Avtor:
Lewis Jackson
Datum Ustvarjanja:
13 Maj 2021
Datum Posodobitve:
1 Julij. 2024
Vsebina
Beyoncé je nekoč rekla: "Spoznati sebe je najmodrejša stvar, ki jo imajo ljudje. Razumejte svoje cilje, želje, moralo, potrebe, standarde, česa ne boste odpustili in kaj boste Določa, kdo ste. Tako je. Ne pozabite tudi, da se boste s staranjem in interakcijo z različnimi ljudmi in izkušnjami postopoma razvijali kot oseba. Če imate težave z razumevanjem samega sebe, ponovno ocenite, da boste odkrili svoj pravi jaz.
Koraki
3. del: Poglejte se natančneje
Ugotovite, kaj vam je všeč in kaj ne. Ljudje se pogosto osredotočajo na tisto, kar jim je najbolj všeč. Pomembno je ugotoviti, kaj vas veseli in navdušuje, koristno pa je tudi vedeti, kaj vas žalosti in vznemirja. Eden prvih korakov pri samooceni je, da se usedete in sestavite seznam vseh všečkov in nevoljenj.
- Vaše všečke in nevolje pogosto označujejo, kako se predstavljate drugim. Te stvari nas lahko ločijo ali povežejo z ljudmi okoli nas. Njihovo razumevanje vam pomaga vedeti, kaj želite izboljšati v življenju in česa se izogibati. Vedeti, kaj vam je všeč in kaj ne, vam lahko pomaga pri usmerjanju vaše kariere, kraja, zanimanj in vrste osebe.
- S to dejavnostjo ugotovite, ali je tisto, kar vam je všeč in ne, preveč togo. Se zadržujete? Ali je nekaj, kar želite storiti ali poskusiti storiti, kar presega tisto, kar se vam zdi samo teoretično? Zgradite pogum in poskusite nekaj povsem novega. Lahko raziščete drugo plat sebe.
Ugotovite svoje prednosti in slabosti. Tako kot vam bodo stvari, ki so vam všeč in ne marajo, omogočile vpogled v to, kdo ste, bo tudi razumevanje vaših prednosti in slabosti storilo isto. Na papir napišite seznam svojih moči in sposobnosti.- Pri večini ljudi prednosti ali talenti sovpadajo s tem, kar jim je všeč, slabosti ali izzivi pa tistim, ki jim niso všeč. Recimo, da imate radi pite, piškote in pecivo in da se vaša moč peče - oba imata povezave. Po drugi strani pa morda ne marate športa in vaša slabost je fizična koordinacija ali vzdržljivost.
- V mnogih primerih se lahko izkaže, da so izzivi nekaj, kar vam ni všeč, ker po naravi niste dobri. To je reklo razlog vam je nekaj všeč ali ne.
- Tudi te je smiselno razumeti. Lahko pa se poglobite in se odločite, ali si prizadevate izboljšati karkoli, kar se zdi zahtevno, ali če želite svoje moči usmeriti v to, v čemer ste dobri.
Ocenite, kaj vam je prijetno. Razumemo se lahko v najudobnejših razmerah, a dobimo tudi precejšen vpogled iz časov, ko se počutimo slabo. Spomnite se, kdaj ste se nazadnje počutili depresivno ali pod stresom. Kakšno udobje medtem želite najti? Zakaj se počutite bolje?- Vedeti, kaj vam je prijetno, vam pove veliko o tem, kdo ste. Mogoče vedno potrebujete nekoga, ki vas dvigne ali vam pomaga kaj pozabiti. Lahko si ogledate svoj najljubši film ali ste navdušeni nad branjem določenega romana. Udobje lahko prinese tudi hrana, ki je pogosta med ljudmi, ki dajo naklonjenost svoji hrani in pijači.
Zapišite svoje misli in občutke v dnevnik. Odličen način, da se naučite več o sebi, je biti opazovalec misli in občutkov. Vadite približno teden dni, da dobite širši pogled na temo, o kateri redno razmišljate, ali določite razpoloženje, ki ga doživljate. Imate pozitivno miselnost? Ali negativno razmišljanje?- Pregled revije lahko razkrije način življenja, ki si ga želite, a se ga ne zavedate. Lahko znova napišete, kako želite potovati, koga, ki vam je všeč, ali nov hobi, ki ga želite preizkusiti.
- Ko v svojem dnevniku najdete nekaj ponavljajočih se tem, si vzemite nekaj časa, da razmislite o pomenih teh misli in občutkov - in če jih želite storiti.
Opravite osebnostni test. Drug način za boljše razumevanje samega sebe je, da opravite spletno oceno osebnosti. Nekateri ljudje ne marajo biti kategorizirani, drugi pa mislijo, da jih kategorizira in njihovo vedenje oživi red. Če se radi odkrivate tako, da preizkusite, kako se odnosite (ali ste drugačni) do drugih, vam lahko pomaga spletni osebnostni test.
- Nekatera spletna mesta, kot je HumanMetrics.com, vas prosijo, da odgovorite na vrsto vprašanj (v angleščini) o svojih zanimanjih in o tem, kako gledate na svet ali sebe. Orodje bo nato analiziralo vaše odzive in razkrilo osebnostni tip, ki vam bo pomagal spoznati svoje interese ali panoge, ki jih želite promovirati, in način komunikacije z ljudmi okoli vas.
- Ne pozabite, da nobenih brezplačnih spletnih pregledov ni mogoče šteti za popolnoma natančne. Samo splošno vam razumejo, kdo ste. Če pa želite poglobljeno analizo svoje osebnosti, boste morali obiskati kliničnega psihologa.
2. del od 3: Zastavite si pomembna vprašanja
Kopajte globlje, da boste spoznali svoje temeljne vrednote. Vrednote so osnovni standardi, ki jih resnično cenite in ki vplivajo na vaše odločitve, vedenje in stališča. To so prepričanja ali načela, za katera boste nadomestili ali se borili: družina, enakost, pravičnost, mir, hvaležnost, zaupanje, pravičnost, finančna stabilnost, celovitost itd. Če ne poznate svojih temeljnih vrednot, ne boste mogli preveriti, ali so vaše odločitve skladne s temi vrednotami. Odkrijte temeljne vrednote z:
- Pomislite na dve osebi, ki ju občudujete. Katere značilnosti jih občudujete?
- Pomislite na čas, ko ste se počutili ponosen. Kaj se je zgodilo? Ste komu pomagali? Ste dosegli svoj cilj? Ali se borite za svoje interese ali interese drugih?
- Pomislite, kaj vas najbolj zanima v vaši skupnosti ali na svetu. Ti lahko vključujejo, vendar niso omejeni na vprašanja, kot so vlada, okolje, izobraževanje, feminizem, kriminal itd.
- Pomislite, katere 3 predmete bi prihranili, če bi hiša zagorela (ob predpostavki, da so vsi na varnem). Zakaj bi shranili te 3 predmete?
Vprašajte, ali živite ponosno. Kot je slikovito dejal F. Scott Fitzgerald: "Upam, da živite življenje, na katerega ste ponosni. Če se vam zdi, da niste ponosni, upam, da imate moč, da začnete znova. ". Če ste danes umrli, mislite, da ste za seboj pustili tisto, na kar ste upali?
Vprašajte se, kaj želite početi, če denar ni pomemben. Ko smo otroci, imamo pogosto veliko vzvišenih sanj. Ko dozorevamo in trpimo več družbenih vplivov, spremenimo te sanje. Vrnite se v čas, ko ste morali uresničiti jasne sanje, ki pa so ugasnile zaradi napačnega časa ali ker niste imeli dovolj denarja. Zapišite, kako želite preživeti svoj dan, ne da bi razmišljali o svojih financah. Kako boste živeli?
Ugotovite, kakšno bi bilo življenje, če se ne bi bali neuspeha. Velikokrat zamudimo odlične priložnosti ali pa jih ne izkoristimo, ker nas skrbi, da se bomo sramotili, če bomo delali napake. Pomanjkanje samozavesti lahko določi življenje, če ga ne poskušate popraviti. Na žalost je tudi tako močan, da sčasoma rečeš "kaj če". Tu je nekaj načinov, kako premagati strah pred neuspehom, če mislite, da vas ovira, da bi postali oseba, ki si želite biti:- Vedite, da je neuspeh bistvenega pomena. Ko delamo napake, lahko ocenimo svoja dejanja in izboljšamo svoje delovne metode. Rastemo in se učimo skozi neuspeh.
- Predstavljajte si svoj uspeh. Eden od načinov, kako premagati strah pred neuspehom, je nenehno predstavljati si, kako uresničujete svoje cilje.
- Vedno vztrajajte. Še naprej se premikajte proti ciljem kljub porazu. Pogosto najbolj divje sanje dosežemo v trenutku, ko se nameravamo odreči. Ne dovolite, da zaradi manjših napak izgubite večje cilje.
Vprašajte druge ljudi, kaj si mislijo o vas. Ko postavite veliko drugih vprašanj o sebi, spoznajte nekaj ljudi, s katerimi ste blizu, in vprašajte, kaj si mislijo o vas. Njihova ocena bi lahko bil seznam lastnosti ali primeri določenega trenutka, ki po njihovem mnenju na kratko povzamejo, kdo ste.
- Po posvetu z nekaj sorodniki ali prijatelji razmislite o njihovem odzivu. Kako vas opisujejo? Ali ste presenečeni nad temi pregledi? Ste bili razočarani? Ali so ta razumevanja skladna s tem, kdo želite biti ali kako se vidite?
- Če cenite mnenja drugih, se lahko vprašate, kaj morate storiti, da se bolje prilagodite njihovim in svojim stališčem. Morda imate napačen pogled nase in morate ponovno oceniti svoja dejanja.
3. del od 3: Razmislite, kako se povežete z drugimi
Ugotovite, ali ste introvert ali ekstrovert. Če ste ocenjevanja osebnosti opravili na spletu, je eden od dejavnikov, ki ga lahko ocenite, ali ste introvert ali ekstrovert. To je izraz, ki ga Carl Jung uporablja za opis vira vaše energije v življenju - od znotraj ali zunaj sveta.
- Introvertirano opisuje osebo, ki dobi energijo iz preučevanja notranjega sveta misli, idej, spominov in reakcij. Ti ljudje uživajo v osamljenosti in lahko uživajo v preživljanju časa z enim ali dvema, ki imata isto povezavo. Mogoče so zamišljeni ali diskretni. Navzven opisuje osebo, ki prejema energijo iz interakcije z zunanjim svetom. Uživajo v sodelovanju z aktivnostmi in povezovanju z vsemi vrstami ljudi. Navdušijo se, ko so v bližini drugih. Lahko ukrepajo, preden dvakrat premislijo o odločitvi.
- Pogosta pojasnila introverte opisujejo kot sramežljive in brezbrižne, medtem ko naj bi bili ekstroverti blizu in odhajajoči. Ta pojasnila so netočna, ker je večina raziskovalcev razumela, da te lastnosti le delno predstavljajo osebnostno raznolikost. Nihče ni stoodstotno vase ali ekstrovertiran, le v določenih okoliščinah je nagnjen na eno ali drugo stran.
Izberite, kakšen prijatelj želite biti. Odkrivanje, kdo ste, vključuje tudi razumevanje vaših pričakovanj, občutkov in dejanj v zvezi z vašim prijateljstvom. Pomislite na pretekla prijateljstva. Uživate v klepetu s prijatelji vsak dan ali redko? Ali redno prirejate sestanke ali ste le povabljeni? Ali cenite čas s prijatelji? Ali delite kaj zasebnega o sebi s prijatelji ali ste pri tem zelo previdni? Ali podpirate / spodbujate svoje prijatelje, ko jim je dolgčas? Ali se odrečete vsemu, ko to potrebujejo prijatelji? Ali imate razumne zahteve po prijateljstvu (na primer: ne pričakovati, da bodo prijatelji zraven ali samo prijatelji z vami)?
- Ko si zastavite ta vprašanja, se odločite, ali ste zadovoljni s svojo vrsto prijaznosti. V nasprotnem primeru se pogovorite s svojim najboljšim prijateljem in preverite, ali imajo nasvet, kako lahko v prihodnosti postanete boljši prijatelj.
Ocenite tiste okoli sebe. Rečeno je, da ste "povprečje" izmed 5 najbližjih ljudi. Ta koncept temelji na zakonu povprečja: izid dogodka bo temeljil na povprečju vseh možnih izidov. To pravilo velja tudi za odnose. Oseba, s katero preživite večino svojega časa, bo močno vplivala na vas - če vam je všeč ali ne. Pobližje si oglejte svoje najbližje odnose, saj bodo ti ljudje tudi določili, kdo ste.
- Seveda ste sami, lahko se sami odločate in sklepate. Vendar pa ljudje okoli vas na subtilen način vplivajo na vaše življenje. Mogoče vam bodo predstavili novo hrano, modo, knjige in glasbo. Uvedite delovna mesta za vas. Ponoči ven na zabavo s prijatelji. Po razhodu jokajte na rami.
- Ali vidite nekatere lastnosti sebe, ki so vam najbližje? Ste zadovoljni z lastnostmi, na katere ste vplivali drugi? Preprosto povedano, če ste v bližini nekoga pozitivnega, z upanjem, se boste počutili in ravnali podobno. Če ste v bližini negativnih, slabih ljudi, lahko zaradi tega odnosa življenje postane dolgočasno. Če želite vedeti, kdo ste, poiščite odgovor naokoli.
Premislite, kaj počnete, ko ste sami. To, kar počnete z drugimi, vam veliko razkriva, toda tudi to, kar počnete, ko ste sami. Pogosto na nas socialne skupine močno vplivajo, da na nek način razmišljamo, delujemo in čutimo. Ko pa smo popolnoma sami, smo blizu tega, kar smo - komaj socialno vplivani.
- Kako preživite svoj čas, ko ste sami? Niste zadovoljni, da ste sami? Ali ste zadovoljni? Berete knjige v tišini? Igrate glasno glasbo in plešete pred ogledalom? Ali sanjate o mitskih sanjah?
- Premislite o teh dejavnostih in ugotovite, kaj pravijo o vas.
Nasvet
- Preživite nekaj dni ali tednov, da v celoti raziskujete vsako svojo vajo samoodkrivanja, da boste lahko prepoznali, kdo ste v resnici. Ne izvajajte vseh vaj hkrati.
- Sprejmite, kdo ste, ne glede na to, kaj pravijo drugi. Samo vi se lahko odločite, kdo ste!
Kaj rabiš
- Beležnica / dnevnik in pisalo
