Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 4: Hitro ukrepanje
• Metoda 2 od 4: Raztezne vaje za izboljšanje cirkulacije
• Metoda 3 od 4: Spremembe življenjskega sloga
• Metoda 4 od 4: Zdravstvena pomoč
• Nasveti
• Opozorila

Otekle (krčne) žile povzročajo bolečino in pokvarijo vaš videz. Vene lahko nabreknejo iz več razlogov, čeprav najpogosteje krčne žile kažejo na strjeno veno s krvnimi strdki ali počasen pretok krvi. Pogosti vzroki za krčne žile so nosečnost, dedna nagnjenost, prekomerna telesna teža, starost in tromboflebitis (vnetje vene in nastanek krvnih strdkov). Hkrati pod kožo nabreknejo krvne žile, ki jih včasih lahko spremljajo tudi bolečine. V večini primerov je krčne žile mogoče zdraviti doma. Ukrepajte brez odlašanja - če pustite vse tako, kot je, se lahko krčne žile sčasoma poslabšajo.

Pozor:podatki v tem članku so zgolj informativne narave. Pred uporabo katere koli metode se posvetujte z zdravnikom.

Koraki

Metoda 1 od 4: Hitro ukrepanje

1. 1 Oblecite kompresijske nogavice. Eden od načinov za lajšanje krčnih žil je uporaba kompresijskih nogavic. Te nogavice tesno stisnejo noge in pomagajo pretok krvi skozi žile, s čimer se zmanjša premer krvnih žil in izboljša prekrvavitev. V prodaji sta dve vrsti kompresijskih nogavic, ki jih je mogoče kupiti brez recepta. Za močnejše nogavice se lahko obrnete tudi na svojega zdravnika.
   • Upoštevajte priporočila za uporabo, ki morajo navesti, kdaj in kako dolgo je mogoče nositi kompresijske nogavice. Večkrat na dan pregledajte kožo pod nogavicami. Starejša starost, diabetes mellitus, poškodbe živcev in številna druga stanja povečajo tveganje, povezano s podaljšanim pritiskom in okužbami kože. Kompresijske nogavice naj bodo prave velikosti za vas in ne pretesne.
   • Nosilne nogavice. To so samo nogavice, ki so dovolj tesne, da relativno malo pritiskajo na vaše noge. Te nogavice pritiskajo na celotno nogo in ne na kateri koli del, zato so lahko koristne pri blagih krčnih žilah.
   • Kompresijske nogavice z gradientom brez recepta. Te nogavice lahko kupite v lekarni, izvajajo bolj usmerjen pritisk. Poiščite nogavice z oznako "gradient" ali "graduated compression".
   • Vprašajte svojega zdravnika, da vam predpiše gradientne nogavice. Nekatere kompresijske nogavice bolj pritiskajo na nogo. Kompresijske nogavice lahko prilagodite različnim predelom noge, da povečate pritisk. Nosite nogavice v skladu z navodili za uporabo. Če vam je tako naročil zdravnik, ne prenehajte nositi kompresijskih nogavic, ne da bi se prej posvetovali z njimi.
2. 2 Dvignite noge. Če želite, da kri teče iz nog nazaj v srce, lezite in dvignite noge nad nivo srca. Držite jih v dvignjenem položaju vsaj 15 minut, 3-4 krat na dan.
   • Če želite noge dvigniti nad nivo srca, lahko pod njih položite blazino ali pa ležite na kavču in noge položite na naslonjalo za roke, ali pa se naslonite na stol in noge položite na stol pred seboj.
   • Nog ne dvigujte več kot šestkrat na dan, saj to dodatno pritiska na žile.
3. 3 Za zmanjšanje otekline jemljite nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID). Nesteroidna protivnetna zdravila pomagajo pri lajšanju krčnih žil. Ta zdravila blokirajo sproščanje prostaglandinov, ki povzročajo otekanje in bolečino. Da bi se izognili bolečinam v želodcu in kislosti, jemljite nesteroidna protivnetna zdravila na poln želodec.
   • Preden vzamete nesteroidna protivnetna zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom. On vam bo priporočil pravilen odmerek. Ne jemljite nesteroidnih protivnetnih zdravil več kot dva tedna zapored, saj lahko to povzroči neželene stranske učinke, kot so razjede na želodcu ali črevesju.
   • Pogosta nesteroidna protivnetna zdravila vključujejo aspirin, ibuprofen (Nurofen), naproksen in ketoprofen (Pentalgin).
4. 4 Razmislite o jemanju drugih zdravil. Tromboflebitis lahko zahteva zdravila, ki redčijo kri in raztopijo krvne strdke. Pogovorite se s svojim zdravnikom o predpisovanju ustreznih zdravil za vas.
   • Zdravila za redčenje krvi (antikoagulanti) preprečujejo nastanek krvnih strdkov in izboljšajo pretok krvi po žilah. Pogosti antikoagulanti vključujejo zdravila, kot so heparin, fondaparinuks (Arixtra), varfarin (varfarin-FS), rivaroksaban (Xarelto).
   • Zdravila za raztapljanje krvnih strdkov delujejo na že nastale krvne strdke, običajno so dražje in se uporabljajo v hujših primerih. Ta zdravila vključujejo alteplazo ("Aktilize"), ki raztopi krvne strdke v venah.
5. 5 Z naravnimi sredstvi zmanjšajte oteklino. Če ne morete ali ne želite jemati nesteroidnih protivnetnih zdravil, razmislite o uporabi naravnih zdravil. Pred uporabo kakršnih koli naravnih zdravil se morate tudi posvetovati s svojim zdravnikom o pravilnem odmerjanju in se prepričati, da ne bodo vplivali na nobeno zdravilo, ki ga že jemljete.
   • Izvleček korenine sladkega korena je primeren za zunanjo in notranjo uporabo. Prepričajte se, da je raztopina pravilne koncentracije. Izvleček korenine sladkega korena ni priporočljiv pri srčnih boleznih, hormonsko občutljivih rakih (rak dojk, jajčnikov, maternice ali prostate), visokem krvnem tlaku, sladkorni bolezni, bolezni jeter ali ledvic, nizkem kaliju, erektilni disfunkciji, nosečnosti ali dojenju.
   • Na prizadeto mesto nanesite ognjič in ga zavežite s povojem ali nosite nogavice.
   • Solne kopeli Epsom lahko pomagajo tudi pri lajšanju krčnih žil. Napolnite kad z vodo, dodajte 1-2 skodelice (250-500 gramov) soli Epsom in počakajte, da se raztopi. Ni vam treba popolnoma potopiti v vodo, samo sedite in se sprostite. Naredite si vsaj eno kopel na teden ali si vsak dan namočite noge z Epsomovo soljo.

Metoda 2 od 4: Raztezne vaje za izboljšanje cirkulacije

1. 1 Ko morate dolgo sedeti, iztegnite noge. Če delate za mizo, sedite v avtu ali letalu ali samo veliko časa preživite doma, se ne pozabite ogreti večkrat na dan. Dolgotrajno sedenje lahko poslabša prekrvavitev in povzroči krčne žile. Obstajajo različne vaje za raztezanje, ki jih lahko izvajate tudi med sedenjem.
   • Iztegnite noge pod mizo, tako da se samo pete dotikajo tal.
   • Upognite prste in iztegnite prste 30 sekund. Hkrati bi morali čutiti, kako so mišice tele napete. Nogavic pa ne vlecite predaleč, da ne povzročite bolečine.
   • Nogavice povlecite naprej in jih v tem položaju držite 30 sekund. V telečjih mišicah boste čutili napetost, vendar pazite, da jih ne poškodujete.
2. 2 Prsa raztegnite nekajkrat na dan. Ne raztegnite samo mišic nog. Raztezanje in krepitev prsnih in hrbtnih mišic vam bo pomagalo ohraniti pravilno držo. Pravilna drža pa spodbuja normalen krvni obtok po telesu.
   • Sedite na stol in poravnajte hrbet. Predstavljajte si tesno vrv, ki visi s stropa, da bo hrbet raven. Prekrižite prste in položite roke z dlanmi navzgor. Dvignite brado, nagnite glavo nazaj in poglejte navzgor v strop. V tem položaju globoko vdihnite, nato izdihnite in se sprostite.
3. 3 Izkoristite vsak odmor čez dan. Ne glede na to, ali ste za mizo ali vozite avto, izkoristite vsako priložnost, da vstanete in se raztegnete. Vzemite si kratke odmore za raztezanje mišic.
   • Če morate dlje časa voziti avto, izstopite na bencinskih črpalkah, si vzemite kratke odmore za obisk stranišča ali pa avto le za kratek čas pustite in uživajte v razgledu na okolico. Ni vam treba izstopiti iz avtomobila, ko morate napolniti rezervoar ali obiskati stranišče. Kratki odmori vam bodo pomagali raztegniti noge in izboljšati prekrvavitev.
   • Če delate za mizo, ne pozabite vstati ves dan. Namesto da kolegu pošljete e -poštno sporočilo, pojdite v njegovo pisarno in se z njim osebno pogovorite. V času kosila ne jejte za svojo mizo, ampak poskusite malo hoditi na prigrizek drugje.
   • To je na dolgem letu lahko izziv. Lahko pa se sprehodite po kabini in se nato vrnete na sedež. Lahko greš tudi v stranišče.

Metoda 3 od 4: Spremembe življenjskega sloga

1. 1 Naučite se prepoznati simptome krčnih žil. Če opazite te simptome, je treba začeti zdravljenje in morda bi bilo vredno obiskati zdravnika. Prej ko sprejmete ustrezne ukrepe, prej lahko olajšate svoje stanje. Krčne žile se pojavijo le na tistih mestih, kjer se nahajajo razširjene žile.
   • Pogosti simptomi krčnih žil vključujejo: polnost, težo, srbenje in bolečine v nogah, blago otekanje stopal in gležnjev. Možno je, da se pod kožo pojavijo razširjene žile, zlasti na nogah.
   • Resnejši simptomi vključujejo otekanje stopal, bolečine v nogah (vključno z gležnji) po daljšem sedenju ali stanju, razbarvanje kože na nogah in gležnjih, suha, razdražena, luskasta ali razpokana koža, dolgotrajne rane na kožo, odebeljeno in otrdelo kožo na nogah in gležnjih.
2. 2 Poskusite ne stati dolgo časa. Dolgotrajno bivanje lahko povzroči napetost v nogah, kar lahko povzroči bolečino in poslabša prekrvavitev. Če morate stati, si vzemite odmor, da se usedete in počivate.
   • Med sedenjem ne prekrižajte nog. Če je mogoče, poskusite noge dvigniti, da se v njih ne nabira kri. Občasno lahko ležete in dvignete noge nad nivo srca - to bo pripomoglo k nadaljnjemu zmanjšanju pretoka krvi v noge.
3. 3 Med sedenjem ne prekrižajte ene noge. Ta drža moti prekrvavitev. Nezadosten krvni obtok lahko omeji pretok krvi v venah in povzroči raztezanje žil v nogah.
4. 4 Vaja. Izberite šport, ki krepi mišice nog. Krčenje mišic nog pomaga vračati kri v srce in druge dele telesa ter s tem olajša pritisk na žile v nogah. Tudi preprosto upogibanje in iztegovanje noge med sedenjem lahko olajša pretok krvi po žilah.
   • Pri krčnih žilah se priporočajo vaje, kot so hoja, tek in plavanje. Zlasti pri plavanju je telo v vodoravnem položaju, zato se kri ne zadržuje v nogah in manj pritiska na žile.
5. 5 Izgubiti odvečno težo. Če imate prekomerno telesno težo, razmislite o izgubi teže za lajšanje otečenih žil. Odvečna teža dodatno obremenjuje spodnji del telesa, vključno z nogami in stopali. Zaradi tega noge potrebujejo dodatno kri, kar prispeva k krčnim žilam.
   • Če želite shujšati, poskusite nadzorovati svojo prehrano. Omejite velikost porcij in poskrbite, da bo vaša prehrana dobro uravnotežena. Vaša prehrana mora vključevati puste beljakovine, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, polnozrnate izdelke in vlaknine, zdrave rastlinske maščobe ter sveže sadje in zelenjavo. Izogibajte se sladkarijam, ocvrti in predelani hrani ter hrani z veliko trans in hidrogeniranih maščob.
   • O načrtu hujšanja se pogovorite s svojim zdravnikom. Specialist bo določil, ali si postavljate cilje, in vam svetoval, kako jih najbolje doseči. Poleg tega vam bo zdravnik lahko priporočil ustrezno prehrano na podlagi vaših zdravil.
6. 6 Nehaj kaditi. Kajenje ni samo škodljivo za vaše splošno zdravje, ampak tudi poveča pritisk v žilah. Snovi, ki jih vsebujejo cigarete, so zelo škodljive za krvne žile, vključno s stenami žil. Prenehanje kajenja bo pomagalo preprečiti krčne žile.

Metoda 4 od 4: Zdravstvena pomoč

1. 1 O skleroterapiji se pogovorite s svojim zdravnikom. To je razmeroma neboleč postopek, pri katerem se v žile vbrizga tekoča ali fiziološka raztopina, zaradi česar se stene zlepijo in posledično resorpcija žil. Skleroterapija se uporablja za zdravljenje krčnih žil ali arahnoidnih žil. V presledkih 4-6 tednov bo morda potrebno več tretmajev. Po naslednjem postopku lahko na noge nanesete elastični povoj, da zmanjšate oteklino.
   • Obstaja tudi tako imenovana mikroskleroterapija, ki vam omogoča, da se znebite krčnih žil. Pri tej metodi se raztopina injicira v krvne žile skozi zelo fino iglo.
2. 2 Razmislite o možnosti laserske terapije. Ta metoda se praviloma uporablja le za majhne krčne žile. Sestavljen je iz delovanja laserskega vira na področja kože v bližini razširjene vene. Energija, ki jo proizvede sevanje, segreje vensko tkivo in uniči bližnje majhne krvne žile. Posledično se povečana vena zapre in čez nekaj časa raztopi.
3. 3 Spoznajte ablacijo. Venska ablacija je učinek intenzivnih virov toplote na posode, ki so lahko radijske frekvence ali laserji. V tem primeru zdravnik prebode veno, vanjo vstavi kateter, ki prodre v dimlje in skozinjo prenaša toploto. Ta toplota uniči veno in sčasoma izgine.
4. 4 O ambulantni flebektomiji se pogovorite s svojim zdravnikom. Ta operacija vključuje zdravnika, ki naredi majhne zareze na koži in skozi njih odstrani majhne žile. Žile se izvlečejo iz noge z majhnimi kljukami. Ta postopek je primeren za odstranitev majhnih in pajkastih žil.
   • V normalnih pogojih se po tem postopku odpustijo še isti dan. Za flebektomijo se uporablja lokalna anestezija. Po operaciji lahko ostanejo majhne modrice, ki kmalu izginejo.
   • Flebektomijo lahko opravimo skupaj z drugimi postopki, kot je ablacija. Zdravnik bo ugotovil, ali je mogoče kombinirati različne metode.
5. 5 Pogovorite se s svojim zdravnikom o ekstrakcijah žil. Ta invazivni postopek odstrani problematične žile in se običajno uporablja za hude krčne žile. Zdravnik naredi majhne zareze na koži in odstrani žile z noge. Operacija se izvaja pod splošno anestezijo, obdobje popolnega postoperativnega okrevanja pa traja od enega do štirih tednov.
   • Čeprav se krvne žile odstranijo z noge, ta operacija ne poslabša cirkulacije, kar globlje žile v nogi naredijo v redu.

Nasveti

• Vaje za raztezanje lahko izvajate na javnih mestih, na primer na letalu ali na svojem delovnem mestu. Te vaje so zelo koristne za krčne žile, zato so vredne.
• Ne raztezajte mišic preveč, do bolečine. Običajno mora raztezanje spremljati le blago in dopustno nelagodje, na katerega se je enostavno navaditi.

Opozorila

• Če se v žilah tvorijo krvni strdki, lahko potujejo v pljuča in povzročijo pljučno embolijo, ki je smrtonosna. Čeprav se to zgodi redko, je o tej nevarnosti vseeno vredno razpravljati s svojim zdravnikom. Znaki pljučne embolije vključujejo zasoplost, hladno modrikasto kožo, nepravilen srčni utrip, omotico, nemir, hemoptizo in šibek pulz.
• Krčne žile so precej pogoste in nekateri ljudje so do tega bolj nagnjeni kot drugi. Tveganje za nastanek bolezni narašča s starostjo, s prirojenimi okvarami srčnih zaklopk, debelostjo, nosečnostjo in če je imel kdo v vaši ožji družini trombozo ali krčne žile.