Vsebina

• Koraki

Tudi če imate radi študij, boste morda še vedno manj navdušeni, ko boste morali opraviti domačo nalogo. Da bi premagali ta občutek, je pomembno, da si postavite osebne cilje in najdete navdih, ki vam bo pomagal ravnati enako kot pri drugih službah. Pomagate si lahko tudi, da ostanete zbrani, tako da omejite moteče dejavnike in poskrbite za svoje potrebe med domačo nalogo. Na koncu si primerno razporedite čas in vajo razdelite na majhne močne koščke, da se ne boste počutili preobremenjene.

Koraki

Metoda 1 od 3: Poiščite svojo motivacijo in navdih

1. 

   Nagradite se, ko izpolnite domačo nalogo. Nagrade so velik vir spodbude! Vsakič, ko dosežete cilj - tudi majhen - si vzemite trenutek, da se nagradite. Vaša nagrada ne sme biti nekaj velikega ali dragega. To so lahko tako preproste stvari kot gledanje zabavnega petminutnega videoposnetka po branju kratkega dokumenta.
   • Dati si spodbudo je običajno večje, ko dosežeš velike cilje. Po oddaji pomembnega eseja bi lahko na primer s prijatelji odšli na pico.

2. 

   
   
   Ne pozabite se motivirati pred izvajanjem vaje. Nagrad vam ni treba shraniti, dokler naloga ni končana. Nagrada včasih izboljša vaše razpoloženje prej narediti domačo nalogo. Vzemite si torej nekaj minut, da uživate v svojem najljubšem prigrizku ali brskate po družabnih omrežjih.
   • Pazite le, da si določite časovno omejitev (recimo 10 minut), da vas ne bo motilo in porabili nekaj dragocenih ur.

   Ali že veste? Pred kratkim so raziskovalci na Japonskem ugotovili, da vam lahko ogled fotografij ali videoposnetkov novorojenih živali pred začetkom dela pomaga pri večji produktivnosti. Zato naslednjič poskusite na YouTubu preveriti nekaj prikupnih videoposnetkov o mladičih, preden začnete delati dolgočasno domačo nalogo. Ta način bo deloval!

   
   

3. 

   Naredite domače naloge s pridnim prijateljem. Povezava s prijateljem lahko naredi domačo nalogo bolj prijetno. Vi in vaši "soigralci" se lahko tudi motivirate. Poskrbite, da bo vaš partner resno opravil nalogo, da se ne boste poigrali in ne boste zmedeni.
   • Narediti domačo nalogo s prijateljem še ne pomeni, da nalogo opravite skupaj. Samo sedeti morate skupaj, da izpolnite nalogo vsake osebe.
   • Preden želite nalogo opraviti s prijateljem, se posvetujte z učiteljem. Včasih učitelj želi, da domačo nalogo opravljate sami.

4. 

   
   
   Ugotovite, kdaj in kje boste najučinkoviteje študirali. Mnogi ljudje so aktivni zjutraj, ko se zbudijo, drugi pa se popoldne ali zvečer počutijo energične. Našli boste tudi številna učna okolja, ki vam lahko izboljšajo koncentracijo. Poskusite torej najti tistega, ki vam najbolj ustreza.
   • Na primer, če ste zjutraj energični, naredite domačo nalogo takoj po zajtrku.
   • Če se pogosto motite, ko sedite za pisalno mizo doma, poskusite domače naloge opraviti v knjižnici ali kavarni.
   • Mnogi pravijo, da jim pomaga, da občasno spremenijo svoje navade. Če se vam zdi dolgčas, lahko poskusite študirati ob drugem času dneva ali poiščete nov kotiček za učenje.

5. 

   Zastavi si cilje PAMETNO za domačo nalogo. Določitev določenih ciljev vas bo motivirala in vam pomagala, da nadzirate svoje delo. Če želite doseči svoje cilje, morate določiti določene cilje (merljive), dosegljive, realistične (ustrezne) in časovno omejene. -vezani). Zapišite svoj cilj in ne pozabite proslaviti, ko ga dosežete, četudi je zelo majhen!
   • Nejasni cilji so lahko moteči. Namesto da bi rekli: "Naredil bom vse domače naloge za ta teden," poskusite nekaj bolj natančnega, na primer: "En dan na dan bom delal svoj angleški esej za ta teden."

6. 

   Ne pozabite, zakaj morate v šolo. Tudi če vas trenutni predmeti ne zanimajo, vam lahko pomaga pogledati v perspektivo in si zastaviti nekaj osebnih ciljev. Premislite, kaj boste dosegli v prihodnosti, ko boste v šoli dobro delali.
   • Na primer, morda želite v šoli delati dobro, da bi se vpisali na univerzo, ki ste si jo vedno želeli, ali pa si morda prizadevate za gradnjo obetavne kariere.
   • Nagrada je tudi uspeh v pouku - bolj samozavestni boste, ko boste trdo delali in dosegali dobro.
   oglas

2. metoda od 3: Bodite pozorni in pozorni

1. 

   Pred izvajanjem te vaje bodite pozorni na potrebe telesa. Težko se boste osredotočili na vadbo, če ste utrujeni, lačni ali se počutite nelagodno. Poskusite dovolj spati, ko veste, da boste morali naslednji dan narediti veliko vaj in se ne obremenjujte, ko boste lačni ali urinirate!
   • Če se v telesu počutite nekoliko napeti, pred vajo naredite jogo ali nežne raztezke.
   • Izvajanje dihalne vaje vam pomaga tudi, da se počutite bolj udobno in budno.
   • Če se vaša obleka ne počuti udobno, pred delom zamenjajte drugo. Izberete lahko ohlapna športna oblačila, pižame, kratke hlače, oblačila za dom ali karkoli vam je bolj prijetno.

2. 

   Poiščite miren in udoben kotiček za učenje. Okolje lahko močno vpliva na učinkovitost vaše koncentracije pri učenju. Pred domačo nalogo poiščite miren, dobro osvetljen in prostoren prostor, kjer se boste lahko udobno učili.
   • Najti morate prostor, kjer boste lahko udobno sedeli, vendar vas to ne doleti tudi udobno. Če se odločite za vaje v postelji ali v udobnem naslonjaču, boste zlahka zaspali!
   • Ko se učite doma, obvestite vse v hiši, da bodo tiho, medtem ko vi opravljate domače naloge.

3. 

   Mobitel in moteči dejavniki na stran. Če ves čas brskate po Facebooku ali preverjate obvestila na Instagramu, boste težko opravili nalogo. Napravo postavite na mesto, kjer je ni mogoče zlahka videti, na primer v aktovki ali predalu. Izklopite obvestila, če vas motijo.
   • Če se ne morete upreti uporabi telefona ali gledanju zamudnih spletnih strani v računalniku, poskusite namestiti aplikacijo ali razširitev brskalnika, da blokirate mamljive aplikacije in spletna mesta.
   • Med študijem ne vklopite televizije ali radia. Če želite med domačo nalogo poslušati glasbo, izberite nekaj, kar je nežno in ne preveč aktivno, na primer pomirjujoča klasična glasba.

4. 

   Pijte vodo in jejte zdrave prigrizke, da bo vaše telo pod napetostjo. Med študijem bi morali popiti steklenico vode in nekaj prigrizkov. Če ostanete hidrirana in zdrava hrana, boste lahko budni, osredotočeni in pod napetostjo. Izberite možgansko hrano, na primer:
   • Polnozrnata žita
   • Zdrave beljakovine, kot so ribe, fižol, oreški
   • Borovnica
   • Zelena zelenjava

5. 

   Med domačimi nalogami si vzemite nekaj počitka. Hitro boste izčrpani in raztreseni, če boste vajo izvajali dalj časa, ne da bi si vzeli odmor. Osredotočite se na učenje 1,5 ure in si nato privoščite 15-minutni odmor. Tako se bodo vaši utrujeni možgani lahko počivali in napolnili.
   • Med odmorom lahko hodite, prigriznete, nekaj minut meditirate ali celo zadremate za pisalno mizo.
   • Odmor izkoristite za nagrajevanje z ogledom smešnega videoposnetka ali igranjem igre na telefonu.

   Ali že veste? S hojo lahko izboljšate svoje miselne sposobnosti. Če se vam kaj zatakne, bo hitra hoja ali tekalna steza zelo učinkovita!

6. 

   Zamenjajte vaje, da boste lažje motivirani. Če ste prišli do točke, ko ne morete več gledati eseja, si oddahnite in za nekaj časa nadaljujte z drugo nalogo. Tako bodo vaši možgani počivali (in občutili razliko) in še vedno učinkovito delovali.
   • Če ste denimo 1-2 uri delali esej, si oddahnite in nadaljujte z domačo nalogo iz matematike.
   • Vendar ne poskušajte narediti več stvari hkrati. Ko naredite veliko stvari, bo vaša koncentracija trpela in vas bo bolj nagnila k napakam.
   oglas

3. metoda od 3: Učinkovito organizirajte svoj čas

1. 

   Načrtujte aktivnosti in se učite vsak dan. Ko boste v šoli, boste težko izpolnili vse svoje obveznosti. Če imate reden urnik zase, vam lahko pomagajo dokončati naloge in se ne počutite preobremenjeni. Vsak dan si določite določen čas za učenje, domače naloge in se držite svojega urnika.
   • Načrtovanje se bo tudi lažje izognilo odlašanju.
   • Ne pozabite v koledarju določiti odmora in sprostitve!

   Nasvet: Nepričakovanim presenečenjem se lahko izognete tako, da v koledar zapišete pomembne datume in roke. Na primer, zapišite datum, ko imate izpit ali preizkus, ali rok za oddajo eseja.

2. 

   Dajte prednost esejem in vnaprej naredite stvari zgodaj ali težko. Verjetno želite odložiti dolg in težaven esej do zadnje minute in najprej narediti lahke stvari. Izogibanje pomembnim delom pa vas bo privedlo do živčnosti, razočaranja in zamude. Preglejte celotno nalogo in ocenite, kateri deli so najpomembnejši ali jih je treba opraviti zgodaj in katere je mogoče urediti kasneje.
   • Naredite seznam opravkov po vrsti. Dajte prednost stvarem, ki jih je treba narediti zgodaj, imajo velik vpliv na akademsko uspešnost ali se zdijo zelo zapletene.
   • Na dno seznama postavite eseje, ki niso zapadli ali jih je mogoče hitro in enostavno izpolniti.

3. 

   Esej razdelite na majhne, ​​močne koščke. Dolgi ali zapleteni eseji vas lahko prevzamejo, medtem ko jih poskušate čez nekaj časa dokončati. Namesto tega razstavite esej na manjše odseke in vsak odsek dopolnjujte enega za drugim. Zaradi tega se zdi, da je lažje izvajati velike vaje - poleg tega pa se lahko po končanem delu vaje tudi nagradite!
   • Če morate na primer napisati dolg esej, boste postopek razdelili na majhne korake, kot so iskanje informacij, pisanje kazala, pisanje orisa, priprava vašega uvoda itd.

4. 

   Poskusite z aplikacijami za povečanje produktivnosti pomagati stvari organizirati. Če imate težave z dokončanjem opravil in razporejanjem časa, vam bo v pomoč aplikacija za izboljšanje produktivnosti. Poskusite prenesti aplikacije, kot so Todoist, Hours ali Any.do, da boste lažje beležili roke za oddajo, sestavljali sezname opravil in beležili, koliko časa porabite za posamezno nalogo.
   • Čeprav so aplikacije za povečanje produktivnosti koristne, niso vsi tako učinkoviti, kot so lahko. Pazite, da ne boste porabili preveč časa za skrbi glede prijave, da ne boste posegali v zaključek naloge!
   oglas