Bolje se počutite z okužbo sinusov - Nasveti

Video.: 2012 Crossing Over A New Beginning ’FIRST EDITION’

Vsebina

Koraki
Nasvet

Ko imate okužbo sinusov, se lahko pojavi glavobol, vneto grlo in zamašen nos. Ti simptomi lahko vplivajo na vsakdanje življenje. Za lajšanje simptomov lahko storite veliko različnih stvari, vključno z obiskom zdravnika po potrebi, domačimi zdravili, kot so topli obkladki, in počitkom. Ugotovite, kaj storiti, in začnite sprejeti ukrepe za boljše počutje pri okužbi sinusov.

Koraki

1. metoda od 3: Poiščite zdravniško pomoč

Če simptomi trajajo več kot 10 dni, obiščite svojega zdravnika. Če imate izcedek ali zamašen nos, ne domnevajte, da gre za okužbo sinusov. Pogosto jemanje antihistaminikov brez recepta, počitek, polnjenje vode in hladilni obkladki lahko olajšajo simptome. Po drugi strani pa lahko jemanje antibiotikov brez recepta povzroči, da so bakterije odporne na antibiotik in postanejo neučinkoviti. Da bi se temu izognili, se pred odhodom k zdravniku počivajte in okrevajte. Po potrebi lahko zdravnik oceni vaše stanje in tako predpiše zdravila, ki vam pomagajo okrevati in se počutiti bolje. Poiščite zdravniško pomoč, če imate katerega od naslednjih simptomov:
- Zastoj sinusov traja več kot 10 dni
- Vročina nad 39 ° C
- Simptomi se izboljšajo in nato poslabšajo približno do 6. dne bolezni
Posvetujte se s svojim zdravnikom o zdravilih brez recepta za zamašen nos. Posvetujte se z zdravnikom o zdravilih brez recepta, ki lahko pomagajo lajšati simptome. Okužbo sinusov pogosto spremlja kopičenje sluzi in zastoji sinusov, zdravila, ki se borijo proti tem simptomom, pa vam lahko pomagajo, da se počutite bolje. Ta zdravila so na voljo v obliki tablet in v obliki pršila za nos.
- Pogosti dekongestivi vključujejo fenilfrin (Sudafed PE), psevdoefedrin (Sudafed 12 ur). Ta zdravila v generični obliki bodo delovala enako dobro, če vsebujejo enake sestavine.
- Ne uporabljajte pršila za nos, kot je Afrin, več kot 3 dni, razen če vam tako naroči zdravnik - da se temu izognete porast zamašen nos.
Posvetujte se s svojim zdravnikom o zdravilih za lajšanje bolečin v sinusih, ki jih lahko kupite brez recepta. Sredstva za lajšanje bolečin običajno nimajo neposrednega vpliva na vzrok okužbe sinusov, ampak le pomagajo pri lajšanju bolečin in pritiska v sinusih. Vedno upoštevajte navodila na nalepki za dajanje zdravil, saj je lahko nevarno, če jih jemljete v previsokih odmerkih. Ne jemljite zdravil za lajšanje bolečin brez recepta več kot teden in pol, ne da bi se posvetovali s svojim zdravnikom.
- Ibuprofen je še posebej dobro zdravilo, ker ima tudi protivnetne lastnosti. To pomeni, da zdravilo pomaga zmanjšati otekanje v sinusnih votlinah, zmanjša kopičenje sluzi in pritisk v sinusih.
- Druga učinkovita sredstva za lajšanje bolečin brez recepta vključujejo acetaminofen (paracetamol) in naproksen natrij.
- Zdravilo jemljite samo v navedenem odmerku. Preveliko odmerjanje lahko povzroči resne težave, kot so težave z jetri ali ledvicami.
Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravilih za alergije. Okužba sinusov ima lahko več vzrokov. Na primer, nekaterih okužb sinusov ne povzroča bolezen, temveč reakcija na snovi v zraku, na katere ste alergični. Na srečo obstajajo zdravila, ki pomagajo v boju proti simptomom alergije in vam pomagajo, da se počutite bolje:
- V skupini je večina zdravil, ki jih je mogoče kupiti brez recepta antihistaminiki. Primeri vključujejo difenhidramin (Benadryl), bromfeniramin (Dimetapp) in loratadin (Claritin).
- Če imate okužbo sinusov in še nikoli niste opravili alergijskega testa, morate določiti alergijski test. Tako se lahko izognete izgubljanju časa z neprimernimi zdravljenji.
Vprašajte svojega zdravnika o antibiotikih za bakterijske okužbe. Antibiotiki so zdravila, ki uničujejo škodljive bakterije v telesu. Če menite, da je vaša sinusna okužba bakterijska, vam bo zdravnik morda predpisal antibiotik. Ne jemljite antibiotikov, ki niso posebej predpisani za vas, in ne jemljite starih zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje drugih bolezni.
- Če vam je predpisan antibiotik, natančno upoštevajte zdravnikova navodila. Ne prenehajte jemati zdravil, ko se počutite bolje. Vedno jemljite antibiotik s pravilnim odmerkom in dovolj časa. Če sami ustavite zdravilo, se lahko bakterije prilagodijo zdravilu, zaradi česar antibiotik v prihodnosti izgubi učinkovitost.
- Upoštevajte, da je jemanje antibiotikov za okužbo sinusov kontroverzno, zato nekateri zdravniki morda ne bodo predpisali antibiotika za vas.
Posvetujte se s svojim zdravnikom o steroidih na recept za resno okužbo sinusov. V nekaterih primerih je vnetje sinusov lahko hudo ali kronično naravno in ni posledica okužbe. Zato vam bo zdravnik morda predpisal pršilo za nos, ki vsebuje eno vrsto kortikosteroidi. Ta zdravila pomagajo v boju proti vnetjem v sinusnih votlinah, izboljšajo cirkulacijo sluzi in zmanjšajo pritisk v sinusih.
- Nekatera steroidna zdravila, kot sta Nasacort in Flonase.
oglas

2. metoda od 3: Uporabite domača zdravila

Pijte toplo vodo. Vroča voda pomaga redčiti in razgraditi sluz v sinusnih votlinah, s čimer se zmanjša "pritisk", ki povzroča bolečino med okužbo sinusov. Ne samo to, topel občutek, ki ga prinaša voda, pomaga tudi zmanjšati vneto grlo in spodbuditi krvni obtok, da si boste hitreje opomogli. Nekaj učinkovite vode, ki jo lahko izbirate, vključuje:
- Čaj: Mnogi mislijo, da so čaji iz medu, ingverja in limone še posebej učinkoviti.
- Vroča čokolada
- Juhe: Tanka juha, kot je juha iz piščančjih rezancev, je najboljša izbira.
- Vroča voda, pomešana z malo medu in / ali limone.
- Izogibajte se pitju kofeinskih pijač zvečer, saj lahko težko spijo in dehidrirajo. Dovolj počitka ponoči je zelo pomemben korak, ko ste bolni.
Uporabite topel obkladek. Na mostiček nosu lahko položite topel obkladek. Toplota vam bo pomagala, da se boste počutili bolje in boste lažje pihali nos.
- Krpo potopite v skledo z vročo vodo ali jo postavite pod tekočo vročo vodo. Pazite, da se izognete opeklinam.
- Ko brisača doseže pravo temperaturo, jo položite vzdolž nosilca in počakajte, da vročina ne mine. Naslonite se na stol ali ležite, medtem ko s toplimi obkladki preprečite, da bi brisača padla.
Jejte začinjeno hrano. Nekatera živila (na splošno začinjena hrana) so odlična možnost za čiščenje sinusov. Pekoč občutek na začetku za nekaj časa spodbudi nastajanje sluzi in izcedek iz nosu, nato pa pomaga razčistiti misli in zmanjšati nelagodje. Nekaj najboljših možnosti:
- Živila, ki vsebujejo veliko rdeče paprike / kajenskega popra.
- Živila, ki vsebujejo čili omako (na primer čili omaka Sriracha)
- Predvsem hrana ima "svež" ali "osvežujoč" okus kot meta.
- Hren
Uporabite vlažilec zraka. Vlažilec ohranja zrak vlažen za boljše udobje. Vlažilcu lahko dodate nekaj kapljic evkaliptusovega olja. Izkazalo se je, da to zdravilo zmanjšuje zastoje, protibakterijske in protivnetne lastnosti, kar pomaga očistiti sinuse in pomaga pri preprečevanju okužb sinusov.
Cink pastile. Pastile za vneto grlo prav tako pomagajo odpreti nosne poti in vam pomagajo, da se počutite bolje. Cink pastile lahko pomagajo tudi skrajšati trajanje prehlada, če ga vzamete v prvih 24 urah po pojavu simptomov. Po potrebi uporabite cinkove pastile za lajšanje draženja grla.
- Bodite previdni pri uporabi pastil. Jemanje pastil v majhnih količinah vam lahko pomaga, da se počutite bolje, medtem ko lahko visoki odmerki ali dlje kot 5 dni povzročijo želodčne težave ali neprijeten okus v ustih.
Dodajte dovolj vode. Vzemiti dovolj vode je bistvenega pomena in rutinsko vedno bolj pomembno ko zboliš. S seboj imejte steklenico vode in jo pijte ves dan. Več vode kot pijete, bolj se vaše telo lahko bori proti okužbam.
- Poleg tega voda pomaga navlažiti sluznico, zmanjša zastoje in zmanjša nelagodje.
Ponoči dovolj spite. Ko ste bolni, potrebujete dovolj počitka - in dovolj. Spanje je pomemben del naravnega cikla okrevanja telesa, ki ga ni mogoče spregledati. Čas je, da se telo spočije in se "popravi". Nezadosten spanec lahko telesu oteži obvladovanje bolezni in okužb, kar vpliva na zdravje. Če je mogoče, pojdite spat 2 uri prej in se zbudite eno uro kasneje (razen če niste v šoli ali na delovnem mestu), da si zagotovite obilo počitka. Če imate težave s spanjem zaradi okužbe sinusov, lahko poskusite naslednje:
- Za čiščenje nosnih poti uporabite dekongestivni obliž
- Pred spanjem se stuširajte (para pomaga očistiti sinuse), da se počutite sproščeno
- Med spanjem dvignite glavo, da odteče sluz iz glave. Dvignite celoten zgornji del telesa, ne le dvignite vrat, da se izognete nelagodju in oviram dihalnih poti.
- Uporabite zdravila, ki vsebujejo mentol, kot so Vickov, olje poprove mete in evkaliptus.
Z mehkim robčkom obrišite izcedek iz nosu. Nepravilno čiščenje nosu lahko povzroči draženje in poslabšanje sinusnih okužb. Če imate izcedek iz nosu zaradi okužbe sinusov, uporabite ultramehko tkivo. Izberite izdelek, ki ima vlažilni ali hladilni učinek, da pomiri in navlaži nos pri brisanju, s čimer se izognete nelagodju.
Umijte si nos s stekleničko Neti. Izpiranje nosu je postopek vlivanja fiziološke raztopine v eno nosnico in odtekanja skozi drugo nosnico. Medtem ko potuje skozi sinuse, slana voda pomaga navlažiti in očistiti okužbo sinusov. Če želite, si lahko čim bolj pogosto umivate nos, da hitro očistite sinuse. Vendar raziskave kažejo, da ima ta metoda, če jo uporabljamo prepogosto, nasprotni učinek. Zato si nos 1-3 tedne umivajte s slano vodo. Umijte si nos s slano vodo v skladu s spodnjimi navodili:
- 120-240 ml destilirane ali prečiščene vode v mikrovalovni pečici ali postavite na štedilnik, da se ogreje. Za umivanje nosu uporabljajte čisto vodo, ker lahko umazana voda v vaše sinuse prenese škodljive bakterije. Če niste prepričani, zavrite vodo in jo pustite, da se ohladi.
- Vodo dajte v steklenico ali steklenico, da si pripravite nos na umivanje. Neti lonec je najbolj priljubljeno orodje, lahko pa uporabite tudi druga orodja.
- V vodo vlijemo predhodno zmešano fiziološko raztopino. Pripravljena fiziološka raztopina se običajno prodaja s steklenicami Neti ali prodaja ločeno. Upoštevajte navodila za pripravo na embalaži.
- V eno nosnico nalijte slano vodo, nagnite glavo, da izteče druga nosnica in v umivalnik.
Razmislite o jemanju zeliščnih dodatkov. Obstaja veliko "naravnih" sestavin, ki jih lahko najdete na spletu ali v trgovinah z zdravo hrano za pomoč pri okužbi sinusov. Dodatek vsebuje majhne količine zelišč, ne vsebuje kemikalij in naj bi pomagal pri lajšanju simptomov okužbe sinusov. Vendar pa ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi podpirali učinkovitost večine prehranskih dopolnil. Poleg tega standardi nadzora kakovosti funkcionalnih živil niso enaki kot "prava" zdravila, zato jih je treba uporabljati previdno.
- Na internetu lahko najdete zeliščne dodatke, ki temeljijo na ključnih besedah vašega iskalnika. Tu je nekaj sestavin, ki so v pomoč pri zdravljenju sinusnih okužb:
  - Evkaliptus (dajte v vodo za kopanje)
  - Eterično olje poprove mete (v vodi za kopel)
  - Česen (za jesti)
  - Kamilica (dodajte čaju)
  - Kurkuma (v čaju)
- Pri uporabi dodatkov bodite previdni, ker čistost in učinkovitost prehranskih dopolnil FDA ne ureja ameriška uprava za hrano in zdravila.
oglas

3. metoda od 3: Motivirajte se in počutite se bolje

Naredite si vročo kopel. Vročo kopel vam lahko pomaga, da se počutite bolje, ko okrevate po okužbi sinusov. Vročina ne pomaga le odpreti nosnih poti, ampak tudi pomaga, da se počutite sproščeno in osveženo za nov dan.
Hladne otekle oči. Otekle, rdeče ali razdražene oči so simptomi, ki pogosto spremljajo okužbo sinusov. Hlajenje otečenih oči bo očem pomagalo, da se bodo počutile bolj sproščeno in prijetno. Obstaja veliko načinov za hlajenje oči:
- Dajte nekaj kock ledu v plastično vrečko, zavijte v robček. Zaprite oči in na veke nanesite led za 5-10 minut.
Vzemi sonce. Verjeli ali ne, pravzaprav sonce močno vpliva na vaše zdravje. Človeško telo potrebuje vitamin D (ki nastane, ko koža absorbira sončno svetlobo) za številne pomembne procese, vključno z delovanjem imunskega sistema. Poleg tega sončna svetloba pomaga tudi v boju proti depresiji - pomembna korist, če imate okužbo sinusov.
- Dokler nebo ni oblačno, lahko vedno prejemate sončno svetlobo. Če pozimi, lahko sedite ob oknu, da berete in ujamete sonce. Če je zunaj topleje, se lahko odpravite na vrt na sprehod.
Sporočilo. Ko imate okužbo sinusov, jo pogosto začutite ne počutim se dobro osebno in slabe volje. Masaža je odličen način za izboljšanje razpoloženja. Ustvarjeni nežni pritiski vam pomagajo, da se sprostite, počutite bolje in pozabite na simptome (vsaj v času masaže).
- Obraz si lahko masirate sami. To je izjemno dobro zdravilo, če okužba sinusov pritiska in boleči obraz. Če želite masirati obraz, s prsti nežno pritisnite med obrvmi nad nosom. Pritisnite in nežno masirajte približno 1 minuto. Nato počasi premikajte s prsti, hkrati pa masirajte okoli obraza, začenši od čela, navzdol po templjih, licih in čeljusti.
oglas