Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Parna kopel je tradicionalna metoda za zmanjšanje sinusnega tlaka brez uporabe kemikalij ali zdravil. Para pomaga očistiti nosne poti in razredčiti gosto sluz v nosu, s čimer pomaga enostavno odstraniti sluz iz sinusov. Sinuse lahko zdravite s parno kopeljo z blažilci bolečin, antibiotiki in protiglivičnimi zdravili, ki vam jih je predpisal zdravnik. Če jemljete sinusna zdravila, jih lahko vzamete hkrati s parno kopeljo. Če še niste obiskali svojega zdravnika, najprej preizkusite parno metodo. Če paro stalno parite 5-7 dni in sinusi še vedno ne izginejo, se posvetujte z zdravnikom.

Koraki

Metoda 1 od 3: Parna kopel

1. 

   Napolnite 1/4 lonca z vodo. Zavremo vodo in jo pustimo vreti 1-2 minuti ali dokler voda ne zavre. Odstranite lonec s štedilnika.
   • Vroč lonec postavite na izolirano stojalo in ga postavite na mizo.
   • Otrokov ne postavljajte v bližino lonca z vrelo vodo. Izogibajte se pari, ko so otroci v bližini.

2. 

   
   
   Pokrij si glavo. Pokrijte glavo z veliko, čisto bombažno brisačo in glavo približajte loncu s paro.
   • Zaprite oči in obdržite obraz približno 30 cm od vode, da lahko para prehaja skozi nos in grlo, ne da bi povzročila opekline.

3. 

   Dih. Vdihnite skozi nos in ven skozi usta po 5 utripov. Nato ga zmanjšajte na 2 utripa za vsak vdih in izdih.
   • Dihajte neprekinjeno 10 minut ali dokler voda ne preneha izhlapevati.
   • Poskusite si pihati nos med in po pari.

4. 

   
   
   Redno savnajte. Parno kopel lahko izvajate vsaki 2 uri ali v prostem času.

5. 

   Izkoristite savno kadarkoli in kjer koli. Če nimate časa, da zavrete vodo in sedite v parni kopeli, lahko med službo ali kje drugje izkoristite paro iz vročega čaja ali juhe. Čeprav je vir pare drugačen, je učinek obdelave podoben.
   • Za lajšanje sinusnega tlaka lahko uporabimo vlažilec zraka.
   oglas

Metoda 2 od 3: Savna z zelišči

1. 

   
   
   Napolnite 1/4 lonca z vodo. Zavremo vodo in jo pustimo vreti 1-2 minuti ali dokler voda ne zavre. Odstranite lonec s štedilnika.

2. 

   V lonec vode dajte 1-2 kapljici eteričnega olja. Začnite z 1 kapljico eteričnega olja na pol lonca vode. Naslednja eterična olja vsebujejo protibakterijske, protiglivične ali antiseptične lastnosti, ki pomagajo ubiti bakterije in druge mikroorganizme, ki povzročajo sinusitis:
   • Poprova meta ali eterično olje poprove mete - Obe eterični olji vsebujeta snov mentol (Mentola), ki pomaga razkuževati in krepiti imunost.
   • Eterična olja timijana, žajblja in origana To so zelišča, ki pomagajo okrepiti imunski sistem, protibakterijsko in povečajo krvni obtok s širjenjem krvnih žil.
   • Olje sivke Sivka je blago zelišče in ima antibakterijske lastnosti. Poleg tega ta rastlina ustvarja tudi občutek umirjenosti in udobja, s čimer pomaga zmanjšati tesnobo in depresijo.
   • Eterično olje črnega oreha Če imate glivično okužbo sinusov, v vodo dodajte olje črnega oreha, saj vsebuje protiglivične, antibakterijske in antiseptične lastnosti.
   • Eterično olje čaja Olje čajevca vsebuje protivirusne, protiglivične in antiseptične lastnosti, s čimer pomaga učinkovito zmanjšati okužbe sinusov.

3. 

   Uporabite posušena zelišča. Če nimate eteričnih olj, lahko v ¼ lonca vode dodate ½ čajne žličke posušenega zelišča.
   • Po dodajanju posušenih zelišč v lonec še naprej vremo še nekaj minut. Izklopite ogenj, dvignite lonec, ga postavite na priročno mesto in zaženite paro.

4. 

   Vedno preizkusite občutljivost zelišč. Preden poskusite novo zelišče, jo najprej preizkusite, da preprečite neželene reakcije, kot so kihanje ali draženje kože. Približno minuto si parite obraz z vodo, pripravljeno iz novega zelišča. Nato vdihavanje ustavite za 10 minut in počakajte, da vidite reakcijo.
   • Če se draženje ali druge reakcije ne pojavijo, lahko kot običajno opravite parno kopel.
   oglas

3. metoda od 3: Uporabite druge terapije za zmanjšanje sinusnega tlaka

1. 

   Uporabite vlažilec zraka. Za izboljšanje zdravja sinusov v spalnico postavite vlažilec zraka. Vlažilec zraka ustvarja paro in vlažen zrak, kar pomaga očistiti nosne poti.
   • Ko so vaši nosni kanali blokirani, poskusite najti načine, kako jih navlažiti. Mnogi ljudje mislijo, da lahko suh zrak pomaga zmanjšati izcedek iz nosu. Vendar suh zrak draži membrane v nosnih prehodih.
   • Vlažilci zraka so še posebej potrebni pozimi, ker centralno ogrevanje običajno suši zrak v zaprtih prostorih.
   • Postavitev steklenice s toplo vodo blizu ušesa ima lahko enak učinek in pomaga očistiti ušesne tekočine.

2. 

   Naredite si vročo kopel. Dolg, vroč tuš je enako učinkovit kot parna kopel. Vroča voda iz prhe ustvarja topel in vlažen zrak, s čimer pomaga krožiti zamašene nosne poti in zmanjša sinusni tlak.
   • Na obraz lahko nanesete tudi topel obkladek, da očistite nosne poti in razbremenite pritisk sinusov.

3. 

   Pijte veliko vode. Pijte veliko tekočine (vsaj 8 polnih skodelic na dan) za redčenje sluzi, preprečevanje zastojev sinusov in zmanjšanje pritiska v sinusih.
   • Razredčeno sluz lažje odstranimo, ko je redka. Poskusite piti veliko vode, kadar koli začutite sinuse.

4. 

   Blazine visoko v glavi. Če držite glavo pokonci, ko spite ponoči, olajšate dihanje in preprečite pritisk sinusov. oglas

Nasvet

• Savno lahko kombiniramo s peroralnimi antibiotiki in protiglivičnimi zdravili. V primeru uporabe pršila za nos lahko para povzroči dodatno draženje nosu. Če uporabljate pršila za nos, se pred parno kopeljo posvetujte s svojim zdravnikom.
• Če se sinusi po 5-7 dneh zdravljenja s paro ne izboljšajo, obiščite zdravnika.

Opozorilo

• Ne parite z vrelo vodo, da se izognete opeklinam.
• Pazite, da obraza ne postavite preblizu loncu s paro. Poskusite, da vaš obraz ne bo od vode oddaljen 30 cm.
• Otrokom ne dovolite, da se približajo loncu z vrelo vodo.