Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Ko se zveza konča, se zdi, da življenje ne more nadaljevati. Vedno imate občutek, da je oseba povsod in ne morete zdaj naprej. Ni pa nujno, da je tako. Če se prilagodite svojemu okolju, zajamete svoje misli in ostanete zasedeni, se stvari zlahka vrnejo v preteklost. Sledite spodnjim korakom, da pozabite na svojo ljubljeno osebo in se premaknete k srečnejši, bolj zdravi in ​​popolnejši osebi.

Koraki

Del 3 od 3: Znebite se negativnih opomnikov

1. 

   Nehajte se sestajati. Ne boste mogli pozabiti nekoga, če ga boste ves dan videli ali če boste še naprej poslušali zgodbe o njegovih dejavnostih. Uporabite naslednje taktike:
   • Poskrbite, da te osebe med vsakodnevnimi aktivnostmi ne boste slučajno srečali. Če morate hkrati hoditi po nakupih ali si z osebo deliti pot domov, nekoliko spremenite svoj urnik, tako da bo manj možnosti, da se vidite.
   • Na tej točki se izogibajte družabnim srečanjem, kjer veste, da bo oseba prisotna. Vljudno razložite organizatorju, da upate, da se dogodek dobro izteče, in da ste odsotni samo zato, ker se želite izogniti neželenemu srečanju.

2. 

   
   
   Odstranite osebo iz svojega spletnega življenja. V današnjem času pogosto komuniciramo z ljudmi prek zaslonov. Tudi če osebe ne srečate, je enostavno videti njene dejavnosti. Kolikor se zdi neusmiljeno, izključite osebo iz vseh družbenih omrežij, ki jih uporabljate.
   • Izbrišite kontaktne podatke osebe iz naprave in e-poštnega računa.
   • Blokirajte vse strani te osebe na Facebooku, Twitterju, Instagramu ...
   • Naredite vse druge ukrepe, da preprečite neželena srečanja. Po potrebi spremenite celo svoj e-poštni naslov

3. 

   
   
   Vprašajte svojega skupnega prijatelja, naj preneha posodabljati svojo situacijo. Nekaj ​​zares zanimivega bi se lahko zgodilo tej osebi, vendar vam ni treba vedeti. Če ga ta prijatelj pozabi in ga po naključju omeni pred vami, nežno opomnite njegovega prijatelja na njegovo prošnjo in mu recite: "Jane, žal mi je, toda žalostno je, če pomislim na Billa. Mogoče bi se morali pogovarjati drugače. "
   • Vendar lahko v pravilnik dodate "dodatek": včasih boste vedeli, da je nekoliko bolj pomembno, konec na bolje. Morda je oseba začela kaditi, se preselila v drugo mesto ali izgubila službo. Sporočite svojim prijateljem, da če mislijo, da vedo nekaj, kar vas bo ustavilo, naj govorijo.

4. 

   
   
   
   
   Izbrišite vse, kar vas spominja na osebo. Izbrišite vse, kar vrača boleče spomine na to osebo iz vašega življenja. Preprosto, ne da bi si morali pogledati te vsakdanje stvari, boste lažje nadaljevali.
   • Če nekaterih predmetov ne morete vreči stran, jih položite v žep in naj jih družinski član ali bližnji prijatelj hrani v njihovem domu in zunaj njega. Prosite jih, naj te predmete hranijo izven dosega vsaj 6 mesecev.
   • Preglejte predvajalnik in izbrišite vse pesmi, ki vas spominjajo na to osebo. Zamenjajte jih z živahnimi pesmimi, ki spodbujajo samozavest in gredo naprej.
   • Če imate s to osebo otroka ali hišnega ljubljenčka, se je očitno ne morete znebiti. Namesto tega se osredotočite na njihovo nego in jim omogočite dobro življenje.
   oglas

2. del od 3: Spreminjanje pogleda

1. 

   
   
   Naj vas želja po maščevanju ne prevzame. Razumejte, da če se želite maščevati (tako, da to osebo naredite ljubosumno, žalostno ali obžalovanja), še vedno pomeni, da razmišljate o tej osebi. Ne morete pozabiti in iti naprej, če ste obsedeni z maščevanjem, zato se naučite opustiti to misel.
   • Če verjamete v vrhovno silo, kot je karmično povračilo ali nekakšna pravičnost stvarnika, ki je "posejal ta sadež", mislite, da bo ta oseba na koncu plačala pravo ceno.
   • Če ne verjamete, da se bo nekdo maščeval v vašem imenu, se navadite na to, da življenje ni pošteno. Ni pošteno, da vas ta oseba prizadene, vendar to ne pomeni, da imate pravico do povračilnih ukrepov.
   • Spomnite se starega izreka Georgea Herberta: "Dobro živeti je najboljši način maščevanja." Ko nadaljujete s svojim življenjem in se ne strinjate, da se boste spustili na isto raven kot ta oseba, bodo razumeli, da vas to, kar se je zgodilo, ni prizadelo in to jemljete kot nepomembno.

2. 

   
   
   Vzemite si čas, da sprostite svoja čustva. Če ste preizkusili vse in še vedno ne morete nehati razmišljati o osebi, poskusite z drugo metodo. Odločite si določen čas (približno 1-2 uri), da se usedete in zapišete vse svoje občutke o tem, kaj se je zgodilo. Ko se čas izteče ali vam zmanjka stvari za povedati (karkoli se prej zgodi), zaprite dokument in ga pospravite. Če želite kasneje spet razmišljati o tej osebi, si recite: "Ne, že sem razkril vsa svoja čustva glede tega. Ne bom zapravljal časa za to. "
   • Če si nujno, lahko dovolite, da se vas dotakne 10-15 minut na dan. Ko se čas izteče, si recite, da boste o tem razmišljali jutri. Z vsakim dnem boste potrebovali manj teh trenutkov. Tudi zavedanje, da potrebujete manj teh trenutkov, vam bo pomagalo, da se boste počutili bolje.

3. 

   Naj bo vaš um raztresen. Na srečo ste edini, ki nadzorujete svoje misli. Nič ni treba razmišljati o nečem, če tega ne želite. Zaposlite se s študijem, delom ali projektom, da boste misli osredotočeni. Ko je treba razmišljati o drugih stvareh, se bodo zmanjšale tudi misli o osebi.
   • Če se vam zdi, da razmišljate o osebi, usmerite pozornost. Sredi dneva vsi sanjarimo in se nato znajdemo v razmišljanju o stvareh, ki jih ne bi pričakovali. Takoj, ko vam te misli pridejo na misel, si recite, da o tem ne boste več razmišljali ali razmišljali pozneje (namig: kasneje vam ne bo treba razmišljati). Poiščite nekoga za pogovor, igro ali karkoli drugega, ki pritegne vašo pozornost, tudi za nekaj minut & ndash, to je dovolj.

4. 

   Ne poslušajte pesmi in ne glejte čustvenih filmov. Poskus nekoga pozabiti je vir vašega nihajočega razpoloženja in depresije. Trenutno se vam zdi, da ste v zelo ranljivem položaju. Trenutno vam ni treba dodati zunanjih vplivov, da bi se poglobili v svoja slaba čustva, zato poslušajte živahne pesmi in si oglejte samo filme ali TV oddaje, ki vas ohranjajo v dobri volji.
   • Prav tako morate svoje prijatelje opomniti, naj si to zapomnijo. Lahko stvari ohranjajo lahke, da se izognete pretiravanju. Ko potrebujejo duševni pritisk, jih pokličite - vedeli bodo, kaj storiti, da se boste počutili bolje.

5. 

   Spoštuj se. Obstaja možnost, da je oseba, ki jo poskušate pozabiti, naredila kaj narobe. Navsezadnje vas ne cenijo toliko, kot bi si želeli. To je oseba, ki ne bi smela biti prisotna v vašem življenju. Ko se boste cenili, boste lažje. Do vas ne ravnajo dobro in to je to. Preživite čas s tistimi, ki ga cenijo.
   • Ne pozabite, da boste z zaupanjem vase lažje nadaljevali. Ne pozabite: čudoviti ste! Svet vas čaka naprej s toliko priložnostmi. Kaj boš nadaljeval?
   oglas

3. del od 3: Vrnite srečo

1. 

   Preganjajte strasti. Stopite na pravo pot tako, da čas, ki ste ga preživeli s to osebo (ali razmišljate o tej osebi), nadomestite z drugo novo dejavnostjo. Začnite s hobijem, ki ste ga že od nekdaj želeli preizkusiti, pridružite se notranjemu športnemu turnirju ali začnite novo vajo. Ne glede na dejavnost mora biti zabavna in pritegniti vašo pozornost, da med sodelovanjem ne boste mogli razmišljati o ničemer drugem.
   • Če obvladate novo veščino in se izboljšate, se boste počutili bolje. Morda se počutite tudi kot nova, popolnejša in predobra oseba za osebo, ki jo poskušate pozabiti, kar bo povečalo vašo samozavest. Samoizboljšanje je najboljša možnost za vas, za zaupanje vase in za notranji mir.

2. 

   Jejte dobro in telovadite. Ste že kdaj preživljali čas, ko ste pojedli svojo hitro hrano in si samo želeli sedeti na stolu in gledati grozljive resničnostne TV oddaje? In presenetljivo je, da to obdobje sploh ni zabavno - ko ste leni in nezdravi, se počutite zelo slabo. Preprosto "pozitivna miselnost v bolnem telesu ne more obstajati!". Če dobro jeste in telovadite, se boste lažje počutili pod napetostjo in imeli pozitiven odnos do trenutne situacije in do sebe.
   • Načrtujte prehrano, ki jo sestavljajo sadje, zelenjava, polnozrnata žita in pusto meso. Potrebujete ravnovesje vlaknin, beljakovin, kompleksnih ogljikovih hidratov in koristnih maščob (kot so maščobe v ribah, oreščkih ali oljčnem olju). Izogibajte se predelani hitri hrani, ki vam lahko sprva da tek, a vas bo le upočasnila.
   • Vsak dan si prizadevajte za 30 minut vadbe v obliki hoje, plavanja, teka ali celo skakanja ali čiščenja hiše. Razporedite čas vadbe, če vam urnik ne dopušča dlje časa. Tudi majhna prizadevanja, kot je parkiranje avtomobila stran od vhoda za sprehod, bodo štela za čas vadbe.

3. 

   Ostanite s prijatelji in družino. Najboljši način za zasedbo misli in urnika ter za ohranjanje aktivnosti je, če ste ob čudovitih ljudeh, ki jim je resnično mar. Lahko je vaša mama, sestra, najboljši prijatelj, gledališka skupina ali košarkarska ekipa in preživite čas z njimi. Nasmejali se vam bodo in pomagali boste videti, da imate zase še veliko zanimivih stvari.
   • Ko se želite pokriti za odejo, si dovolite približno eno uro sedeti doma in se nato ustavite tako, da se dogovorite za druženje in druženje. Morda sprva niste opazili, konec dneva pa boste veseli, da ste zunaj.

4. 

   Dajte si čas. Človeški um ima odlično sposobnost samozdravljenja. Stari rek "čas za celjenje vseh ran" velja za vse čase. Naravni instinkt možganov je, da se začnemo osredotočati na sedanjost, pozabimo na preteklost in pogosto spremenimo preteklost na smiseln način. Zato se sprostite, če je minilo nekaj tednov in še niste pozabili. Te stvari zahtevajo čas. Možgani vam bodo pomagali pozabiti, če ste dovolj potrpežljivi.
   • Obdobje obžalovanja je normalno in ga je v večini primerov treba izkusiti. Obstaja 5 stopenj in traja lahko veliko časa, da se izpopolnimo. Bodite potrpežljivi do sebe - in s časom se boste počutili bolje.

5. 

   Odpusti in pozabi. Konec koncev tega ne boste mogli pozabiti, če tej osebi ne boste mogli odpustiti. Če ste sledili zgornjim korakom in še vedno ne morete pozabiti, se osredotočite na odpuščanje. Nihče ni popoln, so samo običajni ljudje in take stvari se dogajajo. Življenje gre naprej.
   • Ne pozabite si odpustiti. Večina od nas je lažje sprejeti svojo zamero kot za druge. Ne pozabite, da ste takrat storili, kar ste mislili, da je prav, in tudi druga oseba. Nihče ni kriv. Vse je v preteklosti in bo za vedno ostalo v preteklosti. To je tudi najboljši način - na ta način lahko udobno nadaljujete.
   oglas

Nasvet

• Če pozabite nekoga, vam lahko pomaga naprej, vendar ne pozabite, kaj ste se naučili iz razmerja. Ta čas ne bo zapravljen, če nekaj izvlečete zase.
• Nikoli jih ne poskušajte doseči. Morda bodo poskušali stopiti v stik z vami, vendar se držijo svojih odločitev in jim ne dovolite, da se vrnejo v vaše življenje. Ne pozabite, zakaj ste jih zapustili.
• Dolgotrajne zveze bodo vedno nepozabne, vendar morate razumeti, da si zaslužite boljše in da nihče ni popoln. Prosim za razumevanje, ne glede na to, kaj se zgodi, življenje teče in ljudje gredo naprej. Ne zapravljajte časa!
• Ne bodite obsedeni z odpovedjo. Nehajte se zdaj obračati in prenehajte si predstavljati modnih rešitev (na primer pošiljanje dolgega poslovilnega e-poštnega sporočila). Preprosto nehaj.
• Naredite stvari, ki se razlikujejo od dejavnosti, ki ste jih včasih počeli z osebo. Začnimo iskati nekaj novega.
• Ne poskušajte vrniti svojih stvari. Razen če gre za diamantni prstan ali kaj posebnega, je najbolje, da ga ne dobite nazaj. Vaši posebni DVD-ji, oblačila, ščetke ..., preprosto zavrzite vse. So samo pohištvo. Ali je spodnje perilo vredno vaše bolečine, ko se soočite s to osebo? Ne ogrožajte svojega dostojanstva s tako malenkostnimi stvarmi.
• Ne stopajte v novo zvezo, da bi pozabili preteklo razmerje, saj bo vedno propadlo.
• Nikoli ne poskušajte sovražiti osebe, ker ko jo sovražite, boste postali ukleti in misli o tej osebi bodo vdrle v vaš um, zaradi česar boste razmišljali o tej osebi. Posledično ne boste mogli pozabiti osebe in se počutiti nelagodno.
• Ne pozabite, da bo včasih nekdo še vedno (ali za vedno) zasedel mesto v vašem srcu, ne glede na to, kako majhen je ta položaj.
• Ne preverjajte Instagrama, Facebooka ali katerega koli socialnega računa osebe. Lahko objavijo vesele slike s to osebo in počutili se boste zelo žalostno.

Opozorilo

• Nikoli ne uporabljajte nasilja.
• Če so meseci minili in še vedno ne morete nehati razmišljati o osebi, obiščite psihiatra.