Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Nekateri znani načini v življenju vam omogočajo, da se počutite varnejše in prijetneje, toda ko vam natakarica spontano prinese vodo, preden pokličete, nas ta nezaslišana ideja spodbudi k razmišljanju, kaj storiti. razveljaviti toga pravila, da bi življenje postalo novo. Morate izstopiti iz cone udobja in v vsakdanjo rutino vbrizgati malo spontanosti, nepredvidljivosti in zabave.

Koraki

Del 3 od 3: Razumevanje navad

1. 

   Naredite seznam dobrih navad. Preden se spremenite, morate v svojem življenju prepoznati področja, ki se vam zdijo preveč suha, in poiskati načine, kako jih razrahljati. Katere okvire pogosto ponavljate?
   • Začenši z jutranjim prebujanjem. Kaj želite narediti najprej zjutraj? Kdaj začnete z vsakodnevnim delom?
   • S seboj imejte zvezek, da si evidentirate vse stvari, ki jih vidite, so postale navada. Če hodite v službo, ali hodite vsak dan po isti poti? Kako pogosto med vsemi razredi sedite na istem mestu? Vedno pojejte kosilo z določeno hrano? Vedno naročite isto stvar v restavraciji? Ste vedno na isti avtobusni progi? Kako nosite oblačila?

2. 

   
   
   Ugotovite skrbi. Pogosto se ponavljajoča vedenja izhajajo iz globokih skrbi ali nekaterih ozkih prepričanj, ki se nevede pojavijo. Ko se začnete zavedati vzrokov teh navad, jih lahko spremenite. Se počutite živčni, ko NE naročite pijače, ki jo uporabite vsakič, ko greste v znani bar s pijačami? Ali pa kako bi se odločili za avtobus, namesto da bi hodili v službo? Kaj je tako strašnega pri tej ideji?
   • Ta vprašanja pišite poleg stvari, ki jih počnete vsak dan, in bodite čim bolj natančni. Kaj vas skrbi, če sedite ob neznancu in se z njim pogovarjate? Kaj vam preprečuje, da bi šli v novo odprto restavracijo?
   • Za pomoč prosite prijatelje in družino. Običajno vas prijatelji razumejo bolje kot vi sami. Zastavite preprosto vprašanje: "Ali sem predvidljiv?". Če sumite, da ste, so morda opazili nekatere vaše navade, ki jih niti sami niste opazili.

3. 

   
   
   Ustvarjajte si zapiske o dolgočasnih časih. Del te spontanosti je dinamičnost. Čez dan si zapisujete, ko samo sedite v hiši, ne veste točno, kaj storiti ali ko se počutite dolgčas. Kaj se takrat odločite?
   • Pri pisanju tega seznama si zapišite tudi "sanjske dni". Ob predpostavki, da obstajajo zadostna sredstva in priložnosti, kaj bi takrat počeli? Za kaj bi bili vaši večeri popolni po službi ali šoli?

4. 

   
   
   Izberite spremenljivo vedenje. Preglejte svoj seznam in izberite navado, ki jo želite spremeniti. Nekatere navade so odlične, saj nam dejansko lahko pomagajo biti produktivni in sproščeni. Toda nekatere navade izvirajo iz omejenega prepričanja ali tesnobe, zaradi katerih postanemo leni in nočemo poskusiti izkusiti novih stvari.
   • Natančneje označite stvari, zaradi katerih vas je sram. Če po vašem mnenju popoln večer vključuje ples, vendar pogosto ostanete doma in igrate igre, čeprav se tega sramujete, je to znak preklopne rutine. Če vedno naročite kavo z mlekom, ker je to najceneje na meniju, zakaj bi se potem spreminjali?
   oglas

2. del od 3: Odpravljanje starih navad

1. 

   Začnite počasi. Ta pravila bi morali nekoliko povečati, odvisno od seznama stvari, ki jih je treba spremeniti. Izberite novo pot do službe, kosilo namesto da bi vstopili v restavracijo. Pokličite prijatelja in prosite za pijačo na ulici, namesto da bi šli naravnost domov po službi. Namesto v kavarno vstopite v knjižnico. Se počutiš bolje? Ali obstajajo skrbi?

2. 

   Ponovno se povežite z ljudmi. Pogosto trde navade vodijo v občutek osamljenosti. Pogosto imamo misel, da se ljudje tam zabavajo, medtem ko smo zaljubljeni v zaprtih prostorih. Ko pa razmišljate o načrtovanju, je takrat, ko ste sami na poti.
   • Povabite vse, naj skupaj počnejo preproste stvari. Če je spiti nekaj piv na verandi običajen večer, ga lahko spremenite tako, da pokličete starega srednješolskega prijatelja. Tako kot morate narediti načrt, s katerim boste naredili več.

3. 

   Naredi me bolj skrivnostnega. Spontanost pomeni tudi, da "drugi niso sami predvidljivi", da bi ustvarili zanimive občutke. Naslednjič, ko vas bo nekdo vprašal o vašem vikendu, boste rekli nekaj takega: "Resnično utrujen. Kaj pa ti?". Zaradi zmedenih odgovorov bodo drugi radovedni do vas in tega, kar počnete, kar vam bo dalo priložnost, da pod takšno spontanostjo nadaljujete z avanturo.

4. 

   Ukvarjajte se s hobiji. Če imate navado, da jeste konec tedna pozno zvečer ali vegetarijansko, kaj vam preprečuje, da bi jedli? Lahko je dati razlog, da česa ne storite. Namesto da bi tam sedeli in se bali, da bi bila kaprica napaka, ali da bi se bali, da ne boste obžalovali, da niste jedli pice po 22. uri, potem nadaljujte.
   • Če vam je žal, da niste ravnali v skladu s temi muhami, se jih morate naučiti priznati in ravnati po njih.

5. 

   Načrtujte takoj. Medtem ko se pogovarjate s prijatelji, lahko enostavno sestavite nejasen načrt za prihodnost: "Gremo kdaj na kampiranje" ali "Kmalu se dobimo na kosilu. ponovno". Namesto risanja v glavi izberite določen dan, aktivnost in jo takoj vadite. Ne recite "Upam, da gremo ven na pomladne počitnice", ampak recimo "Kupimo letalsko vozovnico zdaj".
   • Če pa natančno načrtujete, se morate aktivno odločiti, da NE načrtujete. Lahko rečete, da nekoga še enkrat vidite, vendar ne razmišljajte o ničemer, ker boste to storili skupaj. Nato se vidva srečata v neznanem kraju v mestu in skupaj raziskujeta to mesto.

6. 

   Potovanje. Preprosto se lahko zataknete v vsakdanjo rutino, če ste ves čas na istem mestu. Še posebej, če živite v majhnem mestu, ni veliko dejavnosti, ki bi jih morali opraviti.
   • Vzemite si čas za načrtovanje potovanja, hkrati pa pustite nekaj dni, da pripravite nove načrte. Najslabši možni scenarij je, da morate hoditi po neznanem kraju in dolg dan ne veste, kam iti, a potem z zdravjem.
   • Ni nujno, da je drago. Tudi obisk kave v poceni lokalu v sosednjem mestu je bolj prijeten kot običajni petek zvečer v mestu, kjer živite.
   oglas

3. del od 3: Recite da

1. 

   Kadar drugi kaj prosijo, morate odgovoriti pritrdilno. Nič ne pomeni, da imate vedno stvari, ki jih počnete vsak dan. Ste bili povabljeni na tečaj karateja, a ste ga zavrnili, ker vam ni bil všeč? Vas je prijatelj povabil na novo mesto, vendar ste rekli ne, ker ste dvomili, da ni zabavno? Če lahko iz besedišča odstranite besedo "ne", bo nov svet prišel k vam.
   • Če rečem, da vas lahko popelje na novo pot. Samo pomislite, ali veste, kaj boste počeli jutri? Če lahko izkoristite nove priložnosti, se lahko zgodi kaj.

2. 

   Recite da svojim mislim. Vsi imamo veliko različnih idej, ki nam odmevajo v glavi, vendar moramo prisluhniti najbolj vznemirljivim, ustvarjalnim in odhajajočim mislim.Na primer misli, kot je "Ta japonska restavracija se je pravkar odprla, vstopimo!", Ali ko dobite vstopnico za tečaj lončarstva in pomislite: "Mogoče mi je všeč". Ne prezrite teh besed v mislih! Naučiti se morate reči da sebi.
   • Poleg tega obstajajo tudi praktične in razumne misli, ki podpirajo dnevne navade in preprostost. Ne smete jim dovoliti, da zavzamejo središče, če se vam nenehno poslušajo takšne misli, se morate vprašati, zakaj ta glas vedno prevlada nad drugimi glasovi.

3. 

   Vedno buden. Jasno moramo razumeti: če vam nekdo reče, naj skočite s pečine, ne recite da. Če ste prepričani, da boste zaradi preveč alkohola izgubili zavest, ne recite da. Pomislite na to tako: v nekaterih primerih reči, da "da" ni prava izbira. Če je to prava izbira, nadaljujte. Pomembno je povedati razliko!
   • Vedno ravnajte v svojo korist. Če ne želite iti v tisto noč s tisto bliskavico, ne pojdite. Obžalovali boste, da ste se vključili. Če rečete da, še ne pomeni, da se morate nekaj prisiliti, to je nekaj, kar vam je všeč in se nikoli ne sprašujete.

4. 

   Sčasoma ocenite svoje spretnosti, da rečete "da". Filozofija odprtega življenja vodi do velikih priložnosti, pa tudi potencialnih tveganj. Ko nekaj časa uporabljate to življenjsko filozofijo, morate pogledati učinkovitost svojih odločitev. Mogoče bi morali odgovoriti pritrdilno samo eni stvari na dan ali preprosto reči, kaj počnete vem Ne bom obžaloval. Kako vedeti, kako učinkovito reči "da"?
   • Ugotovite, kaj se zdi najučinkovitejše. Če v mestu najdete nekaj novih restavracij, kavarn ali novih krajev za raziskovanje, se osredotočite na to! Če se družite z ljudmi, s katerimi ne bi smeli, lahko poskusite naslednjič zavrniti povabilo. Uporabite spontanost, da bo življenje bolj prijetno, namesto da bi postalo težje in zahtevnejše.
   oglas

Nasvet

• Ne smete pretiravati ali pretiravati. Lahko se obnašate nesramno, ne da bi morali vsak večer jesti zunaj ali porabiti preveč denarja za nova oblačila. To je resnično duševno stanje in prikaz "izbruha" lahko postane tudi navada.
• Naučite se zaupati vase.