Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Poenostavitev življenja ni tako zapletena, kot si morda mislite. Ustvarjanje mirnejšega in bolj uravnoteženega bivalnega prostora ponuja številne prednosti, z majhnimi koraki pa je to najboljši način. Če se znebite nepotrebnega, preuredite stvari, ki jih imate, poenostavite odnose, se naučite živeti počasi in cenite malenkosti, vam lahko pomaga, da se počutite bolj umirjene. Vedno se lahko začnete spreminjati danes.

Koraki

Metoda 1 od 4: Odpravite nepotrebne stvari

1. 

   Odločite se, kaj potrebujete. Poenostavitev življenja ni zapletena - le prepoznati morate stvari, ki so za vas najpomembnejše, ostalo pa pustiti. Predstavljajte si, da bi se morali spakirati eno uro, da bi se preselili v drugo državo za 10 let ali celo življenje. Torej, kaj boste prinesli? Kaj je bistvenega pomena? To je način, s katerim lahko obdržite tisto, kar je resnično potrebno, in se znebite stvari, ki jih zavzamete.
   • Če ponavadi stvari kopičite zaradi nostalgije ali naklonjenosti, ocenite odnos med vami in predmetom. Najprej boste kategorizirali "zavržene" predmete in jih uporabili v dobrodelne namene. Stare sveče, ki že nekaj časa niso bile uporabljene? Pusti pa počakaj. Časopisi iz sredine 70-ih? Ne čudite se več, pogumno naprej.
   • Običajno, če 18 mesecev ne uporabljate nečesa, verjetno tega ne boste nikoli več dotaknili.
   • Vas to veseli? Nekateri predmeti so zelo duhovne vrednosti, vendar vas ne osrečujejo, če jih imate v lasti ali jih uporabljate, vključno z darili. Vaša ljubka teta si je verjetno dobro mislila podariti keramično omarico, vendar ne zbirate porcelana ali ta omara ni primerna za vaš življenjski slog.

2. 

   
   
   Hitro čiščenje. Sprehodite se po hiši z veliko košaro, da shranite bistvene predmete. Zaigrajte nekaj kul pesmi in počakajte, da vidite, kako lahko dosežete svoje rezultate po 15 minutah čiščenja. Odstranili boste smeti, pobrali oblačila in jih dali v pralni stroj. Čas je, da vse pozorno pogledamo. Če menite, da je nekaj nepotrebnega, preprosto pojdite stran.
   • Osredotočite se na kraje z veliko pohištva, kot sta dnevna soba in kuhinja. Zaradi umazane posode, ki polni umivalnik, se boste počutili težko in neurejeno, tudi če je hiša videti čista in urejena. Če nimate veliko časa, se osredotočite na prostore, ki so najbolj pomembni.
   • Ne skrbite za čiščenje prahu v vseh vogalih in "brisanje" vseh površin. Le čiščenje se morate osredotočiti po vrsti. Odstranite nekaj stvari, lepo razporedite predmete, da bo soba urejena.

3. 

   
   
   Občasno splošno čiščenje. Nekajkrat na leto opravite splošno čiščenje hiše, da očistite stvari, razširite bivalni prostor in očistite umazanijo v hiši. Dlaka, prah in smeti hišnih ljubljenčkov lahko živijo na najčistejšem mestu, zato je popolna higiena najpomembnejša - sesanje, čiščenje preprog, čiščenje stranišča, pometanje pajčevine na steni čisto okno. To je priložnost za čiščenje hiše!
   • Očistite mizo in zavrzite nepotrebne papirje. Preverite v predalu smeti. Odstranite papirje in digitalizirajte pomembne dokumente. Tukaj je opisano, kako razširiti svoj življenjski prostor. Zmanjšajte porabo papirja.

4. 

   
   
   Očistite omaro. Obdržite svojo najljubšo obleko, ki se lahko ujema, ostalo pa podarite v dobrodelne namene in se znebite obrabljene obleke. Za oblačila, ki ne ustrezajo več, jih prinesite pravi osebi. Če ste si vedno želeli nekaj obleči, pa tega še niste imeli, ga ne obdržite. Zmanjšajte količino oblačil v omari.
   • Če v veliko omaro ne želite dati ničesar, poskusite sezonsko razvrščanje. Vsekakor ne boste oblekli toplih oblačil sredi poletja; zato sezonska oblačila spakirajte v ločene vrečke in sezono pravilno odnesite. Ko nečesa več ne vidite, o tem ne razmišljate več.
   • Organizirajte sejo "stara oseba, nov jaz", kjer si boste s prijatelji izmenjali stara ali neprimerna oblačila. Mogoče vam ta kavbojka ne ustreza več, ampak nekdo drug jo nosi lepo. Kar ostane po tem dnevu, bomo podarili v dobrodelne namene.

5. 

   Nehajte kupovati nove predmete, ki jih v resnici ne potrebujete. Ne kupujte nepotrebnih stvari samo zato, ker imajo dobro ceno. Naj bo preprosto, nehajte shranjevati več stvari, ki niso pomembne za vaše življenje.
   • Preden kupite nov izdelek, se vprašajte:
     • "Ali res potrebujem ta predmet?"
     • "Ali obstajajo kakšne bolj trajne alternative?"
     • "Ali kdo od mojih sorodnikov ali prijateljev ponuja to storitev ali izdelek?"
   • Omejite nakup novih knjig. Za nakup knjige se odločite le, če jo morate prebrati. Večina ljudi samo enkrat prebere knjigo. Namesto tega pojdite v knjižnico ali se prijavite za bralno storitev, kot je Unlimited Kindle. Tako boste imeli več prostora za stvari, ki jih resnično potrebujete.
   • Izogibajte se nakupu novih naprav - izkoristite to, kar že imate. Če potrebujete novo mikrovalovno pečico, je to praktična potreba. Namesto da bi kupili zmečkani rezalnik testa, boste z dvema nožema prihranili prostor. Alton Brown je slavno trdil, da je edina stvar v kuhinji, ki je "imela samo eno funkcijo", gasilni aparat.
   • Poiščite najemne storitve blizu kraja, kjer živite. Namesto da bi med jeseni kupili puhalo za enkratno uporabo, ga lahko najamete. Vse bolj priljubljene so storitve izposoje orodja, ki vam omogočajo, da za kratek čas izposodite, kar potrebujete, nato pa ga vrnete.
     • Po drugi strani pa lahko delite to, kar imate, s prijatelji, sorodniki in sosedi. Ko začnete s to rutino, boste zmanjšali potrebo po nakupovanju, shranjevanju in opremljanju najrazličnejših orodij in "udobja".

6. 

   Poenostavite. Živite v majhni, a udobni hiši in se naučite živeti minimalistično. Nakupujte manj, osredotočite se na kakovost in prihranke položite na varčevalni račun, da ga porabite v težavah ali se pripravite na počitnice.
   • Namesto nakupa hiše se odločite za najem. Kot taka so stroški popravil, davki in škoda skrb lastnika, ne vas.
   • Ima uporabne pripomočke, vendar zagotavlja, da je tisto, kar imate, uporabno v mnogih primerih. Stvari, ki imajo dve ali celo tri funkcije, so idealne. Ne pozabite, da delo za nakupovanje ni način za srečno življenje; preglejte svoje nastavitve.

7. 

   Čiščenje elektronskih naprav. Začasno ustavite vse, da "očistite" vsebino računalnika. Uveljavljajte minimalne navade shranjevanja in redno čistite podatke.
   • Namestitev časovnikov na elektronske naprave je brez vaše vednosti dolgotrajna. Če ure preživite v spletu, namestite in uporabite časovnik. Presenečeni boste, kako dolgotrajni ste. S pogostimi odmori boste zmanjšali čas, porabljen za uporabo tehnologije.
   • Poskusite, da e-poštni predal ostane prazen. Odgovorite, arhivirajte ali izbrišite e-pošto takoj, ko jo preberete.

8. 

   Ustvarite prosti prostor. Če imate prosti prostor v domu, sobi ali pisarni, se lahko sprostite in vnesete minimalizem. Ne polnite stene z zabavo; Naj praznina prinese občutek miru in prefinjenosti.
   • Ni treba, da so prostori "beli". Če vam ni všeč čist bivalni prostor, da ustvari hladen občutek, so stvari, kot so naravni les, stropne ploščice ali drugi vzorci, zelo preproste in učinkovite za sprostitev. Praznina ne sme biti bela, preprosto ne sme biti nereda, nobenih polic, nobenih filmskih plakatov ali stenskih okvirjev. Namesto tega preproste črte in čist prostor na steni.

9. 

   Posteljo si pospravite vsak dan. Traja le pet minut, vendar je dobro za razpoloženje. Vaša postelja bo videti bolj prefinjeno, preprosto in urejeno, ko bo postelja urejena in urejena. Majhne stvari, kot je priprava postelje, vam lahko pomagajo razbremeniti stres in vam poenostavijo življenje.
   • Če vam je lažje kopičiti odeje in rjuhe na kup, potem to storite. Cilj tukaj je narediti majhne korake za poenostavitev dneva. Namesto da bi pospravili posteljo, lahko preživite ta čas vsako jutro s kavo, zmeljete kavo, segrejete vodo in natočite vodo v aparat za kavo. Dan lahko začnete tudi s čiščenjem kuhinje in poslušanjem glasbe. Oblikujmo si navado.
   oglas

Metoda 2 od 4: Organiziranje življenja

1. 

   Načrtujte, kaj lahko storite ali sprejmete kaos v sebi. Mnogi ljudje ne nameravajo načrtovati potovanja, ampak vse pripravljajo eno uro pred odhodom iz hiše. Zakaj mislijo, da jih je treba tri dni skrbeti za spakiranje? Medtem drugi vnaprej izberejo oblačila, ki jih bodo nosili vsak dan, pri čemer izračunajo porabo vsakega predmeta, dokler ne bodo prepričani, da imajo vse, kar potrebujejo.
   • Če pogosto odlašate, si ne poskušajte svetovati, da se spremenite, razen če to vpliva na vašo produktivnost ali sposobnost, da stvari opravite pravočasno. Če je vse v redu, je to prava pot za vas. Prepričajte se, da ste si v zadnjem trenutku namenili dovolj časa, da se stvari končajo, in ti roki vam bodo pomagali doseči najboljše rezultate. Popolnoma preprosto in enostavno!
   • Če ste pod stresom zaradi nedokončanih del, jih predčasno opravite, da vam ne bo treba več razmišljati o tem. Ne nehajte spakirati samo zato, ker začnete zgodaj - naredite to. Preprostost pomeni nekaj narediti zdaj, da to storite in imeti čas za sprostitev. Zelo preprosto in udobno!

2. 

   Razdelite gospodinjska opravila. Pogost vzrok kaosa in stresa je neurejen bivalni prostor in neurejena ureditev. Vzemite si čas za pranje, pranje, kuhanje in druga bistvena opravila, je lahko velika težava, če ne veste, kako to storiti na preprost in organiziran način. Posedite se z družinskim članom ali družinskim članom, da se dogovorite, kako boste razdelili opravila in poenostavili gospodinjska opravila.
   • Delo razdelite po dnevih. Člani naj sodelujejo pri čiščenju in pranju perila skupaj, vendar ne isti dan. Na primer, nekdo drug nekaj dni dela težko, nato pa se obrne na drugo službo. Zapišite urnik gospodinjstev, za katerega se vsi strinjajo, in ga objavite v kuhinji, da ga bodo vsi zlahka videli.
   • Delo razdelite na hobi. Če na primer ne marate periti perila in pogosto kopičite umazana oblačila na kupčke, se dogovorite s sostanovalcem - če vam bodo pomagali pri pranju, se boste dogovorili, da boste na tri sestanke skuhali velike obroke za vse. vsak teden ponoči (ko se pozno vrnejo iz službe) ali pogosto pomivajo posodo. Takrat najdete način za uravnoteženje stvari, povezanih z vašo situacijo.

3. 

   Uredite finančne zadeve. Nič ni bolj zapleteno kot denar. Če je mogoče, poenostavite svoje finance tako, da zmanjšate dolgove in poskušate vsak mesec zmanjšati svojo porabo. Ustvarite proračun glede na to, koliko denarja zaslužite vsak mesec, in izračunajte povprečne stroške privzetih in predvidenih stroškov. Če sledite svojemu načrtu, je tudi vaša poraba enostavnejša.
   • Samodejno plačevanje računov prek vašega tekočega računa. Če imate stroške pravilno zaračunane, vam nikoli več ne bo treba skrbeti za plačilo računov. Ali obstaja kakšen preprostejši način od tega?
   • Prednost prihranka denarja. Če ne veste, kako si poenostaviti finance, poskusite z varčevanjem. Manj kot boste porabili, manj denarja boste pomislili.

4. 

   Upoštevajte maksimo, ki pomeni "Ko bo vse na pravem mestu, bo vse končalo". Če postavite vsak predmet na pravo mesto, bo življenje veliko poenostavljeno. To je ključni dejavnik, zaradi katerega je življenje manj moteče, lepše in udobnejše.
   • Postanete mirni. Ko je ključ na svojem mestu, ga v zadnjem trenutku ni več treba iskati v paniki. Tako boste imeli mir in moč sredi večnega življenja.
   • Vaš življenjski prostor bo bolj udoben. Miza, polna orodij, lepo urejena v pravem vrstnem redu, vam bo pomagala uživati ​​in delati učinkoviteje kot iskati, kaj uporabiti.
   • Vaš življenjski prostor drugim prinaša veliko veselja. Na primer, naslanjače je treba uporabljati za sedenje namesto za nakladanje. Zaradi pomanjkanja urejenega prostora se bodo obiskovalci počutili neprijetno; Oblačila, nakopičena na stolih, se zdijo kot, da si gostje ne zaslužijo, da bi jih sprejeli kot vaše hlače. Urejen bivalni prostor vam pomaga, da več gostov obišče vaš dom.
   • Uživajte in izkoristite to, kar imate. Če je vaša kuhinjska omara zelo neurejena, ne boste vedeli, da imate na voljo 2 kg moke, in kupite več, namesto da uporabite to, kar imate.
   • Dogovor se lahko začne v korakih. Veliko ljudi se počuti prešernih ob misli, da bi morali vse popolnoma postaviti na pravo mesto in skrbeti, da bi naredili napake. Vendar je bolje poskusiti nekaj narediti, kot pa ničesar storiti. Poleg tega lahko na različne načine organizirate in poenostavite, kar imate; Prosimo, uporabite način, ki vam ustreza.

5. 

   Pripravite hitre obroke. Po enem dnevu trdega dela verjetno ne želite iti po kuhinji in kuhati fo. Izberite recept, ki ga lahko hitro pripravite, in po internetu poiščite, katere jedi lahko pripravite z uporabo sestavin v kuhinji. Prosti čas lahko uporabite za uživanje ob obrokih z družino, namesto da bi zapletali postopek kuhanja.

6. 

   Poenostavite vzgojo otrok. Otroka ne spreminjajte za kosilo, ne umivajte umazanih oblačil ali pospravljajte igrač. Namesto tega bi morali otroka usmeriti, da nekatere stvari sam opravi v ustrezni starosti. Dolgoročno ne "več naredite samo zanje", ampak otroka mislite, da boste storili vse in da mu ni treba storiti ničesar. Povejte jim, kje lahko najdejo stvari, ki jih potrebujejo za opravljeno delo - naučite jih, kako naj to storijo, in jim dovolite, da to rešijo sami.
   • Naredite načrt opravil, ki ga bodo vaši otroci sledili in izpolnjevali vsak teden. Vključite svoje otroke v načrtovanje, da ne bodo oklevali pri izpolnjevanju nalog.
   • Ne načrtujte preveč gostih opravil. Otroci imajo danes več dejavnosti po pouku kot nekoč. Poskrbite, da bo otrok nekaj dela opravil v dneh, ko niso potrebni dodatni tečaji, pouk klavirja, košarke ali zunajšolske dejavnosti.
   oglas

3. metoda od 4: Poenostavite odnose

1. 

   Ugotovite negativna prijateljstva in poiščite načine, kako se spremeniti ali končati.
   • Ne zapravljajte časa z ljudmi, ki jih ponavadi mažete, ne cenite svojega časa ali vam je dolgčas. Če začnete s prekinitvijo odnosov, se ne počutite bolje. Ali pa vsaj nehajte porabljati preveč energije za zvezo.
   • Pri tem vam ni treba biti nesramen ali povzročati dodatnih težav. Na primer, ni vam treba objaviti neprijaznega statusa na Facebooku o filtriranju seznama prijateljev. Samo prenehati se morate truditi, da bi ohranili tisto, kar se ne splača. Odnosi so kot drevesa, ne da bi zalivanje rastline ovenele.
   • Poskusite preživeti čas z ljubljenimi. Ohranite odnos s skupino tesnih prijateljev in trdo delajte, da preživite čas z njimi. Možno je tudi, da vam prijatelji in sorodniki prinesejo veliko sreče, četudi si v resnici niso blizu. Cilj tukaj je preživeti čas in energijo z ljudmi, ki vas osrečujejo.
   • Sprejmite kontinuiteto odnosov. Tudi kolegi lahko postanejo prijatelji; prijatelji se lahko tudi nenadoma nehajo gledati; ali pa se nenadoma zaljubiš v svojega najboljšega prijatelja. Cilj je preprostost, vendar razumejte, da so naša čustva, odnosi in naše izkušnje lahko zmedeni.

2. 

   Naučite se reči drugim "ne". Kaj nam zapleta življenje, je "permisivnost". Menimo, da je lažje nekomu drugemu dati moč, da se odloči, kje bo kosilo, delovne obveznosti ali ali imate prosti čas, da prijatelja odpeljete na letališče.
   • Če pa ste nagnjeni k neposrednosti in vas ne moti, da drugim sporočite svoje občutke, vam občasno tišina poenostavi življenje. Ne povzročajte nepotrebnih težav.

3. 

   Vzemite si nekaj časa zase. Vzdrževanje odnosov, čustev in drugih stvari je lahko zelo zapleteno. Ko se osredotočite na slabe navade in navade drugih, zmanjšate čas, porabljen zase in za svoje potrebe. Življenje zapletete drugim, namesto da bi si stvari poenostavljali. Potreba po osamljenosti in izboljšanju sebe ni nikoli sebična.
   • Načrtujte, da boste sami odpotovali do kraja, ki ste si ga vedno želeli. To je priložnost, da svoje veščine uporabite za raziskovanje in izkušnje. Lahko se tudi sami odpravite na umik v samostan, da boste imeli priložnost spoznati svojo notranjost.

4. 

   Zmanjšajte čas, porabljen za družabna omrežja. Kaos ne prihaja samo iz oprijemljivih predmetov. Duševni pretres, ki izvira iz posodobitev stanja, objav na Twitterju in Instagramu, vas lahko spusti in vam zaplete življenje. Ne skrbite, ali vam bodo všeč objave novih ljudi ali nenehno preverjanje oglasnih desk. Vse bo še vedno tam, ko boste imeli prosti čas in ničesar ne boste pogrešali.
   • Če se želite povezati z drugimi, ne izberite družabnih omrežij. Prednost dajte srečanjem iz oči v oči, razporejanju klepetov in telefonskim klicem starim prijateljem, ki se že dolgo niso srečali, namesto da bi samo pogledali njihove spletne profile.
   oglas

Metoda 4 od 4: Živite počasi

1. 

   Očistite telefon. Nič vas ne moti in moti, kot da bi vsaki dve minuti v telefonu preverjali sporočila. Sporočila, e-poštna sporočila, status na Facebooku ali druga trivialna sporočila ostanejo zanimiva, če jih pogledamo uro pozneje.
   • Ko ste s prijateljem ali ljubljeno osebo, postavite telefon kam drugam iz tihega načina. Še bolje, telefon vstavite v avto, da ne boste imeli možnosti za zagon motorja. Določite pravilo za naslednji sestanek, da mora oseba, ki najprej preveri telefon, plačati račun. Tako se boste zavedali uporabe telefona in si privoščili lahkotno nočno druženje.
   • Vse več ljudi doživlja strah pred pogrešanjem (FOMO). Kaj pa, če posodobitve stanja ne morete prebrati pred vsemi drugimi? Kaj če bi nekdo zasenčil vaš duhovit komentar? Kaj pa, če vam oseba, ki vam je všeč, pošlje besedilo, vendar ne morete takoj odgovoriti? Ne dovolite, da bi "uporabnost" tehnologije v vaše življenje vnesla zapleten stres. Za trenutek zamudite nekaj, da bi uživali sedanji trenutek v resničnem življenju.

2. 

   Nehajte brati vadnic, knjig in spletnih dnevnikov za samoizboljšanje. Drugi nasveti glede življenjskega sloga lahko privedejo do nezadovoljstva. Poenostavite si življenje s prepuščanjem popolne ideje. Vedno imejte zaupanje, da ste dober zakonec, dober starš in prijazna oseba. Morali bi si bolj zaupati in slediti naravi.

3. 

   Naredite smiseln seznam opravkov. Za mnoge ljudi načrtovanje stvari poenostavi. Naredite smiseln seznam opravil in ga poskusite opraviti po svojem načrtu. Kaj želite doseči na koncu dneva ali vikenda?
   • Nekaterim se zdi bolj produktivno imeti stalen seznam ciljev in dolgoročni načrt za določanje prednostnih nalog, ki jih je treba doseči. Poenostavite svojo dolgoročno kariero in prihodnje možnosti tako, da navedete uspehe, ki jih želite doseči v svoji karieri po petih letih, ali tam, kjer želite živeti. Kaj morate storiti zdaj, da dosežete ta cilj?
   • Upoštevajte dnevne dogodke, če ne veste, za kaj porabljate čas. Če boste imeli urnik s seboj, boste lažje poenostavili dan, saj se vam ni treba truditi, da se vsega spomnite.
   • Praznujte po vsakem sadu dneva. Spremljanje seznama opravil je lahko bolj prijetno, če po končanem opravilu porabite nekaj časa za praznovanje. Kaj počnete po čiščenju kuhinje, urejanju sobe in dokončanju dnevnih opravil? Čas je, da uživate v kozarcu vina v svoji čisti kuhinji. Vedno ne pozabite nagraditi sebe.

4. 

   Vsakega obdelajte po vrsti. Kadar je mogoče, se izogibajte večopravilnosti. Dejstvo, da se lahko človek osredotoči in na veliko dela dobro naenkrat, ni preverjeno. Čeprav je to včasih treba ali želite storiti, je reševanje posamezne naloge še vedno najboljši način.
   • Osredotočite se na to, da zdaj naredite najboljše, kar lahko (ali "dovolj dobro").
   • Uživajte v tem, kar počnete, tudi če je to samo opravilo. Pranje posode je lahko zabavno tudi, ko se spomnite občutka milnice na roki, užitka ob ljubljenju čaja in navdušenja nad čisto posodo.

5. 

   Ne prinašajte dela domov. Ne vzemite ničesar domov, da bi to opravili kasneje - ostanite v podjetju, dokler ne končate dnevnega dela. Če se po dnevu v službi počutite pod stresom, se po prihodu domov sprostite, tako da ne boste motili hišnih stanovalcev s pritožbami o tem, kaj se je zgodilo.
   • Čim bolj zmanjšajte svoj delovni čas, če je delo glavni razlog, da se vaše življenje zaplete. Če si želite poenostaviti življenje, je skrajšanje delovnega časa eden najlažjih načinov. Če zmanjšate malo denarja, boste lahko lajšali nekatere težave.
   • Brez dela ob vikendih. Tudi če imate radi svoje delo, bo vaše delo ob vikendih postavilo življenje v ravnovesje, kar bo povzročilo izčrpanost in izgubo strasti.

6. 

   Meditirajte 15 minut na dan. Meditacija lahko izboljša raven stresa, sposobnost poenostavitve življenja in vam pomaga, da ostanete mirni. Začnite z iskanjem mirnega prostora za sedenje v udobnem položaju. Osredotočite se na svoje dihanje. Sprostite svoje telo in pustite, da se vaš um umiri. Pazite na svoje misli. oglas

Nasvet

• Omejite svojo tesnobo. Anksioznost ne spremeni vaše resničnosti, samo odvzame vam energijo, vas poudari in zaplete. Namesto tega sestavite seznam dejavnosti in se aktivno ukvarjajte s svojimi skrbmi. Kot je nekoč rekla Eleanor Roosevelt: "Prižgite svečo, namesto da bi preklinjali temo."
• Ljudje pogosto rečejo "bodite svoji".Ni brez izgovora, da se ta kliše večkrat ponovi - ko zatajiš svojega resničnega jaza s pretvarjanjem, da si drugačna oseba, porabiš energijo, da ohraniš to kritje. Če ste bolj iskreni do sebe, potem boste v srcu srečnejši.
• Sprejemajte modre odločitve glede hišnih ljubljenčkov. Na primer, psi potrebujejo več pozornosti kot mačke, ker potrebujejo vsakodnevno vadbo. Prednost te vaje pa je v tem, da imate možnost razbremeniti stres in se povezati z zunanjim svetom.
• V situaciji se vprašajte: "Ali mi bo to zapletlo ali poenostavilo življenje?" Če si vzamete minuto za meditacijo, vam lahko pomaga najti rešitve na druge načine.