Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Vsak človek na tem svetu, visok ali majhen, debel ali suh, črn ali bel, se v vsem svojem življenju včasih nihče ne počuti manjvrednega. Pogosto si rečemo, da nismo dovolj dobri, lepi ali pametni, vendar ta opažanja pogosto ne temeljijo na dejstvih. Na srečo lahko še vedno sprejmete preproste korake, da premagate svoj kompleks manjvrednosti.

Koraki

Del 3 od 3: Soočanje s svojimi občutki

1. 

   Poskusite najti vzrok za svoja čustva. Kompleks manjvrednosti lahko izvira iz tega, kar ste že doživeli. Da bi to premagali, morate prepoznati vir svojih občutkov. Lahko gre za žalostno otroško izkušnjo, travmatičen dogodek ali dolgotrajno zatiranje ljudi.
   • Razmislite o preteklosti. Poskusite se spomniti izkušenj, ki so morda povzročile vaš kompleks manjvrednosti, nekatere pa so morda poglobile zaradi preveč žalosti.

2. 

   
   
   Ugotovite, kdo se vam zdi slabši od njih. Če imate v sebi kompleks manjvrednosti, se boste pred nekom verjetno počutili manjvrednega. Vprašajte se, od koga se počutite manjvrednega. Poskusite biti čim bolj natančni ali začnite s širokim razponom, nato pa ga zožite.
   • Se počutite manjvredni od karizmatičnih ljudi? Kdo so bogatejši, pametnejši in uspešnejši od vas? Poskusite poimenovati vsakega od njih.
   • Ko boste to ugotovili, ugotovite, v čem niso nič boljši od vas. Ali znajo igrati klavir kot vi? Ali imajo enako delovno etiko kot vi? Ali vaša premišljenost? Tradicija vaše družine?

3. 

   
   
   Razbijte svoj kompleks manjvrednosti. Prvi korak pri obvladovanju krivde je, da jo prekinemo. Začnite s funkcijami, pri katerih se počutite manjvredne. Raziskujte z umom, ne da bi čustva prevladala. Ste za tiste pomanjkljivosti, ki so slabe? Če je odgovor pritrdilen, ne pozabite, da ima vsakdo stvari, ki jih želi izboljšati. Morda mislite, da je nekaj pomanjkljivost, drugih pa ne. Vaše široke brade morda ne bo nihče prepoznal, četudi o tem razmišljate le ves dan. Morda se vam zdi, da je vaša plešasta čela grda, toda nekateri ljudje so plešasti moški privlačni.
   • Napake, za katere čutite, vas dejansko ne nadzorujejo. Ne glede na to, ali imate široko brado, ste predebeli ali plešasti, to ne predstavlja, kdo ste. To je le majhen del vas. Nadzira in določa vašo naravo le, če ji to dovolite.

4. 

   
   
   Razumejte, da je vsak od nas na nek način slabši. Vsak na tej zemlji ima točke, ki so slabše od vseh drugih. Na tem svetu ni nihče vsega lastnik. Ne glede na to, kako lepa in bogata je oseba, je nekdo pametnejši ali bolj sočuten od njih. Po drugi strani pa ima vsak človek moči nad nekom. Ljudje so kombinacija pozitivnih lastnosti in slabosti. Ko enkrat razumete ta koncept, lahko začnete sebe videti bolj realistično.
   • Vsi imajo napake, zato nimate razloga, da bi se počutili krive. Pretirani pogledi na pomanjkljivosti samega sebe in posledično zadrego povzročajo občutek samozavesti. Kompleks manjvrednosti se oblikuje in obstaja v vaših mislih.
   oglas

2. del od 3: Spreminjanje načina razmišljanja

1. 

   Nehajte si biti podobni vsem. Samospoštovanje izhaja iz želje, da bi bili podobni drugim. Zaradi njih hočeš biti nekdo, ki nisi ti. Če se še naprej trudiš biti nekdo drug, ne boš iskren do sebe. To ne vključuje omejevanja sebe in eksperimentiranja z novimi stvarmi. Samo ne poskušajte biti nekdo drug. Bodi to, kar si.
   • Ljudje vas lahko navdihujejo, kar pomeni, da jih občudujete in se učite iz njihovih dobrih točk. Toda glavna razlika tukaj je v tem, da ste še vedno sami. Ne poskušate nikogar posnemati ali postati nekdo drug. Dojemate jih kot vodilo, medtem ko ste iskreni do sebe.

2. 

   Poskusite, da vas ne skrbi, kaj drugi mislijo. Kompleks manjvrednosti nastane, ko nas nenehno skrbi, kaj drugi mislijo o nas. Pogosto imamo težave s seboj, ko se vprašamo, ali drugi ljudje dobro mislijo o nas. To je nezdravo razmišljanje. Nehajte skrbeti, kaj si drugi mislijo o vas. Vaša perspektiva je tista, ki je pomembna.
   • Včasih so ta opažanja resnična, včasih pa le domišljija. Osredotočite se na to, da se osrečite in ne skrbite, kaj drugi mislijo. Poskusite si ne predstavljati komentarjev drugih.

3. 

   Osredotočite se na svoje dobre točke. Ko začutite, da ste manjvredni, ste pozorni na to, česar nimate, namesto na tisto, kar trenutno imate. Vsak ima dobre lastnosti. Iskreno si oglejte sebe in svoje življenje. Naredite seznam svojih dobrih točk. Mogoče je to "imam dobro službo in imam veliko prostora za rast" ali "imam lepe zobe". Ko končate, pomislite, koliko dobrih stvari imate v življenju. Zaradi tega morda ne boste nič boljši od drugih, vendar vam ni treba biti boljši. Samo počutiti se morate srečnejši in hvaležni za to, kar imate.
   • Upoštevajte vse vidike svojega življenja. Morda mislite, da imate debelo telo, vendar imate lepe noge, lepe noge ali vitke roke.Mogoče imate čudovito družino, pametne otroke, imate dobro izobrazbo, imate lep avto za pletenje. Toliko stvari nas naredi lepše. Poiščite pozitivne stvari in se osredotočite nanje.

4. 

   Nehajte se primerjati z drugimi. Ljudje z nizko samopodobo pogosto porabijo preveč časa za primerjavo s tistimi okoli sebe. Če ste tako pogosto, bo seznam ljudi nad vami zdržal neskončno. Ne morete se primerjati z nikomer, ker vaše življenje in okoliščine niso podobni njim - od vašega ozadja in genetskega ozadja do življenjskih priložnosti.

5. 

   Ne mislite popolnoma. Kompleks manjvrednosti nam daje misliti, da bo naše življenje popolno, če se kaj spremeni. Ko pomislim "Če bom shujšal 10 kg, bo moje življenje super" ali "Če bom imel boljšo službo, bom bolj srečen". Tudi če boste te stvari dosegli, vam bodo prinesli le začasno veselje, ker se negotovost še vedno skriva globoko v vas. Materija in zunanje stvari, ki so dežela za razvoj kompleksa manjvrednosti, niso čarobna palica, ki vam pomaga rešiti težave. Poskusite popraviti razmišljanje "Če bi le ... bil bi vesel". Ta misel vas bo še bolj razočarala, če niste srečni.
   • Če se osredotočite na svoje prednosti, vrednote in pozitivne strani, boste veliko bolj zadovoljni. Ko se boste naučili sprejemati te, se boste lahko približali srečnejšemu življenju.

6. 

   Nehajte govoriti negativne besede. Vaš kompleks manjvrednosti se vsak dan krepi zaradi negativnih besed, ki si jih rečete. Ko rečete stvari, kot so "Ne maram me, ker sem grda" ali "Te službe ne bom dobil, ker nisem dovolj pameten", se spustite in vstavite svoja čustva negativne in neresnične novice. Kadarkoli se znajdete, da govorite negativne reči, se raje ustavite in vzemite pozitivno.
   • Ni vam treba lagati, češ da bo "Imel me bo rad, ker sem najlepša oseba". Namesto tega govorite o sebi na pozitiven in realen način. »Imam karizmo / si zaslužim, da me nekdo ljubi. Sem prijazna, radodarna, s kom se vsi želijo spoprijateljiti ”.

7. 

   
   
   Vzpostavite zaupanje. Ko poskušate premagati svoj kompleks manjvrednosti, morate zgraditi samozavest. Začnite z retuširanjem slike, ki si jo predstavljate. Kompleks manjvrednosti temelji na vaših napačnih predstavah o sebi. Poskusite se spomniti, da je slika napačna in ne predstavlja resničnosti.
   • Odstranite pridevnike, ki ste si jih dodelili. Ne mislite si, da ste neumni, grdi, neuspešni ali karkoli drugega. Zavrnite te stvari, ko razmišljate o sebi.
   oglas

3. del od 3: Naredite pozitivne korake

1. 

   
   
   Ne omejujte sami svojih socialnih interakcij. Zaradi kompleksa manjvrednosti ste pogosto umaknjeni, nedružabni in sramežljivi. Ljudje z nizko samopodobo se včasih bojijo stikov in niso odprtega duha. Za interakcijo z ljudmi se morate potisniti. Občutki manjvrednosti so v tvoji glavi. Bolj ko komunicirate z ljudmi, bolj boste razumeli, da vas nihče ne bo obsojal, se norčeval ali poniževal. Lahko se naučite biti udobni in samozavestni v ljudeh.

2. 

   
   
   Ostanite s pozitivnimi ljudmi. Ljudje, s katerimi smo povezani, lahko pomembno vplivajo na našo samozavest. Če ste pogosto v bližini negativnih ljudi, ki kritizirajo, analizirajo in obsojajo druge, boste prizadeti. Namesto tega preživite čas s pozitivnimi ljudmi. Poiščite ljudi, ki druge sprejemajo in imajo radi brez presoje. Ko boste v bližini ljudi, ki ne obsojajo, boste bolj sprejemali sebe.
   • Zaupanje bi moralo prihajati od vas samih, pomaga pa, da se spoprijateljite z ljudmi, ki vas sprejmejo. To bo zlomilo napačno predstavo, da vas bodo vsi obsojali in kritizirali.

3. 

   Še naprej se izboljšujte. Eden od načinov premagovanja občutka manjvrednosti je, da se še naprej izpopolnjujete, kar lahko vključuje kateri koli vidik. Izpopolnite svoje delovne spretnosti, eksperimentirajte z novim hobijem, se ukvarjajte z obstoječim hobijem, si postavite fitnes cilj ali prihranite za dopust, o katerem ste vedno sanjali. Prizadevajte si za bolj koristno in boljše življenje. To vam bo pomagalo zmanjšati občutek manjvrednosti, saj se po doseganju ciljev težko počutite manjvrednega.

4. 

   Delajte prostovoljno. Eden od načinov, kako priti v resničnost, je pomagati ljudem v svoji skupnosti. Ne glede na to, ali delate v dobrodelni kuhinji ali sodelujete pri pomoči živalim, vam lahko prostovoljstvo pomaga ugotoviti vaše dejansko stanje. Vaša situacija ni tako slaba, kot si morda mislite.
   • Prostovoljstvo vam lahko da občutek zadovoljstva in ponosa. Zaradi prispevkov skupnosti manj verjetno, da se boste počutili manjvredne. Prav tako vam preprečuje, da bi se počutili manjvredno in obremenjeno.

5. 

   Spopadite se z Strah največji. Mislite, da vas ljudje strmijo in komentirajo? Lahko bi bilo tudi res, toda naj vas ne preganja - vsi so drugačni. Vsak komentar, ki ga prejmete, je neveljaven in ga je treba za vsako ceno prezreti. Povsem možno je, da mislijo, da je nekaj s seboj narobe. oglas

Nasvet

• Nikoli ne poslušajte nikogar, ki vas spušča.
• Verjemite vase; ti si poseben.
• Nikoli ne mislite, da so vaše razlike manjvredne.
• Osredotočite se na svoje moči in lastnosti.
• Ste posebni, imejte se radi. Vsak človek, ki vstopi v ta svet, je po svoje čudovit.
• Zapomni si se Ne je edini, ki ima razliko đó.