Vsebina

• Koraki

Kritična ali kritična miselnost lahko poudari vaše delo in osebne odnose, vendar je težko spremeniti način razmišljanja. Zmanjšanje presoje ali kritike zahteva čas in prakso, vendar obstaja nekaj tehnik, ki vam bodo pomagale spremeniti vašo perspektivo. Lahko se na primer naučite, kako izzivati ​​kritično mišljenje, se osredotočiti na moči drugih in se naučiti, kako predstavljati konstruktivno in ne ostro in uničujočo kritiko. palica. Sčasoma boste morda bolj cenili in spodbujali druge kot pa jih obsojali in kritizirali.

Koraki

Metoda 1 od 2: Razvijte manj kritično razmišljanje

1. 

   
   
   Premor, ko začnete oblikovati obsojajočo misel. Tovrstne misli se pogosto pojavijo same od sebe, zato se morate včasih naučiti, kako jih zatreti. Poskusite biti bolj pozorni na svoje kritične misli in se ustavite, da jih preučite, ko se pojavijo.
   • Ko spoznate, da imate kritično misel, jo morate najprej priznati. Če na primer razmišljate: "Ne morem verjeti, da je svojim otrokom dovolila, da tako zapustijo hišo", se ustavite in si priznajte, da obsojate druge.

2. 

   
   
   Izzovite kritično razmišljanje. Ko prepoznate svoje kritično in kritično razmišljanje, ga morate izzvati. To lahko storite tako, da razmislite o predpostavkah drugih.
   • Na primer, ko razmišljate, kot da "ne morem verjeti, da svojim otrokom dovoli, da tako zapustijo hišo", domnevate, da je ženska slaba mati ali ji ni mar za vašega otroka. jaz. Resnica pa je morda v tem, da je imela mama napoteno jutro in se počuti nerodno, ker je njen otrok umazan srajco ali pa so njihovi lasje neurejeni.

3. 

   
   
   Poskusite sočutiti. Ko boste pretehtali svoje predpostavke o situaciji, boste morali najti način, da boste naklonjeni osebi, ki jo obsojate. Poskusite upravičiti njihovo vedenje.
   • Na primer, lahko se zavzamete za mamo s škandaliziranim otrokom, če si rečete: »Vzgoja otroka ni enostavna in včasih preprosto ne uspe, kot je bilo načrtovano. Ko moj otrok odide od doma z umazano srajco (ali ko odidem od doma v umazani srajci), vem, da preživljam težke trenutke. "

4. 

   Ugotovite prednosti drugih. Če se osredotočite na to, kaj vam je všeč ali vam je všeč pri drugi osebi, se boste izognili hitrim presojam in jo raje cenili.Poskusite razmisliti o lastnostih, ki jih ljudje v vašem življenju občudujete, da jim preprečite, da bi jih kritizirali.
   • Na primer, lahko se spomnite, da so vaši sodelavci prijazni in bodo poslušali, ko boste govorili. Lahko pa se spomnite, da je vaš prijatelj kreativen in vas nasmeji. Osredotočite se na pozitivno in ne na negativno.

5. 

   Pozabite na stvari, ki ste jih storili za druge ljudi. Če se vam zdi, da so vam ljudje dolžni, boste zaradi njih bolj strogi in se boste jezili. Namesto tega poskusite pozabiti, kdaj ste pomagali drugim, in samo pomislite, kaj so storili za vas.
   • Na primer, morda se počutite razočarani nad prijateljem, ker ste mu posodili denar, vendar vam ta še ni povrnil. Namesto tega poskušajte biti pozorni na dobra dela, ki jih je za vas naredil vaš prijatelj.

6. 

   Poiščite način za razjasnitev svojih ciljev. Včasih ljudje ne morejo doseči ciljev, ker so tako abstraktni, končanje sodbe in kritike pa je precej velik cilj. Morda se boste lažje spoprijeli z jasnim ciljem kot z velikim. Poskusite razmišljati o posebnih vidikih kritiziranja in obsojanja druge osebe, ki jo želite spremeniti.
   • Ali na primer želite pogosteje hvaliti druge? Ali pa želite najti način za konstruktivno kritiko? Cilje bi morali določiti čim bolj natančno, da bi povečali možnosti za njihovo uresničitev.
   oglas

2. metoda od 2: Postanite ustrežljiv kritik

1. 

   Počakaj trenutek. Ne kritizirajte drugih ljudi takoj, ko so ukrepali. Če lahko, jih najprej pohvalite in nato nato kritizirajte. Tako boste lahko razmišljali o tem, kako najbolje izraziti svojo kritiko, in povečali možnost, da jo bo druga oseba videla na dober način.
   • Komentirajte tudi samo, kadar je to nujno potrebno. Če želite na primer kritizirati nekoga, ki je pravkar končal z vašo predstavitvijo, delite svoj komentar, ko vam ostane dan ali dva za predstavitev naslednje predstavitve.

2. 

   Dvignite kritiko z dvema komplimentoma. To je znano tudi kot "sendvič metoda" pri predstavljanju kritik. Če jo želite uporabiti, boste morali povedati nekaj prijaznega, nato kritizirati in na koncu zaključiti z lepim komentarjem.
   • Lahko bi na primer rekli: »Vaša predstavitev je bila super! Občasno imam malo težav s sledenjem vsebine, ker je hitrost precej hitra, vendar mislim, da če lahko med prihajajočo predstavitvijo malo upočasnite, ni nič boljšega! «.

3. 

   Uporabite stavke "I" namesto stavkov "Vi". Če začnete kritiko z besedo "vi", lahko oblikujete sporočilo, da se poskušate prepirati, in drugo osebo postavite v obrambo. Namesto da stavka vodite z besedo "ti", poskusite uporabiti besedo "jaz".
   • Na primer, namesto da bi rekli: "Med mojim govorom pogosto prekinjate," spremenite to v "Zdi se mi moteče, če vas motijo, medtem ko govorim."

4. 

   Zahtevajte spremembo prihodnjega vedenja. Drug dober način kritiziranja drugih je, da to predstavite kot prošnjo v prihodnosti. To ni tako resno, kot dajanje izjave o nečem, kar je nekdo pravkar storil, ali prositev nekoga drugega, da spremeni svoje vedenje.
   • Na primer, namesto da bi rekli "Nogavice pogosto mečete na tla!", Bi lahko rekli kaj drugega, kot je: "Ali lahko prosim nogavice dvignete in jih kasneje postavite v zaboj?"
   oglas