Vsebina

• Koraki

Modrica se pojavi, če poškodujete podkožje na površinskem sloju, ne da bi raztrgali kožo; Majhne krvne žile počijo, vendar kri ne more odtekati, ker rana ni odprta, ampak teče pod kožo in ustvarja modrico. Modrica je lahko boleča in jo seveda želite odrezati. Če želite olajšati bolečino in modrico hitro zaceliti, je v tem članku nekaj preprostih stvari. Vedite tudi, kdaj k zdravniku in kako preprečiti pojav modrice.

Koraki

Metoda 1 od 4: Obvladovanje bolečine

1. 

   Vzemite zdravilo z acetaminofenom ali ibuprofenom. Najhitrejši način za obvladovanje bolečin je jemanje zdravil za lajšanje bolečin, kot sta acetaminofen ali ibuprofen. Nobena od teh vrst nima sestavin za redčenje krvi, zato je dobra izbira za uporabo, kadar so podplutbe, v resnici pa ibuprofen pomaga zmanjšati vnetje. Razredčila v krvi, kot je aspirin, povečajo prekrvavitev in poslabšajo modrico.
   • Vendar ne prenehajte jemati aspirina med zdravljenjem s tem zdravilom. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom.

2. 

   
   
   Na modrico nanesite led. Z brisačo zavijte paket ledu ali nekaj kock ledu (hranite v plastični vrečki na zadrgo). Nato ga položite na modrico za 10 minut. Led zmanjšuje vnetja in otekline, pomaga lajšati bolečino, vendar bo ustvaril občutek otrplosti.
   • To lahko storite 3 do 4-krat na dan, vendar nekateri strokovnjaki menijo, da lahko to storite enkrat na uro.
   • Poleg uporabe ledene vrečke lahko na modrico nanesete tudi vrečko zamrznjene zelenjave, na primer vrečko za fižol. Vrečke z zelenjavo po nanosu položite v zamrzovalnik, vendar jih kasneje ne vzemite za pripravo hrane.

3. 

   
   
   Uporabite peteršilj. Nekateri trdijo, da lahko peteršilj pomaga pri lajšanju bolečin in zmanjšanju vnetja zaradi modrice.
   • Za to metodo uporabite svež peteršilj. Liste koriandra zdrobite v možnarju. Nato na modrico položite list in ga z elastičnim povojem pritrdite.
   oglas

Metoda 2 od 4: Pomagajte zdraviti modrico

1. 

   
   
   Dvignite del z modrico. Dvig modrice bo povzročil pretok krvi nazaj in zmanjšal količino krvi, ki teče v modrico. Zmanjšanje količine krvnega obtoka zmanjša otekanje modrice.
   • Za dobre rezultate dvignite modrico višje od položaja srca.

2. 

   Spočiti. Ne pustite, da bi modri del deloval preveč. Tkiva potrebujejo čas, da se zacelijo sama, zato je potreben počitek. Ko mišice veliko delajo, bodo utrpele škodo.

3. 

   Uporabite olje St.Šentjanževka. Verjetno že poznate olje sv. John's wort se včasih uporablja za boj proti stresu. Nekateri pa ga jemljejo tudi zaradi modric, saj pomaga zmanjšati otekanje in preprečiti krvavitve.
   • To lahko storite tako, da na modrico 3-krat na dan nanesete olje.

4. 

   Izogibajte se masiranju modrice. Čeprav ga pogosto želite podrgniti po modrici, da izboljšate stanje, boste s tem povzročili dodatno škodo.

5. 

   Vzemite vitamin K. Kot pri olju sv. Janeža, nekateri ljudje se bodo zdeli učinkoviti pri uporabi vitamina K za modrice, ker pomaga pri strjevanju krvi. Modrico nanesite na modrico 2-krat na dan.

6. 

   Uporabljajte izdelke iz konoplje. Kozmetologi ga pogosto priporočajo za zmanjšanje podplutb. Na modrico nanesite kreme in mazila, da zmanjšate vnetje in lajšate bolečino. oglas

Metoda 3 od 4: Vedeti, kdaj k zdravniku

1. 

   Poiščite razlog. Če imate hude modrice ali veliko modric, vendar ne padete ali poškodujete, obiščite svojega zdravnika. To je znak resnega stanja. To pomeni, da imate težave s strjevanjem krvi ali drugo krvno bolezen.
   • Če se modrica po 2 tednih ne izboljša, obiščite svojega zdravnika.

2. 

   Pazite na znake okužbe. Prvi znak okužbe so rdeče črte prstov, ki se pojavijo v bližini modrice. Drugi znak je vodna modrica, ki vključuje kri in gnoj. Preverite tudi, ali imate povišano telesno temperaturo, ki je tudi eden od znakov okužbe. Če opazite katerega od teh simptomov, obiščite svojega zdravnika.
   • Drugi znak okužbe je velika oteklina, bolečina ali pekoč predel.

3. 

   Občutite pritisk. Če čutite močan pritisk na modrico, potem obiščite svojega zdravnika. To so znaki simptoma septuma, resnega stanja, ki upočasni prekrvavitev na tem območju. Podplutbe bodo trde in boleče. Takoj poiščite zdravnika, če je območje pod modrico otrplo, hladno, bledo ali modro.

4. 

   Upoštevajte videz tumorja. Tumorji, ki nastanejo na modrici, imenovani hematomi, so zelo resni. Hematoma je podobna modrici. Ker nastane, ko krvne žile počijo. Vendar je otekel večji in bolj nevaren. oglas

Metoda 4 od 4: Preprečite pojav modric

1. 

   Preverite svojo prehrano. Če ne boste dobili dovolj hranil, boste lažje podplutbe. Uživajte vrsto sadja in zelenjave, polnozrnate žitarice, beljakovine z nizko vsebnostjo maščob in mlečne izdelke.
   • Modrice se pogosto pojavijo zaradi pomanjkanja vitaminov C, vitaminov K in B12. Poleg tega je pomanjkanje folne kisline tudi eden od vzrokov za podplutbe. Ta hranila pomagajo pri strjevanju krvi.

2. 

   Premaknite ovire v zaprtih prostorih. Če vaš dom ni urejen, boste ranljivi za poškodbe. Na primer, pogosto boste udarili po mizi. Poskusite mizo odmakniti, da se izognete trku.

3. 

   Zaščitite kožo z oblačili. Samo nosite dolge rokave in hlače, izognili se boste nekaterim modricam na koži.

4. 

   Držite ravnotežje. Modrice so pogosto posledica padca ali nerodnosti, zato se poskusite uravnotežiti, da zmanjšate tveganje za modrice.
   • Premik fokusa. Stojte z nogami v širini ramen. Preusmerite fokus na desno nogo. Dvignite levo nogo. V tem položaju uravnotežite 30 sekund. Nato preklopite na drugo nogo in držite 30 sekund.
   • Telovadi. Tudi vadba, kot je hoja, vam lahko pomaga izboljšati ravnotežje. Vsak dan se sprehodite, da boste lažje ohranjali ravnotežje.

5. 

   Pri športnih aktivnostih nosite zaščitno opremo. Pri športnih aktivnostih se zaščitite z ustreznim zaščitnim priborom, vključno s čeladami, zaščitnimi okončinami, ...

6. 

   Posvetujte se s svojim zdravnikom o zdravilih, ki jih jemljete. Enostavne podplutbe so stranski učinek nekaterih zdravil, zlasti redčil v krvi in ​​kardiovaskularnih zdravil. Vprašajte svojega zdravnika o zamenjavi zdravil ali o tem, kaj morate storiti, da se modrice ne bi pojavile, če vas skrbi. Vendar zdravila ne prekinite brez zdravnikove zahteve.

7. 

   
   
   Izogibajte se jemanju dodatkov, ki povečujejo podplutbe. Ribje olje, vitamin E, česen, ingver in ginko biloba so dodatki, ki lahko zlahka povzročijo podplutbe, zlasti če jih jemljete z redčili v krvi. Posvetujte se s svojim zdravnikom o drugih možnostih. oglas