste odzvali nanje, bo odvisno od vaše sposobnosti za uspeh v življenju.
   • Ne bojte se narediti napak, saj boste zaradi tega bolj zaskrbljeni nad svojim življenjem. Napake se zdijo velike zastoje in ne možnosti učenja. Ko se zmotite, se vprašajte, kaj ste se iz tega naučili, kaj bi naslednjič naredili drugače in kako so šle stvari narobe?
   • Bodite pozorni na svojo najslabšo službo. To so običajno stvari, ki vas učijo, na primer, kako organizirati več stvari hkrati, kako ravnati s težkimi ljudmi (vključno s šefom) in kako uveljavljati potrebe. in svoje meje.
   • Tudi prekinitev je odlična priložnost za učenje. Naučijo te, kaj delaš. To so veščine, ki jih boste potrebovali za svoje življenje.

4. 

   
   
   Poskusite nekaj novega. Poleg tega, da se vedno učite, poskušajte še naprej poskušati nove stvari. Ne glede na to, ali gre za kaj tako intenzivnega, kot je padalstvo ali plezanje po skalah ali kaj podobnega vrtnarjenju ali vezenju, boste pozorni in ne boste stagnirali.
   • Pojdite iz svojega območja udobja. Vse življenje boste v situacijah, ki so popolnoma neprijetne in se običajno ne postavite v te situacije, vendar bi morali ustvariti tudi priložnosti za tovrstne izkušnje. To vam bo pomagalo pridobiti samozavest in zmožnost obvladovanja življenjskih negotovosti.
   • Ne pozabite, da ljudje bolj skrbijo zase kot vi. Tudi če mislite, da so vse oči uprte vate, bodo bolj verjetno mislile na vas kot na vas.
   • Za boljše rezultate naredite majhne korake. Če imate na primer fobije, lahko en preprost korak pogovorite z neznancem ali vsak teden pokličete z nekom, ki vas skrbi. Nazadnje se lahko sami odpravite na sestanek ali redno stopite v stik z ljudmi.
   • Poskusite narediti nekaj, kar vas motivira vsak dan, četudi gre za preprosto stvar. Začeli boste dosegati boljše rezultate in se bolje spoprijeti v potencialno odvračilnih situacijah. Na koncu boste bolje pripravljeni na spopadanje z njimi.

5. 

   Soočenje s težavami. Del zmage v življenju in zadovoljstva ter zadovoljstva je soočanje s težjimi izzivi, ki jih prinaša življenje. Odpoved ali ignoriranje te težave vam bo dolgoročno škodovalo in se boste počutili slabo zaradi sebe in svojega življenja.
   • Uporabite akcijske besede. To pomeni, da potencialno težavo nastavite z "Ne vem, kako to storiti" ali "Prestrašen sem, da bi to naredil" na "Naučil se bom, kako to storiti" in "Čeprav lahko skrbim, vem, da lahko to storim." Pravzaprav boste svoj možganski sistem spremenili iz negativnega v pozitivnega.
   • Spomnite se, da lahko ovire vedno premagate. Spomnimo se vseh časov velikih težav. Spomnite se, kako se je vse končalo še tako nepričakovano. Ko ste zaradi česa vznemirjeni, se spomnite, da boste to prestali.
   • Poglejte, ali je vaša težava vredna vaših misli. Velikokrat stvari, ki vas skrbijo, niso pomembne stvari v življenju. Recimo, na primer, da vas skrbi klicanje ljudi po telefonu. Vprašajte se, zakaj ste zaskrbljeni. Ko ugotovite, da ni razloga za skrb, se spomnite, da ste zaskrbljeni, preden boste morali poklicati.

6. 

   Poiščite kariero, ki se vam zdi zadovoljiva. Najboljše, kar lahko storite, je, da najdete službo, ki vam je všeč, tudi če gre za delo, ki se mora pojavljati nenavadno (npr. Želite biti igralec in na koncu postanete menedžer gledališče v obdobju visokega tveganja). Včasih to ni mogoče, vendar je vseeno mogoče najti zadovoljstvo v službi, v kateri ne boste nujno uživali.
   • Spremenite svoj pogled na službo. Naredite seznam vseh dobrih stvari v vaši službi (kolegi, ki jih imate radi, vplivajo na življenje vseh, imate denar za nakup doma, o katerem ste vedno sanjali) biti v lasti).
   • Prerazporedite naloge, če postanejo enolične. Vsak dan obstajajo različni urniki, pri katerih boste najpomembnejše naloge opravili dopoldne in manj pomembne naloge popoldan.
   • Naredite si odmor, ko to dovolijo. Nikoli si ne mislite, da si ne bi smeli vzeti prostega časa, saj vas bodo počitnice spodbudile in se lažje spoprijele z manjšimi motnjami.
   • Hodite ali kolesarite v službo ali med odmorom za kosilo. Telesna aktivnost lahko zmanjša utrujenost možganov in vam pomaga, da se bolje počutite pri svojem delu.
   oglas

3. del od 3: Ohranjanje zdravja

1. 

   Gojite hvaležnost. To je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za zmago življenja in življenje, ki se vam zdi zadovoljno in izpolnjeno. Tudi če stvari ne bodo šle dobro, ne pozabite, da bodo tako tudi v prihodnje.
   • Hvaležnost potrjuje, da so v življenju dobre stvari, četudi ni vse dobro. Življenje ni popolno, toda nihče nima življenja, kjer bi bilo vse dobro (zato si ne ponavljajte te nekoliko prebrisane fraze). Na primer, predstavljajte si, da je vaš oče umrl. Zdaj imate vso pravico biti žalostni, ampak namesto da se osredotočite na tisto, za kar ste hvaležni (tj. Stvari, kot je vaša priložnost, da ste z njim, ko umre) življenje, pravzaprav preživiš toliko časa z njim kot itn, itd ...).
   • Vodi si dnevnik hvaležnosti. Zapišite si vse malenkosti, ki so se zgodile vsak dan, za katere ste hvaležni. Lahko so tako preprosti kot nekdo, ki pomaga v trgovini ali sporočilo prijatelja. To vas bo opomnilo, za kaj morate biti hvaležni.
   • Pomeni, da se morate odpovedati misli o "vsem v nebesih": ko gre vse dobro, je odvisno od vas in če gre kaj narobe, je objektivno. Gojiti hvaležnost pomeni priznati priložnosti in pomoč, ki so vam jo dali drugi.(Na primer, s trdim delom sem hodila na fakulteto, pa tudi zato, ker je moj učitelj napisal odlično priporočilo in so mi priložnost dali moji starši.)

2. 

   Vadite pozornost. Čuječnost lahko pomaga pri zdravljenju depresije in tesnobe, zmanjša stres, poveča spomin, osredotoči se in pomaga ustvariti boljšo čustveno stabilnost. Vadba pozornosti v bistvu pomeni, da gremo skozi vsak trenutek brez obsojanja.
   • Meditacija je odličen način za začetek pozornosti. S 15 minutami dneva, kjer nekje mirno sedite (ker za boljše rezultate lahko med pranjem posode meditirate na avtobusu, v zdravniški ordinaciji). Globoko vdihnite in med dihanjem recite "vdihnite, izdihnite". Kakršne koli misli se porajajo, naj lebdijo na površju vašega uma in ne reagirajte nanje. Če vas moti, se osredotočite na dih.
   • Vadite, ko ste na sprehodu. Namesto da bi čas porabili za obsedenost nad vsem, bodite pozorni na drevesa in barve neba, veter, temperaturo. Vsem ne dodelite ocene (npr. "Čudovito nebo", "hladen veter", "grd pes"), ampak preprosto bodite pozorni nanje.
   • Med jedjo lahko vadite tudi pozornost. Upoštevajte, kaj jeste: teksture (gladke, hrustljave, žvečilne), okus (slana? Sladka? Začinjena?), Temperatura (vroča, hladna). Še enkrat se izogibajte dodelitvi ocene vrednosti (dobre ali slabe itd.). Poskusite se izogibati zabavam, na primer gledanju televizije ali branju med jedjo.

3. 

   
   
   Imejte sebe in svoja dejanja. Zapomniti si morate, da je življenje vrsta izbir. Izberete lahko, kako boste ravnali in se odzvali, in za te odločitve morate prevzeti odgovornost, namesto da bi se obnašali, kot da bo vse prišlo k vam.
   • Prosimo, izberite pozitiven odgovor. To pomeni, da kadar vaš prijatelj slabo govori za vami, ne bodite pasivno-agresivni do nje. Namesto tega se soočite z njo glede tega, kar je rekla (recite nekaj takega: "Ljudje mi pravijo, da ste rekli x, y, z in o meni, in želim vedeti, kaj vse to naredi recite tako.) Te občutke prizadetosti in jeze uporabite pozitivno.
   • Lahko se tudi odločite, da boste žalostni zaradi tega, s čimer se ukvarjate v svojem življenju, ali pa se odločite, da se boste spopadli z njimi ali sprejeli nove stvari. Pomeni, na primer, če imate diagnozo raka, namesto da bi rekli "zakaj jaz?" Poiščite način, kako to uporabiti na konstruktiven način. Naj vas na primer motivira, da vedno živite življenje, ki si ga želite, govorite stvari, ki ste se jih bali povedati itd.

4. 

   
   
   Jejte zdravo hrano. Vzpostavitev dobrih prehranjevalnih navad lahko izboljša vaše razpoloženje, izboljša počutje do sebe in svojega življenja. Poiščite ravnovesje med zdravo prehrano in pomanjkanjem (kot so sladkor, predelani izdelki) in opazili boste izboljšanje svojega zdravja in dobrega počutja.
   • Jejte več sadja in zelenjave. Najmanjša količina, ki jo potrebujete na dan, je 5 porcij (jejte več zelenjave kot sadja). Nekatera vrhunska živila so: lubenica, avokado, maline, brokoli, čebula, borovnice, ohrovt, križnica, sladki krompir. Temna in barvita listnata zelenjava (na primer rdeča paprika, ohrovt itd.) Je še posebej hranljiva in jo je treba veliko jesti!
   • Vzemite dovolj beljakovin, ker beljakovine krepijo imunski sistem, pomagajo podaljšati energijo in pomagajo lažje potešiti vašo lakoto. Jejte bolj pusto in ne mastno meso, pazite pa, da jeste ribe (zlasti losos), perutnino, jajca, sojo, fižol in oreščke. Zdi se, da boste izgubili, če ne boste jedli lososa.
   • Dodajte prave ogljikove hidrate, saj bodo zagotovili energijo, ki jo potrebujete ves dan. Za svoje življenje morate jesti hranljive ogljikove hidrate, kot so kvinoja, oves, rjavi riž in pšenica.
   • Izogibajte se uživanju veliko sladkorja, soli ali predelane hrane. Sladkor zlasti povzroči povečanje ali zmanjšanje količine krvi v telesu - in zdi se, da je povezan z zdravjem in težavami.

5. 

   
   
   
   
   Vzpostavite zdravo telesno rutino. V življenju lahko storite veliko stvari, da ostanete zdravi, zaradi česar boste bolj izpolnjeni in zadovoljni. Zdravstvene težave vam lahko vzamejo veliko časa, tesnoba pa zaradi nezdravih navad pogosto poslabša položaj.
   • Pijte dovolj vode. Voda predstavlja zelo velik del telesa in dehidracija lahko povzroči glavobol, težave pri delovanju in zaspanost. Poskusite spiti vsaj 8 kozarcev vode na dan.
   • Dovolj spite. Pomanjkanje spanja lahko povzroči duševne in fizične zdravstvene težave, še huje pa postane manj učinkovite in nezdrave. Pojdite spat pred polnočjo, izključite vse električne naprave 30 minut pred spanjem in nastavite alarm. Vaše telo se vam bo moralo zahvaliti.
   • Vadite vsak dan. Vadba zmanjšuje možganske kemikalije, zaradi katerih ste bolj srečni, zato se vaše razpoloženje izboljša, vaše telo se bo počutilo bolje in vi boste bolj zadovoljni. Vadba ne pomeni, da morate v telovadnico. Odkrijte, kaj radi počnete. Naredite 30 sprehodov na dan, igrajte glasbo in plešite ali pa izvajajte pomirjujočo jogo.

6. 

   
   
   Skrbi zase. Vaša življenjska sreča in uspeh sta odvisna samo od enega: vas. Skrbeti morate zase, da se počutite, kot da imate radi življenje in sebe.
   • Pomeni, da se razvajate. Kupite si konec knjige, ki jo želite kupiti, se stuširajte z veliko gela za tuširanje, pojejte košček čokoladne torte (ali dve!) Ali pa se ob koncu tedna igrajte v naslednjo vas! Naj se včasih privoščite.
   • Ne pozabite, ne postavljajte sebe na prvo mesto. Biti altruističen je lahko čudovito, vendar naj vaša sreča ne izgine. Včasih je prav, da se postavite na vrh (ni treba vedno skuhati večerje ali delati vseh svojih projektov v službi).
   • Nauči se reči "ne". Ne počnete nečesa, česar nočete (običajno). Prijatelj jih povabi na zabavo z njimi, vi pa nočete, recite "ne" ali celo "mogoče naslednjič". Vaša sestra želi, da ste varuška; Tega vam ni treba storiti. Tudi (in še posebej), če vas poskušajo osramotiti.
   oglas

Nasvet

• Bodite strastni do vsega, kar počnete. Ko kažete strast in delujete v akciji; vaša dejanja ga navdihujejo in motivirajo, zato vas naredite bolj kot vodjo kot kot "otroškega otroka, ki posnema z gledanjem"
• Ne bojte se sebe. Bodite samozavestni in ne bodite sramežljivi.
• Včeraj je minil in pozabljen, osredotočite se na jutri, tako da zgradite močne temelje za danes. Življenje je kot stran knjige, napisanega ne morete spremeniti, vedno pa lahko vsako stran naredite BOLJŠO.
• Niso vsi takšni kot vi. Naučiti se morate tega sprejeti in se strinjati z nekaterimi ljudmi, ki preprosto niso oskrbljeni. Tudi drugi bodo storili enako.

Opozorilo

• Mnogi ljudje mislijo, da če nekaj poskusijo in to ne uspe takoj, ne bo nikoli uspelo. Ampak ne pozabite, da če želite resnično spremeniti svoje življenje, morate vanj vložiti celotno "ZABAVO".