Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Priporočljivo je redno merjenje krvnega tlaka, vendar natančno ne morete izmeriti natančnih rezultatov, če imate "strah pred zdravnikom" - krvni tlak se nenadoma zviša vsakič, ko vidite zdravstveno osebje, ki nosi standardni stetoskop. biti preučen zame. Torej, merjenje krvnega tlaka lahko odpravi ta strah in vam pomaga najti povprečni krvni tlak v vsakdanjem življenju.

Koraki

1. del od 3: Namestitev kompleta

1. 

   Odprite škatlo z napravo za merjenje krvnega tlaka. Sedite za mizo, da boste imeli priročno držo za sestavljanje. Odstranite zračno blazino, stetoskop, manometer in stisnite kroglico iz škatle, pri tem pazite pri demontaži cevi.

2. 

   
   
   Dvignite roke v višini srca. Dvignite roke v višino, tako da je, ko je komolec upognjen, v isti višini kot srce. S tem zagotovimo, da odčitki krvnega tlaka zaradi učinkov krvne teže niso višji ali nižji od dejanske vrednosti. Med branjem številk je pomembno tudi, da roke naslonite, zato morate komolce nasloniti na ravno površino.

3. 

   
   
   Zavijte zračno blazino okoli bicepsa. Večina zračnih blazin ima ključavnico za enostavno namestitev. Če imate srajco z dolgimi rokavi ali debelo tkanino, jo morate dvigniti, le zračna blazina je lahko ovita okoli zelo tankih rokavov. Spodnji rob vrečke naj bo približno 2,5 cm od komolca.
   • Nekateri strokovnjaki priporočajo merjenje krvnega tlaka v levi roki, drugi pa merjenje obeh rok. Med vadbo krvnega tlaka pa morate uporabljati levo roko, če ste desničar in obratno.

4. 

   
   
   Tesno zavijte zračno blazino, vendar ne pretesno. Če je manšeta ohlapna, je pritisk zračne blazine na arterijo nezadovoljiv, odčitavanje krvnega tlaka pa bo napačno. Če pa ga premočno zavijete, bo prišlo do "visokega krvnega tlaka zaradi zavijanja zračne blazine" in netočnih odčitkov.
   • To se zgodi tudi, kadar je zračna blazina prekratka ali preozka za biceps.

5. 

   Konec stetoskopa položite na roko. Konec stetoskopa (znan tudi kot prepona) je treba pritisniti na kožo znotraj roke. Rob diafragme se nahaja tik pod zračno blazino in nad arterijo roke. Nato dve slušalki nežno položite v ušesa.
   • Konice stetoskopa ne držite s palcem, ker ima palec lasten utrip, zaradi česar je težko določiti pravilen odčitek.
   • Najbolje je, da konico stetoskopa držite na mestu s kazalcem in sredincem, tako da ne boste slišali trka, dokler ne začnete črpati zraka v vrečko.

6. 

   Uro pritrdite na fiksno površino. Če je manometer pritrjen na zračno blazino, ga odstranite in pritrdite na nekaj bolj stabilnega, kot je knjiga s trdimi platnicami. Nato lahko postavite manometer tik predse, da ga boste lažje videli. Pomembno je, da uro držite na mestu.
   • Pred začetkom testa se prepričajte, da je dovolj svetlobe, da boste lažje videli odčitke igle in tlaka.
   • V nasprotnem primeru je manometer pritrjen na gumijasto žarnico.

7. 

   Primite žarnico in privijte ventil. Pred začetkom merjenja morate ventil popolnoma zapreti, da med črpalko zrak ne more uhajati, da se izognete napačnim odčitkom. Ventil popolnoma zaprite v smeri urinega kazalca.
   • Ventila ne zategnite premočno, sicer se boste, ko ga boste morali odpreti, preveč obrnili in zrak prehitro odšel.
   oglas

2. del od 3: Začetek merjenja krvnega tlaka

1. 

   V vrečko črpajte zrak. Hitro stisnite žarnico, da zategnete zračno blazino in jo še naprej stiskajte, dokler številčnica ne doseže 180 mmHg. Pritisk v vrečki bo pritiskal na veliko arterijo v bicepsu in začasno prekinil pretok krvi. Zato nam je pri merjenju krvnega tlaka zračna blazina pogosto neprijetna.

2. 

   Odtočni ventil. Nežno zavrtite ventil na žarnici v nasprotni smeri urnega kazalca, da zrak počasi odteka. Vedno glejte na uro, za natančne rezultate naj puščajo roke s hitrostjo 3 mm / s.
   • Izpust ventila med zadrževanjem stetoskopa je lahko nekoliko težaven, zato je priporočljivo, da ventil spustite z roko, zavito v zračno blazino, stetoskop pa držite z drugo roko.
   • Če je v bližini nekdo drug, ga prosite za pomoč, tako boste lažje merili krvni tlak.

3. 

   Upoštevajte sistolični krvni tlak. Medtem ko tlak pada, s stetoskopom zaslišite trkanje ali trkanje. Takoj, ko zaslišite prvi trk, morate v tistem trenutku zabeležiti vrednost tlaka na merilniku, to je sistolični tlak.
   • Ta vrednost je pritisk krvi na arterijske stene po srčnem utripu ali krčenju. To je večja od dveh vrednosti tlaka, ki ju je treba izmeriti in zabeležiti v položaju pod visokim tlakom.
   • Ljudje tudi zvok, ki ga slišite, imenujejo "Korotkoff".

4. 

   Bodite pozorni na diastolični krvni tlak. Še naprej si oglejte manometer, medtem ko se osredotočate na to, kako slišite tresljaje. Sčasoma se bo močno udarjanje spremenilo v "puff" zvok, morate paziti na to spremembo, saj kaže, da bo igla kmalu pokazala na diastolični krvni tlak. Takoj, ko oteklina popusti in začnete nič slišati, je treba na merilnik zabeležiti odčitek tlaka, to je diastolični krvni tlak.
   • Ta vrednost je pritisk krvi na stene arterij, potem ko se srce med krčenjem sprosti. To je manjša od obeh vrednosti tlaka, ki ju je treba izmeriti in zabeležiti v položaju nizkega tlaka.

5. 

   Ne skrbite, če boste kakšno vrednost zamudili. Če ne morete določiti nobene od vrednosti krvnega tlaka, morate preprosto napolniti majhno količino zraka v vrečko, da najdete to odčitko.
   • Ne delajte več kot dvakrat, ker je lahko rezultat netočen.
   • Namesto tega odstranite zračno blazino, da izmerite krvni tlak na drugi strani, in ponovite celoten postopek.

6. 

   Ponovno preverite krvni tlak. Krvni tlak se spreminja iz minute v minuto (včasih zelo hitro), zato, če ga vzamete dvakrat v desetih minutah, bo povprečni rezultat bolj natančen.
   • Za natančne rezultate 5–10 minut po prvem ponovnem preverjanju krvnega tlaka.
   • Na drugi strani vzemite drugo vrednost krvnega tlaka, še posebej, če se prva odčita nenormalno.
   oglas

3. del od 3: Razlaga rezultatov

1. 

   Razumevanje pomena odčitkov. Po merjenju vrednosti krvnega tlaka morate razumeti, kaj odražajo. Upoštevajte spodnja navodila:
   • Normalni krvni tlak: Sistolični krvni tlak pod 120 in diastolični tlak pod 80.
   • Previsok krvni tlak: Sistolični tlak je bil med 120 in 139, diastolični tlak med 80 in 89.
   • 1. stopnja visokega krvnega tlaka: Sistolični tlak je bil med 140 in 159, diastolični tlak med 90 in 99.
   • 2. stopnja visokega krvnega tlaka: Sistolični tlak nad 160 in diastolični tlak nad 100.
   • Visok krvni pritisk: Sistolični tlak nad 180 in diastolični tlak nad 110.

2. 

   Ne skrbite, če je vaš krvni tlak nizek. Tudi če je vaš odčitek krvnega tlaka precej nižji od "običajnega" standarda 120/80, to običajno ni znak zaskrbljenosti. Ob predpostavki, da imate odčitke krvnega tlaka 85/55 mmHg, bo to sprejemljivo, če ni simptomov nizkega krvnega tlaka.
   • Če se pojavijo simptomi, kot so omotica, omotica, omedlevica, nezmožnost koncentracije, hladna in mokra koža, težko dihanje, dehidracija, slabost, zamegljen vid in / ali utrujenost, morate iti. Takoj obiščite zdravnika, ker je nizek krvni tlak lahko posledica drugega resnejšega stanja.

3. 

   Vedeti, kdaj se zdraviti. Razumeti morate, da zgolj visoko branje ni nujno znak, da imate povišan krvni tlak, lahko pa je posledica številnih različnih dejavnikov.
   • Če izmerite krvni tlak po vadbi, uživanju slane hrane, pitju kave, kajenju cigaret ali v stresnem času, je ta vrednost lahko visoka, vendar ni pravi odraz vaše običajne kondicije. Če je manšeta prerahla ali pretesna, prevelika ali premajhna glede na velikost telesa, odčitavanje ne bo natančno. Zato vas ne bi smelo skrbeti za posamezne odčitke, še posebej, če se vam krvni tlak normalizira ob naslednjem merjenju.
   • Če pa je vaš krvni tlak stalno visok pri 140/90 mmHg ali več, se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam bo naročil načrt zdravljenja, običajno vas bodo prosili za spremembo prehrane in gibanja.
   • Razmislijo tudi o tem, da bi vam dali zdravila, če spremembe življenjskega sloga še vedno ne delujejo, če je vaš krvni tlak previsok ali če imate druge dejavnike tveganja, kot sta diabetes ali bolezni srca.
   • Če je vaš sistolični krvni tlak 180 ali več ali je diastolični tlak 110 ali več, počakajte nekaj minut in nato ponovite meritev. Če naslednji test še vedno kaže visoke rezultate, morate iti na urgenco takoj ker imate lahko visok krvni tlak.
   oglas

Nasvet

• Preverite krvni tlak približno 15-30 minut po vadbi (meditacija ali druge dejavnosti za lajšanje stresa), da izmerite napredek pri meritvah. Če bo prišlo do izboljšav, bo motivacija za vas, da nadaljujete s prakso. (Tako kot prehrana je tudi vadba ključnega pomena za nadzor krvnega tlaka.)
• Krvni tlak si morate izmeriti tudi v različnih položajih telesa: stoje, sede in ležite (morda potrebujete nekoga, ki vam bo pomagal). Te vrednosti vam pomagajo oceniti posturalne spremembe krvnega tlaka.
• Sprejmite, da se boste zmotili in vas bo motilo, ko boste prvič vadili z merilnikom krvnega tlaka. Nekajkrat morate vaditi merjenje, da se navadite na uporabo naprave. Večina kompletov ima priložena navodila, zato jih morate natančno prebrati in si ogledati slike.
• Izmerite krvni tlak, ko se počutite popolnoma sproščeno, nato boste izmerili najnižjo vrednost krvnega tlaka. Poskusite si tudi meriti krvni tlak, ko ste jezni, da vidite, kako visok je lahko, ko ste jezni ali razburjeni.
• Vodi si dnevnik izmerjenega krvnega tlaka. Upoštevajte, kdaj in kdaj si zmerite krvni tlak, ga vzemite pred ali po jedi in telovadbi ali ko ste vznemirjeni. Pokažite svojemu zdravniku ta dnevnik med naslednjim obiskom.
• Preverite krvni tlak takoj po kajenju, visok krvni tlak bo motivacija, da prenehate kaditi. (Podobno kot kofein, če veste, da ste zasvojeni s kavo ali kofeinskimi pijačami; če imate radi slane krekerje, morate po slani hrani meriti tudi krvni tlak.)

Opozorilo

• Samoizmerjanje krvnega tlaka z miometričnim merilnikom krvnega tlaka je lahko težko izvedljivo in rezultati morda niso vedno zanesljivi. Za pomoč je bolje vprašati družinskega člana ali prijatelja, ki ima izkušnje z uporabo tega orodja.