Zmanjšajte vročino - Nasveti

Vsebina

Koraki
Nasvet
Opozorilo

Vročina sama po sebi ni bolezen, ampak običajno znak, da si telo prizadeva za boj proti njej. Običajno vročine ne smete popolnoma znižati, saj lahko to vpliva na sposobnost telesa, da napada bakterije ali viruse. Glede na vzrok vročine boste morda sami lahko znižali vročino ali poiskali zdravljenje osnovnega vzroka. Če vas vročina neprijetno ali zaskrbi, če je vročina previsoka, obstajajo načini, ki lahko pomagajo znižati vročino.

Koraki

1. metoda od 4: pazite nase

Sleči se. Čeprav vas ob vročini morda zebe, bo telesna temperatura zelo visoka in jo boste morali znižati, da se boste počutili topleje. Nosite tanka oblačila, ki pomagajo ohladiti telo, po potrebi pa lahko nosite tanke odeje.
- Nošenje veliko oblačil in odej je lahko nevarno, če imate vročino, ker bo vaša telesna temperatura višja.
Ustvarite udobno temperaturo. Čeprav bodo ekstremne sobne temperature telesu preprečile, da bi oddajalo toploto, ne smete pustiti, da se zniža. Tresenje je naravni način notranje temperature telesa. Posledično je temperatura prenizka, da bi vas trepetalo in vročino poslabšalo.
- Če je v sobi pretoplo in tesno, odprite okno ali vklopite ventilator.
Uporabite vodo za zmanjšanje vročine. Hlajenje kože je odličen način za znižanje telesne temperature. Paziti pa morate, da se vaše telo ne bo prehladilo. Vlažno krpo nanesite na čelo in roke, stopala ali namočite v toplo vodo. Voda naj bo topla, ne mrzla, da se telo ne bi treslo.
- Namakanje je idealna rešitev za otroka s povišano telesno temperaturo.
- Morda ste nekje že prebrali, da nanašanje izopropilnega alkohola na kožo lahko zmanjša vročino. Alkohol pa lahko prodre v kožo in povzroči zastrupitev z alkoholom. Zato je najbolje, da uporabljate samo čisto vodo.
Vzemite zdravila brez recepta. Če vam je zaradi vročine neprijetno, lahko vzamete zdravila za zmanjšanje vročine, ki jih lahko kupite brez recepta, kot sta acetaminofen (Tylenol) ali ibuprofen. Vedno upoštevajte navodila za odmerjanje.
- Acetaminophen lahko pomaga zmanjšati zvišano telesno temperaturo ter lajša bolečino in druge neželene učinke zaradi vročine. Če imate težave z jetri, zdravila Acetaminophen ne smete jemati brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom.
- Aspirin se lahko uporablja za zmanjšanje zvišane telesne temperature pri odraslih, vendar ga ne smejo uporabljati otroci, ker lahko povzroči resno zdravstveno težavo, imenovano Reyejev sindrom.
- Ne pozabite, da vam bodo ta zdravila pomagala, da se boste počutili bolje, vendar ne bodo zdravili osnovnega vzroka vročine. Če sumite, da imate bakterijsko okužbo, takoj obiščite zdravnika in vzemite pravilno zdravilo, kot je predpisano.
Veliko počivajte. Dodaten spanec in dovolj časa za sprehod lahko pomagata telesu, da se bori proti vročini. Ni vam treba ves dan ostati v postelji, vendar se izogibajte naporom.
- Bivanje v šoli ali službi, da ostanete doma, je idealen način za počitek in izogibanje širjenju virusov ali bakterij prijateljem ali sodelavcem.
oglas

2. metoda od 4: Jejte zdravo

Dodajte dovolj vode. Vročina vas lahko povzroči dehidracijo in povzroči številne druge simptome. Pitje veliko vode vam pomaga, da se počutite bolje in poveča odpornost telesa na bolezni.
- Potrebe telesa po vodi so odvisne od številnih dejavnikov, vključno s težo in stopnjo aktivnosti. Večina od nas potrebuje približno 9-13 kozarcev vode na dan.
- Najboljša možnost je prečiščena voda, lahko pa pijete tudi sadne sokove in razredčene športne napitke (razredčene z vodo 1: 1) ali dodatek elektrolita, kot je Pedialyte.
Jejte pravo hrano. Jejte hranljivo in lahko prebavljivo hrano, ki ohranja vaše telo zdravo za boj proti boleznim. Jejte veliko zelenjave in se izogibajte nezdravi nezdravi hrani.
- Pustne beljakovine (pusto meso) in zdrave maščobe iz virov, kot je oljčno olje, so bistvenega pomena.
- Uživanje hrane, ki vsebuje naravne probiotične bakterije, kot je jogurt, lahko pomaga telesu v boju proti boleznim.
- Poleg tega lahko jemljete multivitamine za izboljšanje splošnega zdravja ali pa vitamin C in omega-3 maščobne kisline za krepitev imunskega sistema, hkrati pa zmanjšujete vnetje. Upoštevajte, da se morate o jemanju dodatkov pogovoriti s svojim zdravnikom, zlasti med jemanjem zdravil.
Jejte tekočo prehrano. Ni treba, da se prehranjujete s čisto tekočino, ampak poskusite vključevati več tekoče hrane, ki vam bo pomagala ostati hidrirana in pomagati pri prebavi. Popsicles in juhe sta dve odlični možnosti. oglas

3. metoda od 4: Preizkusite domača zdravila

Pijte čaj. Obstaja veliko zeliščnih čajev, ki lahko pomagajo telesu v boju proti okužbam in zmanjšajo vnetja. Lahko kupite zeliščne čaje iz koristnih sestavin ali pa si jih pripravite sami, tako da zelišča kuhate v vodi ali jih mešate z zelišči v prahu. Naslednja zelišča imajo antipiretične učinke:
- Zeleni čaj
- Mačji krempelj
- Ganoderma
- Mlečni osat
- Radialni inter
Uporabite homeopatsko terapijo. V primeru vročine, ki ne zahteva antibiotikov ali zdravljenja, lahko simptome zdravite s homeopatsko terapijo. Upoštevajte, da čeprav gre za naravno zdravilo, se pogovorite tudi s svojim zdravnikom, da se prepričate, da je varno, še posebej, če jemljete zdravila. Naslednje sestavine se prodajajo kot naravno antipiretično zdravilo:
- Očka drevo (Aconitum)
- Zahodna čebela (Apis mellifica)
- Kavna rastlina (Belladonna)
- Bryonia Tree
- Železo v homeopatu (Ferrum Phosphoricum)
- Gelsemium (Gelsemium)
oglas

Metoda 4 od 4: Odpravite vzrok vročine

Ocenite svoje simptome. Če želite določiti najboljši način za zmanjšanje vročine, morate vedeti natančen vzrok vročine. Upoštevajte morebitne simptome. Takoj obiščite svojega zdravnika, če imate kakršne koli nepojasnjene (razen virusnih) simptomov, kot so vneto grlo ali bolečina v ušesu.
- Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate zmedenost, težave pri gibanju ali dihanju, bledost ustnic ali nohtov, trzanje, otrdelost vratu ali močan glavobol.
- Visoka vročina pri majhnem otroku lahko povzroči epileptične napade, ki so običajno neškodljivi in niso znak resnih zdravstvenih težav. Vendar morate svojega otroka čim prej odpeljati k zdravniku, takoj ko ima prvi simptom epileptičnega napada. Pokličite 911, če napad traja več kot nekaj minut. V nasprotnem primeru lahko otroka odpeljete samega na urgenco, takoj ko se napad ustavi.
Vzemite antibiotike. Če imate diagnozo bakterijske okužbe, kot je strep v grlu ali okužba sečil, vam bo morda predpisal antibiotik za zdravljenje. Zdravilo jemljite po navodilih, povišana telesna temperatura in drugi simptomi naj po nekaj dneh izginejo.
- Ne jemljite antibiotikov, če imate virus kot gripa ali prehlad. Antibiotiki pri zdravljenju virusa niso učinkoviti.
- Antibiotik jemljite tako dolgo, kot je predpisano, dokler vročina ne izgine in tudi takrat, ko se počutite bolje. Tako boste lahko v prihodnosti popolnoma odpravili bakterije in se izognili odpornosti na antibiotike.
Vedeti, kdaj je vročina previsoka. Vročina ni zaskrbljujoča, vendar je lahko nevarna, če je previsoka ali vztraja. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če vas skrbi, da imate vi ali otrok visoko vročino.
- Za otroke, mlajše od 3 let, poiščite zdravniško pomoč, če je vročina visoka
- Za otroke, stare od 3 do 12 mesecev, poiščite zdravniško pomoč, če je vročina višja od 39 stopinj Celzija.
- Za otroke, starejše od 12 mesecev, in odrasle poiščite zdravniško pomoč, če je vročina višja od 40 stopinj Celzija in ne zmanjša zvišane telesne temperature pri uporabi drugih zdravil.
- Vročina nad 42 stopinj Celzija in dolgotrajno lahko ustavi delovanje telesa in povzroči možganske poškodbe, če se ne zdravi.
- Poiščite zdravniško pomoč, če vročina vztraja več kot 48–72 ur ali več kot 24–48 ur pri otrocih, mlajših od 2 let.
Poiščite zdravljenje kroničnih zdravstvenih težav. Vročino lahko povzroči tudi kronična avtoimunska ali vnetna bolezen, kot so lupus, vaskulitis in ulcerozni kolitis. Najboljši način za zmanjšanje vročine v teh primerih je načrtovanje zdravljenja osnovne bolezni.
- Če imate kronično zdravstveno stanje, obiščite zdravnika, če imate vročino.
- Vročina je lahko prvi znak resne bolezni, na primer raka. Zato morate obiskati zdravnika, če imate stalno vročino.
Takoj poiščite zdravniško pomoč, če vročino povzročajo okoljski dejavniki. Če se vam po izpostavitvi ekstremni vročini razvije vročina, lahko pride do hipertermije ali vročinskega udara. V tem primeru se mora telo čim prej ohladiti.
- Drugi simptomi hipertermije vključujejo utrujenost, slabost, zmedenost, omotico in spremenjeno psihološko stanje.
- Ljudje s toplotnim šokom potrebujejo hospitalizacijo, zato jih je treba takoj zdraviti.
- Medtem ko čakate na zdravljenje, lahko znižate temperaturo tako, da odstranite oblačila, nanesete hladno vodo, se pomaknete na hladno in pijete veliko vode.
oglas

Nasvet

Če je vaš otrok dovolj star in zna opisati simptome, mu prisluhnite. Otroci so sposobni razumeti zgodbe in vam bodo povedali, kako se počutijo.
Ne pozabite, da je vročina način, kako se vaše telo bori proti okužbi, zato je ni treba popolnoma znižati. Vročino lahko zmanjšamo, če je preveč neprijetna, vendar večina vročin ne potrebuje zdravljenja.