Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Preprosti načini
• Metoda 2 od 3: Zdravstvena pomoč
• Metoda 3 od 3: Naravna zdravila

Čeprav je znojenje pogosto, je prekomerno znojenje bolezen. Poškodbe so dlani, podplati in pazduhe. To ni najhujša bolezen, povzroča pa fizično in psihično nelagodje. Na srečo obstajajo načini za nadzor znojenja, ki vam jih bomo predstavili zdaj.

Koraki

Metoda 1 od 3: Preprosti načini

1. 1 Močan antiperspirant. Prvi korak je poskusiti uporabiti učinkovit antiperspirant.V trgovinah je zdaj velika izbira kozmetičnih izdelkov, zato boste zagotovo našli nekaj, kar vam je všeč.
   • Med dezodorantom in antiperspirantom je velika razlika. Dezodorant samo prikrije vonj, antiperspirant pa vpliva na znojnice in preprečuje obilno znojenje.
   • Močna formula aktivne snovi ima lahko slabost - lahko draži občutljivo kožo.
2. 2 Pred spanjem uporabite antiperspirant. Zdravniki svetujejo, da izdelek nanesete ponoči, ker snov običajno absorbira in zapre pore.
   • Poleg tega je ponoči telesna temperatura nižja, znoj pa se sprošča manj, kar mu omogoča, da še vedno dela in se ne samo spere.
   • Po jutranjem tuširanju je priporočljivo ponovno uporabiti antiperspirant za optimalen učinek.
   • Izdelek se lahko uporablja za pazduhe, dlani, podplate, hrbet - kjer koli je to potrebno.
   • Edina stvar je, da se poskusite izogniti predelu obraza in dimelj.
3. 3 Pametno izberite oblačila. Nosite lahka in zračna oblačila, ki pomagajo zmanjšati potenje.
   • Izberite barvo in teksturo, ki bo pomagala prikriti madeže, če obstajajo. V tem primeru so temni toni dobri.
   • Če se vaše noge znojijo, nosite ohlapne in zračne čevlje. Za udobnejše sprehode lahko uporabite tudi vložke, ki odvajajo znoj.
   • Nosite majice, majice, majice-naj nosijo breme.
4. 4 Umijte se vsaj enkrat na dan. To bo pomagalo odpraviti neprijetne vonjave in ohraniti dobro osebno higieno.
   • Znoj sam je brez vonja. Neprijeten vonj nastane, ko se znoj pomeša z bakterijami in snovjo, ki jo izločajo apokrine žleze.
5. 5 S seboj imejte dodatna oblačila. Že čisto moralno boste mirnejši, če boste vedeli za možnost preoblačenja. To bo zmanjšalo raven stresa in posledično potenje.
   • Znanstveno je dokazano, da se bo človek, če ga skrbi znojenje, še bolj potil. Preoblačenje in vaš duševni mir bosta torej pozitivno vplivala.
   • S seboj imejte robček. Če morate nekomu stisniti roko, si samo obrišite dlan in ne boste pustili neprijetnega vtisa.
6. 6 Izogibajte se začinjeni hrani. Paprika ali začimbe lahko povečajo proizvodnjo znoja.
   • Prav tako bodite previdni pri čebuli in česnu - njihov močan vonj lahko izstopi skupaj z znojem, kar bo okrepilo vaš "okus".
   • Jejte več zelenjave in sadja - lahko izboljšajo vonj znoja.
7. 7 Ponoči hlad. Če imate nočno znojenje, je nekaj nasvetov za ohranjanje hladnega spanca:
   • Uporabljajte dihajoče in lahke posteljnine. Uporabljajte bombažno spodnje perilo, saj bo svila ali flanel poslabšala situacijo.
   • Uporabite lahko odejo ali odejo.
8. 8 Zmanjšajte raven stresa. Stres, živčnost in tesnoba so glavni sprožilci za začetek znojenja. Nadzirajte svoje stanje - nadzirajte znoj.
   • Uporabite sproščujoče tehnike - meditacijo, globoko dihanje.
   • Vadite, preživite čas z družino in prijatelji za lajšanje stresa.
9. 9 Suhi šampon. Če se vam lasišče znoji, uporabite suh šampon, ki bo vpijal vlago. To vam lahko pride prav na poti ali pred pomembnim sestankom.
10. 10 Slabe navade. Želja po alkoholu, kajenju ali visokem vnosu kofeina lahko povzroči tudi povečano potenje.
    • Prekomerna telesna teža je še en razlog.

Metoda 2 od 3: Zdravstvena pomoč

1. 1 Posvetujte se z zdravnikom. Včasih lahko bolezen povzroči povečano znojenje: menopavza, srčno popuščanje, hipertiroidizem in nekatere vrste raka.
   • Zelo pomembno je, da čim prej ugotovimo vir težave, da lahko hitro in učinkovito obnovimo zdravje.
   • Nekatera zdravila lahko povzročijo povečano znojenje kot stranski učinek.
2. 2 Poskusite lasersko odstranjevanje dlak. Odstranjevanje dlak s problematičnih področij lahko znatno zmanjša znojenje in neprijeten vonj.
3. 3 Uporabljajte zdravila na recept. Močna zdravila lahko blokirajo živčne signale med možgani in znojnimi žlezami. Vendar pa takšna zdravila pogosto povzročajo neželene učinke in so lahko res vzrok za kršitve samega procesa znojenja, zato se morate najprej posvetovati z zdravnikom.
4. 4 Iontoforeza. Podobna terapija se uporablja za začasno blokiranje lojnic na dlaneh in stopalih. Električna energija zamaši pore in zmanjša znojenje.
   • Zelo učinkovit postopek, približno 85% bolnikov je zadovoljnih z rezultatom.
5. 5 Injekcije botoksa. Poleg plastične kirurgije so se takšni postopki izkazali tudi v boju proti hiperhidrozi.
   • Rezultat običajno traja povprečno 4 mesece, lahko se pojavijo manjši stranski učinki.
6. 6 Operacija. V skrajnih primerih se lahko zatečete k operaciji.
   • Prva možnost vključuje odstranitev lojnic v pazduhah.
   • Druga možnost je delo z živčnimi povezavami. To je nevarno in ima lahko resne posledice za telo.

Metoda 3 od 3: Naravna zdravila

1. 1 Pij veliko vode. Znojenje se pojavi, da se telo ohladi. Če si vzamete čas za naravno termoregulacijo in se čez dan ne pregrejete, se boste manj znojili.
   • Pitje veliko vode pomaga tudi pospešiti izločanje toksinov iz telesa v urinu. V tem primeru se bo skupaj z znojem sprostilo manj toksinov, zaradi česar bo znoj manj neprijeten.
   • 6-8 kozarcev vode na dan je optimalen odmerek za vzdrževanje stabilnega stanja telesa.
2. 2 Pilingi. Poskusite piling obraza na problematičnih področjih. S tem boste odmašili pore in odstranili toksine, ki povzročajo vonj.
3. 3 Soda bikarbona. Druga možnost je uporaba sode bikarbone na problematičnih področjih kože.
   • Soda ima protibakterijski in protivnetni učinek, dobro pa absorbira tudi odvečni znoj.
4. 4 Repov sok. Nekateri trdijo, da je sok repe (krmna repa) učinkovit tudi v boju proti povečanemu znojenju (domnevno zmanjšuje aktivnost v lojnicah).
5. 5 Žajbelj. Žajbljev čaj je še eno zdravilo za zmanjšanje potenja.
   • V trgovinah lahko kupite že pripravljen čaj iz žajblja, lahko pa sami pripravite decokcijo iz listov doma.
6. 6 Pomislite, kaj jeste. Uživanje hrane, ki vsebuje preveč maščob, konzervansov, sladil in drugih kemikalij, ni najboljša izbira za hiperhidrozo.
   • Iz prehrane izključite hitro hrano. Imate že težave, zakaj bi dodajali dodatne maščobe s toksini?
   • Namesto tega uživajte bolj sočno hrano - lubenice, paradižnik, kumare, sadje. Koristna bodo tudi zrna, pusto meso, ribe, stročnice, jajca.
7. 7 Limonin sok. Zahvaljujoč citronski kislini lahko limonin sok nevtralizira neprijetne vonjave.
   • Nanesite sok na kožo na problematična področja. Vendar ne pozabite, da lahko sok draži občutljivo kožo.
8. 8 Jejte dodatke cinka. Cink ima tudi sposobnost odpravljanja neprijetnih vonjav.
   • Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Cink vstopi v telo tudi s hrano - ostrige, meso rakov, govedina, zrna, fižol, mandlji.