Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Seksualna frustracija se večini od nas zgodi v različnih časih. To stanje pogosto povzročajo številni vzroki, kot so: neobstoj spolnega partnerja, ki bi zadovoljeval potrebe partnerja, ali fizično in duševno zdravje, ki ovira spolni odnos. Pomembno je, da ugotovite prave vzroke za svoje razočaranje v svojem življenju in sprejmete potrebne ukrepe, da se boste (in partner) počutili bolje.

Koraki

Metoda 1 od 4: Premagovanje frustracije

1. 

   Masturbiraj. To je pogosto tabu tema, da bi se je izognili omembi, vključno z lažnimi informacijami in krivdo. Popolnoma zdrava, varna in učinkovita samozadovoljevanje pa vam lahko pomaga prinesti zadovoljstvo. Raziskovanje telesa s pomočjo "selfieja" vam bo pomagalo razumeti, kaj je dobro za vas, in olajšalo komunikacijo s partnerjem.
   • Razumejte, da je samozadovoljevanje povsem naravno in zdravo. Raziskava, ki jo je izvedel Kinsey Institute, je pokazala, da 90% moških in 64% žensk samozadovoljuje, vendar je ta številka dejansko višja, ker se mnogi še vedno bojijo priznati, da si pogosto "naredijo selfie".
   • O orgazmu pri ženskah je veliko govoric. Eden izmed njih je predpisovanje "pravilne" poti do orgazma. To je popolnoma narobe. Ženska telesa se na dražljaje odzivajo na različne načine; Nekateri ljudje običajno dosežejo vrh s stimulacijo klitorisa, drugi pa želijo stimulacijo na drugih občutljivih področjih. Ne počutite se krive, ko se počutite dobro, vendar ne velja za druge (ali obratno).
   • Mnogi se med samozadovoljevanjem odločajo za igrače s seksom. To je zelo dobro in normalno. Pri uporabi te metode morate natančno prebrati navodila in za varno čiščenje orodja uporabiti antiseptično pranje.
   • Proces samozadovoljevanja sprošča endorfine, ki naravno povečujejo čustveno vzburjenje. Poleg tega zmanjšuje tudi stres, ki je glavni krivec za spolno razočaranje. Orgazem povzroči tudi, da telo sprosti dopamin in oksitocin, dve snovi, ki vam pomagata, da se počutite bolj sproščeno in bolje spite.
   • Preizkusite različne tehnike. Poiščite udobno mesto in preučite, kako se vaše telo odziva na dejanja, kot so dotik, pritisk, prodor in fizični napor.
   • Če menite, da »fotografiranje selfija« ni primerno iz verskih, filozofskih ali osebnih razlogov, je iskanje terapevta, ki vam bo pomagal varno premagati občutke krivde ali sramu v primeru samozadovoljevanja. kar želite storiti.

2. 

   
   
   Izogibajte se vsiljevanju drugih standardov. Včasih se zlasti pri ženskah zgodi spolno razočaranje, ker se vam zdi, da tega ne počnete tako, kot morate. Upoštevajte, da za spolne odnose ne obstajajo pravila in časi, niti običajnega načina uživanja.Odstavite vsa merila druge osebe in dajte prednost svojim lastnim občutkom, da se boste lahko osredotočili tako na svoje zadovoljstvo kot na oboje.
   • Nekatere ženske denimo pravijo, da v resnici ne pridejo na vrh, ker se počutijo veliko lažje kot v pornografiji ali filmih. Pomembno je, da se vedno osredotočite na uživanje svojih čustev, namesto da se primerjate z zunanjim idealom ali standardom.
   • Izogibajte se razmišljanju o tem, kaj počnejo drugi. Nekateri pari skrbijo, da nimajo spolnih odnosov z "normalno" frekvenco, kar vodi v depresijo, čeprav uživajo v svojem užitku. Nekateri ljudje menijo, da njihove želje ali potrebe niso "običajne", zaradi česar se počutijo nezadovoljne zaradi strahu, da bi vplivali nase.
   • Čeprav ni priporočljivo, da sebe ali partnerja obsojate glede na njihove želje ali potrebe, ne pozabite, da seksajte le, če se obe strani strinjata. Ni sprejemljivo škodovati ali kršiti pravic drugih. Če vas skrbijo vaše potrebe, se posvetujte s strokovnjakom za duševno zdravje.
   • Tudi če se spolne želje in aktivnosti zdijo "nenavadne", kot je BDSM (oblika igranja vlog ali izbira življenjskega sloga med dvema ali več posamezniki, ki ustvarjajo spolno napetost, zadovoljstvo in olajšanje. skozi boleče in močne izkušnje), je mogoče storiti v duhu medsebojnega spoštovanja in zdrave usmeritve. Za vodenje te dejavnosti etično si lahko ogledate naš vodnik.

3. 

   
   
   Nauči se sprejemati sebe. Spolno razočaranje pogosto povzroči nezadovoljstvo s samim seboj. Težko je uživati ​​v užitku, če se ne sprejmete. Tudi občutek, da ste nevredni ali nepriljubljeni, vam lahko prepreči, da bi se izognili odnosom. Učenje ljubezni in uživanja v sedanjosti je učinkovit način za zmanjšanje stiske, povezane s seksom.
   • Po nekaterih raziskavah 91% žensk v Ameriki ni zadovoljnih s svojim telesom. Ženske pogosto napadajo duha s standardno podobo telesa, ki jo potrebujejo. Odpravite ta nestvarni stereotip in se osredotočite na učenje, da se imate radi takšni, kot ste.
   • Komunicirajte z ljudmi, ki vas imajo radi in jim je mar. Če sklenete prijateljstva s pozitivnimi ljudmi in če imate nekoga, ki ga imate radi, ki sprejema to, kar ste, boste postali bolj samozavestni.
   • Obvladajte svojo spolnost. Občutek krivde ali nasprotovanje lastni čutnosti, ne glede na to, ali gre za željo ali kaj drugega, vas lahko zavrne. Naučite se uživati ​​v svojem užitku. Vas zanimajo ljudje, ki vas privlačijo. Ne dovolite, da vas drugi obsojajo ali govorijo, da ste drugačni.
   • Preživite čas za zmenek. Del učenja sprejemanja sebe je videti sebe kot nekoga, ki je vreden svojega časa. Pojdite na romantično večerjo za eno osebo, si oglejte ljubezenski film, se sprehodite po plaži ali preberite knjigo v baru in uživajte ob pijači. Ta dejanja vas bodo opozorila, da ste pomembni in privlačni v očeh druge osebe.

4. 

   
   
   Ne osredotočajte se na orgazem. Včasih se pri seksu vsilimo na vrh, in ko to ni doseženo, domnevamo, da gre za "neuspeh". To se zgodi, če to storite sami ali s partnerjem. Če boste preveč osredotočeni na vrh, bo ljubezen breme. Manj se osredotočajte na orgazem in uživajte v oblačnem procesu dežja, da ublažite spolne frustracije, zlasti kadar je težko doseči vrhunce.
   • Nezmožnost doseči vrhunec po vzburjenosti se imenuje "odsotnost orgazma" in prizadene številne ljudi, zlasti ženske. Včasih to težavo povzroča fizično ali psihološko stanje. Za ugotovitev vzroka in za pravilno zdravljenje duševnega zdravja morate k zdravniku.

5. 

   Poiščite strokovno pomoč. Včasih se zgodi, da vaš obup nad seksom pogosto izvira iz nečesa, česar se sploh ne zavedate. Depresija, tesnoba in stres so vsi dejavniki, ki posegajo v "ljubezensko" zgodbo. To je lahko tudi zgodovina zlorabe ali represije kot otrok. Terapevt, še posebej strokovnjak z izobraževanjem na področju spolne terapije, vam bo pomagal raziskati svojo spolnost in najti vzrok za svoj obup in globoko tesnobo.
   • Terapevti pogosto sodelujejo s pari, lahko pa se spopadajo tudi s posameznimi težavami. Spolno terapijo običajno izvajajo psihologi, socialni delavci, zdravniki, zakonski in družinski terapevti ali drugi posebej usposobljeni svetovalci. Kvalificiranega seksualnega terapevta lahko najdete prek Ameriškega združenja seksualnih pedagogov, svetovalcev in terapevtov ali Ameriškega združenja seksualnih pedagogov, svetovalcev in terapevtov. Društvo za spolno terapijo in raziskave.
   • O drugih življenjskih težavah se lahko pogovorite s svetovalcem ali terapevtom - potem boste videli, kako to vpliva na vaše spolno življenje.
   • Spolni terapevt na bolniku ne izvaja spolne dejavnosti. Pravzaprav jim je prepovedano spogledovanje z bolniki. Če se to zgodi, obvestite lokalni oddelek za vedenjske vede.
   • Morda je nekoliko neprijetno, če se o svojem spolnem življenju pogovorite s strokovnjakom, vendar vas bodo (in vašega partnerja, če bosta oba) poslušali brez presoje. Če terapevt ne posluša ali obsoja, poiščite drugega strokovnjaka.
   • Kognitivno vedenjska terapija (CBT) je pogosto zdravljenje spolnih težav. Ta terapija vam pomaga prepoznati in popraviti negativne misli o sebi in seksu, zaradi katerih se počutite depresivne.

Metoda 2 od 4: Sodelovanje s partnerjem

1. 

   Potrebe po izmenjavi. Ob vstopu v zvezo bosta oba imela trenutke, ko nimata enakih želja. Le malo ljudi ima ustrezne potrebe ali želje, kar pomeni, da morate vi in ​​vaš partner odkrito in iskreno komunicirati o svojih potrebah.
   • Govoriti o potrebah je sprva pogosto neprijetno, vendar je to učinkovit način, da se povežete s svojim partnerjem.
   • Načrtujte si čas za pogovor, ko ne želite, da vas motijo ​​ali motijo. Oba se morata osredotočiti na bistvo svojega odnosa in se ne smeta pogovarjati med gledanjem televizije ali utrujena po težkem delovnem dnevu.
   • Uporabite jasen in jasen jezik. Jezik je znak, da vam ni prijetno govoriti o svojem telesu in potrebah. Poleg tega partnerju otežujejo razumevanje, kaj želite povedati. Naj vas ne bo sram uporabiti pravo terminologijo, ko se sklicujete na sebe in svoje želje. "Muca", "penis" ali "oralni seks" ni vulgarna beseda.
   • Pri razpravi o potrebah ne gre le za dolgoročne odnose. Ljudje, ki so samski ali so v nevezani zvezi, se lahko še vedno med seboj odkrito in iskreno pogovarjajo o svojih potrebah in željah.
   • Povratne informacije med seksom. Ne obsojajte in ne pritiskajte na partnerja. Namesto tega bi morali reči nekaj takega: "Tako mi je všeč" ali "To mesto je super." Izogibajte se uporabi besed, kot je "ne;" namesto tega uporabite fraze, kot so "I / vi se navdušite, ko to naredite" ali "I / I like You like you." Takšna komunikacija bo vašemu partnerju pomagala razumeti in se odzvati na vaše potrebe.

2. 

   Izogibajte se napakam ali pregledu. Kadar imata oba težave s spolnim odnosom, pogosto domnevata, da je za vse kriv tvoj partner. Vendar ukor ali obsojajoči jezik - na primer »Ne morem zadovoljiti vaših potreb« - bo partnerju preprečil, da bi se odprl in ustavil učinkovito komunikacijo. Namesto tega poskusite nekaj naslednjih tehnik za zdrav in učinkovit dialog:
   • Začnite z zadevo "Jaz / ti". To pomaga vašemu partnerju, da razume, da se ukvarjate s svojimi potrebami, ne da bi bil v zadregi ali krivdi za svojega partnerja. Na primer: »V zadnjem času se mi zdi moja ljubezenska stvar dolgočasna.Zdi se mi, da si nismo zelo blizu. "
   • Prosite svojega partnerja, naj deli svoja čustva. Pogovor ne sme biti enostranski. To je problem za oba, zato je pomembno, da zastavite odprta vprašanja o tem, kaj partnerje zanima, kaj hoče in ima izkušnje. Na primer: "Zakaj se počutite smiselne v našem spolnem življenju?" ali "Ali te imam rad / kako se dotakneš?" Ta vprašanja pomagajo anketirati vašega partnerja, vendar se jim ne zdi kriva.
   • Nikoli ne silite partnerja v zvezo. Morda se boste »počutili«, kot da je spolno razočaranje znak, da sogovornika ne skrbijo vaše potrebe, vendar ni tako preprosto. Uporaba prisilnega jezika, kot je »Če te ljubim, potem _____« bo škodovala vajinim odnosom. Namesto tega uporabite stavek, ki se začne z zadevo "vi", in se osredotočite na lastne občutke: "Ko se ___ ne zgodi, se ne počutite privlačne ali privlačne."

3. 

   Vzemite si čas in naredite nekaj romantičnega. Zgodba o "ljubezni" v filmu se zdi zelo privlačna. Obe očesi sta si izmenjali pogledi in v nekaj sekundah sta slekli obleki in jih vrgli na tla. Pravzaprav ni tako. Potrebna je nekaj priprave, tudi če samo hodiš. S partnerjem morata določiti čas, telefonirati, se stuširati, poskrbeti za kožo in se "potem" zabavati. Zakaj je treba v razmerju kaj spremeniti? V nasprotnem primeru bo zveza propadla in oba bo postala jezna ali brezupna. Vnaprej morate načrtovati romantičen in deževen dan, da boste lajšali stres in se prepričali, da sta oba zadovoljna.
   • Spremenite navado. Če pogosto čakate do konca dneva, da ste blizu partnerja, ga spremenite tako, da se »zaljubite« zjutraj ali celo opoldne. To je še posebej koristno, če se ponoči pogosto počutite utrujene. Upoštevajte, da za oba nimate pravega ali napačnega časa. Narediti morate le tisto, kar ustreza vam in vašemu partnerju.
   • Načrtujte seks. Morda se zdi, da bo vnaprejšnja priprava uničila ljubezen, v resnici pa 80% parov načrtuje ljubezensko zvezo. Pripravljenost ne samo, da bosta oba preživela čas skupaj, tega se boste tudi veselili.

4. 

   Eksperimentirajte. Če imata s partnerjem dolgoročno zvezo, bo »ljubezenska« afera seveda postala manj privlačna kot takrat, ko sta se prvič srečala. Udobje in podobnost ne ovirata le intimnosti in vezi, temveč tudi seks počutita dolgočasno ali celo mehanično, kar povzroča obup. Pogovorite se s partnerjem o tem, kako znova oživiti spolno strast v zvezi. In ne pozabite, da pri seksu ne gre le za dajanje. Bodite kreativni in odkrivajte stvari, ki so zanimive in zadovoljive.
   • Skupno početje novih stvari, na primer samozadovoljevanje drug drugega, bo znatno izboljšalo vaše spolno življenje.
   • Uporabite lahko tudi seks igrače ali orodja. To je še posebej koristno, če ima ena stran težave pri doseganju vrha.
   • Spodbudne zgodbe ali slike bodo pritegnile pare, če bosta oba uživala. To vam pomaga razkriti partnerjevo spolnost in ustvariti občutek skupnih izkušenj. Če pa je kateri od teh vrst literature neprijeten ali če mu ni všeč, potem ne silite druge stranke.
   • Raziščite nekatere spolne dejavnosti, ki jih je mogoče izvajati skupaj, vendar ne vključujejo spolnih odnosov. To bo pomagalo prebiti "sled" in izboljšalo prijetno izkušnjo. Na primer, v svoje spolno življenje lahko vključite "senzorični fokus". To je tehnika svetovanja, pri kateri se osredotočate samo na erotična srečanja in obratno, ne pa tudi na vrhu. Pomemben je celoten postopek, ne cilj.
   • Ženske se pogosto počutijo zadovoljne v ljubezni, tudi če nimajo orgazma, in spolnost pogosto doživljajo na način, ki pomaga čustveno povezati partnerja. Ne poudarjajte preveč tega, da ste na vrhu, da se boste lahko popolnoma osredotočili in uživali v zabavi, ki se dogaja.

5. 

   Aktivno spodbudno. Mnogi ljudje, zlasti ženske, se morajo včasih samostimulirati, preden se zanimajo za seks. Če čakate na spolne odnose, dokler ne pride do spolne želje, traja dolgo, kar lahko privede do spolnega obupa. Za zmanjšanje te frustracije morate biti proaktivni pri samostimulaciji in družabnih omrežjih.
   • V tem koraku je lahko v pomoč načrt odnosa, kot je omenjeno zgoraj. Če veste, da je petek zvečer "datum zvečer", boste "lahko navdušeni" in se aktivno spodbujate.
   • Cikel spolnega odziva žensk je pogosto bolj zapleten (na splošno) kot moški. Medtem ko je moški cikel običajno v ravni črti (želja, vzburjenje, vrhunec), je ženski cikel enak. Vsako fazo lahko preidejo v drugačnem vrstnem redu ali pa celo eno ali dve stopnji. Zato je pomembno, da se ženske samostimulirajo, preden se začne spolna želja.
   • Razlika v ciklusu „ne“ spolnega odziva ni opravičilo za poskus prisile ženske k seksu, kadar tega noče. Če oseba reče "ne" težavi, potem noče seksati. Ne pritiskajte na partnerja.

6. 

   Kompromis. Včasih imate vi in ​​vaš partner različne želje ali potrebe. Morda se eden od obeh izgubi v sanjah, drugega pa ne zanima. Ali pa ena stranka potrebuje več seksa kot druga. K zdravemu, srečnemu spolnemu razmerju prispeva to, da se naučimo sklepati kompromise, tako da so potrebe vsake osebe izpolnjene in da se oba počutita udobno in spoštovano.
   • Če je na primer vaš partner všeč erotičnim vzorcem, ki vas ne zanimajo, ga objemite, medtem ko oseba »snema selfi« z vizualnimi besedami ali pove spodbudno zgodbo Ustrezni všečki, da jih druga stranka sliši. Izogibajte se stvarem, zaradi katerih je oseba neprijetno.
   • Pogosto se reče, da imajo ženske manj želje kot moški; v resnici pa si veliko žensk želi "več" kot moški. Večina raziskav je pokazala, da moški in ženske razmišljajo o "ljubezni" z enako pogostostjo in stopnjo. Če želite vedeti, kaj vaš partner želi ali potrebuje, ga vprašajte neposredno.

7. 

   Blizu drug drugega na drugem mestu. Seks je najučinkovitejši način izkazovanja ljubezni drug do drugega in krepitve intimnosti. Če se med vami kdo od vas ne počuti dovolj blizu, bo vajin odnos trpel. Poiščite načine, ki se ne držijo ljubezni. To bo pomagalo zmanjšati pritisk na odnos, ki ima ključno vlogo pri povezovanju obeh strani.
   • Na primer, oba lahko sodelujeta pri hobijih ali hobijih. Sodelovanje pri doseganju vaših ciljev ali preprosto učenje skupnega kuhanja prav tako izboljša intimnost in skupne skupne cilje.
   • Vsak dan si vzemite čas, da pokažete svojo hvaležnost in ljubezen do te osebe. Z jasnim jezikom pokažite, da resnično ljubite stvari, ki pripadajo vašemu partnerju. Na primer: »Všeč mi je moj modri plašč, ker naredi moje modre oči tako lepe« ali »Resnično cenim, ko pripravljate večerjo. za otroke, da se lahko pridružite knjižnemu klubu. Resnično cenite dejstvo, da ste si vedno predani. "

8. 

   Posvetujte se s terapevtom. Terapijo lahko uporabljamo tako za posameznike kot za pare. Usposobljeni zakonski in družinski ali spolni terapevt vam bo pomagal, da boste bolje komunicirali s svojim partnerjem in vas vodili skozi depresijo na zdrave in učinkovite načine.

Metoda 3 od 4: Poiščite načine za lajšanje frustracije

1. 

   Telesna aktivnost. Depresijo (fizično ali kako drugače) lahko lajšamo s fizičnim naporom. Še posebej učinkoviti so športi, kot sta boks ali borilne veščine.Te dejavnosti vam vzamejo ves čas, odvrnejo misli in spodbujajo zdrav adrenalin.
   • Vadba je dobra tudi za zdravje, kot so joga, fitnes in običajna vadba za srce. Ne samo, da izboljša duševno, ampak tudi telesno izboljšanje.

2. 

   Kot olajšanje se ukvarjajte z nežnimi umetnostmi ali hobiji. Če ste nenaklonjeni športu, se lahko ukvarjate z nekaterimi umetnostnimi dejavnostmi. Ta hobi ima učinkovit pomirjujoč učinek; Poleg tega, ko se stres in tesnoba odženeta, bodo vaše žalosti hitro izginile. Manjši pritisk imate, bolj umirjeni boste postali.
   • Doma lahko slikate, kuhate, izvajate DIY projekte, izdelujete sveče ali keramiko, igrate inštrument, mizarite, obdelujete les ali druge hobije, ki vas zanimajo. Poleg tega boste imeli priložnost tudi razviti lastne veščine.

3. 

   Uporaba tehnologije. Z današnjo sodobno tehnologijo ljubezen na daljavo še nikoli ni bila lažja. Če se počutite depresivno, ker je vaš partner daleč, klepetajte po Skypeu, Facetimeu ali si izmenjujte slike in spodbudna sporočila (sext). To lahko znatno izboljša vaše stanje.
   • Nekateri so ponavadi previdni pri načinu »ljubezni« po telefonu ali podobno. To je nekaj, kar morate storiti počasi do svojega partnerja. Začnite z majhnimi podrobnostmi, kot je povedati drugi osebi, kako zelo jo pogrešate in želite, da vas dotaknejo, nato pa se pomaknite navzgor.

Metoda 4 od 4: Razumevanje drugih vzrokov razočaranja

1. 

   Posvetujte se s svojim zdravnikom. Nekateri vzroki spolnega razočaranja, kot so erektilna disfunkcija ali težave pri vzburjenju ali orgazmu, so lahko vsi povezani z zdravstvenimi težavami. Vaš zdravnik bo pogosto določil možnosti zdravljenja ali spremenil življenjski slog, da se boste lažje rešili te stiske.
   • Erektilna disfunkcija je glavni krivec, ki vodi do spolnega razočaranja ne samo moških, temveč tudi žensk. Srčne bolezni, diabetes, debelost in določena stanja lahko vplivajo na človekovo sposobnost doseganja in vzdrževanja erekcije.
   • Tudi starost je pogost vzrok za depresijo moških in žensk zaradi seksa. Spolna disfunkcija se pojavlja s staranjem. Zdravnik vam bo pomagal najti pravo zdravljenje za reševanje tega strašljivega problema.

2. 

   Veliko počivajte. Utrujenost je lahko krivec težav, povezanih s seksom, kot so erektilna disfunkcija in težave z orgazmom. Občutek izčrpanosti vpliva tudi na samostimulacijo in delovanje. Lahko se počutite razočarani, ker nimate dovolj energije za "ljubezen" ali ker ste poskušali seksati, vendar zaradi utrujenosti ne morete ohranjati navdiha. Pravi počitek vas bo navdušil in pripravil na zabavo.
   • Apneja v spanju je odvračilni dejavnik, zlasti za moške in ljudi z debelostjo. Če se pogosto počutite utrujeni, ko se zjutraj zbudite in se ne sprostite niti ob dovolj spanca, morate k zdravniku k zdravniku.

3. 

   Odpraviti stres. Pritisk vpliva na vašo sposobnost uživanja odnosa. Če težave ne morete obvladati, morate za učinkovito rešitev poiskati psihiatra ali specialista. Vaš (ali partnerjev) spolni simptomi so lahko stranski učinek izjemnega stresa.
   • Vadite jogo, meditacijo in globoke dihalne vaje za lajšanje vsakdanje tesnobe.

4. 

   Uredi svojo žalost. Depresija depresije je glavni krivec za spolno disfunkcijo. Če se spopadate s tem stanjem, bo zaradi zmanjšanega libida pri vas ali celo pri vašem partnerju depresija. Obiščite strokovnjaka za duševno zdravje, da to popravite in izboljšate svoj libido.
   • Možgani so največje človeške genitalije in morajo dobro delovati, da pomagajo pri spolnem življenju. Klinično depresijo pogosto povzroča kemično neravnovesje, ki vpliva na spolne sposobnosti in spolne odnose
   • Depresija pogosto povzroči tudi občutek ničvrednosti ali da žalost vpliva na spolne želje. Iskanje pomoči pri opuščanju motenj vam bo pomagalo premagati negativna čustva, ustvariti več vznemirjenja in hrepeneti po seksu.
   • Nekateri antidepresivi vplivajo tudi na libido. Če jemljete zdravila in opazite neželene neželene učinke, obiščite svojega zdravnika. "Ne" nikoli ne prekinite ali spremenite odmerka.

5. 

   Poiščite drug vir veselja. Če je spolno razočaranje posledica telesne okvare, tudi vi ne obupajte. Številni invalidi imajo še vedno zdravo in zadovoljivo spolno življenje.
   • Študije so pokazale, da lahko vsak del telesa postane občutljiv predel. Niso nujno genitalije tiste, ki vznemirjajo.
   • Uskladite vsa čutila. Upoštevati morate, da seks ni le stik med dvema genitalijama, temveč tudi kombinacija vida, vonja, sluha, dotika in okusa, ki prispevajo k vaši izkušnji. bolje.
   • Mnogi ljudje z občutkom izgube genitalij še vedno lahko dosežejo orgazem s stimulacijo tega občutljivega področja. Navdušenje lahko začutite v drugih delih telesa, ne da bi sploh pomislili.
   • Nekatere tehnike lahko uporabite tudi pri seksu tantre (znanost o očaranosti). Spolna tantra vključuje filozofijo vzhodne pozornosti in je prisotna v sedanjem trenutku. Tovrstni odnosi vam pomagajo uživati ​​v ljubezni, ne da bi vam bilo treba skrbeti za stvari, ki vam ovirajo. Na primer, preprosto se osredotočite na občutek dejavnosti ali ritem dihanja, da boste lažje ostali "prisotni v resnici".

Nasvet

• Vedno imejte varen seks. Uporabite kondome, metode kontracepcije in ugotovite spolno zgodovino in spolno prenosljive bolezni vašega partnerja.

Opozorilo

• Nikoli ne silite druge osebe k seksu. Bodite spoštljivi, ko druga oseba zavrne.
• "Ljubezen" le, kadar se strinjata obe strani.