Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 2: Izmerite svoj nešpek
• 2. metoda od 2: Izmerite pravo dolžino nog

Ne glede na to, ali iščete novo kolo, preverjate velikost hlač ali velikostno razliko, morate vedeti, kako natančno izmeriti dolžino nog. Merjenje nesnice za iskanje koles dobre velikosti je drugačen postopek kot merjenje vaše prave dolžine nog, ki se uporablja za ugotavljanje neskladnosti med dolžino nog. Žleb se meri od vrha nog do gležnjev. Za natančnejše rezultate lahko prosite prijatelja, da vam pomaga. Če nimate nikogar, ki bi vam pomagal, si lahko opravite svoje meritve.

Stopati

Metoda 1 od 2: Izmerite svoj nešpek

1. Sezujte čevlje in si oblecite oprijete hlače. Na ta način dobite natančnejše merjenje dolžine. Meritev lahko izvajate na nogavicah ali na bosih nogah.
   • Kolesarske kratke hlače, gamaše ali tesne tekaške kratke hlače so najboljše za natančno merjenje.
2. Stojte pokonci. Obešanje vpliva na natančnost merjenja. Naredite se čim višji, ne da bi obokali hrbet.
3. Izberite ploski predmet, ki vam bo služil kot referenca, in ga postavite med noge. Držite ga trdno med nogami v višini potovanja, ne da bi ga stisnili. Premočno vpenjanje referenčnega predmeta bo vplivalo na vašo držo in napačno branje.
   • Velika, tanka knjiga, vodna tehtnica, ravnilo ali velika mapa lahko služijo kot referenčni predmeti.
   • Predmet poleg referenčne točke posnema tudi položaj in višino vašega kolesarskega sedeža.
4. S trakom izmerite razdaljo od tal do vrha vašega referenčnega predmeta. Izvedite vsaj tri meritve in upoštevajte povprečje, da zagotovite natančnost.
   • Merite lahko v centimetrih ali palcih, toda centimetri bodo dali natančnejše meritve.
   • Najboljši je trden trak, po možnosti trak z zunanjo jakno. Ima večjo težo in togost in bo natančnejši, če si boste sami izmerili meritve.
   • Zapišite svojo meritev. Ko je meritev zapisana, jo lahko poiščete pozneje, če iščete velikosti hlač ali tabele velikosti koles.
   • Dolžine trakov za kolo se razlikujejo glede na želeno vrsto kolesa. Osnovne meritve vam bodo pomagale najti pravo kolo zase.
   • Če želite najti dolžino hlač od sesalnika pred kolesom, izmerite razdaljo od tal do roba hlač in jo odštejte od šarma za kolo.

2. metoda od 2: Izmerite pravo dolžino nog

1. Poiščite prijatelja, ki vam bo pomagal izmeriti noge. Merjenje lastne dolžine nog je zelo težko in ne bo dalo natančnega rezultata.
2. Lezite na ravno površino. Lezite ravno na hrbtu z iztegnjenimi nogami in nogami v širini bokov.
3. Merite od kolka do gležnja. Poiščite kostni sklep, kjer se kolk sreča z nogo. To se imenuje vaša sprednja zgornja ilijačna hrbtenica ali SIAS. Merite od te točke do kostnega sklepa gležnja. Naredite to na obeh straneh in zapišite svoje rezultate.
4. Če ugotovite večjo nenormalnost, obiščite zdravnika. Majhna razlika v dolžini nog je normalna. Nihče nima popolnoma simetričnih nog, toda razlika več kot 15 mm lahko vpliva na vašo hojo.
   • Upoštevajte, da merjenje s trakom ni vedno natančno in ne nadomešča uradne diagnoze. Če ugotovite znatno razliko v dolžini nog, obiščite zdravnika za nadaljnjo diagnozo.