Vsebina

• Koraki

Ko je tvoj fant depresiven in ima slab dan, ga to utrudi. Čeprav bo težko, bi mu morali pomagati in ga spodbujati. Če mu sporočite, da ste vedno zraven, in ga tolažite, boste lahko svojemu fantu pomagali spoznati, da ste ga resnično osrečili.

Koraki

Metoda 1 od 3: Ostanite z njim

1. 

   Poslušaj, ko hoče govoriti. Če je vaš fant depresiven, mu lahko pomagate tako, da mu daste priložnost, da težavo deli z vami. Pogovor o tem mu lahko pomaga, da se počuti bolje ali poišče rešitev.
   • Lahko bi rekli nekaj takega: »Dragi, zdi se, da si žalosten. Ali želite deliti z mano? "
   • Če želi deliti, bodite aktivni poslušalec. Ne prekinjajte in ne nagovarjajte ga, naj poskusi odpraviti težavo. Moral bi samo poslušati.

2. 

   
   
   Priznajte njegova čustva. Ena najdragocenejših stvari, s katerimi lahko pomagaš svojemu fantu, je pokazati, da razumeš ali sočustvuješ z dogajanjem v njegovem življenju. Prepoznavanje pomeni, da ste mu dali vedeti, da so njegovi občutki v redu in da lahko razumete.
   • Najprej naj vam pove, kako se počuti. Prisluhnite čustvenim izjavam, na primer "Ne vem, kaj naj storim" ali "Razočaran sem."
   • Nato mu priznate občutke in rečete: »Resnično mi je žal, kaj se je zgodilo. Razumem, da ste zelo zmedeni "ali" Resnično razumem, zakaj ste tako razočarani ".

3. 

   
   
   Prosim, razumejte, če je tiho. Tudi če je vaš fant izrazit, verjetno ne bo želel takoj razpravljati o svoji situaciji ali svojih občutkih. Morali ga boste spodbuditi, da govori. Če pa ni pripravljen, na to ne pritiskajte.
   • Če na primer vprašate: "Ali želite deliti z mano?" In rekel je: "Ne", potem bi morali reči: "Da. V redu. Vedno sem tukaj, če se želite pogovoriti. "
   • Ne prosite ga, naj vam pove, v čem je težava, če tega noče. Morali bi mu dati čas. Najverjetneje bo odprl svoje srce.

4. 

   
   
   Dajte mu prostor. Ne bodite presenečeni, če vaš fant potrebuje prostor, da se spopade z dogajanjem. Nekateri ljudje so radi sami, ko se počutijo slabo. Poskusite, da vam to ne bo predstavljalo težave - samo dajte mu nekaj časa samega.
   • Recimo, da se je tvoj fant sprl s svojim očetom.Če potrebuje prostor za razmislek, lahko rečete nekaj takega: "Dajem vam nekaj časa, da boste sami, a se boste ustavili in me pozneje pozvali?"
   • Če vaš fant odkrito ne reče, da potrebuje čas, da je sam, je verjetno zadovoljen z vami.
5. Spodbudite ga, naj poišče strokovno pomoč, če ne more premagati občutkov dolgočasja. Če je vaš fant dolgo dolgo dolg, se drži stran od družine in prijateljev ali se začne obnašati nevarno, bo morda potreboval nasvet strokovnjaka za duševno zdravje. Predlagajte mu, da se udeleži terapije.
   • Na primer, lahko rečete: "V zadnjem času opažam, da mi je dolgčas. Ste pomislili, da bi se o tem pogovorili s terapevtom?"
   • Povejte svojemu fantu, da mu boste pomagali najti terapevta ali ga celo spremljali na sestanek, če potrebuje vašo podporo.
   oglas

2. metoda od 3: potolažite ga

1. 

   Objemite ga. Fizični stik je odličen način za izkazovanje ljubezni do svojega fanta. Če se vidva pogosto objemita, ga objemite, ko je razburjen. Če vas objem ne pozna, se najprej posvetujte z njim.
   • Če postane razočaran, ker ni dobil napredovanja, lahko rečete nekaj takega: "Me lahko objameš?"

2. 

   Poljubi ga. Poljub je tudi način, da pokažete svojo ljubezen do svoje simpatije. Če želite pokazati njegovo zanimanje, mu lahko poljubite čelo ali lice.
   • Poljubi svojega fanta samo, če je tovrstna intimnost v tvojem razmerju normalna. Če ne, najprej vprašajte, ali se strinja.

3. 

   Spomnite ga, zakaj je super. Če razlogi za razpoloženje vašega fanta negativno vplivajo na njegovo samozavest, ga opomnite, zakaj se vam zdi super. To mu lahko pomaga, da se znebi razdražljivih čustev in prepozna negativno kritiko.
   • Če na primer ni uspel na razgovoru za službo, bi lahko rekli nekaj takega: »Ne vidijo najboljšega od vas, jaz pa lahko. Zaupam ti".
   • Če bi izgubil prijatelja, bi lahko rekli nekaj takega: »Vem, da ste se z Dungom težko soočili glede njegovih lažnih navad. Ponosen sem nate".
   • Povejte mu, zakaj ste mu hvaležni, da ga imate v svojem življenju. Če se začne počutiti dobro, ga prosite, naj pove nekaj, za kar je hvaležen.

4. 

   Dajte poseben predlog za pomoč. Lahko nadaljujete s svojim fantom: "Kako vam lahko pomagam?" Morda pa ni imel posebne zahteve. Namesto tega si lahko na podlagi tega, kar veste, omislite proaktivni način, kako mu pomagati izboljšati se.
   • Če je na primer vaš fant depresiven zaradi svojih rezultatov, mu lahko ponudite, da mu naslednjič pomagate pri preizkusu.
   • Če je vznemirjen, ker ima ob koncu tedna toliko dela, ga lahko podprete, kot so opravila ali opravila.
   oglas

3. metoda od 3: Spodbujajte ga

1. 

   Odprite pesem, ki mu je všeč. Če želite svojemu fantu pomagati, da se reši melanholije, zaigrajte njegove najljubše melodije. To sicer ne zagotavlja, da se bo nad plesom navdušil, pomagalo pa mu bo izboljšati razpoloženje.
   • Lahko mu celo poveste, zakaj ste predvajali glasbo, na primer: »Vem, da ste vznemirjeni zaradi ločitve staršev, zato mislim, da lahko predvajam pesem, ki vam je všeč, da se počutite dobro. kot ".
2. Vadite fizično skupaj. Telesna aktivnost spodbuja sproščanje srečnih kemikalij v telesu, imenovanih endorfin. Ta kemikalija lahko vašemu fantu pomaga izboljšati razpoloženje. Tudi telesna aktivnost je učinkovit način, da prepreči, da bi bil pozoren na to, kar se je zgodilo.
   • Lahko rečete nekaj takega: »Moje delo me je poudarjalo. Zakaj se ne gremo kopati, da se malo sprostimo? " ali »Peljimo psa na sprehod in se o tem pogovorimo. Ali se strinjaš? "
   • Če je vaš fant jezen, je vadba lahko učinkovit način za preoblikovanje negativne energije.

3. 

   Privoščite mu udobno hrano. Hrana morda ne bo prišla do srca vašega fanta, lahko pa mu pomaga izboljšati razpoloženje. Razlog, da želite jesti udobno hrano, ko ste v stresu, depresiji ali žalosti: so nekatera živila, ki v možganih sprožijo občutek zadovoljstva.
   • Morda je vaš fant razburjen zaradi svojih nizkih šolskih ocen. Dajte mu malo tolažbe s kuhanjem ali naročanjem nečesa, kar mu je všeč. Testenine ali pica ne bodo povečale njegovega rezultata, vendar mu bodo nekaj časa pomagale, da se bo počutil bolje.
   • Tolažilna hrana je včasih učinkovita, vendar bodite previdni, če jo jeste prepogosto. Če se vaš fant ponavadi prenajeda, poskusite narediti bolj zdravo poslastico (ali bolj zdravo različico tolažilne jedi).

4. 

   Recite nedolžno šalo. Nasmehi lahko odpravijo veliko različnih težav, zato se mu resnično potrudite, da se ne nasmehne. Povejte svojo dobro šalo ali mu pošljite smešne slike ali videoposnetke.
   • Lahko uporabite šalo, povezano z njegovim primerom, na primer: "Mislite, da je moje delovno okolje grozno? Oglejte si ta smešni video o kompilaciji na YouTubu. Stavim, da ste to vi. si bo premislil ".

5. 

   Oglejte si njegovo najljubšo televizijsko oddajo ali film. Če vaš fant gleda televizijsko oddajo ali film, ki ga spravlja v smeh, skupaj ležite na stolu in si ga oglejte - bolje, če gre za komedijo. Ta oddaja ali film mu lahko pomaga, da pozabi na svoje težave. Ko bo film končan, se bo morda počutil bolje ali pa bo vsaj pripravljen spregovoriti o tem. oglas