Vsebina

• Nasveti
• Opozorila
• Kaj potrebujete

1 Svojo prvo zobno ščetko naredite pri ortodontu / zobozdravniku. Če je mogoče, se po namestitvi sponk dogovorite za sestanek z njim. Obstaja možnost, da se boste morali sprati z vodo, saj tehnik včasih težko očisti zobe okoli naramnic. Ljudem z boleznijo dlesni je zobotrebec bolje sprati z vodo. Vprašajte, ali lahko vaš zdravnik namesto tega uporabi zobno pištolo voda-zrak.

2 Umijte zobe po vsakem obroku. Morda se vam to zdi dolgočasno, vendar je izredno pomembno. Vnetje dlesni (gingivitis) se pojavi v 48 urah in je lahko posledica nezadostnega ali neprimernega ščetkanja ali nitkanja. Če si po jedi ne umivate zob, se lahko ob odstranitvi naramnic zobje obarvajo. Naslednji koraki vas bodo naučili najboljših načinov umivanja zob. Naredite jih vsak dan po obrokih in tudi potem, ko se vnetje umiri.

• Izperite usta. Pred začetkom sperite usta, izpljunite in ponovite. Tako boste odstranili ostanke hrane iz ust.
• Izperite zobno ščetko. Skoraj ne želite "nahraniti" svojega gingivitisa. Sperite zobno ščetko z vročo vodo. S prsti potegnite po ščetinah, da se znebite ostankov hrane na krtači od zadnjega časa. Nato ga sperite s hladno vodo, če se vam zdi preveč neprijetno čutiti toplo vodo v ustih.
• Nadaljujte neposredno s ščetkanjem zob. Zobno pasto stisnite na ščetko. Začnite z spodnjo vrsto zob. Ščetine usmerite navzgor, jih rahlo nagnite proti zobem in začnite ščetkati zunanjost zob. Krtačo premikajte od strani do strani, postopoma jo premikajte navzgor. Tako odstranite ostanke hrane iz naramnic. Sledite temu postopku vse do spodnje vrstice sponk, dokler ne končate.Pljunite, če je potrebno. Obrnite ščetko, ščetine usmerite navzdol in rahlo nagnite proti zobem. Postopek ponovite, čopič postopoma premikajte navzdol. Tako nadaljujte s ščetkanjem zgornjih zob, dokler ne končate. Pljunite, če je potrebno.
• Potegnite ščetine navzdol in očistite vrh naramnic v zgornji vrsti zob s premikanjem ščetke od strani do strani. Obrnite krtačo in ponovite z dnom naramnic v spodnji vrsti zob. S tem odstranimo zobne obloge z dela zoba, ki je najbližje dlesni. Odstranite tudi koščke hrane, zataknjene na sponke.
• Ta postopek obrnite. Dvignite ščetine navzgor in počistite spodnjo stran naramnic na zgornji vrsti zob. Torej, za razliko od prejšnjih korakov, kjer so bile ščetine usmerjene stran od dlesni, si umijte vrh zob s ščetinami, usmerjenimi proti dlesni. Premaknite krtačo od strani do strani, da odstranite zobne obloge. Nato ga obrnite in ponovite po vrhu naramnic v spodnji vrsti zob.
• Obrnite ščetko in ščetine usmerite neposredno na površino zob. Ščetkajte levo in desno na zunanji strani zgornje in spodnje vrste zob. Krtačite vsako vrstico posebej. Najbolje je, če imate za ta korak ortodontsko krtačo, saj čistite kovine, vendar bo delovala tudi običajna krtača. Zdaj pregriznite zobe skupaj in si ščetkajte gor in dol po vsej vrsti. To vam bo pomagalo odstraniti zobne obloge pri vrhu zob, ki ste jih morda zamudili, če bi ščetka zdrsnila. V istem položaju si nežno umivajte zobe v krožnih krogih.
• Široko odprite usta in začnite umivati ​​zgornji del zob (del, kjer molarni zobje zagrizejo v hrano). Dosezite najbolj oddaljene zobe (modrostne zobe, če jih imate). Dobro je, če si umivate zadnje stene najbolj oddaljenih zob - s strani grla. Mnogi ljudje tam pozabijo čistiti in posledično dobijo slab zadah, zobne obloge in seveda bolezni dlesni.
• Umijte notranjost zob. Hkrati premikajte krtačo od strani do strani, gor in dol, nato pa to naredite s krožnimi gibi. Notranjo stran zob je najlažje očistiti, saj na njej ni naramnic (čeprav obstajajo naramnice, ki se prilegajo tudi na notranjo stran; v tem primeru je priporočljivo ponoviti zgornje korake tako, da ščetko usmerite v nasprotno smer smer).
• Krtačo obrnite na stran. Ležati mora čez reže zob. Krtačite ob vrsti vzdolž vrstice in med premikanjem krtačo prilagajajte. S tem očistite lahko dostopne prostore med zobmi.
• Začnimo s čiščenjem ustne votline. Ona napolnjena mikrobe, kar očitno ne koristi pri zdravljenju in preprečevanju gingivitisa, saj ga izzovejo mikroorganizmi, zobne obloge in ostanki hrane. Po potrebi ga izpljunite, preden začnete. Z zobno ščetko začnite nežno umivati ​​dlesni nad (ali pod) zobmi. Nato zavrtite krtačo za 180 stopinj s ščetinami proti licu. Težje ga je očistiti, če pa vam je pretežko, ga potegnite nazaj z drugo roko. Izpljuni. Obrnite krtačo na glavo in očistite področje pod jezikom, spodnjo stran dlesni in nepce. Nato iztegnite jezik in si ga očistite. V tem primeru obvezno izdihnite, sicer boste imeli refleks gaga. Izpljunite in sperite usta in zobno ščetko.
• Preverite zobe. Ali so videti čisti? Če kjer koli opazite zobne obloge ali ostanke hrane, jih obrišite s sprano krtačo. Če se vam zazdi, si zopet hitro umijte zobe (kakor želite), da se znebite vsega, kar ste morda zamudili.
• Če imate čopič iz monofilamenta, sledite temu koraku, če ga ne, ga preskočite. Izperite krtačo za monoblok in jo nanesite na zgornji del naramnic brez zobne paste. Večina naramnic ima luknje, ki jih je težko videti, zato poskusite vtiči v vsak nosilec. Enako naredite z dnom sponk. Vsak zob rahlo podrgnite, vendar veliko pozornosti posvetite ščetkanju med zobmi.Izperite usta in jih po potrebi izpljunite.
• Čas je za nitkanje. Vzemite dolg kos zobne nitke, ga ovijte okoli prsta in očistite vrzeli med zobmi. Poskusite ščetkati okoli zoba (upognite nitko), namesto da spustite nitko naravnost navzdol. S tem boste odstranili zobne obloge, ki so se zataknile med zobmi. Če so naramnice pritrjene z lokom, je skoraj nemogoče vstaviti pod ali nad njim, zato jih uporabite po svojih najboljših močeh. Ampak, če imate Ne dvojni lok, je priporočljivo temeljito odstraniti vrzeli nad ali pod lokom, saj je to najučinkovitejši način, da se znebite gingivitisa in dobro očistite zobe.
• Po uporabi zobne nitke 30 sekund sperite usta z ustno vodo. Bolje bo, če bo imel protivnetne učinke. Nato pljunite in sperite usta z malo vode.

3 Dvakrat na dan - zjutraj in zvečer - sperite usta s slano vodo. Če imate vneto grlo ali usta, lahko ta rešitev pomaga pri lajšanju bolečin in gingivitisa.

4 Zmanjšajte količino sladkorja ali ga popolnoma odstranite iz prehrane. Sladka hrana in gazirane pijače uničujejo zobe, kar povzroča zobne obloge, kar posledično vodi do gingivitisa. Oglejte si druge članke na wikiHow o tem, kako opustiti škodljive navade.

5 Jejte sadje in hrano z veliko vlakninami. Vitamini in minerali v teh živilih vam lahko pomagajo pri boju in preprečevanju gingivitisa. Pomagajo tudi pri ohranjanju zdravja.

6 Soda bikarbona. Sodo bikarbono dodajte malo vode, da dobite pasto in ne tekočo mešanico. S prstom si z njim drgnite dlesni.

7 S temi nasveti se znebite in preprečite gingivitis v prihodnosti. Zdaj lahko vsem pogumno podarite svoj čudovit nasmeh.

8 Upoštevajte, da vam bo vaš ortodont najverjetneje priskrbel vmesno zobno ščetko, drobno konico za čiščenje med lokom in zobom. Pogosto zamenjajte glavo, sicer bo postala zelo obsežna. Če ga vaš ortodont ni zagotovil, ga lahko najdete v številnih trgovinah. Je zelo udobno.

Nasveti

• Ko ste zategnili naramnice, uporabite mehko zobno ščetko za veliko manj bolečin.
• Umijte si vse zobe - ne želite, da nekrtačeni zobje izstopajo v drugačni barvi.
• Kupite medzobno ščetko: dobro očisti na težko dostopnih mestih. Vprašajte svojega ortodonta ali povprašajte, kje ga lahko najdete (poceni je in zelo uporaben za čiščenje med naramnicami).
• Potrebovali boste veliko potrpljenja, saj ni enostavno nositi naramnic in jih vzdrževati v dobrem stanju, vendar se morate naučiti ljubiti in skrbeti zanje. Ne želite vedeti, kako ljudje postanejo zobje, če nepravilno spremljajo opremo.
• Nikoli ne pozabite očistiti pod kovinskim lokom. Pri tem uporabite tanko krtačo (morda vam jo bo dal vaš zobozdravnik).
• Ne pritiskajte močno na krtačo in uporabite toplo (ne preveč vročo) vodo.
• Ne uporabljajte belilne zobne paste: ko odstranite naramnice, boste videli, kako sledi izstopajo na ozadju razbarvanih zob.
• Zdaj lahko v številnih trgovinah najdete minifloserje Plackers. Na majhnem stojalu so videti kot raztegnjena zobna nitka.
• Ne bojte se nositi naramnic: veliko ljudi jih uporablja.
• Umijte si zobe z mlačno vodo, saj to malce pomiri zobe in zmehča ščetko, ko spremenite lok.
• Majhni krogi so dobra oblika za naramnice. Vsako je treba očistiti 25-30 sekund.

Opozorila

• Umijte si zobe vsakič, ko jeste zelo sladko ali temno hrano.
• Očistite brez pritiska, vendar učinkovito. Naramnice in žice so lahko videti močne, vendar so dejansko krhke.
• Pri umivanju zob pazite, da ne poškodujete dlesni. Če krvavijo (skoraj) vsakič, ko si umivate zobe, obiščite zobozdravnika.Morda imate gingivitis.
• Ko čistite sponke, jih ne pritiskajte, sicer se upognejo!

Kaj potrebujete

• Zobna ščetka (ali ščetke)
• Zobna pasta z več čistilnimi učinki
• Zobna nitka
• Soda
• Ustna voda
• Minifloserji (neobvezno)
• Zobna pištola voda-zrak (neobvezno)
• Upoštevajte, da je vse te izdelke mogoče kupiti v trgovinah, ki prodajajo zobozdravstvene izdelke. Ne nudimo jih.