Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Hipoglikemija, znana tudi kot "nizek krvni sladkor", se pojavi, ko raven glukoze v krvi pade pod normalno raven. Glukoza je pomemben vir energije za telo. Ko se raven sladkorja v krvi zniža prenizko, možganske celice in mišice nimajo dovolj energije za pravilno delovanje. Hipoglikemija je lahko posledica diabetesa ali reakcije na hrano (ali zaradi premajhne prehrane). Hipoglikemija pogosto vodi do nenadnega padca ravni sladkorja v krvi. Hitro ga lahko zdravimo tako, da čim prej pojemo majhno količino hrane, ki vsebuje glukozo. Po drugi strani pa lahko hipoglikemija, če je ne zdravimo, povzroči zmedo, glavobol, omedlevico in celo konvulzije, komo in smrt v hudih primerih.

Koraki

Metoda 1 od 2: Preprečevanje hipoglikemije

1. 

   
   
   Upoštevajte zdravnikova navodila. Upoštevajte zdravnikova navodila za odmerjanje in časovno razporeditev zdravil, vključno z Insulunom in drugimi peroralnimi zdravili za diabetes. Če vas zdravnik usmerja k strogi dieti ali ste se posvetovali z registriranim dietetikom, se poskušajte držati prave prehrane - dieta je bila pravilno zastavljena, da se izogne ​​zapletom. za zniževanje krvnega sladkorja in pomoč pri stabiliziranju krvnega sladkorja skozi ves dan.
   • Včasih je najboljše preventivno zdravilo upoštevanje pravil in navodil zdravnika.

2. 

   
   
   Redno preverjajte krvni sladkor. Ljudem s sladkorno boleznijo je treba vsaj enkrat na dan preveriti krvni sladkor, najbolje takoj po jutranjem prebujanju in pred jedjo. Zapišite si svoje branje, jasno zapišite datum, uro in rezultate testa glukoze v krvi. Pri diabetikih, zlasti pri diabetikih tipa 1 - raven sladkorja v krvi narašča navzdol in navzdol, je priporočljivo pogosteje preverjati raven glukoze v krvi, po možnosti do 4-krat na dan (pred zajtrkom, kosilo, večerja in pred spanjem). Če želite spremljati glukozo v krvi z glukometrom, morate pred injiciranjem kupiti merilnik, lancete za prste, združljiv testni trak in sterilno alkoholno blazinico. Koraki za preverjanje krvnega sladkorja:
   • Temeljito si umijte roke z milom in vodo.
   • Za čiščenje kazalca ali srednjega prsta uporabite alkoholno blazinico.
   • Lanceto položite na prst pod kotom 90 stopinj in nežno potisnite, da jo zbodete.
   • Na testni trak iztisnite kapljico krvi.
   • Vstavite testni trak v režo merilnika in počakajte, da se odčitki odčitajo.
   • Posnemite svojo statistiko. Raven sladkorja v krvi 70 mg / dl ali manj se šteje za nizek krvni sladkor in je običajno takrat, ko začnete imeti simptome hipoglikemije.

3. 

   
   
   Jejte 3 glavne obroke in 3 prigrizke na dan. Za zagotovitev pravilnosti in pravilnosti jejte čez dan 3 glavne obroke in 3 prigrizke. Pazite, da določite čas, tako da bodo razmiki med obroki in prigrizki enakomerno razporejeni; Če preskočite prigrizek ali jeste kasneje kot običajno, lahko pride do hipoglikemije.
   • Obroke razporedite tako, da ne bodo več kot 4-5 ur narazen.
   • Ne izpuščajte obrokov za ljudi s sladkorno boleznijo. To je še posebej pomembno, če jemljete zdravila za sladkorno bolezen.
   • Poskrbite, da boste dobili dodatne kalorije, ki jih potrebujete. Če se na primer ukvarjate z močnimi dejavnostmi, boste morda morali jesti več kot običajno.

4. 

   Upoštevajte uravnoteženo prehrano. Glavni obrok mora vključevati hrano, bogato z beljakovinami, kot so piščanec, ribe ali govedina, približno 90-120 g. Če ste vegetarijanec, bi morali beljakovine dobiti iz drugega vira, kot so jajca, tofu, soja ali grški jogurt. Poleg beljakovin mora vaš obrok vsebovati kompleksne ogljikove hidrate in veliko zelenjave.
   • Kompleksni ogljikovi hidrati bi morali predstavljati 40–60% dnevnega obroka, lahko pa jih prinesejo rjavi riž, fižol, polnozrnati kruh in različna zelenjava, kot so ohrovt, zelje in brokoli. Omejite rafinirane ogljikove hidrate, kot so beli kruh, pecivo, sirupi in bonboni.
   • Med dobro sadje spadajo pomaranče, breskve, grozdje, borovnice, jagode, lubenica in še več; To sadje pomaga uravnotežiti obrok in zagotavlja veliko dragocenih fitohranil. Sveže sadje je naravno bogato s sladkorjem, ki lahko pomaga zvišati krvni sladkor in prepreči hipoglikemijo.
   • Najpomembnejše pravilo je, da mora krožnik vsebovati 2/3 zelenjave in sadja.

5. 

   Omejite uživanje kofeina. Izogibajte se pijačam in hrani z visoko vsebnostjo kofeina, vključno s kavo, čajem in številnimi vrstami sode. Kofein lahko povzroči simptome, podobne hipoglikemiji, zaradi česar se počutite bolj utrujeni.

6. 

   Vedno imejte s seboj prigrizek. Če obstaja tveganje za hipoglikemijo, morate s seboj prinesti lahek prigrizek. Med zdravo in priročno hrano spadajo sir, oreški, jogurt, sadje in smutiji.

7. 

   Jejte hrano med pitjem alkohola. Pitje alkohola, zlasti na tešče, lahko pri nekaterih ljudeh povzroči hipoglikemijo. V nekaterih primerih se ta reakcija lahko odloži za 1-2 dni in jo je težko določiti. Zato morate med pitjem alkoholnih pijač jesti s hrano.

8. 

   Vadite ob pravem času. Vadba je zelo koristna za diabetike, saj pomaga zniževati raven glukoze v krvi. Kljub temu lahko telesna aktivnost povzroči znižanje ravni glukoze - tudi po 24 urah vadbe. Če telovadite, vadite le 30 minut do 1 ure po obroku. Vedno preverite tudi raven glukoze v krvi pred vadbo in po njej.
   • Če pridno telovadite, na primer tek ali kolesarjenje, prinesite lahkoten prigrizek. Prigrizki lahko preprečijo hipoglikemijo.
   • Prilagodite si zdravila ali pojejte več prigrizkov, če pokurite veliko kalorij. Prilagoditev je odvisna od rezultatov testa glukoze v krvi in ​​intenzivnosti vadbe. Vedno se posvetujte z zdravnikom za ljudi s sladkorno boleznijo in želite ohraniti gibanje med obvladovanjem bolezni.

9. 

   Zdravljenje hipoglikemije. Ko se pojavijo prvi simptomi hipoglikemije, jejte malico. Hitro pojejte vse, kar je na voljo. Simptomi naj izginejo v 10-15 minutah po jedi; Po 15 minutah ponovno preverite krvni sladkor, da se prepričate, da je spet na 70 mg / dl ali več. Morali bi jesti več, če je statistika še vedno prenizka. Ob prvih znakih hipoglikemije ni treba iti v bolnišnico ali k zdravniku. Če je mogoče, se usedite, da se izognete nevarnosti omedlevice. Lahko jeste prigrizke, kot so:
   • 120 m sadnega soka (pomarančni, jabolčni, grozdni, ...)
   • 120 ml redne sode (ne sode za hujšanje)
   • 240 ml mleka
   • 5-6 bonbonov
   • 1 čajna žlička medu ali sladkorja
   • 3-4 tablete glukoze ali 15 g glukoznega gela. Upoštevajte, da bo ustrezen odmerek za otroke nižji; Preden otroku daste zdravilo za glukozo, natančno preberite navodila, da določite pravi odmerek.
   oglas

Metoda 2 od 2: Razumevanje hipoglikemije

1. 

   Razumeti, kako nastane hipoglikemija. Hipoglikemija ali nizek krvni sladkor se pojavi, ko raven sladkorja v krvi pade pod normalno raven.Simptomi hipoglikemije se običajno pojavijo, ko je glikemični indeks pod 70 mg / dl. Hipoglikemija se skoraj izključno pojavi pri diabetikih kot posledica odziva na insulinsko terapijo z nezadostnim kaloričnim vnosom, prevelikim odmerjanjem insulina ali prekomerno porabo energije brez zadostnega kaloričnega vnosa (npr. kot je tek, ne da bi energijo napolnili s prigrizki).
   • Drugi redki vzroki vključujejo tumorje v trebušni slinavki, ki vodijo do prekomerne proizvodnje insulina (insulinoma) in reaktivne hipoglikemije (ki se pojavi, ko krvni sladkor pade po zaužitju določene hrane).
   • Hipoglikemija je lahko stranski učinek nekaterih zdravil za sladkorno bolezen, vključno z insulinom in peroralnimi zdravili (kot sta Glipizid in Glyburide), ki se uporabljajo za povečanje proizvodnje insulina. Določene kombinacije zdravil (na primer Glipizid in Metformin ali Gliburid in Metformin) lahko znižajo tudi krvni sladkor. Zato svojemu zdravniku zagotovite dovolj informacij o zdravilih, vitaminih in dodatkih (vključno z zelišči).

2. 

   Poznati simptome hipoglikemije. Obstaja veliko fizičnih in duševnih simptomov, ki vam pomagajo prepoznati hipoglikemijo, med drugim:
   • Tresenje
   • Omotica
   • Utrujen
   • Zmedenost (npr., Če si datuma ne zapomnimo jasno)
   • Spremenjena raven zavedanja, slaba koncentracija ali zaspanost
   • Potenje ali "hladen znoj"
   • Koma (Opomba: do močne dezorientacije in letargije ne pride, če krvni sladkor ne pade na 45 mg / dl).

3. 

   Preprečevanje hipoglikemije. Vsaj enkrat na dan preverite sladkor v krvi (ko se zbudite in preden jeste). Upoštevajte zgornja priporočila, redno telovadite, jejte obroke in prigrizke ves dan. Vedno imejte s seboj prigrizke, ko greste ven za vsak slučaj.
   • Poleg tega se morajo bolniki s sladkorno boleznijo ali dovzetni za hipoglikemijo o svojih simptomih pogovoriti s prijatelji, družinskimi člani in ožjimi kolegi, da bodo lahko pomagali, če imate hitro ali hudo hipoglikemijo. Za majhne otroke je treba učitelje poučiti, kako prepoznati in zdraviti simptome hipoglikemije pri otrocih.
   • Razmislite o tem, da bi v denarnici nosili identifikacijsko kartico za diabetike, na primer medicinsko identifikacijsko ogrlico / zapestnico ali osebno izkaznico, da bi lahko ljudje v nujnih primerih obvestili, da imate sladkorno bolezen.
   • Med vožnjo bodite previdni, ker so lahko simptomi hipoglikemije med vožnjo nevarni. Med vožnjo na dolge razdalje morate redno preverjati raven glukoze v krvi (zlasti pred odhodom) in prigrizniti, da bo raven glukoze v krvi vsaj 70 mg / dl.

4. 

   Posvetujte se s svojim zdravnikom. Povejte svojemu zdravniku, če imate pogoste hipoglikemije (več kot nekajkrat na teden), da vam bo zdravnik ustrezno prilagodil odmerek.
   • Vedno vodite evidenco krvnega sladkorja, da bo zdravnik lahko ugotovil, kdaj je inzulin visok in kdaj glukoza nizka. Od tam vam bo zdravnik lahko določil pravi čas za uporabo prave vrste insulina (trajnega, začasnega ali dolgotrajnega). Jemanje zdravil ob pravem času (na podlagi zapisov o glukozi v krvi) lahko pomaga preprečiti hipoglikemijo.
   oglas

Nasvet

• Če želite izvedeti, kako optimizirati krvni sladkor in se izogniti hipoglikemiji, je potreben čas in morate biti motivirani in vztrajni, da si zagotovite splošno zdravje.

Opozorilo

• Hipoglikemija lahko nastopi precej hitro in jo običajno zlahka zdravimo s sladko poslastico. Če pa se stanje ne zdravi, se stanje lahko poslabša in povzroči zmedenost, omotico ali omedlevico. Hujši primeri lahko vodijo do napadov, kome in celo smrti.