Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Kako se normalno obnašati
• Metoda 2 od 3: Kako izgledati normalno
• Metoda 3 od 3: Kako vaditi normalnost
• Nasveti
• Opozorila

Enotnega recepta za mladostništvo ni. Vse je odvisno od vaših interesov, preferenc in predsodkov. Vsi mladostniki doživljajo ogromno različnih čustev in vtisov: pridružijo se različnim podjetjem ali se jim izognejo, se počutijo odtujene od vrstnikov ali pa so, nasprotno, vpleteni, bodisi so srečni ali žalostni in sem dodajo spremembe, ki se dogajajo v telo. Morda si želite, da bi vas sprejeli v skupino vrstnikov: približno iste starosti, stopnje in interesov. Tudi tisti najstniki, ki se obnašajo kot tujci in na vse možne načine poudarjajo svojo nenavadnost in drugačnost, imajo še vedno prijazne prijatelje. In prav je, če čutite, da je z vami nekaj narobe. Vsi želimo biti del nečesa, vendar to ne pomeni, da morate postati brezumni robot z neustavljivo željo po skladnosti. Sprejmite vso svojo notranjo nenavadnost in postanite svoj pravi jaz. To je v redu. Za več podrobnosti preberite prvi korak.

Koraki

Metoda 1 od 3: Kako se normalno obnašati

1. 1 Preživite čas z ljudmi, ki počnejo nekaj pozitivnega, kar bi radi počeli. Vedno lažje in lažje porabite preveč časa zase. Čeprav je lahko malo zasebnosti koristno, morajo tudi samski hoditi v službo, na igro ali na hrano. Če se želite obnašati na običajen, družbeno sprejemljiv način (ne preveč drugačen od obstoječih temeljev), je pomembno, da preživite čas z drugimi ljudmi, komunicirate z njimi in se česa naučite. Na ta način lahko bolj neposredno komunicirate z drugimi in se preprosto pridružite različnim skupinam. Tudi če ste sredi ljudi v kavarni, restavraciji ali kinu, se lahko naučite nekaj o drugih in se počutite manj izolirane. In več izkušenj, ki jih pridobite pri spoznavanju in komuniciranju, lažje se boste počutili v svojem telesu.
   • Pojdite na mesta, kjer obstaja velika verjetnost, da spoznate ljudi, ki so vam po duhu blizu. Imate radi stripe ali knjige? Nehajte jih kupovati ali brati na spletu in pojdite v lokalno knjigarno ali trgovino s stripi. Ali radi rišete ali naredite nekaj z lastnimi rokami? Pojdite v umetniški studio, obrtno trgovino ali hobi klub ali obiščite muzej. Prijavite se na tečaj, ki je povezan z vašim interesom, in nadaljujte pogovor, ko se učite iste stvari. Začnite z zborovskim petjem ali se začnite učiti glasbe v glasbeni šoli, se potopite v šport.
   • Spletni prijatelji obstajajo samo v teoriji. Že dolgo so "resnične", vendar se naše medsebojno delovanje po internetu zelo razlikuje od tistega v resničnem svetu. Za vsako uro spletne komunikacije poskušajte nameniti čim več komunikacije, če ne celo več.
2. 2 Postanite srečnejši, če prekinete interakcijo s tistimi, ki so preveč divji, preveč čudni ali negativni. Lahko se ujamejo sami in vas spravijo v velike težave, ki bodo povzročile sramoto in izgubo ugleda. Izogibajte se zbliževanju in kakršni koli interakciji z ljudmi, ki so polni sovraštva, ki se obnašajo uničujoče, zlobno, hudobno itd.
   • Lahko priskočite na pomoč ljudem, ki jih zanima vaše mnenje, ali vas prosijo, da jim pomagate narediti ali popraviti nekaj, če imate takšno željo.
   • Ne iščite težav, držite se stran od njih.
3. 3 Bodite pozorni na govorico telesa tistih okoli vas. Ko ste v bližini ljudi, opazujte znake telesa, ki vam jih pošiljajo. To vam bo pomagalo razumeti, kaj je v tej situaciji normalno.
   • Zrcalite vedenje ljudi okoli sebe, če se vam to zdi prijetno. Če ste v knjižnici, kjer se zdi, da so vsi tihi, pridni učenci, zatopljeni v delo, to verjetno ni najboljši čas za začetek veslanja in glasnih šal. Če ste v šolski diskoteki in vsi plešejo, bo ples tukaj norma, čeprav to ni potrebno. Obe možnosti bosta v redu.
   • Če se vaša sostanovalka trudi vzpostaviti očesni stik in se vam nasmehne v času kosila, je to verjetno pravi čas za začetek pogovora, če ste zanjo razpoloženi. Poskusite biti prijazni. Ljudje, ki ne nasprotujejo komunikaciji, pogosto zavzamejo odprt položaj: ramena nazaj, glavo navzgor in niso preveč sproščeni. Sproščena nedejavnost lahko pomeni utrujenost, zaspanost, jezo, sramežljivost ali razdražljivost. Križane roke in noge so lahko znak, da je človek zelo zadovoljen s svojo družbo in noče nikogar pustiti blizu sebe. Naučite se prepoznati te znake in ne zavzemati poza sami, ko se z nekom pogovarjate.
   • Če so ljudje nekomunikativni ali ne želijo govoriti z vami, potem spustijo glavo in prekrižajo roke. Če jih pritisnete, jim lahko postane neprijetno. Prepoznajte take stvari in v takih primerih ne začenjajte pogovorov. Dajte jim nekaj prostora.
4. 4 Bodite dober poslušalec in počakajte, da govorite. Ko se pogovarjate z eno osebo ali skupino ljudi, poskusite vzeti približno enak čas za poslušanje in pogovor. Ni vam treba "potegniti odeje nase", da vas opazijo. Aktivno poslušanje je enako pomembno kot govorjenje. Poglejte sogovornika, prikimajte, da pokažete, da res poslušate, o čem govori.
   • Sledite temi pogovora. Če vsi povedo, kako je potekal vikend, storite enako, če se je kaj zgodilo. Nenavadno bi bilo nenadoma reči nekaj takega: »In moj oče obožuje sled. Ves čas ga poje. " Ne odvračajte se od pogovora.
   • Poslušanje ne pomeni razmišljanja o tem, kaj naj vam rečem, ko v pogovoru pride do premora in lahko vnesete nekaj besed. Morate aktivno poslušati, vso pozornost posvetiti temu, kar govori sogovornik, in ne razmišljati o naslednji vrstici.
5. 5 Ustvarite lastne norme, kaj je sprejemljivo, začrtajte meje. Najstniki želijo, da bi jih dojemali kot posameznike, zrele in bolj izkušene od vrstnikov. Zaradi tega pogosto pride v skušnjavo, da se z glavo potopite v nekaj, na kar še niste pripravljeni ali pa vas celo ne zanimajo. Kajenje, alkohol, eksperimentiranje s seksom - s temi stvarmi se srečuje veliko navadnih najstnikov in ni prave rešitve. Jasno se morate zavedati, da je to vaša izbira in ste tudi sami odgovorni za vse posledice. To je tvoje življenje. Odločite se sami in osebno oblikujte smernice.
   • Želja po sprejetju je normalna in pogosto tvegano vedenje se zdi uspešen način, da se vključite v skupino ljudi in si zaslužite njihovo spoštovanje. Ko pa ogrožate svoja prepričanja, to pomeni, da nehate biti sami. In potem ne spoštujejo pravega tebe, ampak ponarejeno masko. Sami ostanete neopaženi.
   • Prav tako je zelo dobro postaviti neke meje za odprtost. Popolnoma v redu je, da nekaj misli zadržite zase. Zdaj je postalo preveč enostavno razkazovati vsak majhen uspeh in neuspeh, vsako žalost in veselje skozi statuse družbenih medijev. Toda ali res potrebujejo vsi, da vidijo vse to?
6. 6 Naj bo vaša soba vaše čudovito svetišče. Za najstnika verjetno ni nič bolj kritičnega, kot da ima prostor, ki mu je popolnoma na voljo. Naj bo edinstven, kot ste: napolnite ga s plakati ali svečami, zapiski ali risbami. Napolnite ga s seboj. Sobo pobarvajte v poljubno barvo in vanjo položite stvari, ki jih želite videti. Razmislite, kako želite, da izgleda vaša idealna soba, in pridobite dovoljenje za njeno preoblikovanje.
   • Če nimate svoje sobe, poiščite prostor, kjer se počutite udobno in kjer lahko preživite čas. Sprehodite se po najbližjem parku ali gozdu in poiščite čudovit hlod, na katerega se lahko usedete, ali pa preprosto vzemite svojo najljubšo mizo ob okno v knjižnici ali se družite s prijateljem. Poskusite najti dostopno mesto, kjer boste mirni in srečni.

Metoda 2 od 3: Kako izgledati normalno

1. 1 Nosite čista oblačila, ki se dobro prilegajo. Na splošno ne obstaja koncept običajnih oblačil: moda se nenehno spreminja in slediti ji je lahko zelo težko, vendar je pomembno, da vedno opazujete dve stvari: da so oblačila čista in se vam popolnoma prilegajo. Nosite, kar želite, dokler se v njem počutite udobno, vendar pazite, da vam bo čim bolj ustrezalo.
   • Skinny kavbojke in Crop topi so lahko tudi v vaši garderobi, vendar ne zato, ker so na vrhuncu ali so norma, saj to ne pomeni, da ustrezajo vaši postavi. Nosite oblačila, ki laskajo vaši postavi in ​​se počutite udobno, namesto oblačil, zaradi katerih se počutite negotovo ali preveč goli.
   • Ne bojte se obleči v svojem slogu. Če menite, da sta starinski košarkarski dres in tekaške hlače videti odlično, potem je to dobra izbira. Če menite, da so črtaste majice z dolgimi rokavi in ​​kaki hlače videti odlično, je v redu. Če so stvari, ki jih nosite, čiste in ustrezajo vaši postavi, potem je vaš videz v redu.
2. 2 Naučite se nekaj o sodobni modi. Dobro je, da bodite pozorni na to, kaj nosijo vaši vrstniki. Ne zato, da bi se prilagajali in nosili iste stvari, ampak tako, da imate najmanjšo predstavo o trenutnih običajnih oblačilih. Poleg tega, če se odločite za drugo pot, boste vsaj vedeli, kaj počnete, in v šolo ne boste nosili dedkovih črtastih hlač in teniških čevljev, ker mislite, da je to v redu.
   • Za pravilno obleko ni treba hoditi v drage butike. V veleblagovnicah in drugih trgovinah so običajno zanimivi modni izdelki, ki si jih lahko privoščite. Najnovejša in najčistejša oblačila v svoji velikosti lahko poskusite najti v trgovinah z blagom ali v trgovinah z blagom.
   • V srednji šoli se lahko zdi, da si vsi želijo v tej sezoni vzeti v roke kaj vročega, kar je običajno drago in bo v šestih mesecih še pozabljeno. Na primer, nihče že ne nosi kavbojk.
3. 3 Spravite se v red. Če želite videti normalno, vam ni treba izumiti nič posebnega v smislu osebne nege, potrebno je le malo truda. Pazite nase in bodite čisti - vaša samozavest se bo okrepila, če boste spoznali, da izgledate najbolje.
   • Umijte zobe z zobno ščetko in zobno nitko. Vaš nasmeh bo vedno vabljiv in pripravljen na nepričakovano fotografijo, če zanj dobro skrbite. Zdravi zobje bodo znatno povečali vašo samopodobo.
   • Tuširajte se vsaj vsak drugi dan in vedno med vadbo. Umijte si lase s šamponom in telo z milom ali gelom za tuširanje.
   • Vaši nohti morajo biti čisti in obrezani. Običajno si dekleta občasno tudi radi lakirajo nohte z lakom. To je povsem normalno, če želite, lahko poskusite. Lak poskušajte ohraniti vedno svež in ga odstranite takoj, ko se začne obrabljati.
   • Po potrebi se pogovorite s starši, ko lahko začnete uporabljati ličila. Nanesite nekaj naravnega ličila, da poudarite svojo lepoto.
4. 4 Poskrbite za svojo pričesko in naj bodo vaši lasje čisti. Vaši lasje so prav tako pomembni kot drugi deli vašega telesa: morate se malo naprezati, da bodo zdravi in ​​čisti. Lase je treba umiti vsaj vsaka dva do tri dni, da ostanejo močni in sijoči. Tako fantje kot dekleta si morajo lase redno ščetkati, da ne bodo zapleteni in zdravi.
   • Če uporabljate izdelke za oblikovanje, ne pretiravajte. Malo pene, gela ali laka za nohte je lahko več kot dovolj. Ne spreminjajte svojih las v trdo čelado zaradi laka za nohte, kot v devetdesetih letih. Prizadevajte si za naraven videz, ki povečuje lepoto vaših las.
   • Eksperimentirajte z novimi odbitki. Lase lahko postrižete na kratko s ščipalko ali jih po želji zrastete kot kladivo. Če je dovoljeno v šoli, si lase obarvajte svetlo rdeče. Najstništvo je edini čas, ko lahko eksperimentirate s svojo osebnostjo in videzom. In lasje bodo vedno znova rasli.
5. 5 Poskrbite za svoje telo. Ko ste mladi, se zdi, da ste neranljivi. Lahko pojeste toliko, kot da jutri nikoli ne pride, ostanete budni vso noč in nato ves dan preživite na nogah, kot da se ni nič zgodilo, in si zelo hitro opomorete od kakršne koli škode. Na žalost to ne bo trajalo dolgo. Pomembno je, da razvijete dobre navade, ki vas bodo ohranile v starosti.
   • Bodite pozorni na to, kaj in koliko jeste. Večina mladostnikov ima nor metabolizem, kar pomeni, da lahko jeste veliko količino visoko kalorične hrane, ne da bi pridobili težo, še posebej, če ste telesno aktivni in se ukvarjate s športom. Ko se vaše presnovno obdobje konča ali prenehate z vadbo, lahko nenadoma pridobite veliko dodatne teže. Pomembno je, da zgodaj razvijete ljubezen do telesne dejavnosti, da boste lahko oblikovali dobre navade, ki vas bodo ohranile na dolgi rok.
   • Za uživanje v vadbi ni treba biti navdušen športnik. Če imate radi košarko, vendar ne želite igrati kot ekipa, pojdite v park in vrzite žogo v koš. In koga briga, če bolj razmažeš kot udariš? Če ne marate nobenega tekmovalnega športa, poskusite s pohodništvom ali sprehodom po gozdu in potopljeni v naravo. Lahko se odpravite na plezanje in preverite, ali uživate, ali pa poskusite katero drugo vznemirljivo telesno dejavnost, kjer ne potrebujete družbe.

Metoda 3 od 3: Kako vaditi normalnost

1. 1 Poiščite hobi, ki vam bo pomagal, da se sprostite. Za najstnika je pomembno, da ima hobi in se zanj kaj zanima, da bo v prostem času zaposlen. Šola verjetno ne bo ovirala. Poskusite najti hobi zunaj študija, ki vam bo omogočil lajšanje stresa in doživljanje pozitivnih čustev. Nekatere od teh dejavnosti so lahko odličen način za spoznavanje in povezovanje s svojimi vrstniki, ne da bi se morali sami spoznati.
   • Mnogi najstniki šport jemljejo zelo resno. Ugotovite, katere športne ekipe ima vaša šola, in se ji poskusite pridružiti.Če vam na vaši šoli ni všeč kateri od športov, se lahko udeležite tečaja tenisa, plavate, kartinga ali karkoli drugega, kar zahteva le ena oseba - vi. Morda vam bo to bolj ustrezalo. Kakorkoli, naučite se ograjevati.
   • Ugotovite, kateri klubi so na voljo v vaši šoli. Šport še zdaleč ni edini način za iskanje družabnega kroga. Klub tujih jezikov, šahovski krožek, risarski krožek, kotiček ekologa - te in številne druge organizacije omogočajo učencem, da se zabavajo in se naučijo česa zunaj šole. Če vam ni všeč kakšen šolski krog, si oglejte, kaj ponujajo lokalne palače otrok in mladine, sirotišnice za ustvarjalnost, obrtniška središča in palače kulture.
   • Poskusite igrati na glasbenem inštrumentu. Ne glede na to, ali gre za pohodno skupino, koncertno skupino ali lastno garažno rock skupino, je glasba lahko odlična izbira za najstnike. Raziskave kažejo, da se učenci, ki ustvarjajo glasbo v prostem času, bolje obnesejo in se zabavajo s prijatelji.
2. 2 Razširite svoja obzorja. Ko se starate, je pomembno, da se čim več naučite o drugih ljudeh in razvijete sposobnosti empatije. Otrok misli samo nase, odrasel lahko razmišlja bolj altruistično, najstnik pa je nekje vmes. Morda ne bo lahko.
   • Šolski programi izmenjave in na splošno potovanje na kakšen tečaj usposabljanja so lahko odličen način za bogatenje osebnih izkušenj mnogih najstnikov, če imajo možnost. Prav tako sta delo s krajšim delovnim časom in poskus dela zase pomemben del odraščanja, ki ga lahko posvetite poletnim počitnicam ali vikendom po šoli.
   • Preberite čim več in čim več različnih stvari. Spustite se s kavča in si oglejte, kaj so zanimivi romani, potopisne zgodbe, znanstvena fantastika ali fantazija, kar vam je všeč. Preberite stvari, ki so za vas težke in enostavne. Ves čas berite. Preberi vse.
3. 3 Poskusite se izraziti na različne načine. Obdobje, ko ste še najstnik, je najprimernejši čas za poskuse, preizkušanje različnih podob in načinov vedenja do sebe, dokler ne razumete, katera vam najbolj ustreza. V samo enem letu vas lahko vržejo iz ene skrajnosti v drugo: bodisi želite postati zdravnik, potem razumete, da vam je všeč vaš položaj v nogometni ekipi, potem ne želite početi nič drugega kot pisati poezijo in porabiti denar čas z umetniki in si pobarvajte nohte v črno. Vse je dobro! To je v redu!
   • Poskusite postati umetnik. Vzemite nekaj lekcij risanja in se naučite osnov, da ugotovite, ali bi radi dneve preživeli v umetniškem ateljeju in ustvarjali čudne mojstrovine.
   • Pripravljeni se potopite v temen svet. Mnogi najstniki najdejo tolažbo v temnih oblačilih in zloveščem vzdušju gotske subkulture. Čeprav se morda zdi čudno, je tudi ta zaljubljenost normalna.
   • Sprejmite svojega notranjega športnika. Vneti športniki niso nujno negativci v dramskih filmih. Postanite čustveno uravnotežen športnik, ki se športa jemlje resno. Naj bo tvoja stvar.
4. 4 Poiščite podobno misleče ljudi. Poiščite družbo ljudi, ki so vam podobni, in jih bolje spoznajte. Povežite se z njimi v šoli in zunaj. Podpirajte in spodbujajte drug drugega.
   • Osredotočite se na izgradnjo nekaj močnih odnosov namesto mnogih nesmiselnih. Vaših 800 prijateljev v Vkontakteju ali na Facebooku ne pomeni nič, če se v resničnem življenju ne morete pogovarjati z nobenim od njih. Druga dobra možnost je, da spoznate veliko ljudi, s katerimi nimate veliko skupnega. Če ste fit športnik, se nenehno družite z boemom, da vidite, kaj vas združuje. Poskusite se spoprijateljiti iz različnih okolij.
5. 5 V svojem življenju naredite prostor za šolo in delo. Zabava je pomembna, vendar jemanje svojih odgovornosti resno enako pomemben del odraščanja. V natrpanem najstniškem urniku pustite dovolj časa, da čim bolje opravite domačo nalogo in se učite. Tudi če se vam zdi, da veste, kaj želite početi v življenju, in ta načrt ne vključuje algebre s trigonometrijo, bodite tem stvarem še vedno zelo pozorni. Nikoli ne veste, kako lahko obžalujete sprostitev v delavskem razredu med učenjem varjenja kovin ali zanemarjanje tečajev šivanja in šivanja.
   • Poskrbite, da boste dobro zabeležili. Pisanje vas osredotoča, izboljša spomin in vam služi kot pomoč pri pouku.
   • Naredi svojo domačo nalogo. Ne izogibajte se jim, saj vam, verjemite ali ne, resnično pomaga pri učenju. Bodite pozorni pri pouku in postavljajte vprašanja, da ne zamudite ničesar pomembnega. Spoštujte svoje učitelje in poskusite iz razreda čim bolje izkoristiti.
6. 6 Razmislite malo o svoji prihodnosti. Kje bi radi bili čez deset let? In čez dvajset? Kaj bi radi počeli s svojim življenjem? To so za vsakogar težka vprašanja in za večino, še posebej mladostniki, neprijetna. Toda s tem se morate spoprijeti. In bolj ko boste delali na tem, bolje se boste pripravili na adolescenco in starejše, bolj normalni boste. To je nekaj, kar mora vsak obvladati, preden vstopi v odraslo dobo.
   • Če želite iti na univerzo ali fakulteto, začnite raziskovati, na katere bi lahko šli. Morali bi vam biti na voljo in ponujati posebnosti, na katerih bi radi študirali, ali pa bi morali biti polni ljudi, ki so vam po duhu blizu. Mnogi najstniki, ki si v srednji šoli težko pridobijo prijatelje, se na univerzi ali fakulteti počutijo kot riba v vodi.
   • Povsem normalno je tudi, da nimate pojma, kaj želite početi v življenju. Ne skrbite preveč zaradi tega. Vse je dobro. Ko vas nekdo vpraša o tem, odgovorite, da se želite najprej spoprijeti s svojo prehodno starostjo.

Nasveti

• Vedite, kdaj se ustaviti in reči ne. Na primer, recite ne, ko vas nekdo prosi za pijačo ali cigaro / cigareto. Kajenje vas ne bo naredilo normalnega ali hladnega, samo nekadilci se vam bodo izognili. Če ste mlajši od 18 let, je to nezakonito in lahko vodi do raka. Tudi pitje do polnoletnosti je prepovedano, številni obiskovalci lokalov pa so trdoživi pijanci srednjih let, ki vas ne bodo pustili pri življenju, če boste tekmovali z njimi. Plevel je ostal v šestdesetih letih in je tudi nezakonit (razen če živite v nekaj državah Amerike, na Nizozemskem ali Češkem), zato ne uporabljajte marihuane.
• Poiščite način za zabavo s prijatelji. To različnim ljudem pomeni različne stvari. Za drsalce delajte nore drsalne trike in se veliko smejte. Pomislite na konjske, motoristične in avtomobilske dirke, tekmovanja v metanju pikada, paintball in airsoft. Različna podjetja imajo različne poklice. Igrajte računalniške igre, kot sta The Sims ali Dota, vendar ne pretiravajte. Oglejte si, kar vam je všeč, in poslušajte glasbo, ki se vam zdi najboljša.
• Bodite individualni. Imejte svoje mnenje, vendar ne izključujte drugih stališč.

Opozorila

• Ne delajte ničesar, zaradi česar se počutite neprijetno. Če se znajdete pod pritiskom, da naredite nekaj, zaradi česar se v želodcu počutite slabo, se temu izognite ali se tiho skrite.
• NE preživite ves prosti čas v štirih stenah, potopljeni v družabne medije ali video igre. Pojdite ven na svež zrak, malo razgibajte telo. V nasprotnem primeru tvegate, da se boste zredili.
• Opredelitev normalnosti je relativna.Zavedajte se kulturnih razlik.