Vsebina

• Koraki
• 1. del od 5: Prepoznavanje ADHD
• 2. del od 5: Zdravljenje ADHD
• 3. del od 5: Razvijanje koristnih starševskih veščin
• 4. del 5: Vzdrževanje discipline
• 5. del od 5: Premagovanje težav v šoli
• Nasveti
• Opozorila

Starševstvo najstnika je zelo zastrašujoča naloga, vendar je še težje, če gre za najstnika z motnjo pozornosti in hiperaktivnostjo (ADHD). Mladostniki z ADHD se težko učijo in delajo, kar se od njih zahteva. Mnoge naloge, ki so za vrstnike precej preproste, so lahko za take mladostnike zelo težke. Ne pozabite pa, da najstnik z ADHD ne poskuša ustvariti nepotrebnih težav sebi in drugim. Pravzaprav mu z b veliko dajoO.več dela kot drugi vrstniki. Če se naučite več o ADHD in ste vključeni, lahko rešite težave, ki nastanejo pri vzgoji tega mladostnika. Vaša podpora mu bo kljub neugodnim okoliščinam pomagala uspešno premagati vse težave.

Koraki

1. del od 5: Prepoznavanje ADHD

1. 1 Pozorno poglejte težave pri koncentraciji. Pri ADHD se lahko pojavita dve vrsti simptomov. Otroci, mlajši od 17 let, potrebujejo vsaj šest simptomov za diagnozo ADHD. Znaki prve vrste so povezani z nezmožnostjo koncentracije in koncentracije. Otroci s pomanjkanjem pozornosti imajo naslednje simptome:
   • pogosto delajo napake zaradi neprevidnosti, nepazljivosti na podrobnosti
   • težave pri koncentraciji pri opravljanju nalog in igranju iger
   • pogosto imajo vtis, da ne opazijo, ko se z njimi kdo pogovarja
   • pogosto ne dokončajo tega, kar so začeli (naloga, domača naloga, rutinska dejanja), zlahka jih odvrnejo tuje stvari
   • neorganiziranost
   • poskušajo se izogniti nalogam, ki zahtevajo dolgotrajno koncentracijo (opravljanje težkih domačih nalog itd.)
   • so odsotni in pogosto izgubijo ključe, očala, zvezke, pisala itd.
   • jih je enostavno odvrniti
   • pozabljivost
2. 2 Bodite pozorni na hiperaktivnost. Druga vrsta simptoma ADHD je hiperaktivnost in pomanjkanje nadzora impulzov. Ljudje s to obliko ADHD bi morali imeti šest ali več naslednjih simptomov:
   • nemir, nemir; stalno premikanje rok in nog
   • hitri gibi, skakanje v neprimernih trenutkih, nemir
   • težko ostanejo na mestu in ostanejo mirni, pa tudi storijo vse, kar zahteva vztrajnost
   • stalna gibljivost, kot da motor v njih ves čas teče in pritiska na neprekinjena dejanja
   • pretirana zgovornost
   • "Govorna inkontinenca": pogosto zabrišejo odgovor, ne da bi slišali vprašanje
   • med pogovorom in v drugih situacijah težko čakajo na svojo vrsto
   • pogosto prekinjajo sogovornike, posegajo v pogovore / igre drugih ljudi
3. 3 Spoznajte vzroke ADHD. Možgani ljudi z ADHD se nekoliko razlikujejo od možganov drugih ljudi. Pri bolnikih z ADHD namreč dve področji možganov, bazalna jedra in prefrontalna skorja, zasedata nekoliko manjši volumen.
   • Bazalna jedra nadzorujejo gibanje mišic. Pošiljajo signale, ki mišicam povedo, kdaj naj se premikajo in kdaj naj ostanejo pri miru.
   • Če otrok sedi za šolsko mizo, morajo bazalna jedra signalizirati mišicam nog, da ostanejo mirne. Vendar pa v primeru ADHD mišice morda ne bodo prejele teh signalov, zato se pogosto noge otroka z ADHD še naprej premikajo, medtem ko sedi. Nezadosten razvoj bazalnih jeder lahko privede tudi do stalnih gibov rok, tapkanja s svinčnikom ali peresom po mizi.
   • Prefrontalna skorja je področje možganov, ki igra ključno vlogo pri kompleksnih nalogah, ki zahtevajo visoko organizacijo. Ta stran je odgovorna za spomin, učenje in koncentracijo pozornosti, potrebne za intelektualno dejavnost.
   • Prefrontalna skorja vpliva na raven nevrotransmiterja dopamina. Dopamin je neposredno povezan s sposobnostjo koncentracije in je pri ljudeh z ADHD pod normalno.
   • Drugi nevrotransmiter, proizveden v prefrontalni skorji, je serotonin. Vpliva na razpoloženje, spanje in apetit.Na primer, ko jeste čokolado, se količina serotonina v možganih začasno poveča in vaše razpoloženje se izboljša. Nasprotno pa se z zmanjšanjem koncentracije serotonina pojavita depresija in tesnoba.
   • Manjša velikost prefrontalne skorje in nižje ravni dopamina in serotonina otežujejo koncentracijo. Zaradi tega se ljudje z ADHD težko osredotočijo na eno stvar in so lažje odvrnjeni.
   • Prefrontalna skorja se še naprej razvija v adolescenci, dokler ne doseže popolne zrelosti. To lahko poslabša razliko med mladostniki z ADHD in drugimi vrstniki.
4. 4 Podrobneje si oglejte druge pogoste znake. ADHD je pogosto povezan z drugimi težavami v duševnem zdravju.
   • Vsak peti bolnik z diagnozo ADHD ima kakšno drugo resno motnjo (pogosto depresijo in bipolarno motnjo).
   • Ena tretjina otrok z ADHD ima tudi druge vedenjske motnje, na primer vedenje ali opozicijsko kljubovalno motnjo.
   • ADHD pogosto spremljajo tudi slabe učne sposobnosti in pogosti občutki tesnobe.
5. 5 Ugotovite diagnozo. Če ima vaš otrok katerega od zgoraj navedenih simptomov, ga morate pokazati zdravniku za strokovno mnenje. V primeru ADHD vam bo poznavanje diagnoze pomagalo bolje razumeti vedenje vašega otroka in mu pomagati premagati težave, povezane z motnjo.

2. del od 5: Zdravljenje ADHD

1. 1 Spoznajte težave, povezane z ADHD. Ne smemo pozabiti, da je ADHD precej resna motnja. Ne gre le za to, da vaš otrok preprosto noče poskusiti ali nima inteligence. Zavedajte se težav, povezanih z ADHD, in se nanje poskusite odzvati z razumevanjem.
   • Ko ljudje z ADHD poskušajo doseči svoje življenjske cilje, morajo premagati resne ovire. Pogosto se srečujejo z nesporazumi. Ni redkost, da najstniki z ADHD mislijo, da drugi mislijo, da so neumni.
   • Drugi, tudi sorodniki, lahko težko razumejo, s kakšnimi težavami se morate soočiti vi in ​​vaš otrok.
   • Pripravite se, da boste porabili veliko časa in denarja za zdravljenje, obiske zdravnika in potrebna zdravila. Pogosto traja veliko časa za premagovanje težav v šoli.
   • Otroci s povečano impulzivnostjo so praviloma bolj dovzetni za travme in pogosteje prejemajo pripombe o vedenju v šoli kot večina vrstnikov.
   • Ob delavnikih boste otroku morali nameniti veliko časa. Sprejmite možnost izgube plač ali poiščite manj zahtevno službo s prostim urnikom.
2. 2 Izberite zdravila. Za mnoge ljudi z ADHD imajo zdravila pomembno vlogo. Za ADHD se jemljeta dve vrsti zdravil: stimulansi (kot sta metilfenidat in amfetamini) in nestimulansi (na primer gvanfacin in atomoksetin).
   • Morda se zdi nenavadno, da se hiperaktivnost zdravi s stimulansi. Vendar pa stimulacija možganov pomaga nadzorovati impulze in izboljša koncentracijo. Stimulansi, kot so Ritalin, Concerta in Adderall, pomagajo uravnavati ravni nevrotransmiterjev (noradrenalina in dopamina). Nestimulantna zdravila, ki se običajno uporabljajo za zdravljenje ADHD, delujejo na podoben način.
   • Pomembno je določiti ustrezno obliko in način jemanja zdravila, kar ni tako enostavno. Ljudje se različno odzivamo na nekatera zdravila. Poleg tega je učinkovitost zdravila odvisna od rasti otrokovega telesa, ravni hormonov, prehrane in trenutne telesne teže, pa tudi od navad telesa na to zdravilo.
   • Zdravila lahko izboljšajo koncentracijo in zmanjšajo impulzivno vedenje.
   • Mnoga zdravila imajo dolgotrajno delovanje. To vas osvobodi, da jih morate jemati čez dan, ko je otrok v šoli.
   • Sčasoma lahko potreba po zdravilih izgine ali pa jih je mogoče jemati le v nujnih primerih, na primer pri opravljanju letnih ali zaključnih izpitov.
3. 3 Otroku dajte hrano za nadzor ADHD. Pravilna prehrana bo pomagala zmanjšati negativne učinke nizke ravni hormonov v telesu vašega otroka. Ustrezna hrana lahko pomaga ublažiti neprijetne simptome.
   • Prehrana, bogata s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, lahko pomaga povečati proizvodnjo serotonina, kar lahko pozitivno vpliva na razpoloženje, spanje in apetit. Poskusite, da otroku ne dajete hrane, ki vsebuje veliko preprostih ogljikovih hidratov, kot so sladkor, med, marmelada, sladkarije, soda in podobno. Takšna hrana bo povzročila le kratkoročni porast serotonina. Namesto tega izberite živila, bogata s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, kot so cela zrna, zelena in škrobnata zelenjava ter fižol - ta živila imajo trajen učinek.
   • Če želite izboljšati koncentracijo, hranite svojega otroka z beljakovinami, ki vsebujejo več vrst beljakovin ves dan. To bo pomagalo dvigniti raven dopamina. Veliko beljakovin najdemo v mesu, ribah, oreščkih, fižolu in drugih stročnicah.
   • Ne hranite svojega otroka s "slabimi maščobami", ki jih najdemo v transmaščobah, ocvrti hrani, hamburgerjih in picah. Namesto tega poskusite okrepiti svojo prehrano z omega-3 maščobnimi kislinami, ki jih najdemo v živilih, kot so losos, orehi in avokado. To bo pomagalo zmanjšati hiperaktivnost, hkrati pa povečati organizacijo.
   • Koristna je tudi prehrana, bogata s cinkom. Otroku dajte morske sadeže, perutnino, okrepljena žita in drugo hrano z visoko vsebnostjo cinka ali dodatkov cinka. Ta mineral v sledovih pomaga zmanjšati hiperaktivnost in impulzivnost.
   • Koristne so lahko tudi nekatere začimbe. Žafran torej zmanjšuje depresijo, cimet pa pomaga pri koncentraciji.
4. 4 Poskusite preprečiti otroku uživanje nezdrave hrane. Nekatera živila lahko pomagajo pri obvladovanju ADHD, druga pa lahko poslabšajo neprijetne simptome. Na primer:
   • Poskusite preprečiti, da bi vaš otrok užival živila, ki vsebujejo umetna barvila, zlasti rdeča. Nekatere študije so pokazale, da lahko barvila za hrano povečajo simptome ADHD.
   • Izključitev pšenice in mlečnih izdelkov iz prehrane ter visoko predelanih živil, sladkorja, arom in barvil za živila lahko prav tako privede do pozitivnih rezultatov.
5. 5 Poiščite dobrega terapevta. Psihoterapija vam in vašemu otroku lahko pomaga pri obvladovanju težav, povezanih z ADHD. Običajno se postopek zdravljenja začne z analizo in reprodukcijo družinske strukture. Cilj je ustvariti okolje, ki ustreza otrokovi miselnosti in se počuti prijetno.
   • Terapija je namenjena tudi zagotavljanju udobja družinskim članom, da se lahko pod vodstvom specialista znebijo frustracij in drugih duševnih težav.
   • Ljudem z ADHD je v veliko pomoč, da razumejo svoje stanje in ugotovijo, da jih podpirajo drugi.
6. 6 Vsak dan uporabite metode za spremljanje svojega vedenja. Poleg psihoterapevtskih sej obstajajo načini za vsakodnevno obvladovanje simptomov ADHD. Na primer:
   • Pogovorite se z učitelji, naj vaš otrok sedi v udobnejšem stolu ali na bungee stolu, ki ga med poukom prinesejo od doma. To bo zmanjšalo hrup, ki ga ustvarja, in veliko manj verjetno bo skočilo.
   • Če se želite spoprijeti z nenehnimi nemirnimi gibi rok, naučite svojega otroka, da uporablja stresno žogo, ki jo lahko naguba v rokah, namesto da bi se s peresom ali prsti trkal po mizi. Ta žoga je še posebej uporabna med izpiti.
   • Razmislite o tem, da svojemu otroku dovolite igrati kompaktne elektronske igre (na primer pametni telefon) tako, da v situacijah, ki zahtevajo dolgo čakanje, utiša zvok. To mu bo pomagalo mirno sedeti na mestu (v čakalni vrsti, restavraciji, urgenci poliklinike itd.).
   • Tik preden morate biti mirni, poskusite otroku dati priložnost, da sprosti paro in "zmanjka". Naj na primer skoči ali pobegne do sosednje ograje. Res pomaga.

3. del od 5: Razvijanje koristnih starševskih veščin

1. 1 Upoštevajte režim. Ključ do uspeha je v doslednem in sistematičnem upoštevanju ustaljenega režima v kombinaciji s pravilno organizacijo. To bo zmanjšalo stres, ki ga doživlja otrok z ADHD. Zmanjšala bo tudi odstopanja od pravilnega vedenja, ki jih sproži stres.
   • Za otroke z ADHD je treba različne naloge razčleniti na majhne korake in jih dati zaporedno ali pisno. Po uspešnem zaključku vsakega koraka morajo starši otroka nagraditi.
   • Ustvarite poseben urnik, ki vam bo pomagal doseči cilj z zaporednim izvajanjem posameznih korakov. Prosite svojega otroka, da si zapomni zaporedje dejanj in ga glasno ponovi.
   • To zelo pomaga pri opravljanju rutinskega dela, ki ga lahko razdelimo na majhne korake, pri pripravi podrobnega akcijskega načrta. Predstavljajte si na primer, da je otrok zadolžen za košnjo trate zunaj hiše. Nalogo lahko razdelite na stopnje tako, da ga prosite, naj pokosi travo najprej pred verando, nato pred sprednjo stranjo hiše in nazadnje na dvorišču. Na koncu vsakega koraka pohvalite svojega otroka tako, da opazite lep videz pokošene trave. Če je čez dan treba opraviti več nalog, naredite pisni načrt. Po ponovnem zaključku vsake točke načrta otroka še enkrat pohvalite.
   • Manj stresa, bolje je. Uspeh pri opravljanju različnih nalog bo povzročil večjo samopodobo. To pa bo povečalo možnosti za prihodnji uspeh.
2. 2 Zmanjšajte verjetnost težav pri opravilih in drugih dnevnih opravilih. Za to vrsto dela je pomemben stalen način. Načrtujte gospodinjska opravila.
   • Gospodinjska dela je treba opravljati redno in dosledno: ob istem času, na istem mestu vsak dan. Pridobite vsa potrebna orodja in potrebščine ter jih hranite na pravem mestu.
   • Otroku ne zaupajte gospodinjskih opravil takoj, ko stopi v hišo. Najprej mu dajte priložnost, da se malo zabava, da sprosti odvečno energijo.
   • Ko otroku dajete nekaj dela, mu po možnosti pokažite, kako bi to naredili sami, in svetujte, kako je najbolje organizirati delo. Veliko nalogo razdelite na dele in razporedite konec vsake stopnje.
   • Prav tako je dobro, če svoje načrte uskladite z učiteljem, kadar koli je to mogoče. Ali učitelj daje domače naloge v obliki seznama ali se v šoli spodbuja uporaba organizatorjev? Pridobite dovolj velik organizator za dnevne zapiske in otroku pokažite, kako ga uporabljati.
   • Zmanjšajte verjetnost, da ne boste opravljali hišnih opravil po hiši, tako da jih razporedite hkrati. Če je mogoče, poskusite redno nagrajevati svojega otroka za opravljeno delo. Konzolo za videoigre na primer shranite na osamljeno mesto in jo dajte otroku, ko dokončate delo.
   • Otroka vizualno opomnite na opravila, ki jih je treba opraviti. Koledar, graf na steni ali nalepke naredijo izgovor »pozabil« nepomemben.
3. 3 Načrtujte dodatne dejavnosti med šolskimi počitnicami. Jesenske, zimske, pomladne in poletne počitnice so lahko nočna mora tako za otroke z ADHD kot za njihove starše. Med počitnicami je običajna rutina motena. Ko načrtujete počitnice vnaprej, poskrbite, da ne bo povzročil opustošenja vaši družini.
   • Med počitnicami lahko manjkajoče šolske ure zamenjate z drugimi rednimi aktivnostmi. Vpišite svojega otroka v klubsko ali športno sekcijo z rednimi aktivnostmi. Tako boste lahko ohranili znano rutino.
4. 4 Organizirajte svoje okolje. Ljudje z ADHD nenehno poskušajo najti pomen v svojem okolju. Starši lahko otroku pomagajo urediti primerno okolje doma.
   • Ustvarite priročen sistem za shranjevanje, ki vam omogoča, da jih razvrstite v kategorije in se izognete neredu.
   • Veliki predal ali škatlo postavite na dostopno mesto, kjer lahko shranite predmete, ki jih je vaš otrok pustil po hiši, na primer oblačila, knjige in igrače. Tako bo čiščenje hiše lažje. Poleg tega lahko vaš otrok zlahka najde pozabljene stvari.
5. 5 Rešite konflikte med otroki. Pomembno je razmisliti, kako bratje in sestre otroka z ADHD dojemajo situacijo. Bistveno je, da drugi otroci razumejo razloge, zakaj se njihovemu bratu / sestri namenja posebna pozornost.
   • Nekateri starši verjamejo, da bodo drugi otroci sami razumeli, zakaj imajo njihovi bratje in sestre s posebnimi potrebami toliko časa. Pravzaprav se lahko otroci zamerijo dejstvu, da je njihovemu bratu ali sestri posvečeno veliko več pozornosti, da mu je namenjeno manj gospodinjskih opravil, uspeh otroka z ADHD pa je veliko bolj nagrajen kot uspeh njegovih bratov in sester.
   • Z otroki se iskreno pogovorite tako, da jim razložite situacijo. Poskusite uporabljati jezik, primeren njihovi starosti, in ne ocenjujte vrednot.
   • Pojasnite, da cenite sposobnost svojega otroka, da je odgovoren in neodvisen v tem težkem življenjskem obdobju. Zagotovite mu, da ste vedno tam in ste pripravljeni pomagati ter da ga imate radi tako kot njegovega brata / sestro z ADHD.
   • Načrtujte poseben čas za druge otroke. Otrok z ADHD bo zahteval veliko pozornosti, časa in energije. Vendar je treba pozornost in skrb nameniti tudi drugim otrokom.
6. 6 Ne pozabite nase. Imeti otroka z ADHD je težko in psihično, čustveno in fizično naporno. Vendar ne pozabite skrbeti zase in za svojega zakonca, če ga imate.
   • Vzemite si odmore in počitek, ne glede na to, kako radi imate svojega otroka. Nihče ne postane boljši, če se izčrpate z neutrudnim delom. Ne morete biti nenehno s svojim otrokom, on pa bo želel pokazati tudi svojo individualnost in se spoznati zunaj vašega doma.
   • Morda boste želeli občasno obiskati tudi terapevta, ki vam bo pomagal pri soočanju s težavami, s katerimi se soočajo starši otrok s posebnimi potrebami.

4. del 5: Vzdrževanje discipline

1. 1 Bodite dosledni. Vsi otroci potrebujejo disciplino in se morajo naučiti, da ima slabo vedenje neprijetne posledice. Da bi disciplina obrodila sadove in prinesla pozitivne spremembe v vedenju otroka z ADHD, mora biti najprej konstantna in dosledna.
   • Najstniki bi morali poznati pravila in posledice njihovega kršenja. Posledice morajo neizogibno slediti vsaki kršitvi pravil.
   • Za kršitev pravil morata oba starša delovati usklajeno.
2. 2 Kazen mora slediti takoj po kršitvi. Ker imajo mladostniki z ADHD težave s koncentracijo dovolj dolgo, je pomembno, da obstajajo neposredne posledice za kršitev pravil.
   • Kazen bi morala priti takoj, ne sme se odlagati. Ljudje z ADHD pogosto težko razumejo pojem časa, zato odložena kazen morda ni smiselna.
   • Če ima otrok čas, da pozabi na kršitev, čemur sledi kazen, to povzroči konfliktno situacijo.
3. 3 Kazen mora biti učinkovita. Kazni za slabo vedenje bi morale biti oprijemljive.Če jih otrok zlahka prenaša, jih ne bo jemal resno in ne bodo prinesle želenega rezultata.
   • Če bi bila globa za prehitro vožnjo en rubelj, bi vsi nenehno presegali omejitev hitrosti. Šibka, neopazna kazen ne more spremeniti našega vedenja. Če pa je globa velika, moramo paziti na hitrost. Enako načelo velja za otroke z ADHD. Kazen mora biti dovolj močna, da otroka odvrne od neprimernega vedenja.
   • Ne prekličite kazni. Če je za kakšen prekršek izrečena stroga kazen, ki ste jo odpovedali, vas naslednjič otrok ne bo ubogal. Če želite pridobiti spoštovanje in poslušnost, obljubite, kaj boste storili, in to držite.
4. 4 Ostani miren. Izvršite kazen tako, da bo otrok videl, da obvladate racionalno.
   • Vaša jeza ali povišan glas lahko prestraši otroka ali mu da razumeti, da vas lahko nadzoruje, zaradi česar ste jezni. Ostanite mirni in otrok bo začutil pravičnost kazni.
5. 5 Razvedriti. Ljudje z ADHD imajo običajno občutek, da je z njimi "vedno" narobe. Izjemno pomembno je, da ostanete optimistični, ne glede na vaše metode starševstva in osebne lastnosti. Otrok z ADHD bi se moral počutiti bolj hvaljen kot grajan.
   • Pozitivno vzdušje bi moralo znatno odtehtati negativna čustva, da bi nevtralizirali otrokovo tesnobo in strah pred neuspehom. Poskušajte redno iskati razloge, da otroka pohvalite za naslednje uspehe in dosežke.
   • Kadar koli je mogoče, vedno poskusite v svojem domu prepisati pravila, da bodo zvenela pozitivno. Na primer, namesto da bi rekli "Ne prekinjaj!" uporabite »Počakaj na svoj red« ali »Naj tvoja sestra dokonča misel«. Potrebovali boste nekaj prakse, da spremenite vse te negativne fraze, kot je »Ne govori s polnimi usti!«. Dobro zveneča pravila bodo naredila napake manj opazne in boleče.
6. 6 Poskusite predvideti težave. Če imate otroka z ADHD, se morate naučiti predvideti prihodnje težave in izzive. Razmislite o prihodnjih izzivih in načrtujte, kako jih premagati.
   • Pomagajte svojemu otroku razviti veščine pri prepoznavanju vzrokov morebitnih težav in njihovem odpravljanju s skupno analizo različnih situacij. Spodbudite svojega otroka, da razmisli o možnih pasti in se o njih pogovori z vami, preden naredi pomembne korake.
   • Če mladostnik meni, da glede situacije obstaja soglasje, se bo verjetno vedel na primeren način. Če je vedenje napačno, po predhodnem dogovoru kazen ne bo videti nepričakovana ali samovoljna.

5. del od 5: Premagovanje težav v šoli

1. 1 Ostanite v stiku z učitelji. Ni redkost, da imajo mladostniki z ADHD težave pri učenju. Starši se pogosto pritožujejo, da učitelji svojih otrok z ADHD ne dojemajo kot invalidne otroke. Učitelji pogosto verjamejo, da imajo ti otroci preprosto svojstven, neposlušen značaj in se nočejo učiti. Zato je pomembno komunicirati z učitelji vašega otroka, da bodo natančno razumeli, v čem je težava.
   • Dobro bi bilo, če bi se zaradi srečanj z učitelji skupaj trudili. Poučevalne izkušnje učiteljev so lahko koristen dodatek k starševskemu znanju o tem, kaj je najboljše za vašega otroka. Na ta način lahko upoštevate vedenjske in učne potrebe, da razvijete načrt sodelovanja, ki najbolj ustreza vašemu otroku.
   • Starši bi se morali z učitelji pogovoriti o številnih različnih vprašanjih, vključno z učinkovitimi nagradami in kaznovanjem, poučevanjem doma, izmenjavo informacij med učitelji, načini za krepitev spretnosti v razredu doma in drugo.
2. 2 Pomagajte ustvariti učni načrt. Tako kot pri gospodinjskih opravilih je otrok s študijskim uspehom ADHD v veliki meri odvisen od doslednosti in doslednosti procesa. Po svojih močeh pomagajte učitelju pri oblikovanju učinkovitega učnega načrta.
   • Nekaterim študentom uspe zelo enostavno s premišljenim, doslednim učnim načrtom in zadostnim delom od doma.
   • Pomagajo lahko tudi organizacijska orodja, kot so organizatorji, barvne mape in zvezki, kontrolni seznami in kontrolni seznami.
3. 3 Uporabite posebne storitve. Tudi s trdnim učnim načrtom in dobrimi učitelji bodo nekateri učenci morda potrebovali dodatno pomoč. Staršem učencev je na voljo veliko ukrepov, če jih znajo uporabljati. Ti ukrepi segajo od tega, da otroku damo dodaten čas za uspešno opravljanje izpitov do premestitve v posebno šolo z osebjem, usposobljenim za delo z invalidnimi otroki.
   • Otroka je mogoče premestiti v posebno (popravno) šolo iz dveh glavnih razlogov: če obstaja ustrezno zdravniško spričevalo ali če pri uspehu precej zaostaja za drugimi vrstniki.
   • Če menite, da vaš otrok potrebuje dodatno pomoč, izpolnite dokumente, potrebne za vpis v posebno šolo.
   • Pazite na šole, ki vam govorijo, da ADHD ni dovolj dober razlog za posebno zdravljenje (ali da sploh ni bolezen). V Rusiji ADHD ni vključen na seznam bolezni, ki izpolnjujejo pogoje za invalidnost. Kljub temu pa glede na klasifikacijo in merila, ki se uporabljajo pri izvajanju medicinskega in socialnega strokovnega znanja, bolezni, ki dajejo pravico do invalidnosti, vključujejo tiste, ki vključujejo „ponavljajočo se omejitev sposobnosti obvladovanja svojega vedenja v težkih življenjskih situacijah in (ali) stalne težave pri opravljanju funkcij vlog, ki vplivajo na določena področja življenja, z možnostjo delnega samopopravljanja "ob ohranjanju" sposobnosti učenja, pa tudi pridobivanja izobrazbe določene stopnje v okviru državnih izobraževalnih standardov na splošno izobraževalnih ustanovah posebne metode poučevanja, poseben režim usposabljanja z uporabo po potrebi pomožnih tehničnih sredstev in tehnologij «.
4. 4 Ustvarite individualni kurikulum (IEP). Takšen načrt skupaj pripravijo zaposleni v šoli in starši učenca. Opredeljuje akademske, vedenjske in socialne cilje študenta s posebnimi potrebami. IEP opredeljuje tudi merila, po katerih bodo ocenjeni rezultati, posebna orodja in ukrepe za dosego zastavljenih ciljev itd.
   • IEP boste lahko razvili z vzgojitelji, potem ko boste prejeli uradno zdravniško spričevalo, ki otroku daje pravico do vpisa v poseben kurikulum.
   • IEP določa število učnih ur v splošni skupini in samostojnih študijah, postopke za opravljanje testov in izpitov, merila za ocenjevanje in druge točke.
   • Šola mora izpolnjevati pogoje, določene v IEP.
   • Osebje šole bi se moralo s starši redno pogovarjati o otrokovem akademskem napredku, učinkovitosti IOP in morebitnih spremembah. Po potrebi prilagodite načrt.
   • IEP olajša tudi učni proces v primeru premestitve v drugo šolo.
5. 5 Pomagajte svojemu otroku pri prehodu. Ko bo vaš otrok dopolnil 16 let (ali bolje prej), razmislite, kaj bo počel po diplomi. Otroku je treba pomagati pri izbiri nadaljnje poti.
   • Mnogi otroci z ADHD potrebujejo pomoč pri izbiri prave šole za nadaljevanje izobraževanja. Razmisliti morate, ali izbrana posebnost ustreza otrokovim nagnjenjem in ali bo lahko sledil učnemu načrtu. Če se ustanova nahaja daleč od doma, je treba razmisliti tudi o tem, ali bo vaš otrok lahko samostojno živel v hostlu.
   • Učenci z ADHD so pogosto manj prilagojeni samostojnemu življenju kot njihovi vrstniki. Lahko imajo na primer težave pri odpiranju bančnega računa, pri zavarovanju, pri razumevanju pogodbe o storitvah, pri načrtovanju lastnega proračuna itd. Najstnik mora po diplomi obvladati veliko spretnosti. Pomagajte svojemu otroku pri tem.
   • Osebe z ADHD je treba spremljati tudi zaradi njihovega duševnega zdravja. Ali se bo vaš otrok po potrebi lahko posvetoval s psihologom ali psihoterapevtom? Ali ve, katera zdravila jemati in kako jih dobiti? Ta in druga vprašanja so zelo pomembna in jih je treba upoštevati tudi pri poučevanju v zadnjih razredih šole.
   • Pomembna je tudi spolna vzgoja. Težave pri zaznavanju vzročnih odnosov in impulzivno vedenje lahko vodijo v neprijetne situacije in težave na tem področju. Večina šol vključuje spolno vzgojo in družinsko vzgojo kot del srednješolskega učnega načrta. Na teh predavanjih se mladostniki med drugim poučujejo o kontracepcijskih sredstvih. Med puberteto bo otrok z ADHD od vas potreboval ustrezno pomoč in vodstvo.
6. 6 Pomagajte svojemu otroku pri izbiri izobraževalne ustanove. Po končani šoli bo lahko nadaljeval študij ali se zaposlil. Pomagajte svojemu otroku pri tej težki izbiri. Spodaj je nekaj premislekov.
   • Visokošolski zavodi niso primerni za vsakogar. Nekateri otroci z ADHD z veseljem zavrnejo nadaljevanje študija in raje začnejo delati takoj po končani šoli. Vendar pa jim diagnoza ADHD ne zapira vrat visokega šolstva.
   • Poskusite izbrati pravo visokošolsko ustanovo za svojega otroka. Dobro je, če upošteva posebne potrebe učencev, kot je vaš otrok. Pomembno je, da se oseba z ADHD počuti podprto in ni izolirana od družbe.
   • Nekatere visokošolske ustanove nudijo podporo študentom z ADHD. Pomagajo jim pri izobraževalnem procesu, pomagajo jim pri izbiri določenega poklica in kraja dela.
   • Študentom z ADHD je veliko lažje študirati, če je šola blizu doma in jim ni treba seliti v dijaški dom. Pomembno vlogo imajo številni dejavniki, vključno s postavitvijo stavbe in učilnic. Bolje je, da izberete ne zelo veliko in natrpano ustanovo s prijetnimi avditoriji, da se vaš otrok ne bo počutil izgubljenega in preobremenjenega z zunanjimi vtisi.
7. 7 Razmislite o nadaljevanju študija med počitnicami. Dodatni pouk med počitnicami je lahko v veliko pomoč študentom z ADHD. Še posebej so uporabni za tiste, ki imajo raje individualni pouk kot sistem predavanj.
   • Med počitnicami se lahko udeležite dodatnih tečajev ali najamete mentorja. Na koncu številnih tečajev se izdajo potrdila.
   • Po opravljenih ustreznih tečajih in prejemu spričevala bo vaš otrok lahko delal kot električar, vodovodar, avtomehanik, pomočnik veterinarja, grafični oblikovalec, tajnica itd.
   • Program nekaterih tečajev se lahko upošteva pri študiju na inštitutu ali univerzi.
   • Pomagajte svojemu otroku pri načrtovanju lekcije in se po potrebi posvetujte z učitelji.
8. 8 Razmislite o vojaški karieri. Vojaška služba je zelo primerna za ljudi z ADHD, ki potrebujejo podrobna pravila in strogo rutino.
   • V Rusiji diagnoza ADHD ne preprečuje vstopa v vojaško šolo, če ne moti študija, opravljanja predpisanih dolžnosti in opravljanja službe.

Nasveti

• Uporaba zdravil je od primera do primera in se lahko sčasoma spremeni ali drastično spremeni.
• Če vaš otrok jemlje zdravila, se o vseh pomembnih spremembah v otrokovi prehrani pogovorite z zdravnikom, ki je zdravilo predpisal. Prepričajte se, da med zdravili in hrano ni nezdružljivosti, sicer se bo učinkovitost zdravil zmanjšala, v nekaterih primerih pa lahko celo pride do zapletov. Zdravnik bo lahko priporočil tudi optimalen odmerek različnih zdravil in prehranskih dopolnil ter opozoril na možne stranske učinke. Na primer, melatonin lahko izboljša spanje pri ljudeh z ADHD, lahko pa povzroči tudi žive sanje, ki so pri tej motnji nezaželene.
• Včasih je staršem takoj zagotovljen že pripravljen individualni učni načrt. Dovoljeno jim je, da si ga ogledajo, in naj se podpišejo. Ne počni tega! Pri razvoju tega načrta morate biti neposredno vključeni in paziti, da ustreza potrebam vašega otroka.
• Na internetu lahko najdete angleško spletno revijo ADDitude, ki je brezplačen spletni vir za informacije, usmerjanje in podporo odraslim z ADHD, pa tudi otrokom z ADHD in njihovim staršem.

Opozorila

• Stimulansi imajo stranske učinke, kot so zmanjšan apetit in nemiren spanec. Slednje je mogoče obvladati z zmanjšanjem odmerka ali jemanjem pripomočkov za spanje (kot sta klonidin ali melatonin).
• Nestimulantna zdravila so za nekatere ljudi z ADHD boljša, vendar imajo lahko resnejše stranske učinke. Najstnika, ki jemlje atomoksetin, je treba na primer skrbno spremljati, ker lahko to zdravilo spodbudi samomorilne misli.