Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 4: Bodite športni
• Metoda 2 od 4: Poglej atletski
• oblačila
• Lasje
• Pobotati se
• Metoda 3 od 4: Poiščite športne prijatelje
• Metoda 4 od 4: Spremljajte svoje zdravje
• Nasveti
• Opozorila
• Kaj potrebujete

Če želite biti atletski, morate biti pogumni, videti atletski, poleg tega pa morate imeti tudi talent. Če želite biti atletsko dekle, morate imeti vse te lastnosti in jim dodati stil! Oglejte si ta priročnik in bodite resnično športni.

Koraki

Metoda 1 od 4: Bodite športni

1. 1 Izberite svoj šport. Izbira je velika - to so košarka, softball, veslanje, hokej, tenis in drugi športni športi! Druga možnost je, da se odpravite na plavanje, umetnostno drsanje, badminton in navijanje. Izberite vsaj 3 športe, ki ustrezajo vašim interesom. Ne pozabite, da so dejavnosti, kot so ples, navijaške igre in drsanje, zelo enostavne, zato bodite pripravljeni na obrambo pred napadi.
2. 2 Ukvarjajte se s športom. Pojdite v telovadnico, na drsališče ali v plesni studio in preizkusite svoje sposobnosti.
3. 3 Prijavite se na tečaje. Izboljšajte športne zmogljivosti s trenerjem.
4. 4 Pripravite razvojni načrt. Ta korak je zelo pomemben! Ne zamudite!
5. 5 Vnesite ekipo. Ali lahko vstopite v reprezentanco šole ali univerze? Boste osvojili medaljo ali športni pokal? Bomo videli.

Metoda 2 od 4: Poglej atletski

1. 1 Določite svoj slog. Medtem ko nekateri poskušajo razlikovati med tem, kako naj bi izgledalo športno dekle, je najpomembnejše, kaj vam pomeni. Najpomembnejše je videti zdravo, aktivno in veselo. Kako želite to pokazati, je odvisno od vas.
   • Pazite se svetovalcev, ki vas natančno prepričajo, kakšne barve, sloge in znamke oblačil ste mora oblecite, da boste videti atletski. To je izključno osebno mnenje. To velja tudi za vse tukaj opisane nasvete - so le nasveti in sami se lahko odločite, ali jih boste upoštevali ali ne.

oblačila

1. 1 Izberite športna oblačila, ki so elegantna in lepa. Na primer športni pulover z logotipom blagovne znamke, opremljena teniška obleka, prikupni teniški čevlji in trak za glavo, ki ustreza vaši obleki.
2. 2 Izogibajte se detajlom oblačil, ki posegajo v vaš stil. To vključuje viseče predmete, majhen nakit, na primer bleščice, ki otežujejo pranje, in visoke pete. Seveda se zaradi posebnih primerov tega pravila ne upošteva.
   • Torbasta oblačila ne izgledajo tako športno.
   • Roza bo dovolj. Izbira barve je v celoti vaša.
3. 3 Izberite oblačila, ki ne ovirajo vašega gibanja. Športna dekleta ne marajo omejenega gibanja, zato poiščite tkanine in kroje, ki omogočajo aktivno gibanje, tek in raztezanje.
4. 4 Izberite športni videz. Tukaj je nekaj idej:
   • Izberite timski pulover. Primerjajte ga s trenirkami.
   • Tesne kratke hlače, na primer Soffe, skupaj z majico ali trenirko.
   • Vrečaste košarkarske kratke hlače z vgrajenim dresom ali vzorcem.
   • V hladnem vremenu poskusite nositi kavbojke, gamaše ali trenirke z majico ali bluzo z vzorcem. Temu videzu bo ustrezala tudi majica.
   • Majice in bejzbolske kape z avtogrami športnikov.
5. 5 Izberite dobre čevlje. Ne glede na to, ali ste atletski ali ne, bi morala zagotavljati dobro oporo za stopalo. Če radi tečete, pojdite po tekaške copate. Če imate raje aktiven življenjski slog, izberite tekaške copate za funkcionalni trening. Za plažo kupite japonke, sandale ali čevlje za brušenje. Še nekaj možnosti vključuje:
   • Športne konice.
   • Navadne superge v različnih barvah; ne pozabite - črna se ujema z vsem, bela pa se zlahka umaže.
   • Čevlji z blagovno znamko, če vam je to pomembno.
   • Športni čevlji.
6. 6 Nosite športne kopalke, ne bikini. Atletska dekleta gredo v bazen plavati, ne pa se razmetavati in sončiti. Pridobite enodelne kopalke, ki so namenjene športnemu plavanju.

Lasje

1. 1 Lase oblikujte v športno pričesko. Ohlapen čop lahko naredite tako, da ga pritrdite s svetlimi elastičnimi trakovi. Za najboljši učinek lase poravnajte vsakih šest mesecev. Prejeli boste veliko komplimentov.
   • Preprost čop in naglavni trak sta popolna in sveža pričeska za športno dekle.

Pobotati se

1. 1 Izogibajte se težkim ličilom in elegantni manikuri, ki ni športna. Svetli nohti so včasih v redu, toda francoska manikura ali umetnost nohtov lahko ovira vašo dejavnost. Vesele živahne barve: limonino rumena, mornarsko modra, oranžna in druge bodo dobro izgledale na vaših nohtih, če vas ne motijo ​​pogosti popravki laka za nohte.

Metoda 3 od 4: Poiščite športne prijatelje

1. 1 Klepetajte z dekleti, ki imajo radi šport tako kot vi. Vendar ne zanemarjajte svojih drugih interesov - prijatelji glasbenikov, intelektualci, gledališčniki bi morali biti tudi v vašem življenju.
2. 2 Ne zapustite prijateljev! Dobri prijatelji vam bodo pomagali pri vašem novem športnem načinu življenja ali pa bodo morda začeli telovaditi sami.

Metoda 4 od 4: Spremljajte svoje zdravje

1. 1 Ostanite hidrirani. Tako se boste učinkoviteje znojili, izgubili boste manj energije in preprečili pregrevanje.
2. 2 Jejte zdravo prehrano. Jejte veliko kakovostne, nepredelane hrane, ki ustreza vaši postavi. Posvetujte se z nutricionistom - povedal vam bo, kako pravilno jesti; lahko se pogovorite tudi s svojim učiteljem valeologije in starši.
3. 3 Če ste poškodovani, čim prej obiščite zdravnika. V vsakem primeru, če se poškodujete, počivajte vsaj en dan, da se ne poškodujete dodatno.

Nasveti

• Sprijateljite se s soigralci.
• Ne dovolite, da vam ljudje, morda sploh ne športni, rečejo, da ste v nečem slabi.
• Tudi če plešete jazz ali škotski ples, je še vedno zabavno in zahtevno.
• Uporabite deodorant. Bodite previdni pri parfumu, njegov vonj lahko premaga vonj znoja. Parfum prihranite za druge dejavnosti.
• Izberite šport, ki vam je všeč, in se s tem ne hvalite.
• Nikomur ne dovolite, da vam pove, da šport, ki ste ga izbrali, pravzaprav ni pravi ali da dekleta niso dobra v športu.

Opozorila

• Poskušajte se ne poškodovati prepogosto. In po poškodbah vedno počivajte.
• Šport je drag. Preden se lotite vsega, kar zahteva opremo, pogosta potovanja in plačilo za pouk, se posvetujte s starši.

Kaj potrebujete

• Športni odseki
• Športna oblačila