Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Omedlevica je grozljiva izkušnja. Običajno se to zgodi, ker zaradi slabega pretoka krvi v možgane izgubite zavest in se onesvestite. Lahko pa sprejmete nekaj varnostnih ukrepov, da ne boste omedleli. Bodite pozorni na zgodnje znake, kot je vrtoglavica, nato pa takoj sedite ali ležite. Poiščite pomoč vseh in si vzemite čas, da si opomorete. Za določitev načrta zdravljenja se morate pogovoriti tudi s svojim zdravnikom.

Koraki

Metoda 1 od 3: Zdravljenje ob pojavu simptomov

1. 

   Opazite občutek omotice. Pred omedlevico lahko občutite blago ali hudo omotico. To je močan opozorilni znak, da krvožilni sistem ne deluje pravilno. Takoj, ko se vam zanese, se takoj ustavite in se poskusite spustiti na tla tako, da sedite ali ležite.

2. 

   
   
   Opazite spremembe vida in sluha. Najverjetneje bodo vaše občutke prizadete nekaj minut neposredno pred omedlevico. Lahko doživite "cevast vid" ali se vam zdi, kot da se je vaš vid zrušil v ozek tunel. Morda boste videli tudi črne lise ali zamegljene slike. Ušesa začnejo slišati brnenje ali se počutijo kot tiho brnenje.
   • Drugi glavni simptomi so bled in moker obraz, občutek otrplosti na obrazu in okončinah, huda živčnost ali nenadna slabost ali bolečine v trebuhu.

3. 

   
   
   Takoj sedite ali lezite. Ko se pojavi kateri od simptomov, ki kažejo na omedlevico, morate telo takoj spustiti čim prej. Veliko ljudi se je hudo poškodovalo ne zaradi omedlevice, temveč zaradi padca v nezavesti. Najbolje je, da se uležete na hrbet ali na bok, če pa ni priročno, pa le sedite.
   • Ko boste ležali, bo vaša glava na isti ravni kot vaše srce. Ta položaj bo pomagal lažje obnoviti sposobnost krvnega obtoka v možganih. Če ste noseči, lezite na bok, da zmanjšate težo na srcu (in tudi spite).
   • Če ste v gneči in lahko le sedite, to storite. Najbolje je, da glavo sklonite med kolena, tako da gravitacija pošlje kri, da kroži v vaše možgane.

4. 

   
   
   Poiščite svoj prostor. Če ste v gneči, je najbolje, da poskusite doseči steno in se počasi naslonite na steno. Po potrebi lahko počasi drsite po steni in sedite. Tako se boste izognili poteptanju, ko boste padli na tla. Izhod iz množice je še en način, da se ohladite in olajšate dihanje.

5. 

   Poskusite pasti ob steno. Če je prepozno za aktivno ležanje, poskusite čim bolj nadzorovati smer padca. Ko začnete izgubljati zavest, se poskusite nagniti proti steni, če je katera koli stena v vaši bližini. Tako lahko zdrsnete navzdol, ne da bi prosto padli.
   • Poskusite lahko tudi upogniti kolena. Ta drža vam pomaga spustiti telo in znižati višino padca.

6. 

   Na stopnicah bodite zelo previdni. Če se med hojo po stopnicah začnejo pojavljati simptomi, se pomaknite z notranje ograje na zunanjo stran, blizu stene, in se usedite na stopnice. Če ste blizu stopnišča sredi stopnic, poskusite hitro stopiti navzdol, da dobite prostor za ležanje.
   • Če se vam zdi, da boste kmalu padli, preden boste lahko sedeli, se potrudite, da se oprimete za ograjo. To vam lahko pomaga, da drsite po tleh po ograji, tudi če ste v nezavesti. Če to ne deluje, se lahko naslonite na zunanjo ograjo (blizu stene), da ne boste nenadoma padli, samo zdrsnite navzdol.

7. 

   Prosite nekoga za pomoč. Klici po pomoč. Če ne morete kričati, dvignite roko in mahnite, usta večkrat odprite usta, kot da bi rekli besedo "shrani". Bodite previdni, ko se poskušate z nekom zbližati za pomoč, saj lahko padete na sredino.
   • Če nekoga vidite, lahko rečete "Pomagajte, omedlel bom!" ali “Ali mi lahko pomagate? Omedlela bom. « Ne bojte se prositi tujcev za pomoč, če vam lahko pomagajo ostati na varnem.
   • Če imate srečo, da vam je kdo priskočil na pomoč, vam bo pustil ležati na tleh, če tega še niste storili. Če padete in se poškodujete, lahko pritisnejo na rano, ki krvavi, in pokličejo 911.
   • Oseba za podporo vam lahko pomaga tudi pri odstranjevanju oprijetih oblačil, ki preprečujejo pretok krvi v glavo, na primer kravato. Poskrbeti morajo, da so dihalne poti proste. Če začnete bruhati, boste nagnjeni vstran. Pomočnik lahko preveri tudi, ali normalno dihate tudi, ko ste v nezavesti. Če opazijo kakršne koli znake zaskrbljenosti, bodo hitro poklicali rešilca ​​in počakali, da bo kdo pomagal.
   oglas

2. metoda od 3: obnovite se takoj po uroku omedlevice

1. 

   Lezite nekaj časa na tleh. Ne hitite z vstajanjem takoj po prebujanju. Telo in duha si vzameta čas, da si opomoreta. V tem položaju bi morali ostati vsaj 10-15 minut. Če vstanete prezgodaj, je ogrožena še ena omedlevica.

2. 

   Dvignite noge, če je le mogoče. Preproste omedlevice lahko pogosto rešimo s hitrim dvigovanjem nog in stopal. Medtem ko ležite na tleh, se oglejte naokoli, ali so vaše noge podprte. Najbolje je, če lahko stopala podprete višje od glave, vendar pomaga, da so nekoliko višje. Ko ležite, opazite, če lahko (ali pomočnik) jakno zavijete pod noge. To bo izboljšalo krvni obtok v glavi in ​​vam pomagalo hitreje okrevati.

3. 

   Globoko vdihni. Medtem ko čakate, da vstanete, globoko in počasi vdihnite. Vdihnite skozi nos, da napolnite pljuča z zrakom, nato počasi izdihnite skozi usta. Če ste v vročem ali zadušljivem kraju, skrbno pazite na dihanje, dokler se varno ne dvignete na bolj odprt prostor.

4. 

   Pijte veliko tekočine. Eden od možnih vzrokov za omedlevico je dehidracija. Torej, da preprečite novo epizodo omedlevice, pijte veliko tekočine takoj, ko vstanete in čez dan. Bodite zelo previdni pri pitju alkohola po omedlevici, saj vas bo le še bolj izsušil in povzročil dodatne težave.

5. 

   Čez dan jejte več majhnih obrokov. Če uživate veliko majhnih obrokov in se izogibate preskakovanju obrokov, lahko preprečite omedlevico. Poskusite jesti 5-6 majhnih obrokov na dan, namesto 2-3 polnih.

6. 

   Izogibajte se pitju alkohola. Alkohol lahko poveča tveganje za omedlevico, zato se je alkoholu najbolje izogibati, če ste nagnjeni k omedlevici. Če pijete, pijte le zmerno, torej največ eno pijačo na dan za ženske vseh starosti in moške, starejše od 65 let, in največ 2 pijači na dan za moške, mlajše od 65 let.

7. 

   Preverite zdravila, ki jih jemljete. Nekatera zdravila lahko povzročijo omotico in omedlevico. Vprašajte svojega zdravnika o zdravilih, ki lahko povzročajo te simptome. Nekatera zdravila za krvni tlak je treba jemati celo tik pred spanjem, da preprečite omedlevico.

8. 

   Aktivnost se čez dan upočasni. Razumejte, da si telo po omedlevanju vzame čas in si opomore. Ne pozabite iti počasi in previdno. Najbolje je, da se v naslednjih 24 urah izogibate športnim aktivnostim. Poskusite zmanjšati stres s preložitvijo pomembnih nalog za naslednji dan.
   • Naredite stvari, ki vam pomagajo pri sprostitvi, na primer odhod domov in kopel z mehurčki ali sedenje na kavču in ogled športne tekme.

9. 

   Po potrebi pokličite nujne službe. Če se zbudite in še vedno čutite druge simptome, na primer težko sapo ali bolečine v prsih, morate vi ali vaš pomočnik takoj poklicati rešilca. Zgornji znaki nakazujejo, da imate morda resnejše zdravstvene težave in vas bo treba pregledati v bolnišnici. oglas

3. metoda od 3: Zaščitite se v prihodnosti

1. 

   Posvetujte se s svojim zdravnikom. Ne glede na to, ali ste prvič omedleli ali le kdaj drugič, se dogovorite z zdravnikom, da se pogovorite o tem, kaj se je zgodilo. Zdravnik bo ugotovil, ali je potrebno nadaljnje zdravljenje, poleg tega pa vam bo dal več miru. Lahko vam tudi svetujejo, da poleg omedlevice pazite tudi na druge opozorilne znake, na primer na povečano žejo.
   • Zdravnik vam bo morda naročil teste, kot so krvni sladkor, rutinski test za preverjanje anemije in ravni hranil ter elektrokardiogram (za preverjanje težav s srcem). Vsi testi so standardna diagnostična orodja.
   • Zdravnik vam bo morda določil tudi omejitve dejavnosti, dokler se vzrok za omedlevico ne bo odpravil in ustalil. Od vas lahko zahtevajo, da omejite vožnjo in se izognete upravljanju s težkimi ali zapletenimi stroji.
   • Pomaga tudi kratek opis ali opomba osebe, ki je bila priča omedlevici, ki ste jo vzeli s svojim zdravnikom. Navsezadnje ste bili nekaj časa v nezavesti in mimoidoči vam bodo pomagali "izpolniti prazna mesta" o tem, kaj se vam je zgodilo.

2. 

   Vzemite preventivno zdravilo. Verjetno vam bo zdravnik v prihodnosti predpisal zdravila za zdravljenje in preprečevanje omedlevice. Ta zdravila pogosto delujejo za zdravljenje osnovnega vzroka za omedlevico. Kortikosteroidi so na primer vrsta zdravil, ki povečajo oskrbo z vodo s povečanjem ravni natrija.
   • Natančno upoštevajte navodila za uporabo vseh zdravil; v nasprotnem primeru se lahko vaši uroki omedlevice poslabšajo.

3. 

   Ostanite hidrirani in imejte trebuh prazen. To je koristen nasvet v vseh primerih, še posebej koristen pa je za ljudi, ki so kdaj omedleli. S seboj prinesite prigrizke, ki vsebujejo veliko sladkorja in soli, na primer sokove ali oreščke. To bo pomagalo preprečiti, da bi se krvni sladkor znižal, kar je pogost vzrok za omedlevico.

4. 

   Vzemite dodatke ali zelišča. Osredotočite se na snovi, ki izboljšujejo krvni obtok in splošno zdravje srca. Dodatki vsebujejo maščobne kisline omega-3, ki zmanjšujejo vnetje in pomagajo krvi bolje krožiti. Zeliščna zdravila, kot je zeleni čaj, so cenjena tudi zaradi protivnetnih lastnosti.
   • S svojim zdravnikom se natančno pogovorite o vseh zeliščih in dodatkih, ki jih nameravate jemati, da se prepričate, da ne vplivajo na zdravila, ki jih jemljete, ali da povzročajo negativne stranske učinke.

5. 

   Nosite medicinski identifikacijski prstan. Verjetno ste že videli to vrsto zapestnice. Zdravniški identifikacijski prstan lahko enostavno naročite pri zdravniku, tudi prek spleta. Medicinske izkaznice vključujejo ime, zdravstveno stanje, kontaktne podatke v sili in znane alergene. To je odlična ideja, če imate pogosto omedlevice ali če nameravate potovati.

6. 

   Naučite se sprostitvenih tehnik. Omedlevica se lahko pojavi tudi zaradi ekstremnih čustev ali stresa. Naučite se, kako nadzirati odziv telesa z vadbo tehnik globokega dihanja. Udeležite se tečaja joge ali meditacije, da se naučite metod, ki vam najbolj ustrezajo. Nekateri hipnozo priporočajo tudi kot način za zmanjšanje stresa in stabilizacijo krvnega tlaka.

7. 

   Nosite elastične nogavice. Te nogavice delujejo za izboljšanje krvnega obtoka od nog do srca in možganov. Vendar se izogibajte nošenju pasov, sponk ali katerega koli drugega zategovalnega pribora, ki lahko zmanjša pretok krvi v srce.

8. 

   Počasi spremenite držo. Prehitro vstajanje med sedenjem ali ležanjem lahko povzroči omedlevico. Poskusite se počasi premikati iz enega položaja v drugega, da preprečite omedlevico.
   • Na primer, malo vstanite na robu postelje, preden vstanete.

9. 

   Ohranite krvni obtok. Navadite si, da občasno raztezate mišice nog ali premikate prste, medtem ko stojite ali nekaj časa sedite. To bo pomagalo izboljšati krvni obtok in zmanjšati obremenitev srca. Tudi nežno zibanje vam lahko pomaga, ko stojite.
   • Nosite lahko tudi tlačne nogavice, ki se uporabljajo za spodbujanje krvnega obtoka od okončin do zgornjega dela telesa in glave.

10. 

    Izogibajte se situacijam, ki bi lahko sprožile epizodo omedlevice. Vsakič, ko se onesvestite, se s svojim zdravnikom pogovorite o osnovnem vzroku epizode omedlevice. Morda se boste morali izogibati gledanju krvi ali pregrevanju. Dolgotrajno stojanje je lahko tudi težava ali pa vas prevzame strah in se onesvestite. Ko enkrat veste, kaj je sprožilec, lahko te situacije aktivno preprečite. oglas

Nasvet

• Rutinskega testa ni posebej priporočljivo za ljudi, ki pogosto omedlijo, vendar vam bo zdravnik morda naročil elektrokardiogram, da bo izključil kakršne koli težave s srcem, na primer aritmije.
• Zdravnik vam bo morda naročil tudi teste glukoze v krvi, krvno sliko, teste elektrolitov in ščitnice, odvisno od določenega stanja.
• Med spanjem naj bo glava postelje visoko.
• Sodelujte v vadbenih programih s posebnimi cilji za izboljšanje stanja.
• Če ste v šoli, povejte učitelju, da bodo poklicali medicinsko sestro na pomoč.
• Omedlevico lahko povzroči nenadna sprememba položaja. Namesto da stojite naravnost v postelji, nekaj sekund zdrsnite z roba postelje in nato vstanite.

Opozorilo

• Če vozite in se vam zdi, da boste omedleli, se ustavite na varno mesto.