Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Zdravljenje travme povzročenega edema
• Metoda 2 od 3: Zdravljenje generaliziranega edema
• Metoda 3 od 3: Vedite. Kdaj poiskati zdravniško pomoč
• Nasveti
• Opozorila

Oteklina se lahko pojavi kot posledica poškodb, nosečnosti in drugih stanj v telesu. Brez ustreznega zdravljenja lahko oteklina postane izčrpavajoča in celo boleča. Dviganje oteklega območja, pitje veliko tekočine in nanos nečesa hladnega lahko zmanjša oteklino. Preberite, če želite izvedeti, kako se znebiti otekline.

Koraki

Metoda 1 od 3: Zdravljenje travme povzročenega edema

1. 1 Oteklo območje naj počiva. Če je vaše telo otečeno zaradi poškodb ali slabe prekrvavitve, je najbolje, da telesu počivate. Če so vaše noge otekle, jih vsaj nekaj dni ne izčrpajte, dokler oteklina ne mine.
   • Če so vaša stopala poškodovana, razmislite o uporabi bergel ali palice za lajšanje napetosti iz oteklega območja.
   • Če vam je roka zaradi poškodbe otekla, uporabite drugo roko za izvedbo dejanja ali prosite nekoga za pomoč.
2. 2 Dvignite otekel del telesa. Ko sedite ali ležite, dvignite oteklo območje na blazino, nad nivo srca. To bo preprečilo kopičenje krvi na oteklem območju in pomagalo pri krvnem obtoku.
   • Po potrebi z roko držite roko.
   • Če je oteklina obsežna, sedite in dvignite otečeni del telesa za nekaj ur.
3. 3 Nanesite hladen obkladek. Visoke temperature bodo oteklino poslabšale, zato oteklino pomagajte s hladnim obkladkom. Poskusite, da leda ne nanesete neposredno na kožo, ampak ledeni ovoj zavijte v brisačo in ga nanesite na oteklo mesto. Obkladek držite 15 minut, večkrat na dan.
4. 4 Vzemite zdravilo. Nesteroidna protivnetna zdravila so zdravila, ki zmanjšujejo bolečino in oteklino. Najbolj priljubljeni so acetaminofen, ibuprofen in naproksen. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, katera zdravila so primerna za vašo situacijo.

Metoda 2 od 3: Zdravljenje generaliziranega edema

1. 1 Vključite se v lahke vaje. Čeprav boste morda želeli otekel del počivati, lahko daljše gibanje poslabša prekrvavitev in celo poveča oteklino. Vstanite in hodite med svojim delovnim časom ter se lotite lahke vadbe. To so lahko joga, plavanje in hoja.
   • Če ves dan sedite za mizo, občasno vstanite. Če to ni mogoče, poskusite hoditi po pisarni enkrat na uro.
   • Ko sedite, pogosto menjajte položaje in imejte noge nekoliko višje.
2. 2 Zmanjšajte količino soli. Visoke ravni soli prispevajo k zabuhlosti, zato ne jejte hrane z veliko soli. Pijte tudi veliko vode, da izperete sol iz telesa.
   • Za povečanje čistilnih lastnosti vode dodajte rezine kumar ali limone, ki delujejo protivnetno.
   • Kadar je le mogoče, izberite vodo pred drugimi pijačami, ki vsebujejo sol. Tudi sladke pijače pogosto vsebujejo veliko soli.
3. 3 Prilagodite oblačila. Tesna oblačila na otekle dele telesa lahko ovirajo krvni obtok, kar lahko poslabša oteklino. Poskusite ne nositi tesnih oblačil (zlasti najlonskih nogavic ali hlačnih nogavic) in namesto tega nosite podporne nogavice za otekanje.
4. 4 Vzemite dodatek magnezija. Če imate pomanjkanje magnezija, se lahko edem poslabša. Kupite dodatke magnezija v lekarni in vzemite 250 mg na dan.
5. 5 Območje potopite v tonično vodo. Mehurčki in kinin bodo pomagali zmanjšati oteklino. V skledo nalijte mraz (ali sobno temperaturo, če vam ni všeč mraz) in enkrat na dan potopite otekle predele za 15-20 minut.
6. 6 Vzemite kopel z magnezijevim sulfatom. Epsomove soli delujejo kot naravna protivnetna sredstva, ko se raztopijo v vodi. V toplo kopel dodajte dve žlici enostavnega magnezijevega sulfata in pustite, da se raztopi. Za najboljše rezultate postopek ponavljajte vsak dan.
7. 7 Prijavite se na masažo. Drgnjenje oteklega območja zmanjša oteklino in izboljša prekrvavitev. Prijavite se za profesionalno masažo ali samomasirajte otečeno področje telesa. Za povečanje učinkovitosti postopka uporabite eterično olje grenivke. Če se samomasirate, delajte navzgor od otekline, ne navzdol.

Metoda 3 od 3: Vedite. Kdaj poiskati zdravniško pomoč

1. 1 Če imate kronično oteklino, obiščite zdravnika. Če zgornje metode v nekaj dneh niso odpravile vaše otekline, pojdite k zdravniku, da ugotovi težavo, ki povzroča otekanje telesa.
   • Povečana oteklina med nosečnostjo je lahko znak preeklampsije, resnega zapleta, ki povzroča visok krvni tlak in oteklino.
   • Nekatera zdravila lahko povzročijo otekanje. Antidepresivi, hormoni in zdravila za krvni tlak lahko povzročijo otekanje.
   • Odpoved srca, ledvic in jeter lahko povzroči kopičenje tekočine v telesu in povzroči otekanje.
2. 2 Takoj pokličite svojega zdravnika, če imate druge resne simptome. Zabuhlost vezi in drugi simptomi lahko pomenijo, da imate težave s srcem, ledvicami ali jetri in morate nujno poiskati zdravniško pomoč. Posvetujte se z zdravnikom, če imate katerega od teh simptomov:
   • Imate bolečine v prsih.
   • Imate težave z dihanjem.
   • Ste noseči in opazite povečano otekanje.
   • Imate vročino.
   • Odkrili so vam težave s srcem ali jetri in opazno otekanje.
   • Otekel del telesa je topel na otip.

Nasveti

• Preizkusite več načinov za zmanjšanje zabuhlosti hkrati, saj so še posebej učinkoviti v kombinaciji.
• Prekomerna telesna teža lahko povzroči otekanje. Če imate prekomerno telesno težo in imate slabo prekrvavitev ter posledično zabuhlost, razmislite o majhni izgubi teže in splošnem okrevanju.

Opozorila

• Vse nepojasnjene otekline na telesu brez razloga je treba pokazati zdravniku.
• Če je oteklina zelo obsežna ali mislite, da ste zlomili kost, čim prej obiščite zdravnika.
• Če imate oteklino na obrazu (usta, oči itd.), Poiščite zdravniško pomoč.