Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Takojšnje lajšanje bolečin
• Metoda 2 od 3: Okrevanje po oteklini rebra
• Metoda 3 od 3: Zdravstvena pomoč
• Nasveti
• Opozorila

Bolečina pri kašljanju, kihanju, globokem dihanju, upogibanju ali upogibanju trupa lahko kaže na podplutenje rebra. Če ni zloma, se bolečina lahko pozdravi sama. Če postane neznosno, poiščite zdravniško pomoč. Led, zdravila proti bolečinam brez recepta, stiskanje in počitek bodo pospešili celjenje vaših reber.

Pozor:podatki v tem članku so zgolj informativne narave. Pred uporabo katere koli metode se posvetujte s svojim zdravnikom.

Koraki

Metoda 1 od 3: Takojšnje lajšanje bolečin

1. 1 Prvih 48 ur po poškodbi občasno nanesite hladen obkladek na poškodovano območje. Mraz bo lajšal bolečino in zmanjšal oteklino s pospešitvijo celjenja poškodovanega tkiva. Prvih 48 ur po poškodbi nanesite hladen obkladek in ne uporabljajte grelne blazinice.
   • Poiščite vrečko zamrznjene zelenjave (na primer grah ali koruzo) ali napolnite vrečko z zadrgo z ostružki ledu. Zavitek ledu zavijte v brisačo ali majico in ga položite čez rebra.
2. 2 Zdravila proti bolečinam vzemite po navodilih zdravnika. Če ob vsakem vdihu čutite bolečino, vam lahko pomagajo odpraviti bolečino. Vzemite zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot so acetilsalicilna kislina (aspirin), naproksen (Nalgezin) ali paracetamol, po navodilih za uporabo. Posvetujte se s svojim zdravnikom o potrebi po lajšanju bolečin. V prvih 48 urah po poškodbi ne jemljite ibuprofena, da se izognete motenju v procesu zdravljenja.
   • Ne jemljite acetilsalicilne kisline, če ste mlajši od 19 let, ker ste še vedno v nevarnosti za Reyejev sindrom (akutna odpoved jeter in encefalopatija, "bolezen belih jeter").
   • Medtem ko vas rebra bolijo, lahko v času okrevanja jemljete zdravila brez recepta. Najpomembneje je, da se strogo držite navodil za uporabo ali nasvetov zdravnika.
3. 3 Po 48 urah nanesite topel obkladek. Po nekaj dneh bo toplota pomagala pri zaceljenju modrice in lajšanju bolečin. Na modrico nanesite topel, vlažen obkladek (na primer mokro krpo) ali se toplo kopel.
4. 4 Ne zavijte reber. V preteklosti so zdravniki pri modricah reber priporočali, da se okoli prsnega koša ovije elastični povoj. Vendar se je to zdaj spremenilo, saj lahko omejeno dihanje povzroči zaplete, kot je pljučnica. Zato ne zavijte elastičnih povojev okoli reber.

Metoda 2 od 3: Okrevanje po oteklini rebra

1. 1 Čim več počivaj. Poskusite se ne prenaprezati, še posebej, če dihanje boli. Počitek je najboljše zdravilo za hitro okrevanje. Berite knjige, glejte filme - pustite se sprostiti, dokler se vam rebra ne zacelijo.
   • Vzemite si nekaj prostih dni za delo, še posebej, če gre za telesno aktivnost ali dolgotrajno bivanje v gibanju.
   • Ne potiskajte, vlecite ali dvigujte težkih predmetov. Ne telovadite, ne telovadite ali se ukvarjajte s telesno aktivnostjo, dokler vam tega ne naroči zdravnik.
2. 2 Nadzirajte dihanje. Če so vaša rebra modra, bo dihanje bolelo.Da bi se izognili zapletom, kot je bronhitis, je zelo pomembno, da normalno dihate in po potrebi kašljate.
   • Globoko vdihnite. Vsakih nekaj minut enkrat globoko vdihnite in nato počasi izdihnite. Če so rebra tako poškodovana, da ne pride v poštev, poskusite vsako uro globoko vdihniti.
   • Naredite dihalne vaje. Ko se počutite bolje, začnite tri sekunde počasi vdihniti, tri sekunde zadržite sapo in nato tri sekunde izdihnite. Tako dihajte nekaj minut, vajo ponovite 1-2 krat na dan.
   • Ne kadite. V obdobju okrevanja pljučni dražilci naredijo telo bolj dovzetno za okužbe. Izkoristite to priložnost, da prenehate kaditi.
3. 3 Spite med sedenjem. Ležanje in obračanje z ene strani na drugo lahko poslabša bolečino. Prve noči poskušajte spati sedeči, na primer v naslonjalu, da zmanjšate nelagodje. Ta položaj bo tudi omejil vaše gibanje ponoči in vam preprečil ležanje na trebuhu, kar bo zmanjšalo bolečino.
   • Poskusite ležati na poškodovani strani. Morda se sliši protislovno, a vam bo dejansko olajšalo dihanje.

Metoda 3 od 3: Zdravstvena pomoč

1. 1 Takoj poiščite zdravniško pomoč pri prvih znakih zasoplosti ali bolečine v prsih. Zasoplost lahko kaže na resnejšo težavo kot modrikasta rebra. Če nenadoma začutite bolečino v prsih, težko dihate ali kašljate kri, takoj pokličite rešilca ​​na številko 103 (mobilna) ali 03 (stacionarna).
   • Upoštevajte zlom plavajočega rebra. Prsni koš postane patološko gibljiv, ko so zlomljena tri ali več reber in lahko znatno ovira dihanje. Če sumite, da imate več zlomljenih reber in fizično ne morete globoko vdihniti, poiščite zdravniško pomoč.
2. 2 Za najmanjši sum zlomljenih reber obiščite zdravnika. Poškodovano ali razpokano rebro se šteje za poškodovano, vendar ostane v prsih. Zlomljeno rebro je nevarno, ker se premakne iz običajnega položaja in lahko prebije krvno žilo, pljuča ali drug organ. Poiščite zdravniško pomoč in se ne poskušajte pozdraviti, če mislite, da vaša rebra niso podplutena, ampak zlomljena.
   • Z roko nežno potegnite po prsih. Poskusite otipati oteklo območje v bližini razpokanega ali podplutenega rebra. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če mislite, da imate zlomljeno rebro.
3. 3 Če imate hude bolečine, se dogovorite za sestanek z zdravnikom. Vzrokov za bolečine v prsih je lahko več, nekateri pa so smrtno nevarni. Natančna diagnoza bo zagotovila pravilno zdravljenje. Če sumite na zlom, vam bo zdravnik morda naročil rentgenski pregled prsnega koša, CT, MRI ali skeniranje kosti. Med temi preiskavami pa poškodbe hrustanca ali modrice ne bodo zaznane. Poiščite zdravniško pomoč, če:
   • čutite naraščajočo bolečino v trebuhu ali rami;
   • imeli boste kašelj ali zvišano telesno temperaturo.

Nasveti

• Čim manj uporabljajte trebušne mišice in spite na hrbtu, da olajšate bolečine v rebrih in ramenih.
• Pazite na zaplete v obdobju okrevanja, na primer bronhitis.
• Poskusite ohraniti dobro držo. Nadomestitev bolečine v rebrih lahko povzroči bolečine v hrbtu.
• Kopajte se z zdravilnimi solmi, evkaliptusovim oljem, sodo bikarbono ali dodajte vsako sestavino v vodo.
• Ne pozabite se posvetovati z zdravnikom teden ali dva po poškodbi.

Opozorila

• Pokličite rešilca, če imate težave z dihanjem, čutite pritisk ali bolečino v sredini prsnega koša ali bolečino, ki se razširi na ramo ali roko.To so lahko simptomi srčnega napada.
• Ta članek ne nadomešča potrebe po obisku zdravnika.
• Ne poskušajte sami pozdraviti zlomljenega rebra. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če opazite simptome zloma.