Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Če želite imeti zapeljiv videz, morate poudariti naravne obline telesa. Če bo vaš pas videti manjši od bokov in boki manjši od zadnjice, bo zadnjica bolj izstopala, kar bo ustvarilo iluzijo seksi poprsja. Lahko vadite, prilagodite obleko, da poudarite doprsje, ali uporabite nekaj nasvetov, da dobite rit, ki jo želite.

Koraki

Metoda 1 od 3: Vadba za seksi telo

1. 

   Zgradite noge in mišice zadnjice. Najboljši način, da imamo lepo zadnjico, je razvoj gluteusnih mišic, kar traja veliko časa. Pri vadbi v 3 tednih ne boste opazili opazne razlike. Šest tednov tujec še vedno ne more opaziti vaše spremembe. Obstaja veliko vaj, ki pomagajo tonizirati gluteuse.

2. 

   
   
   Preizkusite nekaj osnovnih vaj, kot so poze na mostu ali brce. Pozira v mostu lahko izvajate z naramnicami ali brez njih. Lezite na hrbet, pokrčena kolena. Če želite več uteži, prosite svojega pomočnika, naj palico postavi čez boke. Dvignite zadnjico in jih počasi spustite. Nožni udarci so tudi osnovna vaja. Poiščite prostorno mesto in se spustite.Naredite vsako nogo posebej, dvignite pete do stropa. Zadržite se v najvišjem položaju 3 sekunde, nato pa nogo počasi spustite na stran druge noge. Če želite biti težji, nosite naramnice za gležnje.

3. 

   
   
   Izberite nekaj težjih vaj, kot so počepi ali povešanje. Stojte naravnost, stopala naj bodo v širini ramen. Držite hrbet raven in upognite kolena pod kotom 90 stopinj. Dvignite se nazaj v pokončen položaj. Pravilna vaja z utežmi na rami bo ena najboljših vaj za rit. Za ohlapen ples so za pravilno držo potrebni ravnotežje, ritmična koordinacija in potrpljenje. Stojte z nogami skupaj in z rokami na bokih. Stopite desno nogo naprej. Ko pridete iz ohlapnega položaja, med skakanjem skočite in spremenite noge, bo to omogočilo, da se bo leva noga pomaknila naprej, desna pa nazaj.

4. 

   
   
   Propad osrednje mišice. Osrednje vaje za mišice bodo pomagale zategniti pas in ustvariti iluzijo očarljivega doprsja. Manjši kot je pas, bolj privlačna bo videti zadnjica.
   • Deske so odlične za gradnjo jedrnih mišic. S to vajo lahko tudi brez težav premikate gluteuse. Začnite v položaju za potisk, roke držite naravnost. Držite se tega položaja čim dlje. V tem času držite hrbet naravnost in osrednje mišice. Za dodatne ugodnosti stisnite zadnjico.
   • Supermanove vaje so odlične tudi za tanjše osrednje mišice med razvojem gluteusa. Lezite na tla na tleh, roke iztegnite naravnost navzgor. Stisnite mišice jedra in zadnjice, da dvignete roke, ramena in noge od tal, tako da bo telo poravnano na bokih. V tem položaju zadržite 5 sekund, nato spustite.

5. 

   Izogibajte se kardio vajam. Kardio je koristen za hujšanje, a škodljiv za vsak režim vadbe, namenjen razvoju privlačnega telesa. Mišico razprši, preden zgori maščobe, zato izgubite želeno krivuljo. Nadaljujte z vajami za moč. Če želite vaditi kardio, lahko vadite v kombinaciji z vajami s telesno maso.

6. 

   Igrajte športe za utrjevanje zadnjice. Odbojka, gimnastika, kotalkanje in košarka so odlični za zadnjico. Veliko se osredotočajo na gluteuse in pomagajo tonirati jedro za lepšo krivuljo.

7. 

   Med hojo trenirajte mišice. Tukaj je opisano, kako hkrati zagotoviti dve ugodnosti. Med hojo se osredotočite na držo telesa. Potisnite ramena nazaj, pri tem pa uporabite osrednje mišice in hrbet držite naravnost. Ta drža za hojo bo naravno poudarila zadnjico, hkrati pa zaostrila trebušne mišice, kar bo imelo za posledico manjšo linijo pasu.

Metoda 2 od 3: Prilagodite obleko, da bo zadnjica bolj izstopala

1. 

   Skrči pas. Najpomembneje je, da imamo lepo zadnjico, da pokažemo razliko med pasom in zadnjico. Izvedite to krivuljo s krčenjem pasu. Nosite pas tako, da postane pas v najmanjšem položaju na telesu. Nosite oblačila, ki poudarijo vaš majhen pas, saj se to obleka začne širiti, kar naravno privlači poglede vseh.

2. 

   Zadnjici dodajte privlačne podrobnosti. Ko boste lahko naredili pas manjši, morate poskrbeti, da bo zadnjica videti čim boljše. Če želite to narediti, morate pravilno izbrati obleko na zadnjici. Možnosti je veliko, toda tisto, kar najbolje deluje drugim, ni nujno najbolje za vas.
   • Poiščite primerna oblačila. Široke hlače bodo pokrivale tvojo zadnjico. Če imate majhno zadnjico, so oprijete kavbojke najboljše, če želite, da zadnjica izgleda večja. Če so te hlače neprijetne, lahko izberete tudi kavbojke bootcut, če vam le ustreza. Pazite, da ne nosite povešenih mednožnih hlač - to pomeni, da je tukaj preveč blaga in da vam zadnjica ne bo bolj ploskala.
   • Nosite kavbojke z zadnjim žepom. To je enostaven način za povečanje volumna zadnjice, vendar mora biti loputa na najširšem delu zadka. Kdor vas pogleda, bo videl majhen pas, nato pa se bodo oči premaknile po krivini navzdol do vrha žepa.
   • Namestite žep, ki ustreza vaši zadnjici. Na "materino zadnjico" najlažje narišete kavbojke s previsokimi ali prenizkimi žepi. Majhen in visok zadnji žep vam bo pomagal, da bo vaša zadnjica videti večja. Vrečko je treba namestiti neposredno na rob zadka.

3. 

   Nosite visoke pete. Višja kot je peta, večji je čar. Ko nosite pete, njegova zasnova pogosto spremeni krivuljo hrbtenice. Ko hodite, vam zadnjica štrli in ustvarja privlačnejšo postavo. Ti čevlji tudi naredijo noge vitkejše in gledalca zavedejo, da imate veliko zadnjico. Visoke pete povečajo razliko v hoji pri moških in ženskah, kar vzbudi vznemirjenje pri moških.

3. metoda od 3: Uporabite konico

1. 

   Nosite spodnje perilo, ki oblikuje. Pozirajoče spodnje perilo je odličen način, da ljudi zavedete, da bodo gledali, dokler ne boste imeli res lepe zadnjice. S spodnjim perilom lahko laskate kateremu koli delu telesa. Če želite imeti seksi zadnjico, potrebujete oprijeto spodnje perilo v pasu. Tesen kombinezon ali steznik bo rešitev za vas.

2. 

   Nosite obleko, ki poudarja zadnjico. To oblačilo je namenjeno moškim in ženskam. To je tisto spodnje perilo, ki ga boste nosili enako kot običajno perilo. Z zadnjico oblazinjejo, da ustvarijo bolj zaobljen in ukrivljen krog. Tukaj je hiter način za bolj seksi krivuljo.

3. 

   Nosite kavbojke z zadnjico. Kavbojke z zadnjico so dokaj nova ideja. V tkanino vključujejo elastičen material, ki zadnjico dvigne za približno 2,5-5 cm. Cene so podobno kot običajne kavbojke, ki so na voljo na spletu ali zunaj trgovine. Najboljši način, kako najti hlače, ki vam ustrezajo, je, da jih preizkusite neposredno pred trgovino. Izdelek ima veliko različnih ravni dviga. Te hlače kombinirajte z enim od nasvetov, da hitro ustvarite seksi doprsje.

Nasvet

• Ne demoralizirajte se, ker ima nekdo večjo zadnjico od vas. Uporabite te korake, da drugi mislijo, da imate lepo zadnjico.
• Ne glede na to, kakšno zadnjico imate, se morate obleči, da pokažete samozavest. To je ključno za videti glamurozno.
• Ne primerjajte se z drugimi, ker to ni koristno ali celo škodljivo. Pomemben je vaš pogled nase.