Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 4: Aktivirajte se
• Metoda 2 od 4: Dobre navade
• Metoda 3 od 4: Organizacija dela
• Metoda 4 od 4: Skrb zase
• Nasveti

Za dobre akademske uspehe je treba v vsakem razredu vložiti trud. Dobre navade in pravilna organizacija časa in šolskih potrebščin bodo postali vaši najbolj zvesti pomočniki. Enako pomembno je skrbeti zase, da se boste dobro počutili in vedno delali po svojih najboljših močeh!

Koraki

Metoda 1 od 4: Aktivirajte se

1. 1 Delaj zapiskepri poslušanju ali branju. Zapisovanje vam ne samo pomaga, da si bolje zapomnite informacije, ampak tudi možganom omogoča, da ostanejo aktivni in absorbirajo informacije. Med poukom si beležite, če učitelja ne moti. Med branjem zapišite ključne ideje ali vprašanja, ki se lahko pojavijo.
   • Včasih je tipkanje hitrejše in lažje, vendar so ročno napisane opombe bolj uporabne za obdelavo in shranjevanje informacij.

   Ali si vedel? Ko človek riše mehansko, se bolje koncentrira in si zapomni več informacij, ki jih sliši!

   
   
2. 2 Zastavite vprašanja, ko vam nekaj ni jasno. Učiteljeva naloga je, da vam pomaga pri učenju in razumevanju snovi, zato se ne bojte postavljati vprašanj! Tako ne boste le bolje razumeli predmeta, ampak tudi učitelju pokazali, da vas snov zanima.
   • Če vam je med poukom nerodno dvigniti roko in zastaviti vprašanje, se lahko po pouku obrnete na učitelja ali celo napišete e -pošto.
   • Če ima vaša šola izbirne predmete pri predmetu, uporabite to priložnost za boljše razumevanje predmeta.
3. 3 Naredi svojo domačo nalogo. Sliši se očitno, vendar mnogi študentje zanemarjajo ta vidik. Domačo nalogo vedno opravljajte na polno.
   • To je koristno ne le za dobre ocene, ampak tudi za splošno razumevanje predmeta!
4. 4 Ne zamudite tečajev. Pridite na vse lekcije. Poskusite se tudi udeležiti obšolskih dejavnosti, da pokažete svoje zanimanje za učenje in se naučite več.
   • Če bi morali zamuditi lekcijo, vprašajte sošolca ali učitelja o gradivu, ki je bilo obravnavano v vaši odsotnosti. Morda bodo sošolci z vami delili oris lekcij.
   • Brez dobrega razloga ne morete preskočiti pouka. Udeležba lahko vpliva na vašo oceno, zato vedno opozorite učitelja in dokumentirajte svojo odsotnost. Včasih lahko študentje opravijo pomembno nalogo pozneje kot drugi.
5. 5 Vzemite dodatne razrede. Sodelujte v šolskem življenju - postanite član hobi kluba, krožka ali športne sekcije. Takšne dejavnosti vam lahko pomagajo pri zabavi in ​​spoznavanju drugih študentov, prav tako pa vam lahko dajo prednost, ko greste na univerzo!
   • Študije kažejo, da obiskovanje različnih obšolskih dejavnosti motivira učence, da ne zamudijo pouka, se bolje učijo in se še naprej učijo.

Metoda 2 od 4: Dobre navade

1. 1 Preverite sami. Samopreverjanje vam omogoča boljše razumevanje gradiva in prepoznavanje slabosti, na katere je treba biti še posebej pozoren. Preizkusite svoje metode na različne načine:
   • izdelovanje bliskovnih kartic;
   • prosite prijatelja, naj vam postavi vprašanja o materialu;
   • uporabite teste in testna vprašanja iz učbenika;
   • opravite dodatne teste in ankete.
2. 2 Poiščite miren in udoben kraj za učenje. Za koncentracijo je pomembno, da izberete kraj, kjer vas nihče in nič ne bo motilo. Prostor za študij mora biti čist, z dobro osvetlitvijo in udobno temperaturo.
   • Na primer, delajte za mizo v spalnici, knjižnici ali mirni kavarni.
   • Poskrbite, da vam ni preveč udobno! Če vadite na postelji v svoji spalnici ali na udobnem kavču, vedno tvegate, da boste zaspali.
3. 3 Odstranite telefon in druge predmete, ki vas lahko motijo. Odvrnjena pozornost je lahko velik problem. Bolje je, da med delom odstranite ali izklopite telefon. Izklopite televizor in druge naprave, ki bi lahko motile.
   • Če vas mika uporaba telefona, namestite aplikacije za produktivnost, kot je StayFree, ki omejujejo dostop do naprave.
   • Če se učite doma, prosite družinske člane, naj vas v določenem času ne motijo.
4. 4 Vzemite si pogoste odmore. Poskusite si vsako uro narediti 15-20 minutne odmore, da zberete moč in ostanete osredotočeni.
   • Med odmorom lahko vstanete in se sprehodite, prigriznete, si ogledate kratek video ali celo na hitro zadremate.
   • Tudi kratki sprehodi povečajo možgansko aktivnost, povečajo ustvarjalnost in izboljšajo vaše sposobnosti reševanja težav!

Metoda 3 od 4: Organizacija dela

1. 1 Uporabite dnevnik. Če obiskujete veliko tečajev, si poleg šolskega dnevnika ustvarite tudi dnevnik. Na začetku šolskega leta si za vsak dan v tednu naredite svoj urnik. Navedite, kje in kdaj morate biti.
   • Zapišite vse izvenšolske dejavnosti, kot so klubi in športne sekcije.
   • Uporabite lahko prenosni papir ali elektronsko aplikacijo.
2. 2 Vzemite si čas za domače naloge, gospodinjska dela in zabavo. Vsak dan si zapišite šolski urnik in razporedite čas za druge dejavnosti. To vam bo pomagalo, da ne porabite preveč časa za eno lekcijo.
   • Na primer, v ponedeljek po pouku namenite 2 uri za domačo nalogo, nato pol ure za čiščenje in 1 uro za hobije, igre ali zabavo s prijatelji.
3. 3 Zapišite pomembne datume in roke. Poleg običajnih stvari navedite enkratne dogodke, na primer prihajajoče preizkusno delo ali rok za povzetek. Na koledarju označite datume, da ne pozabite ničesar.
   • Uporabite lahko aplikacije, kot je Google Koledar z opomniki, da telefon in računalnik obveščate o dogodkih.
4. 4 Dajte prednost. Ko je treba opraviti veliko nalog, je težko vedeti, kje začeti. Da ne boste preobremenjeni ali omamljeni, ustvarite sezname opravil in na vrhu seznama navedite najtežja ali nujna opravila. Ko se lotite takšnih zadev, pojdite na manjša ali manj nujna opravila.
   • Na primer, če imate jutri pomemben preizkus matematike, morate na vrhu seznama navesti ponavljanje formul, nove angleške besede pa lahko počakajo malo.

   Nasvet: Ko delate na velikem projektu, ga poskusite razčleniti na manjše podnaloge. Na primer, če morate do konca tedna napisati povzetek, razdelite projekt na faze iskanja informacij, dela na načrtu in osnutka.

   
   
5. 5 Shranite šolske potrebščine na enem mestu. Organizirati je treba ne le čas, ampak tudi vse izobraževalne potrebščine. Na enem mestu shranite učbenike, zapiske, izpise, pisalne potrebščine, zvezke in beležke, da vam jih ne bo treba vsakič iskati.
   • Za lažje iskanje materialov lahko uporabite mape za različne predmete.
   • Poskrbite za urejen študijski prostor in poskrbite za red, da vam ne bo treba iskati učbenikov in zvezkov po hiši.

Metoda 4 od 4: Skrb zase

1. 1 Poskusi spi dovolj časa. Težko se je osredotočiti na študij, če prideš utrujen v šolo. Poskusite iti prej spat, da boste dovolj spali vsako noč (9-12 ur za otroke, 8-10 ur za najstnike, 7-9 ur za odrasle).
   • Za dober počitek pred spanjem je koristno, da se sprostite ob lahki jogi, meditaciji ali topli kopeli. Poskusite iti spat in vsak dan vstati ob istem času.
   • Za zdrav spanec morate pol ure pred spanjem izklopiti naprave z zasloni, popoldne ne piti kave in drugih poživil, spati v temni in tihi sobi na udobni postelji.

   Ali si vedel? Med spanjem možgani asimilirajo informacije, ki so jih naučili čez dan. Zato je spanec tako pomemben za zapomnitev in dobre ocene!

   
   
2. 2 Jejte zdravo hrano 3 -krat na dan. Zaradi nezadostne prehrane se oseba počuti utrujeno, razdraženo in se ne more koncentrirati. Pomembno je, da vsaj 3 -krat na dan uživate uravnoteženo prehrano. Dan vedno začnite s hranljivim zajtrkom, da si napolnite baterije pred poukom. Vsak obrok mora vsebovati:
   • sveže sadje ali zelenjava;
   • cela zrna;
   • Pustite beljakovine, kot so piščančje prsi ali ribe
   • zdrave maščobe iz rib, oreščkov in rastlinskih olj.
3. 3 Ne omogočajo dehidracija. Vedno morate imeti pri roki vodo, da potešite žejo. Voda vam pomaga ostati osredotočen in daje energijo. Najbolje je piti čisto vodo, čeprav lahko tekočino, ki jo potrebujete, dobite tudi iz zeliščnih čajev, sokov, juhe ter sočnega sadja in zelenjave.
   • Količina vode je odvisna od starosti. Na primer, v starosti od 9 do 12 let morate piti 7 kozarcev vode na dan. Odrasli in najstniki bi morali povečati vnos na 8 kozarcev vode na dan.
   • V vročini in med visoko telesno aktivnostjo morate piti več vode. Poslušajte svoje telo in potešite žejo.
   • Poskusite, da ne pijete pijač s kofeinom ali visoko vsebnostjo sladkorja - povzročajo le kratek priliv energije, ki zelo hitro popusti utrujenosti in izčrpanosti.
4. 4 Nauči se razbremeniti napetosti. Študij je pogosto stresen, zato si vzemite čas in si privoščite sprostitev. S sproščanjem tesnobe in napetosti se bo vaš akademski uspeh izboljšal. Naredite lahko naslednje:
   • delajte jogo ali meditacijo;
   • hodite in preživite čas zunaj;
   • preživite čas s prijatelji, družino in hišnimi ljubljenčki;
   • poiščite čas za ustvarjalnost, hobije in hobije;
   • Poslušati glasbo;
   • gledati filme ali brati knjige.
5. 5 Nagradite se za uspeh. Vedno proslavite svoje uspehe! Ta pristop vam bo pomagal ostati motiviran. Nagradite se za majhne in velike dosežke.
   • Po eni uri si na primer privoščite svoje najljubše sadje ali videoposnetek v YouTubu.
   • Dober preizkus lahko proslavite s pico s prijatelji.
6. 6 Prizadevajte si razmišljati pozitivno. Pozitiven odnos ne bo le zmanjšal ravni stresa v šoli, ampak vam bo tudi pomagal pri dobrem učenju. Če imate negativne misli o določenih predmetih ali o šoli na splošno, jih poskusite nadomestiti s pozitivnimi idejami.
   • Na primer, namesto da bi razmišljali: »Sovražim matematiko! Nikoli ne bom razumel teh formul, "- pomislite:" Težko je, toda če se potrudite, lahko to ugotovim! "
   • Znanstveniki so prišli do zaključka, da pozitiven odnos izboljša delovanje možganskih področij, ki pomagajo zapomniti informacije!
7. 7 Pridobite podporo. Nikomur se ni treba spoprijeti s stresom sam. Povejte prijateljem ali družini, kako se počutite in kako vam lahko pomagajo. Če potrebujete dodatno pomoč ali podporo, poiščite nasvet šolskega psihologa.
   • Včasih je dovolj, da se pogovoriš s prijateljem, da se počutiš bolje.
   • Ne bojte se prositi za praktično pomoč.Na primer, recite: »Mama, zelo sem zaskrbljen, da bi delal sam. Bi mi lahko postavili vprašanja o pregledu, da bi mi pomagali pri pripravi? "

Nasveti

• Vedno izkoristite priložnost za dokončanje dodatnih nalog.
• Če imate težave pri razumevanju teme, se pogovorite s svojim učiteljem. Morda vam bo gradivo razložil drugače ali predlagal, kako se lotiti te teme.