Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Liposukcijska kirurgija, ki jo včasih imenujejo tudi tehnologija oblikovanja telesa, je eden izmed najbolj priljubljenih postopkov plastične kirurgije na svetu. Ta postopek zahteva uporabo posebne kirurške opreme za odstranjevanje odvečne telesne maščobe. Nekateri pogosti položaji liposukcije so boki, zadnjica, stegna, roke, trebuh in prsni koš. Če načrtujete liposukcijo, vedite, da bo okrevanje boleče in dolgotrajno, vendar boste dobili zadovoljive rezultate, če boste telesu dali možnost, da si opomore pravilno.

Koraki

Metoda 1 od 2: Okrevanje po operaciji

1. 

   Po operaciji se posvetujte s svojim zdravnikom. Operacija liposukcije je invaziven postopek in lahko povzroči številne zaplete. Pomembno je, da upoštevate zdravnikova pooperativna navodila in jih povprašate o neznanih težavah. To bo pomagalo, da bo postopek okrevanja potekal gladko in zmanjšalo tveganje za zaplete.
   • Med zadnjim sestankom pred operacijo se posvetujte s svojim zdravnikom, da boste vse razumeli.
   • Kdor vas spremlja na operativni poseg, mora upoštevati zdravnikov nasvet, če ste izčrpani zaradi operacije ali ste pod vplivom anestezije in se ne morete jasno spomniti.

2. 

   
   
   Načrtujte dovolj počitka. Ne glede na to, ali gre za operacijo v bolnišnici ali ambulantno, boste potrebovali vsaj nekaj dni počitka. Običajno se lahko po nekaj dneh vrnete v službo ali v šolo.
   • Posvetujte se s svojim zdravnikom, koliko počitka boste potrebovali.
   • Čas okrevanja je neposredno povezan z obsegom kirurškega področja in količino odstranjene maščobe. Če želite absorbirati maščobe na velikem območju, bo trajalo več časa, da si opomorete.
   • Pred operacijo pripravite svoj dom in spalnico. Udobno bivalno okolje, vključno s toplimi odejami, mehkimi vzmetnicami, blazinami in rjuhami, vam lahko pomaga pri učinkovitejšem počitku in okrevanju.

3. 

   
   
   Prinesite tesna oblačila. Po operaciji vam bo zdravnik zavil povoj in vas lahko prosil, da prinesete povoj. Povoj in povoj bosta pomagala vzdrževati pritisk na območje liposukcije, preprečila krvavitev in ohranila črto, ki jo prinaša operacija.
   • Nekateri zdravniki ne zagotavljajo tesne namestitve. Kupiti jih boste morali pred operacijo ali takoj po njej. Povoji in povoji se prodajajo v lekarnah in trgovinah z zdravstvenimi izdelki.
   • Pomembno je, da nosite tesna oblačila. Oblačenje je odgovorno za pooperativno podporo, pa tudi za zmanjšanje oteklin in podplutb, izboljšanje krvnega obtoka in s tem spodbujanje okrevanja.
   • Kupite oprijem, ki je zasnovan posebej za področje telesa, na katerem se operira. Če na primer sesate stegno, kupite dve stegenski cevi, ki se prilegata vsakemu stegnu.
   • Povoj boste verjetno morali nositi dva tedna po operaciji, medtem ko bo večina ljudi povoj nosila nekaj tednov.

4. 

   
   
   Vzemite antibiotike, da preprečite okužbo. Zdravnik vam po operaciji običajno predpiše antibiotike, da zmanjša tveganje za okužbo. Pomembno je, da vzamete celoten odmerek predpisanega antibiotika, da se izognete okužbi.
   • Nedavne študije kažejo, da po liposukciji antibiotiki morda ne bodo potrebni, zato se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. Če imate bolezen, kot je herpes, morate vzeti zdravilo za boj proti okužbi ali preprečiti izbruhe.

5. 

   Lajšanje bolečin in oteklin z zdravilom. Po operaciji se lahko pojavijo bolečina, otrplost in oteklina. Za lajšanje bolečin ali oteklin uporabite zdravila za lajšanje bolečin, ki jih kupite brez recepta.
   • Običajno je nekaj tednov po operaciji čutiti otrplost, srbečico ali bolečino. Poleg tega boste v tem času imeli otekline in podplutbe.
   • Večina ljudi se počuti bolje 1-2 tedna po operaciji. Za ta čas ali dlje boste morda morali jemati zdravila za lajšanje bolečin.
   • Lahko jemljete tudi zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, na primer ibuprofen ali acetaminofen. Ibuprofen pomaga tudi pri zmanjševanju oteklin, ki jih povzroča liposukcija.
   • Zdravnik vam bo predpisal zdravila za lajšanje bolečin, če vam zdravilo brez recepta ne bo pomagalo.
   • V lekarnah lahko kupite zdravila za lajšanje bolečin brez recepta in zdravila na recept.

6. 

   Hodite čim prej. Hoditi z lahkimi koraki bi morali čim prej. S hojo boste preprečili nastanek krvnega strdka v nogi, kar je življenjsko nevarno stanje. Nežno gibanje vam pomaga tudi hitreje okrevati.
   • Čeprav bi se morali premikati čim bolj nežno, lahko težka dela opravljate le en mesec po operaciji.

7. 

   Poskrbite za rez. Rez bo zašil zdravnik. Oblogo pustite na rezu, kot vam je naročil zdravnik, in sledite njihovim navodilom za spremembe obloge.
   • Zdravnik vam bo vstavil odtok za odtekanje tekočine iz rane.
   • Tuširate se lahko po 48 urah, vendar se izogibajte namakanju kadi, dokler rana ni odstranjena. Zavijte čisti povoj in si po tuširanju položite povoj.

8. 

   Odstranite nit na šivu. Vaše telo lahko absorbira določene vrste niti, vendar morate za odstranitev neraztapljivih niti poiskati zdravnika. Odpravite kirurško nit pravočasno, kot vam je naročil zdravnik.
   • Zdravnik vam bo povedal, kateri šivi se uporabljajo pri dajanju pooperativnih navodil.
   • Če uporabljajo niti, ki se samodejno uničujejo, niti ni treba odstraniti. Šivi bodo samouničujoči.

9. 

   Pazite na znake zapletov. Operacija je povezana s tveganji, zato bodite pozorni na znake zapletov, kot je okužba. To bo preprečilo tveganje za nastanek resnih zapletov, vključno s smrtjo. Takoj obiščite zdravnika, če čutite:
   • Povečana oteklina, podplutbe ali pordelost.
   • Huda ali progresivna bolečina.
   • Glavobol, izpuščaj, slabost ali bruhanje.
   • Vročina (nad 38 stopinj C).
   • Odtok iz reza je rumene ali zelene barve in ima slab vonj.
   • Krvavitev, ki se ne ustavi ali je ni mogoče nadzorovati.
   • Izguba občutka ali nezmožnost gibanja.

10. 

    Upoštevajte čas, ko so rezultati na voljo. Zaradi otekanja telesa verjetno ne boste videli takojšnjih rezultatov. Traja nekaj tednov, da se preostala maščoba usede na svoje mesto, v tem času pa bi morali videti nekaj neravnih črt. Vse rezultate pa bi morali videti v 6 mesecih po operaciji.
    • Rezultati liposukcijske kirurgije niso trajni, še posebej, če se zredite.
    • Morda boste razočarani nad rezultati, ki niso tako dobri, kot ste pričakovali.
    oglas

Metoda 2 od 2: Ohranite težo po operaciji

1. 

   Nadzor teže. Ta postopek za vedno odstrani maščobno tkivo, če pa se zredite, se rezultati spremenijo ali se maščoba ponovno pojavi na mestu kirurškega posega. Vzdržujte težo, da pomagate stabilizirati rezultate operacije po želji.
   • Najbolje je, da imate stalno težo.Čeprav se rezultati morda ne bodo bistveno spremenili, če pridobite ali izgubite kilogram, bo večja sprememba teže rezultate spremenila.
   • Vzdrževanje aktivnega življenja in zdrava prehrana vam bodo pomagali ohranjati telesno težo.

2. 

   Jejte zdravo in zmerno. Hranjenje zdravo, uravnoteženo in zmerno lahko pomaga pri vzdrževanju telesne teže. Na primer, hrana z zmerno maščobo, kompleksnimi ogljikovimi hidrati in hranili je najboljša za splošno zdravje.
   • Držite se hranljive prehrane, ki vsebuje približno 1.800 do 2200 kalorij na dan, odvisno od vaše aktivnosti.
   • Če boste vsak dan kombinirali pet skupin živil, boste dobili dovolj hranil. Pet skupin živil je: sadje, zelenjava, žita, beljakovine in mlečni izdelki.
   • Na dan morate zaužiti 1 do 1,5 skodelice sadja. Za sadje jejte celo sadje, kot so maline, borovnice ali jagode, ali pijte 100% čisti sadni sok. Vsekakor spremenite sorto sadja, da boste dobili prave hranilne snovi in ​​jih pred jedjo nikakor ne pripravljajte. Na primer, jesti skodelico čistih jagod je veliko bolj zdravo kot jagode, okrašene na torti.
   • Na dan morate zaužiti 2,5 do 3 skodelice zelene zelenjave. Za zeleno zelenjavo morate jesti polno zeleno zelenjavo, kot so brokoli, korenje ali paprika, ali piti 100% čisti zelenjavni sok. Ne pozabite spremeniti sorte zelene zelenjave, tako da boste dobili vsa hranila.
   • Sadje in zelenjava sta izvrstna vira vlaknin. Vlaknine vam pomagajo tudi pri vzdrževanju telesne teže.
   • Na dan morate pojesti 150-200g polnozrnatih žit, od tega polovica polnozrnatih. Polnozrnata žita in zrna najdemo v živilih, kot so rjavi riž, testenine ali polnozrnat kruh, oves ali žitna moka. Zrna vam zagotavljajo vitamine B, ki pomagajo pri prebavi.
   • Na dan morate zaužiti 150-180g beljakovin. Beljakovine najdemo v pustem mesu, kot so govedina, svinjina ali perutnina; kuhan fižol; jajce; arašidovo maslo; ali oreščki. Ta živila vam pomagajo tudi pri ohranjanju in razvoju mišic.
   • Na dan morate zaužiti 2-3 skodelice ali 350 g mlečnih izdelkov. Med mlečne izdelke spadajo sir, jogurt, mleko, sojino mleko ali celo sladoled.
   • Izogibajte se uživanju preveč natrija, ker ga je veliko v masovno obdelani hrani. Okusni brsti se s starostjo zmanjšujejo in hrano običajno dodajate več soli. Poskusite uporabiti alternativno začimbo, na primer česen ali zelišča, da se izognete prekomernemu vnosu natrija in povečate zadrževanje vode.

3. 

   Izogibajte se nezdravi hrani. Če poskušate shujšati, se izogibajte nezdravi ali nezdravi hrani, saj je pogosto veliko kalorična in veliko maščob. Med nakupovanjem se držite stran od stojnic z vso hrano. Pomfrit, pica, hamburgerji, pecivo in sladoled vam ne bodo pomagali shujšati.
   • Izogibajte se rafiniranim škrobom in ogljikovim hidratom, kot so kruh, piškoti, testenine, riž, žita in pecivo. Odprava teh živil vam lahko pomaga tudi pri vzdrževanju telesne teže.
   • Bodite pozorni na količino sladkorja, ki ga vsebujejo predelana živila, da se izognete povečanju telesne mase.

4. 

   Naredite kardiovaskularne vaje. Kardio z nizkim učinkom in zmerno intenzivnostjo vam lahko pomaga ostati zdrav in pomaga pri izgubi teže. Pred začetkom se s svojim zdravnikom in kondicijskim trenerjem pogovorite o načrtu kardio vadbe.
   • Vsak dan in večino dni v tednu bi morali vaditi vsaj 30 minut zmerne intenzivnosti.
   • Če ste nov ali potrebujete vajo z manjšim vplivom, potem hodite ali plavajte.
   • Vsaka oblika kardio vam bo pomagala shujšati. Poleg hoje in plavanja razmislite tudi o tekanju, veslanju, kolesarjenju ali uporabi stroja za celo telo.

5. 

   Naredite vaje za razvoj moči. Poleg kardio vadbe lahko z vadbo za moč ohranite svojo težo in rezultate liposukcijske kirurgije.
   • Pred začetkom programa treninga moči se posvetujte s svojim zdravnikom in trenerjem, da bodo lahko razvili najboljši program za vaše sposobnosti in potrebe.
   • Udeležite se tečaja joge ali pilata ali se prijavite na njem po spletu. Te dejavnosti z majhnim učinkom lahko pomagajo razviti in raztegniti mišice ter pomagati pri uravnavanju telesne teže.
   oglas

Nasvet

• Za najboljše rezultate in hitro okrevanje morate natančno upoštevati pooperativna navodila.

Opozorilo

• Preden se lotite operacij liposukcije, se pozanimajte o tveganjih. Vsi kirurški posegi so tvegani in operacija liposukcije ni nobena izjema.