Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo
• Kaj rabiš

Prsti lahko otečejo zaradi travme ali edema, kar je pogosto stanje, zaradi katerega se tekočina kopiči na več delih telesa, vključno z rokami, nogami, gležnji in spodnjimi nogami. Edem je lahko posledica nosečnosti, uživanja preveč soli, jemanja zdravil ali nekaterih zdravstvenih stanj, kot so težave z ledvicami, zapleti, povezani z limfnim sistemom, ali kongestivno srčno popuščanje. Tu so nasveti za zmanjšanje otekanja prstov.

Koraki

1. del od 2: Diagnosticiranje otekline

1. 

   Upoštevajte svojo prehrano in vnos natrija. Če uživate preveč slane hrane, lahko oteknete prst. Nekatera živila z največjo vsebnostjo natrija so predelana živila, vključno z:
   • Juha v pločevinkah
   • Šunka
   • Zamrznjena pica
   • Soja
   • Svež sir
   • Olivno

2. 

   
   
   Ugotovite poškodbe, ki lahko povzročijo otekanje. Poškodba je eden najpogostejših krivcev za otekanje prstov. Tekočine, kot je kri, se zbirajo na poškodovanem območju in povzročajo otekanje. Najprej morate rano zdraviti s hladnim obkladkom (ki pomaga pri zožitvi krvnih žil), nato z vročim obkladkom (za lažje potiskanje odvečne tekočine iz prizadetega območja).
   • Če modrica ali poškodba traja več kot 2 tedna, se simptomi poslabšajo ali se pogosto pojavijo ali se pokažejo znaki kožne okužbe, morate kmalu obvestiti svojega zdravnika.

3. 

   
   
   Ugotovite, ali imate alergijo. Ko se ukvarjamo z alergenom, telo sprosti histamin v krvni obtok. Za zmanjšanje otekline lahko vzamete antihistaminik. Če se vam po alergijski reakciji pojavijo težave z dihanjem, takoj pokličite svojega zdravnika.

4. 

   Preverite svojo težo in ugotovite, ali je debelost vzrok za otekanje. Debelost lahko upočasni limfni sistem telesa, kar povzroči otekanje v rokah in nogah. Če menite, da je otekanje prstov posledica debelosti, se posvetujte s svojim zdravnikom ali registriranim dietetikom, da sestavite načrt hujšanja.

5. 

   
   
   Povejte svojemu zdravniku, če sumite, da imate okužbo. Morda imate sindrom karpalnega kanala ali celulitis. Nekatere okužbe rok se širijo v kri in bezgavke, zato morate zdravniku povedati, če dvomite o okužbi. oglas

2. del 2: Raziščite možnosti zdravljenja

1. 

   Vadba za otekle prste. S prsti premikajte odvečno tekočino nazaj v srce. To gibanje povzroči pretok krvi na prizadeto območje in ustvarja potreben pritisk za odrivanje odvečne tekočine. Vaje s prsti so lahko tako preproste, kot je tipkanje, raztezanje prstov ali uporaba rok za obleko ali pripravo zajtrka. Vsako premikanje prsta pomaga zmanjšati otekanje.
   • Če nimate časa za redne vadbe, razmislite o hitrem 15-minutnem sprehodu enkrat na dan. 10-15 minut hoje je odličen način za povečanje krvnega obtoka po telesu. Med hojo ne pozabite mahati z rokami ali premikati roke gor in dol.
   • Ljudje z debelostjo pogosteje razvijejo edeme, ker limfni sistem deluje počasneje. Oteklino lahko lajšamo, če se limfni sistem ponovno aktivira. Pogosteje se morate gibati, jesti zdravo s sadjem, zelenjavo in beljakovinami ter piti več vode, da bo vaše telo ohranilo maksimalen delovanje limfnega sistema.

2. 

   Dvignite roko in prste. Otečeni prsti so lahko posledica slabe prekrvavitve ali hematoma v rokah. Dvig roke bo pomagal pretoku krvi nazaj v telo.
   • Oteklo roko dvignite nad nivo srca približno 30 minut, vsaj 3-4 krat na dan za zdravljenje hudih edemov. Zdravnik vam lahko priporoči tudi, da med spanjem držite roke nad srcem.
   • Na kratko dvignite roke in prste, da zmanjšate oteklino.
   • Poskusite dvigniti roke nad glavo, stisniti roke in jih spraviti za glavo. Nagnite glavo nazaj in ustvarite nekaj upora. Po 30 sekundah odstranite roko, jo iztegnite in ponovite večkrat.

3. 

   Vtrite otekle prste. Masirajte tkivo v oteklih prstih proti srcu. Uporabite čvrsto in močno masažo. Ročna masaža bo spodbudila mišice in pretok krvi v prste ter pomagala odstraniti odvečno tekočino, ki povzroča otekanje.
   • Razmislite o iskanju masažnega terapevta za roke in noge. Ta storitev je običajno zelo ugodna.
   • Masirajte si roke. S palcem in kazalcem ene roke nežno, a trdno primite drugo roko. Kazalec in palec potisnite od dna dlani do konca prsta. Ponovite za vsak prst, nato zamenjajte roki.

4. 

   Nosite tlačne rokavice. Te rokavice pritiskajo na roke in prste, kar preprečuje kopičenje odvečne tekočine.

5. 

   Omejite sol v svoji prehrani. Sol povzroči, da telo zadrži vodo in tekočino in lahko vpliva na prste. Z omejevanjem vnosa soli lahko zmanjšate tveganje za kopičenje odvečne tekočine. Če se vam zdi, da so živila z nizko vsebnostjo soli preveč nežna, uporabite druge začimbe, da dodate jedi okus.

6. 

   V domu ali pisarni naj bo zmerna temperatura. Zmerna temperatura bo spodbudila boljši krvni obtok. Vzdrževati morate stabilno temperaturo, da zmanjšate otekanje prstov zaradi nenadnih temperaturnih sprememb.
   • Študije so pokazale, da vroče prhe, vroče kopeli in vroči obkladki povzročajo hujše otekline, vključno s prsti.
   • Oteklina se lahko poslabša tudi, kadar je izpostavljena močnemu mrazu. Če oteklino povzroči modrica, lahko za zmanjšanje otekline uporabite zmerni mraz (kot je ledeni zavitek, ovit s krpo).

7. 

   Vzemite zdravila. Diuretiki pogosto zmanjšajo zastajanje tekočine pri bolnikih z oteklino in oteklino. Otekanje prstov lahko zmanjšate, če uporabljate diuretik, ki vam ga je predpisal zdravnik. oglas

Nasvet

• Na oteklo mesto nanesite mraz. Če se stanje nadaljuje, boste morda imeli zvin ali zlom.
• Ne uporabljajte vročih obkladkov, če oteklina ni izginila. Če ga nanesemo prezgodaj, lahko prsti otečejo in poslabšajo.
• Učinkovita metoda za zmanjšanje otekline je lahko naslednja: povlecite drugi, tretji, kazalec in zadnji mezinec. Končajte s potegom palca. To lahko pomaga pri lajšanju bolečin v prstih, vključno z bolečino zaradi sindroma karpalnega kanala.

Opozorilo

• Nosečnice se morajo pred jemanjem katerega koli zdravila vedno posvetovati s svojim zdravnikom, da zmanjšajo otekanje rok ali prstov. Diuretiki niso priporočljivi za nosečnice.
• Če oteklina traja, vendar ne mine ali se poslabša, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom. Hujši ali trajni edemi so lahko znak resnejšega zdravstvenega stanja, kot so tumor, srčno popuščanje ali druge težave, ki zahtevajo nujno oskrbo.

Kaj rabiš

• Tlačne rokavice
• Diuretik