Vsebina

• Koraki
• Opozorilo

Vaš nos je neuravnotežen, zaradi česar lahko nanj mislite kot na oviro za svojo srečo in uspeh v življenju. Prav je, da ste pozorni nase, vendar ta misel ne odraža tega, kar vas imajo drugi za najpomembnejšega in najcenejšega. Poleg tega ste z nepopolnim nosom še vedno lahko srečni in privlačni. Naslednji članek vam bo pomagal vedeti, kako sprejeti nos in ceniti svojo lepoto.

Koraki

Metoda 1 od 4: Ugotovite, kako se počutite glede nosu

1. 

   Ugotovite, zakaj vas skrbi za nos. Na ljudi ponavadi vplivajo okolica in mnenja drugih ljudi. Mogoče je nekdo slabo komentiral vaš nos ali ste nenadoma opazili napako v njem, ki vas moti. Ali ste pozorni na nos nekoga drugega, na primer na nos prijatelja ali slavnega supermodela.
   • Zapišite si svoje misli o nosu. Vprašajte se, kaj vam na tem ni všeč. Je predolga, prevelika, premajhna, preveč oglata ali preveč okrogla? To vam bo pomagalo spoznati, kako se ocenjujete.

2. 

   
   
   Ugotovite, kdo ali kaj je vplivalo na vaše razmišljanje. Običajno lahko ljudje o vas govorijo slabe stvari, tudi ljudje, ki so vam blizu, imajo radi prijatelje ali družino. Eden prvih korakov v boju proti negativni samopodobi je ugotoviti, kdo vam govori slabe reči. Ker je to verjetno nekdo, ki mu zaupate in si te besede vzamete k srcu.
   • Upoštevajte vpliv družbenih pričakovanj in standardov popolnega nosu, ki lahko vpliva na vas. Mogoče imate močne vtise o nosu tudi v revijah, na internetu ali na televiziji.

3. 

   
   
   Razmislite o socialnih situacijah, ko bi vam bilo udobno z nosem. Mogoče, ko si s prijatelji ali starši. Ali ko se ukvarjate s svojimi najljubšimi dejavnostmi ali športom, saj takrat popolnoma ne pozabite na nos.
   • Ob določenih ljudeh se lahko počutite prijetno, ker veste, da vas sprejemajo in imajo radi ter vaš nos. Vedo vse dobre stvari o tebi. Vedno imejte to v mislih, ko greste v družbo. Vedno se najdejo ljudje, ki te sprejmejo, ki te sprejmejo in kako izgledaš.

4. 

   
   
   Vedite, kdaj imate negativne misli o svojem videzu. Običajno negativno razmišljanje izhaja iz predstavljanja najslabših ali najtemnejših scenarijev. Že to, da ste pozorni na nos in ga postavite v središče svojega življenja, je negativno dejanje. Obstaja veliko drugih stvari, zaradi katerih ste takšni, kot ste.
   • Na primer, negativna misel je lahko takrat, ko menite, da si morate pred ličenjem nanesti veliko ličil, da skrijete nos. Pravzaprav ljudje običajno sploh ne opazijo vašega nosu.
   oglas

Metoda 2 od 4: Dvignite samozavest

1. 

   Zavedajte se, da se bo nos sčasoma spremenil. Nos osebe bo sčasoma spremenil obliko. Ko se človek stara, oslabi tudi most na nosu in nos začne padati. Nos je lahko videti nekoliko daljši ali večji, ko se človek stara.
   • Ne glede na to, kako zdaj mislite, da je vaš nos, se bo še naprej spreminjal, kot tudi vsi drugi deli telesa.

2. 

   Preizkusite vajo kognitivnega prepričanja. Ta vaja nas bo pomagala spomniti na stvari, ki se nam zdijo najpomembnejše pri človeku. Ko nas vprašajo, kaj imamo pri sebi najbolj radi, se pogosto sklicujemo na svoje osebnostne lastnosti in ne na fizične lastnosti. To nam kaže, da sta osebnost in talent pomembnejša od videza. Prav tako nas opominja, da imamo pravico, da se vidimo iz lastne perspektive in ne po socialnih standardih.
   • Naštejte tri svoje najljubše fizične lastnosti. Lahko se naučite bolj pozitivno razmišljati o svojem telesu. To vam bo pomagalo sprejeti svoj nos in videti njegovo lepoto. Naštejte tri svoje najljubše fizične lastnosti. Na primer, lahko rečete: "Všeč so mi oči, trepalnice so mi zelo dolge in nožni prsti lepi."
   • Naštejte svoje najljubše osebne lastnosti. Lahko rečete: "Zelo se trudim, sem dober prijatelj in sem zelo smešen."
   • Ta dva seznama postavite drug ob drugega in jih razvrstite po pomembnosti. Za vsako od teh značilnosti vprašajte en stavek.
   • Večina ljudi, ki se ukvarjajo s to vajo, svoje osebnostne lastnosti običajno razvrsti glede na fizične lastnosti.

3. 

   Povečajte samozavest v svojo lepoto. Znova zapišite nekaj svojih najljubših fizičnih lastnosti. Če si primerov ne morete omisliti, pomislite na tiste, ki vas najmanj motijo.
   • Na vsako od teh lastnosti postavite pozitiven stavek. Na primer, lahko rečete "Všeč so mi moje rjave oči, ki se iskrijo pod lučmi."
   • Izbrane podatke uporabite po malo, da spremenite način, kako skrbite zase. Če menite, da so vaše oči dobra telesna lastnost, poskusite nositi oblačila, ki poudarjajo barvo vaših oči. Bodite pozorni na ličila oči.

4. 

   Nehajte samokritičnosti. Ko prepoznate vir svojih negativnih misli, začnite spreminjati svoje misli in predstave o svojem telesu. Morda se znajdete negativno komentirati o sebi. V takšnih časih upoštevajte te komentarje. Zastavite si naslednja vprašanja:
   • Je to dober komentar?
   • Ali lahko tako povem prijatelju?
   • Se počutim dobro?

5. 

   Negativne misli zamenjajte s pozitivnimi. Ko se zaveš, da se kritiziraš, se ustavi. Te misli nadomestite s pozitivnimi.
   • Na primer, morda si mislite: "Zdi se, da moj nos zavzame cel obraz." Ustavite se in mislite pozitivno: »Moj nos je poseben. Vsak drug nos, ki bi mi zamenjal obraz, bi bil videti čudno. IM tako lep "

6. 

   Razumejte, da lepoto gradi družba. Različne kulture vsebujejo različne standarde in poglede na lepoto. Medtem ko ima ena kultura raje majhne in visoke nosove, ima druga raje velike nosove. Lepota so vrednote, ki jih gradijo različne kulture.
   • Na primer, nekatere kulture že v preteklosti pritrjujejo nosne prebode in druge okrasne predmete na nos.
   oglas

Metoda 3 od 4: Interakcija z drugimi

1. 

   Prezri, če te nekdo draži. Mnogi se sramežljivega nosu sramujejo šele, ko se kdo norčuje iz njega. Sledite spodnjim korakom, da ignorirate draženje:
   • Bodite mirni: ne pokažite nobene reakcije na draženje. Na obrazu naj bo nonšalanten izraz in naj telo ne pokaže jeze.
   • Tišina: Ne odzivajte se, še posebej agresivnih besed.
   • Izogibajte se: Zapustite kraj. To je lahko fizični odhod, če gremo skozi vrata, ali duševno, če se obrnemo stran in se osredotočimo na drugo dejavnost.

2. 

   Usmerite svojo pozornost na druge ljudi. Če vas skrbi, kako izgleda vaš nos, potrebujete energijo. Ljudje vas bodo imeli radi ne glede na nos, če jih poslušate.
   • Eden od načinov, da zagotovite, da oseba ni pozorna na vaš nos, je, da pogovor usmerite k sebi. Vsak se ponaša z nečim, kot so kariera, družina, vera ali prepričanja. Če vas skrbi, da bo oseba opazila vaš nos, pozorno prisluhnite, da vidite, na kaj je oseba ponosna. Ko ugotovite, na kaj je ponosna, ji pohvalite. .Če je le mogoče, se prijateljsko pošalite.
   • Osredotočanje na druge je lahko težavno. Če boste to vadili, se v socialnih situacijah ne boste osredotočili na nos in vam bodo pomagali, da se počutite bolj pozitivne in všečne.
   oglas

Metoda 4 od 4: Iskanje podpore

1. 

   Poiščite idealno vrsto s posebnim nosom. Vaš nos vam ne bo uspel ali zlomil uspeha v življenju, pomagalo pa vam bo tudi iskanje zvezd s posebnimi nosovi. To je lahko vaš idealen tip, ko si krepite samozavest. Nekateri znani ljudje imajo posebne nosove, kot so: Barbra Streisand, Bette Midler, Andy Samberg, Sofia Coppola, Oprah Winfrey in mnogi drugi.

2. 

   Pogovorite se s prijateljem, ki mu zaupate. Pogovorite se s prijatelji o svojih mislih v zvezi z nosom. Ko boste svoje skrbi izrazili drugim, boste običajno ugotovili, da ste edini, ki to opazijo. to.

3. 

   Pogovorite se z ljubljenimi. Mogoče ima nekdo v vaši družini nos, kot ste vi. Pogovorite se z osebo o svojih težavah. Vprašajte, ali se oseba zaradi nosu počuti manjvredno. Vprašajte, kako so to rešili.

4. 

   Pridružite se skupini za podporo telesnim slikam. Po vašem območju poiščite skupino za podporo, ki združuje ljudi, ki so nezadovoljni s svojim izgledom.

5. 

   Pogovorite se s psihologom. Če imate še vedno težave s sprejemanjem fizičnega videza, vam bo morda pomagalo, da se pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje. Pomagajo vam lahko pri soočanju s čustvi, povezanimi z nosom. Pomagajo vam lahko tudi pri nekaterih rešitvah, ki vam bodo pomagale sprejeti nos.
   • Vprašajte o fobiji deformacije. Ljudje s fobijami pogosto mislijo, da jim okvarjen del telesa, na primer nos, omejuje življenje. Ta del telesa vpliva na njihovo celotno življenje.
   oglas

Opozorilo

• Upoštevajte, da bo plastična operacija, na primer dvig nosu, začasna rešitev. Čeprav boste sprva morda občutili olajšanje, boste po operaciji še vedno imeli negativne misli o nosu. Lahko pa te negativne misli prenesete tudi na drug del telesa. Bolje je, da se naučite sprejemati nos, da boste lahko srečni, ko boste sami, ne da bi se morali zateči k ortopedski operaciji.