Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Dodajanje jagod Acai v hrano
• Metoda 2 od 3: Dodajanje jagod Acai v pijače
• Metoda 3 od 3: Hujšanje s kapsulami Acai Berry
• Nasveti
• Opozorila

Acai jagode so antioksidant, za katerega je dokazano, da vam pomaga pri izgubi teže. Nekateri verjamejo, da acai jagode zmanjšujejo apetit in vam dajejo večjo moč, zato so privlačne za tiste, ki niso mogli shujšati s prehrano in telesno vadbo. Vendar trenutno ni znanstvenih dokazov, da bi jagode lahko pomagale pri izgubi teže. Če pa želite poskusiti uporabiti jagode acai za hujšanje, sledite tem korakom.

Koraki

Metoda 1 od 3: Dodajanje jagod Acai v hrano

1. 1 Sveže ali zamrznjene jagode kupite v spletni trgovini ali trgovini z zdravo hrano.
2. 2 Dodajte acai jagode sladicam z nizko vsebnostjo maščob, kot je zamrznjen jogurt ali kolački, ali ustvarite svojo sladico iz jagodičja assai.
3. 3 Dodajte acai jagode zdravim prigrizkom, da jih sladkate, kot so žitarice, žitarice, ovsena kaša in navaden jogurt.
4. 4 Svežim acai jagodam dodajte različne jedi. Na to dopolnilo za hujšanje bi morali pomisliti kot na običajno jagodičje. Okus številnih izdelkov lahko izboljšate ali okrepite z dodajanjem.

Metoda 2 od 3: Dodajanje jagod Acai v pijače

1. 1 Tekočini dodajte prašek ali sok acai jagodičja. Priprava lastne pijače je vedno najbolj ekonomičen način uporabe tega izdelka, vendar so industrijske pijače bolj priročne.
2. 2 Poiščite sok, v katerem je acai jagoda glavna sestavina ali vsaj ena od več učinkovin.
3. 3 Naredite smoothie iz acai jagod v prahu, zamrznjenega jogurta ali običajnega ali sojinega mleka in katerega koli drugega sadja, ki ga želite.
4. 4 Kupujte industrijski sok ali napitke v trgovinah z zdravo hrano, spletnih trgovinah ali telovadnicah.

Metoda 3 od 3: Hujšanje s kapsulami Acai Berry

1. 1 Acai jagode kupujte v kapsulah, običajno jih je lažje najti na trgu in so cenejše od naravnih acai jagod. Kapsule lahko kupite v spletnih trgovinah ali trgovinah z zdravo hrano.
2. 2 Vsak dan vzemite 2 kapsuli.
3. 3 Izbirate lahko med žvečljivimi tabletami ali tabletami, ki se raztopijo v ustih.

Nasveti

• Redno telovadite med uporabo acai jagod, da kar najbolje izkoristite to dopolnilo za hujšanje. Ker ne veljajo za zdravilo, ampak le kot sredstvo za hujšanje, bi morali jesti zdravo hrano in telovaditi vsaj trikrat na teden, da dosežete cilj izgube teže acai jagodičja.
• Za najboljše rezultate pri hujšanju uporabite vrsto dodatka acai jagodičja s čistilnimi sredstvi za debelo črevo, saj lahko kombinacija obeh pomaga izločiti toksine iz telesa. Najboljši način za to je uživanje naravne, nepredelane hrane z veliko vlakninami, kot so oreški, sadje, lanena semena, stročnice in otrobi.
• Pri določanju ciljev hujšanja bodite realni, saj uporaba acai jagod ne bo povzročila hitre izgube teže. S prehrano in vadbo lahko podvojijo običajno izgubo telesne teže. To pomeni, da si lahko postavite cilj izgube 0,9 - 4 kg na teden.

Opozorila

• Znanstveno ni dokazano, da acai jagode pomagajo pri hujšanju. Dejansko je FTC obtožil prodajalce, da so namerno zavajali potrošnike s trditvami o zdravstvenih koristih jagod acai.
• Izogibajte se temu dodatku za hujšanje, če ste alergični na acai jagode ali cvetni prah.