Vsebina

• Koraki
• Nasvet

"Tukaj si!" - Kolikokrat ste to že želeli povedati svojemu fantu, ko vas je komaj pogledal v oči? Če želite, da ljudje nehajo biti pozorni na vaše prsi, obstaja veliko načinov, kako zmanjšati velikost dvojne gore.

Koraki

Metoda 1 od 2: Oblecite se, da bodo vaše dojke videti manjše

1. 

   Nosite nedrček, ki se dobro prilega. Nošenje nedrčka, ki se dobro prilega, je eden najlažjih načinov za lažjo vidnost celotne površine prsnega koša. Skodelica mora pokrivati ​​večji del prsi, jermeni srajce pa morajo na zadnji strani oblikovati ravno črto. Naramnice ne smejo biti glavna opora, vendar morajo biti pasovi odgovorni. Obiščite svetovalce v trgovinah s spodnjim perilom, da dobite dobre meritve.
   • Obiščite prodajalne spodnjega perila, ki prodajajo srajce različnih velikosti, zlasti bi morale biti večje velikosti kot DD. To je zelo pomembno pri iskanju modrčka, ki ustreza vašemu telesu. Številne trgovine bodo našle način, da vam prodajo, kar imajo, večina pa jih ima le nedrčke priljubljene velikosti, ki ne ustrezajo vsem.
   • Ne bodite preveč stresni glede tega, kako dobro se modrček prilega. Verjetno se boste znašli v 32E, ne v 34DD majici. To je normalno. Primerni modrček je še vedno pomembnejši od številk. Z ustreznim modrčkom boste videti boljši in se boste počutili tudi bolj samozavestne.
   • Pravilno podprte prsi vam bodo pomagale izboljšati videz, saj bodo zgornji del telesa videti daljši.
   • Občasno si morate znova izmeriti telesne mere, da boste ves čas nosili ustrezna oblačila.

2. 

   
   
   Lahko ga nadomestite z modrčkom. Modrček napne prsi s prerazporeditvijo tkiva dojke. Najpomembneje pa je, da vam prsni koš ne bo ravno.
   • Oprijeti nedrčki prav tako pomagajo, da se vaša oblačila bolje prilegajo, medtem ko se še vedno počutite udobno. Srajca z gumbi ne bo več izpostavljena, vaše dojke pa bodo videti urejene, ko boste nosili pulover.

3. 

   
   
   Nosite temne barve. Temna in spolzka oblačila bodo poskrbela, da bo vaše telo videti vitkejše in tudi vaše prsi bodo videti majhne.
   • Popoln videz bo dal tudi dobro prilegajoč jopič. Črna obleka za večer vam bo prav tako pomagala pri vitkosti, enostavno kombiniranje dodatkov in v trendu.
   • Nosite temno majico s svetlo obarvanim krilom ali hlačami in privlačnimi čevlji.

4. 

   
   
   Nosite pravi slog srajce. Zaradi stiliziranih majic in puloverjev lahko vaše prsi izgledajo manjše. Ne glede na slog, ki ga izberete, se izogibajte obrezovanju, barvam ali naglasnim motivom na prsih.
   • Izberite srajco z izrezom V. Prepričajte se, da je ovratnik zarezan samo v režo na prsih. Poskusite tudi z U-vratom, čolnom ali srcem. Bistvo je v tem, da vratu ne smemo prerezati pregloboko, sicer bo druge ljudi opozoril na vaše prsi.
   • Ne nosite srajc, ki so preveč razbarvane.
   • Ne prezrite popolnoma vodoravnih vzorcev ali ohlapnih vrhov. Poskusite oblačila, ki so ohlapna in so ravna od prsnega koša navzdol, ne da bi se izbočila. Zaradi nekoliko bolj ravne srajce bodo ljudje manj opazni na vaših prsih. Izogibajte se nošenju kratkih zgornjih delov, da ne bodo videti neurejeno.
   • Izogibajte se majicam z globokim izrezom. Uokvirili bodo in poskrbeli, da bodo vaše prsi videti večje, drugi pa bodo težje odstranili pogled z njih.

5. 

   Izberite pravo tkanino. Nekatere tkanine bodo nekoga drugega opozorile na vaše prsi. Svila, žamet in volna bodo poudarili predel prsnega koša. Izogibajte se oblačilom in nedrčkom. Namesto tega izberite bombaž, volno in bombaž.
   • Ko nosite majico, izberite mehko tkanino, kot je debel bombaž ali raztrgan bombaž, da vam dojke ne bodo tesne. Izgledali boste zelo elegantno, če boste nosili elegantno majico z okroglim vratom in se vtaknili v kratko krilo ali kavbojke v fantje.

6. 

   Oblecite jakno in jopico. Jopica bo drugim preprečila, da bi se osredotočili na vaše prsi. Proge tudi naredijo krivulje na vašem telesu manj vidne. Plasti lahko celo skrijejo krivulje, ki jih želite skriti. Za odpiranje jopiča ali jakne. Ne poskušajte najti velikosti, ki so dovolj velike, da jih je mogoče zapeti ali zapeti. Potrebujete le srajco, ki ustreza rokam, hrbtu in ramenih, gumbi ali zaponke pa lahko ostanejo odprti.
   • Stil oblačenja je zelo primeren za ljudi z velikimi prsi. Pulover ali jakna bo pomagala prikriti konture telesa in zmanjšala pozornost dojk. Če ima vaša srajca globok izrez, poskusite na notranji strani obleči dvožični vrh. Videti boste zelo modno, hkrati pa pokrijte dekolte.
   • Poiščite jakno iz debele in trde tkanine, da ne boste pritegnili pozornosti prsnega koša. Usnjene jakne so lahko dobra izbira zaradi slojev, ki se ovijejo okoli prsnega koša in imajo dolžino medetaže.
   • Če rever blazerja ni lepo postavljen na prsi, izberite majico brez reverjev.
   • Pri nakupu jakne izberite slog s samo eno vrsto gumbov.

7. 

   Izogibajte se nošenju dolgih ogrlic. Pritegnili bodo pozornost navzdol in se osredotočili na prsni koš. Namesto tega nosite dušilko ali nič. Še en zelo zanimiv slog so veliki prstani. Prstani z veliko detajli ali številnimi kroglicami / kamni so zelo lepi.

8. 

   Ne nosite ozkih majic. Raztegljivi in ​​izpostavljeni gumbi bodo takoj pritegnili vaše prsi. Tkanine z vzorci ali majice z raztegnjenimi prsi pogosto popačijo slike, natisnjene na majici. Nosite srajce, ki ustrezajo, ne tesno.
   • Izogibajte se širokim zgornjim delom. Srajca je preširoka, ni spoštljiva Izberite srajce, ki ustrezajo vaši obliki telesa.

9. 

   Nosite brisačo. Šal okoli vratu ni le lep in topel, ampak tudi pomaga zmanjšati velikost prsnega koša. Kombinirajte s suknjičem ali jopico ali pletenim vrhom.

Metoda 2 od 2: Zmanjšajte dejansko velikost dojk

1. 

   Izguba teže. Prsni koš je sestavljen iz maščobnega tkiva. Upoštevanje splošnega načrta za hujšanje bo pomagalo zmanjšati maščobno tkivo v telesu, zaradi česar bodo prsi manjše. Mnoge ženske opazijo zmanjšanje telesne maščobe v prvi dojki.
   • Kardio vadba. Vaje, kot so hoja, kolesarjenje ali telovadba na tekalni stezi, zelo dobro podpirajo presnovo in izgorevanje maščob. Dobre ideje so tudi ples, plavanje in kickboxing. Če se počutite udobno, poskusite teči ali počasi teči. Naredite tisto, zaradi česar vam srce hitreje utripa, in lahko ste aktivni.
   • Poskusite narediti vsaj 45 minut, od 5 do 6 sej na teden.
   • Med kardio vadbo nosite nedrček, ki se pravilno prilega, da zaščitite prsi.
   • Če redno telovadite in diete, vendar se vaše dojke ne zmanjšujejo, imate namesto maščobnega tkiva verjetno gosto tkivo. Trdnega tkiva ni mogoče zažgati s prehrano in vadbo.

2. 

   Jejte zdravo in zmanjšajte kalorije. Za lajšanje hujšanja in izgorevanje maščob uživajte zdravo hrano. Dobra hrana za izgorevanje maščob so polnozrnata žita, pusto meso, sadje in zelenjava ter veliko tekočine.
   • Ne bodite na strogi dieti. Zmanjšanje prekomernega vnosa kalorij lahko upočasni vaš metabolizem in negativno vpliva na vaše napore. Na dan zaužijte vsaj 1200 kalorij in ne pozabite dobiti dodatne energije po vadbi.

3. 

   Naredite vaje za zdravstveni trening. Če dodate več mišičnih vaj, boste pripomogli k utrjevanju prsnih mišic. Te vaje sicer ne bodo takoj zažgale maščob v prsnem košu, v kombinaciji s kardio in zdravo prehrano pa vam bodo pomagale izboljšati prsi.
   • Preizkusite naslednje vaje: sklece, dumbbells, dvojni nosilci, notranje kompresije prsnega koša, vaje v prsih in vaje za ramena.
   • Krepitev prsnega koša, hrbta in ramenskih mišic lahko pomaga, če imate bolečine v zgornjem delu hrbta, bolečine v vratu, obremenitve ramen ali slabo obliko zaradi velikega prsnega koša.
   • Te vaje je treba izvajati 2 do 3 krat na teden. Začnite od 8 do 10 obratov in postopoma delajte. Za toniranje dojk uporabite lahke uteži in naredite več ponovitev. Če nekaj obratov potisnete z velikimi utežmi, se vaše mišice povečajo.

4. 

   Snop prsnega koša. Snopi dojk vam lahko pomagajo, če želite omejiti gibanje dojk, ko se premikate, če se želite obleči kot moški ali pa preprosto želite poravnati prsi. Modrčki nedrčki bodo varno poravnali vaše prsi in jih lahko kupite v spletnih ali drugih maloprodajnih trgovinah.
   • Za oprsje dojk ne uporabljajte elastičnih trakov ali lepilnega traku. Lahko povzročijo škodo, na primer zlom reber in kopičenje tekočine v telesu.
   • Vedno nosite nedrček, ki je ustrezne velikosti. Ne kupujte si premajhnega, da bi poskušali zmanjšati prsi, kar lahko povzroči tudi resno škodo.

5. 

   Naredite operacijo povečanja dojk. Ta vrsta kirurgije odstrani maščobo, tkivo in kožo, da zmanjša velikost dojk, tako da se stranka počuti lepo ali udobno. Operacija zmanjšanja dojk je lahko zelo draga in je za nekatere ljudi drzna odločitev. Če želite operacijo zmanjšanja dojk, si pripravite načrt za sestanek s plastičnim kirurgom.

Nasvet

• Ne sramujte se svoje postave. Bodite ponosni na svoje telo, ne glede na obliko ali velikost doprsja.
• Vedno delujte samozavestno in dobro držite se.
• Nihče ni popoln. Lepota se izraža v duši, zato se telesa ne sramite. Vedno ponosen na to, ne glede na to, kako izgleda.