Kako pomagati nohtom hitreje rasti: 9 korakov (s fotografijo) - Nasveti

Vsebina

Koraki
Nasvet
Opozorilo

Sanjate o zdravem, naravnem kompletu nohtov, morda pa niste prepričani, kako pomagati nohtom hitreje rasti, da bodo izpolnili ta cilj. Vsi nohti rastejo s fiksno hitrostjo približno 1 mm na mesec. Ne skrbi! Kljub temu lahko nohtom hitreje zrastete tako, da redno skrbite za nohte in spreminjate življenjski slog, da ostanejo močni.

Koraki

Metoda 1 od 2: Redno negujte nohte

Redno uporabljajte datoteke za oblikovanje nohtov. Enkrat na teden uporabite nohte z gladko površino, da zapičite vsak noht v eno smer. Poleg tega bi morali piliti vsakič, ko se noht zlomi, olupi ali praska. Noht oblikuje v ovalni obliki za močnejše nohte.
- Izogibajte se ostrim nohtom, saj se bodo ti zlahka zlomili.
Vlažite nohte vsak dan. Vsak dan na nohte in obnohtno kožico nanesite mastno vlažilno kremo. Redno vlaženje nohtov preprečuje razpoke, luščenje in krhkost - zaradi česar se noht zlomi in se zdi, da ne raste dolgo.
- Preizkusite vlažilno kremo, posebej oblikovano za nego rok, nohtov in obnohtne kožice. Lahko pa uporabite olje za obnohtno kožico za kondicijo in nohtne postelje.
Nehajte griziti nohte. Zatirajte željo po grizljanju prstov, tudi če so nohti krhki. Če se nohta ne dotaknete, bo imel žebelj večje možnosti, da bo hitreje zrasel. Tukaj je nekaj načinov, kako ustaviti grizenje nohtov:
- Zlomljen noht izrežite s ščipalko, namesto da bi ga grizli.
- Na nohte nanesite grenak lak.
- Poiščite način, kako spremeniti navado grizenja nohtov z drugo, kot je igranje zdravstvene žoge.
- Izogibajte se dejavnikom, zaradi katerih si želite ugrizniti nohte, kot sta dolgčas ali stres.
Prozoren lak za nohte. Kupite preprost prozoren lak ali barvo z barvo, nanesite en sloj laka in po potrebi prebarvajte. Lak za nohte lahko nohtom zagotovi zaščitne plasti, jih ohrani močne in prepreči lomljenje. oglas

Metoda 2 od 2: Ohranjanje močnih nohtov skozi življenjski slog

Okrepite nohte z dodatki biotina. Vsak dan jemljite dodatek biotina (lahko ga kupite v večjih lekarnah in trgovinah z zdravo hrano). Redno dodajanje biotina lahko nohte okrepi in manj verjetno je, da se zlomijo.
- Trenutno ni varnih dnevnih odmerkov dodatkov biotina. Kljub temu pa se morate izogibati dodatkom velikih odmerkov, razen pod nadzorom zdravnika.
Jejte hrano, bogato z vitaminom B7. Biotin je znan tudi kot vitamin B7. Vključitev živil, bogatih z vitaminom B7, v vašo prehrano lahko pomaga povečati učinkovitost dodatkov biotina in okrepi nohte. Kombinirati je treba naslednja živila:
- Ječmen
- Koruza
- Rumenjak
- Mleko
- Sojin fižol
- Avokado
- Brokoli
- Sir
- Ribe, piščanec in svinjina
Omejite stik z vodo. Nohte izpostavite vodi le, kadar je to potrebno, na primer med kopanjem ali umivanjem rok. Nosite rokavice med pomivanjem posode, gospodinjskimi opravili ali ko roke pridejo v stik z drugimi tekočinami. Omejevanje izpostavljenosti nohta vodi lahko pomaga zadržati vlago in zmanjša tveganje za zlom nohtov.
Izogibajte se močnim detergentom in kemikalijam. Omejite stik z detergenti in čistili za gospodinjstvo. Za odstranjevanje starega laka uporabite odstranjevalec laka brez acetona. Močne kemikalije in čistila lahko nohte izsušijo, zato morate ves dan zaščititi roke pred ostrimi detergenti in drugimi kemikalijami.
- Med pomivanjem posode ali čiščenjem nosite gumijaste rokavice.
Premaknite se v toplo podnebje. Žeblji ljudi na območjih z manj hladnimi zimami in vročimi poletji bodo hitreje rasli. Potovajte ali se sprostite v toplih krajih, da spodbudite nohte k hitrejši rasti.
- Zaščitite roke v hladnem vremenu, da nohti ne postanejo krhki in jim omogočite daljšo rast.
- Izpostavite se soncu tudi pozimi, saj sonce pomaga telesu, da tvori vitamin D za hitrejšo rast nohtov.
oglas

Nasvet

Če so nohti vedno tanki, šibki in krhki, obiščite svojega splošnega zdravnika ali dermatologa. Zdravnik vam bo sčasoma priporočil močno zdravljenje nohtov.