Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 2: Ustavite kolcanje
• Metoda 2 od 2: Odvračanje pozornosti
• Nasveti

Vsak človek pozna kolcanje. Vzroki in mehanizem nastanka kolcanja pa niso popolnoma znani. Zelo pogosto pa se po pitju lahko pojavi kolcanje. Na žalost ni splošno sprejetih metod, kako se znebiti nenadne kolcanja. Vendar pa obstaja veliko ljudskih zdravil, s katerimi lahko hitro in enostavno ustavite kolcanje, ko ste pijani. Običajno ena ali več teh metod zadostuje za ustavitev kolcanja in nadaljevanje zabave. Lahko pa tudi poskusite preprečiti kolcanje. V ta namen se izogibajte prekomernemu uživanju hrane, alkohola in gaziranih pijač, nenadnim temperaturnim spremembam, intenzivnim in nepričakovanim vznemirjenjem ter čustvenemu stresu. Prav tako morate prenehati piti alkohol, če se poskušate znebiti kolcanja. Vsi vemo, da ima zloraba alkohola negativne in daljnosežne posledice za zdravje. Da bi se izognili neprijetnim posledicam, si zapomnite ukrep. Le v tem primeru lahko preprečite pojav neprijetnih simptomov, vključno s kolcanjem.

Koraki

Metoda 1 od 2: Ustavite kolcanje

1. 1 Zadržite dih. Zadrževanje diha pomeni sprostitev mišic v preponi, ki so odgovorne za stalno gibanje dihanja. Zato poskusite zadržati dih. To pomaga ustaviti kolcanje, ki je povezano z refleksnimi gibi diafragme.
   • Zadržite sapo za nekaj sekund in nato nekajkrat globoko vdihnite. To vajo ponavljajte večkrat, dokler kolcanje ne preneha.
2. 2 Spremenite položaj telesa. Sedite s koleni do prsnega koša ali se nagnite naprej. Ta položaj telesa bo stisnil diafragmo. Kolcanje nastane zaradi nehotenih mišičnih krčev diafragme. Če se ga želite znebiti, morate ustaviti takšne krče. Spremembe položaja telesa, zlasti stiskanje, lahko pomagajo razbremeniti neprijetne krče.
   • Bodite previdni, ko sedite in stojite. Ne pozabite, da alkohol poslabša koordinacijo in ravnotežje.
3. 3 Popijte kozarec vode v enem požirku. Hitro in neprekinjeno pitje bo zategnilo trebušne mišice, kar lahko pomaga ustaviti kolcanje.
   • Poskusite piti vodo skozi slamico ali celo dve.
   • Pijte samo vodo, ne alkoholnih pijač. V nasprotnem primeru lahko pitje alkohola povzroči povečano kolcanje.
4. 4 Poskusite kašljati. Pri kašljanju so trebušne mišice aktivno vključene, zaradi česar se je mogoče znebiti kolcanja. Tudi če ne čutite potrebe po kašljanju, se prisilite, da to storite.
5. 5 Pritisnite na nos. Prst položite na nos in ga močno pritisnite navzdol. Načelo te metode ni povsem razumljeno, vendar pritisk na živec ali krvno žilo pogosto pomaga ustaviti kolcanje.
6. 6 Kihajte sami. Ko človek kihne, se trebušne mišice napnejo, kar pomaga znebiti se kolcanja. Če želite prisiliti kihanje, poskusite povohati poper, vdihniti prašen zrak ali stati na neposredni sončni svetlobi.
7. 7 Izperite usta z vodo. Izpiranje zahteva posebno koncentracijo. Poleg tega med izpiranjem ust z vodo dihanje ne pride v poštev, kar vodi v napetost v trebušnih mišicah. Vse to prispeva k prenehanju kolcanja.
8. 8 Požirite kis. Tekočine z močnim okusom, kot sta kis ali kisle kumarice, lahko povzročijo kolcanje. Če pa vas kolcanje že moti, lahko požirek kisa ali slanice odvrne vaše telo in ga reši.
   • Če ta metoda prvič ne prinese želenega učinka, je ne smete več ponoviti, saj lahko uživanje velike količine kisa draži želodec in požiralnik. Če se ta metoda izkaže za neučinkovito, poskusite z drugo.
9. 9 Uporabite led. Vzemite majhen paket ledu in ga položite na zgornji del trebuha v prepone. Hlad povzroča spremembe v krvnem obtoku in mišični aktivnosti. Zahvaljujoč temu se lahko kolcanje ustavi.
   • Če kolcanje po dvajsetih minutah ne preneha, odstranite led in uporabite drugo metodo. Dolgotrajno nanašanje ledu na kožo lahko povzroči bolečino.
10. 10 Stimulirajte vagusni živec. Vagusni živec nadzoruje številne telesne funkcije. Zato lahko s spodbujanjem odpravite kolcanje. Poskusite eno od naslednjih metod:
    • Počasi sesajte žličko sladkorja v usta.
    • Pojej žlico medu.
    • Z bombažno palčko podrgnite zgornje nebo.
    • Zaprite ušesa s prsti.
    • Vodo (ali drugo brezalkoholno, gazirano pijačo) pijte počasi, v majhnih požirkih, tako da se tekočina dotakne zgornjega neba.
11. 11 Če kolcanje traja več kot 48 ur, poiščite zdravniško pomoč. Običajno lahko kolcanje pozdravimo z domačimi zdravili. Če pa kolcanje traja več kot dva dni in zdravljenje na domu ne deluje dobro, se posvetujte z zdravnikom.

Metoda 2 od 2: Odvračanje pozornosti

1. 1 Začnite šteti ali izberite podobno dejavnost. Če imate um zaseden z zmerno težko nalogo, se boste morda lahko odmikali od kolcanja in bo minilo samo od sebe. Če ste pijani, se boste verjetno težko koncentrirali. Vendar je trud vreden. Poskusite nekaj od naslednjega:
   • Štejte od 100 do 1.
   • Izgovorite ali opevajte abecedo v obratnem vrstnem redu.
   • Naredite množenje (4 x 2 = 8, 4 x 5 = 20, 4 x 6 = 24 itd.).
   • Izmislite besedo za vsako črko abecede.
2. 2 Osredotočite se na svoje dihanje. Praviloma ne razmišljamo o svojem dihanju. Koncentracija na dihanje lahko pomaga ustaviti kolcanje.
   • Zadržite dih in počasi preštejte do 10.
   • Globoko in počasi vdihnite skozi nos. Nato počasi izdihnite skozi usta. Ponovite večkrat.
3. 3 Povečajte ogljikov dioksid v krvi. S povečano koncentracijo ogljikovega dioksida v krvi se možgani osredotočijo na to težavo. Posledično lahko kolcanje izgine. Vsebnost ogljikovega dioksida v krvi lahko povečate z naslednjimi nasveti:
   • Zadržite dih čim dlje.
   • Dihajte globoko in počasi.
   • Napihnite balon.
   • Vdihnite v papirnato vrečko.
4. 4 Pijte vodo v neprijetnem položaju. Na primer, poskusite se upogniti med pitjem vode ali uporabite podobno metodo. Med pitjem se boste osredotočili na to, da ne prelijete vode. Če se vam uspe odvrniti od kolcanja, bo verjetno minilo samo od sebe.
   • Pijte samo vodo. Uprite se skušnjavi pitja alkoholnih pijač, saj lahko to le še poslabša problem.
5. 5 Prosite nekoga, da vas prestraši. Strah je dober način, da se odvrnete od kolcanja. Ko se resnično bojite nečesa, se vaši možgani raje osredotočijo na to kot na kolcanje. Vendar pa boste potrebovali pomoč prijatelja. Prosite ga, naj vas prestraši, na primer skok iz kota ali iz teme, ko najmanj pričakujete.

Nasveti

• Če imate težave pri odpravljanju kolcanja, bodite potrpežljivi. Kolcanje običajno izgine po nekaj minutah; če kolcanje traja več kot 48 ur, poiščite zdravniško pomoč.
• Kolcanje lahko preprečite, če prehitro ne jeste in ne pijete. Ko na hitro jeste ali pijete, bo v požiralnik vstopil zrak. To lahko povzroči kolcanje.
• Alkohol draži požiralnik in želodec. Zato ne pozabite izmeriti, kdaj uživate alkoholne pijače.