Vsebina

• Koraki

Veste, kaj lahko storite? To bi lahko pomenilo pridobitev univerzitetne diplome, dokončanje opisa prebrane knjige ali izgubo nekaj kilogramov. Čutiš željo, da bi to storil, toda iz nekega razloga ne verjameš, da lahko. Naučite se, kako se prepričati, da to storite, in na tej poti trdneje verjemite vase.

Koraki

1. del od 3: Analiza in validacija

1. 

   Naredite razlog, zakaj je treba nalogo dokončati. Raziskave so pokazale, da je najboljši način, da se o nečem prepričate, če pridete do močnega argumenta. Zdi se, da se bodo ljudje bolj potrudili, da se prepričajo v to, česar ne verjamejo, kot v to, kar že verjamejo. Če se torej želite prepričati, da nekaj verjamete, morate argumentirati podlago za to.
   • Vzemite list papirja in naredite seznam vseh prednosti tega početja.Na primer, če se poskušate prepričati, da lahko pridobite univerzitetno izobrazbo, naštejte prednosti, kot so krepitev veščin na določenem področju, znanje o pripravah na delo in usposabljanje. , mreženje z vodilnimi v panogi (kot so profesorji in drugi študenti) ter sprejemanje svetovnih pogledov.
   • Razmislite o vseh koristih, ki jih želite doseči, in jih naštejte. Nato seznam preberite na glas in si recite, zakaj je ta naloga tako pomembna. Te moči ponavljajte vsak dan ali kadar koli potrebujete motivacijo.

2. 

   
   
   Ocenite, katere veščine imate za dokončanje naloge. Včasih se prepiramo sami s seboj, da česa ne storimo, tako da poudarimo, da nismo primerni za to nalogo. Predvidite in odpravite težavo tako, da ugotovite, da bi morali vi prevzeti to delo.
   • Na primer na fakulteti lahko dokumentirate svoje ocene, vodenje, zunajšolske dejavnosti, pisanje in govorne sposobnosti so potencialne prednosti vaše diplome. . To so prednosti, ki jih lahko prepoznate, da povečate svojo odločnost in okrepite samozavest za resnično dokončanje naloge.
   • Če imate težave z prepoznavanjem svojih prednosti, poiščite mnenje drugih. V pogovoru s staršem, učiteljem, šefom ali prijateljem lahko podrobno razložite nekaj svojih pozitivnih rezultatov.

3. 

   
   
   Sami ugotovite, kaj je potrebno. Eden od možnih razlogov, za katere ne verjamete, da zmorete, je ta, da težimo k precenjevanju zahtev za opravljanje. Naletite na problem neznanja in mislite, da je naloga pretežka ali nemogoča za uspeh. Če pa imate več informacij ali pojasnite nekaj, kar že poznate, je naloga lažja. Nekaj ​​načinov za boljše razumevanje naloge:
   • Raziskave. Iskanje vseh informacij o določeni temi poveča bazo znanja in poveča samozavest pri opravljanju nalog.
   • Vprašajte nekoga, ki ga je končal. Pogovor z drugimi o nalogah vam lahko pomaga odgovoriti na vprašanja in razjasniti pomisleke.
   • Opazujte nekoga na misiji. Če zares vidite, da druga oseba opravi nalogo, boste lažje vedeli natančne korake, ki jih morate storiti. Poleg tega nasprotnik pri iskanju morda nima posebnih veščin ali treningov. Če se, tudi vi lahko.

4. 

   
   
   Razporedite korake, kot da bi jih nekoga učili. Ko veste, kaj je potrebno za dokončanje naloge, nekomu predstavite korake. Učenje iz izkušenj je eden najobsežnejših načinov za utrditev znanja na tem področju. Če usmerjate druge, lahko potrdite, da trdno razumete, kaj govorite.
   • Prepričajte se, da so drugi sposobni razumeti in postavljati vprašanja o določeni temi. Če lahko navedete, kaj je treba storiti, in odgovorite na vsako vprašanje, ki ga je nekdo vprašal, da to razjasnite, ste verjetno pripravljeni sprejeti nalogo.
   oglas

2. del od 3: Motiviranje

1. 

   Ponovite učinkovit "urok". Vaše znanje mantre so lahko zvoki, ki jih berete med vadbo joge ali meditacijo. Natančen, a omejen tok misli. Urok je lahko katera koli beseda, ki energijo in preobrazi vaše misli. To so pozitivne besede, ki vas pripeljejo do uspeha.
   • Urok je lahko karkoli, od posameznih besed do narekovajev, na primer: "Najdem pot ali pa se umaknem". Poiščite besede, ki vas spodbujajo, in jih ponavljajte ves dan.

2. 

   Preučite življenje ljudi, ki jih občudujete. Modeli vlog niso namenjeni samo otrokom ali mladim. Ne glede na to, koliko ste stari, se lahko od njega kaj naučite in navdihujete.
   • Spoznajte učitelja, sodelavca, šefa ali javno osebnost, katere življenje občudujete. Opazujte jih in se učite iz njihovih dejanj. Ko vas vodi nekdo z dobrimi moralnimi vrednotami, boste v svojem življenju ravnali bolj pozitivno.
   • Vendar tega vodnika ni treba prihajati od znanca. Navdihujejo vas lahko svetovni voditelji, avtorji in podjetniki. Izberite knjigo ali si oglejte dokumentarni film o njihovem življenju in se naučite, kaj so doživeli na svoji poti do uspeha.

3. 

   Preživite čas z ljudmi, ki vam zaupajo. Verjeti vase je resnično vesela izkušnja. Ko pa vam primanjkuje motivacije, vas bodo močno spodbujali ljudje, ki verjamejo vate.
   • Zavedajte se, da ima oseba, s katero preživite največ časa, velik vpliv na vaše življenje - pozitivno ali negativno. Odločite se, da boste s tistimi, ki vas podpirajo in jih lahko podpirate in spodbujate.

4. 

   Predstavljajte si svoj uspeh. Vizualizacija je miselna vaja, pri kateri aktivirate svojo domišljijo in svoje čute, da dosežete določeno stanje. Vizualizacija vam pomaga pri urjenju možganov, da znajo obdelovati resnične situacije. Zato je učinkovitost te metode odlična za doseganje cilja.
   • Za vizualizacijo določite, kaj želite doseči. Nato si predstavljajte, da ste na uspešnem cilju. To so lahko karierne sanje ali pomembna izguba teže. Pomislite na telesne občutke, povezane z uspehom. Kdo je s tabo? Kakšne misli so se pojavile? Kako se počutiš? Kakšen zvok slišite? Kakšen vonj?
   • Vadite to vajo vsak dan, zjutraj ali zvečer.

5. 

   Zavežite se delu v kratkem času. Z lahkoto vas lahko prevzame ogromno opravilo, če menite, da bo trajalo dolgo. Vendar pa lahko za največjo storilnost manj časa, porabljenega za nalogo, prinese boljše rezultate kot več časa. Pravzaprav so številni raziskovalci pokazali cikel, imenovan ultradijski ritem (biološki cikel človeškega telesa v 24-urnem ciklu), kjer telo doživlja visoko stopnjo budnosti na nižjo raven.
   • Recite si, da boste pri določeni nalogi delali 90 minut, nato si oddahnite. To vam daje priložnost za delo z vpogledom in vpogledom. Poleg tega imate čas zase, da se sprostite in napolnite, preden začnete novo službo.
   • Za vajo morate biti vnaprej pripravljeni na dokončanje naloge. Potem niste prisiljeni delati dolge ure, dokler delo ni končano.
   oglas

3. del od 3: Odpravljanje psiholoških ovir

1. 

   Določite svoje vrednote in prepričanja. Nerazumevanje osebne valencije je kot bi šli nekam brez aplikacije GPS ali zemljevida. Vrednote nam pomagajo obvladovati različne situacije za zadovoljivo osebno življenje. Če želite najti nekaj osebnih vrednot, odgovorite na naslednja vprašanja:
   • Koga najbolj spoštujete? Imajo točke, ki jih občudujete, in zakaj?
   • Če bi hiša gorela (vsi in živali so bile na varnem), katere 3 predmete bi prihranili in zakaj?
   • Kdaj v življenju ste bili izjemno zadovoljni? Kaj pa trenutek, ki te osreči?

2. 

   Zastavite si cilje, ki ustrezajo vašim osebnim vrednotam. Ko ste omejeni na kratek seznam pomembnih vrednot, morate razviti cilj S.M.A.R.T, ki podpira te vrednote. Ko ste razvili cilj, ki vam omogoča, da izpolnite svoje vrednote, naredite nekaj, kar vam bo pomagalo, da vsak dan delate v smeri teh ciljev. Target S.M.A.R.T. je bil:
   • Konkreten - jasen, jasen odgovor na vprašanja "kdo, kaj, kdaj, kje, kaj in zakaj"
   • Merljivo - opisuje, kako boste merili napredek pri doseganju svojega cilja.
   • Dosegljivo - ima sposobnost za uspeh s svojimi viri, spretnostmi in sposobnostmi
   • Realistično - cilji, ki predstavljajo izziv, hkrati pa predstavljajo destinacijo, ki ste jo pripravljeni doseči in doseči.
   • Pravočasno - določeni časovni okvir mora biti izvedljiv, vključno z nujnimi primeri

3. 

   Odpravite izgovore. Najpogostejši miselni blok, da nekaj dosežemo, je pogosto tisto, kar si rečemo vsak dan. Če vprašate, zakaj niste dosegli določenega cilja, je vaš odgovor, ker so številne spremembe popolnoma nepomembne. So izgovori, zato jih morate obdržati iz sebe, da boste uspešni.
   • Znebite se izgovorov, tako da ste strogi do sebe.Vse, kar služi kot izgovor, je lahko samo eden od načinov, da preprečite spreminjanje.
   • Če nastavite pametne cilje, boste lažje sprostili nekaj utemeljitev. Za druge stvari, na primer, če nimate časa, denarja ali virov, natančno preučite svoje življenje in se odločite, kaj boste zmanjšali. Odpravite nepotrebno dejavnost ali porabo, če želite dati prednost potrebam. Ne čakajte, da se vse spremembe čarobno ujemajo. Spremenite svoje življenje z namenom, da podprete svoj uspeh.
   oglas