Vsebina

• Koraki
• Nasveti

Želite zmanjšati bolečino in se znova počutiti zdravo, ne da bi se zanašali le na zdravnike in zdravila?

Koraki

1. 1 Na internetu je veliko informacij o artritisu in revmatoidnem artritisu, vendar ravnajte previdno, saj ni mogoče zaupati vsem nasvetom in ne vsem dobronamernim.
2. 2 Izberite dieto. Pri artritisu je priporočljivo uživati ​​živila z visoko vsebnostjo kalcija, magnezija in drugih mineralov v sledovih - to je dobro za kosti. Za krepitev kosti je priporočljivo jemati tudi posebna prehranska dopolnila, ki jih lahko naročite na spletu. Glavna stvar je smiselno in objektivno oceniti, kaj bo resnično pomagalo in kaj je videti sumljivo. Prehrana in življenjski slog močno vplivata na pojav simptomov revmatoidnega artritisa.
3. 3 Najprej v iskalnik napišite "prehrana za revmatoidni artritis" ali preprosto "revmatoidni artritis". Poskusite lahko tudi "zelišča za revmatoidni artritis", "sindrom puščajočega črevesja pri revmatoidnem artritisu", "cetil-miristoleat pri revmatoidnem artritisu", "serrapeptazo pri revmatoidnem artritisu", "antibiotike za revmatoidni artritis".
4. 4 Iz prehrane odstranite vso predelano hrano. Začnite jesti več sveže zelenjave, solat, basmati riža, amaranta, semen, kvinoje in drugih možnosti, kot je ajda (v spiralnih testeninah je okusna in hranljiva). Nehajte jesti kruh in drugo hrano, ki vsebuje pšenico, rž in gluten. Večina priročnega živila vsebuje pšenico in kemikalije, ki lahko škodujejo vašemu zdravju. Ne presoljujte hrane in kuhinjsko sol zamenjajte z morsko - vlažno in sivkasto, ki vsebuje minerale, ki jih telo potrebuje.
5. 5 Čim bolj zmanjšajte vsebnost maščob v svoji prehrani, vendar ji dodajte malo olja makadamije ali riževega olja. Če je mogoče, prenehajte jesti sladkor - to je stres za telo in prazne kalorije. Sladkor zamenjajte s sadjem.
6. 6 Zmanjšajte rdeče meso in ga po možnosti zamenjajte z ribami (ne iz umetnih ribnikov). Ekološko meso je najboljša izbira.
7. 7 Zdravilne čaje in kavo zamenjajte z običajnim zelenim čajem ali celo brez kofeina.
8. 8 Nehajte uživati ​​mlečne izdelke, vključno z mlekom in sirom. Skuto z nizko vsebnostjo maščob lahko pustite. Ugotovite učinek jajc na vaše telo - za nekaj časa jih izključite, nato pa jih znova vključite v prehrano in spremljajte svoje počutje. Pravzaprav je mogoče vsak izdelek preizkusiti na ta način. Alergijska reakcija se lahko pojavi takoj ali čez nekaj časa, do enega tedna.
9. 9 Normalizirajte prebavo s probiotiki (zlasti pri sindromu puščajočega črevesja). Poskusite z različnimi zdravili in poiščite popolno za vas.
10. 10 Za zmanjšanje vnetja vzemite ribje olje. Izberite "koncentrirano" obliko z najvišjo vsebnostjo maščob omega-3 na 1.000 mg. Manj sestavin v sestavi, tem bolje. Zdravnik ali farmacevt vam lahko pomaga najti najboljšo možnost.
11. 11 Poskusite Shilajit, mineralni izdelek z dobrimi protivnetnimi lastnostmi. Je poceni in učinkovit.
12. 12 Vzemite serrapeptazo, naravni encim, ki poje vnetje in znatno zmanjša bolečino.
13. 13 Mangostinov sok pomaga aktivirati naravne procese regeneracije v telesu.
14. 14 Različne terapevtske tehnike (na primer za sprostitev negativnih čustev) lahko pomagajo premagati psihološke ovire, da bi se počutili bolje.
15. 15 Vzemite vitaminske komplekse farmacevtske kakovosti.

Nasveti

• Nobena oseba si nista enaki - poiščite metodo, ki vam ustreza. Če je potrebno, se lahko za prilagoditev prehrane obrnete na naturopata ali nutricionista.