Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Ta wikiHow vas uči, kako narediti analno masažo za nosečnice, ki sprosti in zmehča presredke (območje med anusom in genitalijami). Epiziotomijo običajno izvajajo proti koncu nosečnosti, da se omeji tveganje za solzenje presredka med porodom.

Koraki

Metoda 1 od 2: Samo-masaža epizode

1. 

   Pred začetkom se posvetujte s svojim zdravnikom. Epiziotomija je lahko škodljiva, če uporabite preveč sile, premalo mažete ali če to storite nepravilno. Da bi bili varni, se o tem načrtu najprej pogovorite s svojim zdravnikom.

2. 

   
   
   Deset minut sedite v kadi s toplo vodo. To vas bo sprostilo pred masažo, hkrati pa sprostilo tudi mišice okoli presredka. Lahko dodate olja za kopel, da kožo zmehčate in sprostite um.

3. 

   Nohti naj bodo kratki, da zmanjšate praske. Tkiva med nožnico in anusom so krhka. Nohti naj bodo kratki, da ne boste praskali kože ali povzročali nelagodja.

4. 

   
   
   Dobro si umijte roke z milom in vodo. Da v porodni kanal ne pride bakterij, si pred začetkom dobro umijte roke.

5. 

   Izberite udoben položaj. Postelja je najboljše mesto za epiziotomijo. Primite blazino za hrbet in upognite kolena. Med masažo se morate počutiti sproščeno, zato je pomembno, da poiščete prostor, ki je popolnoma udoben.
   • Masažo lahko opravite tudi med sedenjem na straniščni školjki in dvigovanjem nog.

6. 

   
   
   Uporabite mazalno raztopino. Mazite palec in presredek z mazivom na vodni osnovi. Najboljše je olje vitamina E, mandljevo olje ali oljčno olje.

7. 

   Dva palca vstavite približno 3 cm globoko v nožnico. Preostale prste položite na zadnjico. Pritisnite palec navzdol po anusu in straneh vaginalne stene. V tem položaju zadržite približno 1 minuto. Začeli boste čutiti rahlo pekoč občutek ali napetost.
   • Med masažo ne pozabite globoko vdihniti.
   • Aktivno se sprostite, ko začutite mišično napetost.

8. 

   Nežno masirajte spodnjo polovico vaginalnega področja. Palec premikajte naprej in nazaj ter gor in dol v obliki črke "U". Med masažo poskusite sprostiti mišice. Naredite to 2-3 minute.

9. 

   Ponovite masažo. Skratka, za masažo bi si morali nameniti približno 10 minut. Če to storite vsak dan, bo po nekaj tednih presredek postal bolj elastičen.

10. 

    Spet operite. Po masaži se boste morda morali tuširati ali sprati, da odstranite mazivo. oglas

2. metoda od 2: Privoščite si nekoga, da masira epitel

1. 

   Izberite osebo, ki ji zaupate. Idealna oseba za to občutljivo terapijo bi moral biti nekdo, ki se ne bo sramežljiv, na primer partner ali zdravnik.Ne pozabite, da se morate med masažo dobro pogovoriti in počutiti sproščeno.

2. 

   Pripravite se na čustvene reakcije. Tudi če je maserka njen mož, se lahko počutite sramežljivi ali sramežljivi. To je naravno. Ne pozabite, da je namen epiziotomije, kot katera koli druga masažna tehnika, razbremeniti stres in zmanjšati nelagodje matere, ki bo rodila.

3. 

   Pogovorite se z maserko. Obvestite svojega moža / zdravstvenega delavca, če vam je neprijetno. Nekaj ​​napetosti in nelagodja je normalno, če pa se počutite preveč neprijetno, prosite osebo, naj zmanjša pritisk ali se malo ustavi.

4. 

   Izberite sproščen in udoben položaj. Bodite pripravljeni ostati z nogami narazen in sprostiti mišice. Lezite v posteljo, upognite kolena in si položite blazine pod hrbet. V tem položaju vam bo pomočnik lažje opravil masažo.

5. 

   Pripravite osebo za podporo. Podobno kot zgoraj, morajo tudi pomočniki pred začetkom lepo urejati nohte in si temeljito umiti roke. Po želji lahko med masažo nosijo gumijaste rokavice, da vaše občutljivo območje ostane čisto.

6. 

   Uporabljajte maziva. Maserji si morajo mazati roke in presredek nosečnice z mazivi na vodni osnovi. Najboljše je olje vitamina E, mandljevo olje ali oljčno olje.

7. 

   Začnite nežno masirati območje. Nosilec naj s palcem drgne zunanjo stran presredka nosečnice. Počasna masaža naprej in nazaj zunaj tega območja vam bo pomagala, da boste hitro dohiteli in olajšali postopek.
   • Naredite to 1-2 minuti.

8. 

   Vstavite kazalec. Podporna oseba mora nosečnico masirati s kazalcem namesto s palcem. Po vstavitvi kazalca noter se bodo premikali naprej in nazaj v obliki črke "U" in hkrati rahlo pritisnili navzdol.
   • Nadaljujte 2-3 minute.

9. 

   Ponovite masažo. Za najboljše rezultate je treba masažo izvajati dvakrat naenkrat. Poskusite si dnevno delati masažo zadnjih 6 tednov pred porodom.

10. 

    Spet operite. Po masaži se boste morda morali tuširati ali sprati, da odstranite mazivo. oglas

Nasvet

• Ne pozabite nežno potegniti in izvleči masaže. To bo raztegnilo kožo in povečalo njeno elastičnost.

Opozorilo

• Ne uporabljajte mineralnega olja kot maziva, saj lahko draži občutljiva tkiva nožnice.