Vsebina

• Koraki
• 1. del od 4: Dobro skrbite za svojo kožo
• 2. del od 4: Spremenite svojo prehrano
• 3. del 4: Uporaba zeliščnih zdravil
• 4. del od 4: Kdaj poiskati zdravniško pomoč
• Nasveti
• Opozorila

Če imate akne, niste sami. Akne ali akne se pojavijo, ko se lasni mešički na koži zamašijo zaradi izločkov iz lojnic in odmrlih kožnih celic. Akne se običajno pojavijo na obrazu, vratu, prsih, hrbtu in ramenih. Akne nastanejo iz različnih razlogov. Pri tem igrajo vlogo dednost, hormonske motnje in povečanje proizvodnje sebuma v kombinaciji z izrazito težnjo po zadrževanju lusk in lipidov v lasnem mešičku. Nemogoče se je znebiti aken v enem dnevu, vendar obstajajo postopki, ki vam bodo pomagali hitro izboljšati stanje vaše kože, ne da bi jo poškodovali. Uporabite domača zdravila, spremenite svojo prehrano in vaša koža bo videti zdrava.

Koraki

1. del od 4: Dobro skrbite za svojo kožo

1. 1 Določite vrsto aken. Glede na resnost vašega stanja obstajajo različne metode zdravljenja aken. Akne so pogosto razvrščene kot blage, zmerne in hude. V večini primerov zdravniki diagnosticirajo blago obliko, vendar ni redkost, da imajo hude akne, ki povzročajo vozličke - boleče, gnojne ciste, ki puščajo brazgotine. Če je to vaš primer, ne pozabite poiskati zdravniške pomoči. Vrste aken:
   • Bele pike (zaprti komedoni) se pojavijo, ko pore kože zamašijo prah, umazanija ali sebum. Podobni so trdim belim izboklinam pod kožo.
   • Za ogrce ali (odprte komedone) je značilen pojav ogrcev na površini kože, ki je posledica zamašenih por z nabiranjem umazanije in sebuma. Akne začnejo potemniti, potem ko kisik deluje na melanin (kožni pigment).
   • Pustule nastanejo zaradi vdora piogenih bakterij v kožne lezije, ki povzročijo proces vnetja, draženja, otekline in pordelosti. Gnoj je viskozna, rumenkasta ali zelenkasta tekočina, ki nastane na mestu okužbe. Sestava gnoja vključuje levkocite mrtve krvi, žive in mrtve bakterije ter delce odmrlega tkiva.
   • Vozlišča so velike, trde, boleče papule brez gnoja v notranjosti.
   • Ciste so globoke kožne lezije, napolnjene z gnojem, ki lahko povzročijo bolečino in brazgotinjenje.
2. 2 Nehaj kaditi. Kajenje lahko povzroči stanje, imenovano kadilske akne, ki ga ni tako enostavno zdraviti kot navadne akne. Kadilci imajo štirikrat večjo verjetnost, da bodo po adolescenci razvili akne, zlasti pri ženskah, starih od 25 do 50 let. Cigaretni dim lahko draži tudi kožo ljudi z občutljivo kožo.
   • Znano je, da kajenje povzroča druge kožne bolezni, kot so gube in prezgodnje staranje kože. Kajenje uničuje kolagena vlakna v koži in poveča aktivnost prostih radikalov.
3. 3 Ne dotikajte se obraza. Umazanija in bakterije na rokah lahko zamašijo pore in poslabšajo kožo, če se nenehno dotikate obraza z rokami. Če imate vneto kožo, uporabite nežno čistilo, da odstranite umazanijo in pomirite kožo.
   • Ne pojavljajte mozoljev. V nasprotnem primeru lahko ostanejo brazgotine. Poleg tega lahko povzroči nadaljnje vnetje.
4. 4 Poiščite pravo čistilo. Uporabite blago umivanje obraza brez natrijevega lauret sulfata. Natrijev lauret sulfat lahko draži kožo. Uporabljajte samo čistilo z naravnimi sestavinami. Običajno se ti izdelki prodajajo v lekarnah.
   • Kemična čistila lahko dražijo kožo in prispevajo k več aknam.
5. 5 Redno si umivajte obraz. Umijte si kožo s prsti, zjutraj in pred spanjem.Po umivanju obraza ne pozabite umiti obraza s toplo vodo. Umijte si obraz dvakrat na dan in po tem, ko se znojite.
   • Znoj lahko draži kožo. Umijte si obraz takoj, ko se znojite.
6. 6 Uporabljajte ustrezne izdelke za nego kože. Nanesite vlažilno kremo brez olja, če imate suho kožo ali srbenje. Trdovratni izdelki, ki zategujejo pore, se priporočajo samo za mastno kožo, pa tudi takrat jih je treba nanašati le na mastna področja. Če želite uporabiti piling izdelek, se s kozmetičarko pogovorite o tem, katera vrsta izdelka je prava za vas.
   • Če vaše akne niso vnete (bele pike, ogrci), lahko uporabite blag piling izdelek, ki je na voljo v večini kozmetičnih trgovin. Suho in občutljivo kožo je mogoče pilingati največ 1-2 krat na teden, pri mastni in gosti koži pa ta postopek lahko izvajamo vsak dan.

2. del od 4: Spremenite svojo prehrano

1. 1 Jejte zdravo hrano. Izogibajte se mesu, ki vsebuje hormone in druge podobne snovi, ki lahko povzročijo hormonsko neravnovesje, kar posledično vodi do aken. Namesto tega jejte več vlaknin, sveže zelenjave in sadja. Živila, bogata z vitamini A, C, E in cinkom, lahko pomagajo zmanjšati akne zaradi njihovih protivnetnih lastnosti. Tu je nekaj dobrih virov teh snovi:
   • sladka rdeča paprika;
   • ohrovt;
   • špinača;
   • listi amaranta;
   • vrhovi repe;
   • sladki krompir (jam);
   • buča;
   • bučna buča;
   • mango;
   • grenivke;
   • melona dinja.
2. 2 Vzemite cink. Raziskave kažejo, da lahko uživanje cinka zmanjša akne. Cink je bistven mineral v sledovih z antioksidativnimi lastnostmi. Ta element ščiti celice telesa pred poškodbami, ki jih povzročajo bakterije in virusi. Raven cinka je pri mnogih ljudeh nekoliko nizka, vendar bi morali z uživanjem multivitaminov in zdravo prehrano dobiti dovolj cinka. Čeprav lahko jemljete dodatke cinka, ga lahko dobite iz naslednjih živil:
   • ostrige, kozice, raki, školjke;
   • rdeče meso;
   • perutninsko meso;
   • sir;
   • fižol;
   • sončnična semena;
   • buča;
   • tofu;
   • miso;
   • gobe;
   • toplotno obdelana zelenica.
   • Oblike cinka, ki so na voljo za asimilacijo: cinkov pikolinat, cinkov citrat, cinkov acetat, cinkov glicerat, cinkov glukonat in monometionin. Če cinkov sulfat draži želodec, lahko poskusite z drugo obliko, na primer cinkovim citratom.
3. 3 Vzemite vitamin A. Nekatere raziskave kažejo, da lahko pomanjkanje vitamina A prispeva k aknam. Vitamin A je protivnetno sredstvo, ki uravnava hormone in zmanjšuje proizvodnjo sebuma. Vnos vitamina A lahko povečate tako, da sledite zdravi prehrani in se izogibate nezdravim maščobam, kot so margarina, hidrogenirana olja in predelana hrana.
   • Vitamin A najdemo v korenju, zeleni listnati zelenjavi in ​​rumenem ali oranžnem sadju. Če boste jemali dodatke vitamina A, bi moral biti priporočeni dnevni vnos 10.000–25.000 ie. Visoki odmerki vitamina A imajo lahko stranske učinke, vključno z nepravilnostmi pri plodu, zato pozorno spremljajte odmerek.
4. 4 Zaužijte vitamin C. Vitamin C izboljša hitrost celjenja aken. Za sintezo kolagena in zagotovitev normalnega delovanja njegovih vlaken je potrebno v telo vnesti nekatere vitamine, med drugim tudi vitamin C. Kolagen je bistven za obnovo kožnih tkiv, hrustanca, krvnih žil in celjenje ran. Vzemite 500 mg vitamina C na dan in to količino razdelite na 2-3 odmerke. V dnevno prehrano lahko dodate tudi živila, bogata z vitaminom C. Tu je nekaj dobrih naravnih virov vitamina C:
   • sladka rdeča in zelena paprika;
   • agrumi, kot so pomaranče, pomelo, grenivke, limete in naravni sokovi citrusov;
   • špinača, brokoli in brstični ohrovt;
   • jagode in maline;
   • paradižnik.
5. 5 Pijte zeleni čaj. Zeleni čaj ni neposredno povezan s preprečevanjem aken, vendar vsebuje veliko antioksidantov, ki ščitijo kožo. Zaradi tega je koža videti zdrava in mladostna. Za pripravo zelenega čaja 2-3 minute namočite 2-3 g listov zelenega čaja v skodelici vroče vode (80-85 ° C). Zeleni čaj pijte 2-3 krat na dan.
   • Zeleni čaj ima lahko tudi protivnetne učinke, ki lahko zmanjšajo tveganje za nastanek raka. Nekatere študije kažejo, da zeleni čaj ščiti pred škodljivim ultravijoličnim sevanjem in pomaga izboljšati zdravje kože.

3. del 4: Uporaba zeliščnih zdravil

1. 1 Uporabite olje čajevca. Olje čajevca se pogosto uporablja za zdravljenje aken, ran, okužb in kožnih lezij. Za zdravljenje aken uporabite 5-15% olja čajevca. Nanesite 2-3 kapljice olja na bombažno blazinico in jo vtrite po mozolju.
   • Nikoli ne jemljite olja čajevca skozi usta. Prav tako ga ne puščajte dolgo odklenjenega, saj bo v zraku oksidiralo. Oksidirano olje čajevca povzroča večjo alergijsko reakcijo kot svež čaj.
2. 2 Uporabite olje jojobe. Na bombažno blazinico nanesite 5-6 kapljic olja jojobe in nanesite na mozolj. Jojobino olje je izvleček iz semen drevesa jojobe, ki ima številne koristne lastnosti. Podoben je naravnemu sebumu, vendar ne zamaši por ali naredi kože mastne.
   • Jojobino olje dobro vlaži kožo. Praviloma ne povzroča draženja, če pa imate občutljivo kožo, se posvetujte s kozmetičarko.
3. 3 Uporabite brinovo olje. Brinovo olje je dober adstringent, ki ima antiseptične lastnosti. Uporabite ga lahko kot čistilo za obraz, da očistite zamašene pore in zdravite akne, dermatitis in ekcem. Nanesite 1-2 kapljici olja na bombažno blazinico in jo po umivanju obraza obrišite po obrazu.
   • Ne uporabljajte preveč brinovega olja. To lahko povzroči draženje in poslabša problem.
4. 4 Uporabite gel aloe vere. Za nego kože dnevno uporabljajte gel aloe vere. Ta izdelek lahko kupite v lepotni ali zdravstveni trgovini. Aloe Vera je sočna rastlina z antibakterijskimi lastnostmi. Je zelo učinkovit pri zdravljenju aken in zmanjšanju vnetja. Poleg tega aloe vera pospeši proces celjenja aken.
   • Nekateri ljudje so alergični na aloe. Če se pojavi izpuščaj, prenehajte uporabljati to zdravilo in se posvetujte z zdravnikom.
5. 5 Uporabite morsko sol. Pridobite losjon ali smetano z morsko soljo, ki vsebuje manj kot 1% natrijevega klorida. Nanesite ga do šestkrat na dan 5 minut. Raziskave kažejo, da ima morska sol protivnetne, proti staranju in zaščitne lastnosti. Morska sol ščiti kožo pred škodljivim ultravijoličnim sevanjem. Kot masko za obraz lahko uporabite tudi morsko sol. Morsko ali morsko sol kupite v lekarni ali kozmetični trgovini.
   • Ljudje z blagimi aknami lahko varno uporabljajo morsko sol in izdelke na njeni osnovi. Ljudje s suho, občutljivo kožo ali hudimi aknami se morajo pred začetkom zdravljenja pogovoriti z dermatologom, saj lahko morska sol povzroči suhost in draženje.

4. del od 4: Kdaj poiskati zdravniško pomoč

1. 1 Če domača zdravila za akne ne delujejo, se posvetujte s kozmetičarko ali dermatologom. Po nekaj tednih domačih zdravil za akne bi se morali izboljšati. Vendar ti ukrepi pri nekaterih oblikah aken niso dovolj. Če izpuščaj ne preneha, pojdite k zdravniku.
   • Povejte strokovnjaku, s čim ste poskušali zdraviti akne.
   • Morda boste v enem tednu opazili izboljšanje, še posebej, če je vaša težava le nekaj aken. Vendar pa običajno traja 4-8 tednov za zdravljenje aken z domačimi zdravili.
2. 2 Za hude akne obiščite dermatologa. Zdravnik bo določil vzrok za nastanek aken in priporočil ustrezno zdravljenje. Na primer, lahko ga povzročijo hormoni, vnetja ali bakterije v globokih plasteh kože. Vaš dermatolog vam lahko priporoči močnejšo kremo, peroralna zdravila ali lepotno nego.
   • Zdravnik lahko priporoči ne le kozmetiko, ampak zdravilo, vključno s tistimi, ki se izdajajo na recept.
3. 3 Vprašajte svojega zdravnika, da vam predpiše zdravila, ki jih potrebujete. Dermatolog vam lahko pomaga izbrati lokalno ali peroralno zdravilo. Morda potrebujete kremo, ki deluje na globlji ravni, ali tablete, ki lahko pomagajo odpraviti vzrok od znotraj. Vse bo odvisno od tega, kaj povzroča vaše akne.
   • Morda vam bo predpisana krema, ki vsebuje benoil peroksid, retinoid, antibiotik ali salicilno kislino.
   • Če so vaše akne posledica bakterij ali vnetja, vam bo zdravnik morda predpisal peroralni antibiotik.
   • Če vse drugo ne uspe, se izotretinoin včasih predpiše kot zadnja možnost. To se naredi le v zelo hudih primerih, ko akne motijo ​​normalno življenje, saj imajo resne stranske učinke.
4. 4 Če vaše akne povzročajo hormoni, pojdite na hormonsko terapijo. Visoke ravni androgenov (hormonov), predvsem pri ženskah, lahko povzročijo prekomerno proizvodnjo sebuma, kar vodi do aken. Sebum vsebuje maščobne kisline, ki spodbujajo rast bakterij, ki povzročajo akne. Zdravnik vam bo morda predpisal hormonsko zdravilo za kontracepcijo, ki bo pomagalo obnoviti hormonsko ravnovesje in ublažiti akne.
   • Hormonske spremembe so normalen del našega življenja. Lahko so povezani s puberteto, nosečnostjo, menstruacijo in nekaterimi zdravili.
   • Najboljši način, da ugotovite, ali so vaše akne posledica hormonskih sprememb, je posvetovanje z dermatologom.
5. 5 Razmislite o kemičnem pilingu, da odstranite zgornjo plast kože. Ta postopek se izvaja v večini kozmetičnih salonov. Odstrani zgornjo plast kože, kar izboljša njen videz in pomaga znebiti aken ter zmanjša brazgotine, ki so jih pustili prejšnji izbruhi.
   • Kozmetolog vam bo naročil, kako skrbeti za kožo pred posegom in po njem. Najverjetneje takoj po pilingu ne boste mogli narediti ličila, med zdravljenjem pa tudi skriti obraz pred soncem.
6. 6 Ugotovite, ali je svetlobna terapija prava za vas. Laserska in fototerapija sta priljubljena alternativna zdravljenja aken. Uporabljajo se za hude akne, vključno z nastankom cist in vozlov. Te metode ubijajo bakterije, ki povzročajo akne, in pomagajo očistiti kožo.
   • Raziskave kažejo, da je bila svetlobna terapija učinkovita pri mnogih bolnikih. Pogovorite se z dermatologom in se pogovorite o uporabi svetlobne terapije v vašem primeru.
7. 7 Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kako odstraniti akne, če vztrajajo. V nekaterih primerih lahko proces celjenja pospešimo z drenažo, zamrzovanjem (krioterapijo) ali injekcijami zdravil. Tako boste hitreje očistili kožo in preprečili brazgotinjenje. Vendar ta poseg ni primeren za vsakogar.
   • Če druga zdravila ne delujejo, vam bo zdravnik morda priporočil eno od teh zdravil.
8. 8 Če imate alergijsko reakcijo na izdelke za zdravljenje aken, poiščite nujno zdravniško pomoč. Zdravila brez recepta in zdravila na recept pogosto povzročijo blago rdečico, draženje in srbenje. To je normalno, vendar bodite pozorni na druge znake alergije. Naslednji simptomi lahko kažejo na razvoj alergijske reakcije:
   • otekanje vek, ustnic, jezika ali obraza;
   • oteženo dihanje;
   • občutek grude v grlu;
   • šibkost, omotica.

Nasveti

• Dermatologi priporočajo, da si lase umivate čim pogosteje, če imate mastne lase. Mastni lasje v stiku z obrazom lahko sprožijo akne.
• Ne nanašajte ličil takoj po umivanju obraza, saj vam lahko kozmetika zamaši pore. Za kožo in lase uporabite kozmetiko brez olja.
• Obraza ne umivajte s preveč vroče ali prehladne vode, saj lahko to izsuši kožo. Uporabite toplo vodo in ne drgnite obraza z abrazivno krpo.
• Pri nanašanju kreme okoli oči bodite previdni. Na tem področju je koža zelo občutljiva.
• Če jemljete vitamin E in cink, ne smete pozabiti na vitamin A. Priporočeni odmerek vitamina E pri jemanju z vitaminom A je 400-800 ie.
• Dolgotrajna uporaba cinka lahko zniža raven bakra v krvi, zato zdravniki priporočajo uživanje vsaj 2 mg bakra na dan skupaj s dodatki cinka.
• Dnevni odmerek cinka je 30 mg trikrat na dan. Ta odmerek je priporočljiv za bolnike, ki trpijo zaradi aken. Ko vam uspe odpraviti težavo, mora biti odmerek 10 do 30 mg enkrat na dan.

Opozorila

• Če po 8 tednih zdravljenja ne opazite izboljšanja stanja kože, se posvetujte z dermatologom.
• Ne uporabljajte jodirane morske soli ali izdelkov, ki vsebujejo jod, saj lahko ta snov povzroči draženje in le poslabša težavo.
• Dolgo ne smete jemati velikih odmerkov cinka. Preden vzamete dodatke cinka, se posvetujte s svojim zdravnikom.