Kako zaviti izpahnjeno ramo

Video.: Покретне земље и друге велике промене! 🥳🎉 (Наши планови за 2022.)

Vsebina

Koraki
1. del od 2: Priprava na zavijanje dislociranega ramena
2. del 2: Previjanje prilagojenega ramena
Nasveti
Dodatni članki

Izpah rame je precej boleča poškodba, pri kateri kroglasta glava ramenskega sklepa izstopi iz sklepne kapsule, ki se nahaja v ramenskem obroču.V primeru premika ramenskega sklepa ga je treba pritrditi z močnim povojem iz lepilnega traku ali medicinskega traku, ki bo zmanjšal bolečino, zagotovil podporo in pospešil celjenje raztegnjenih vezi in tetiv. Poleg previjanja izpahnjenega ramenskega sklepa ga lahko uporabimo tudi za preprečevanje takšnih poškodb, zato športniki pogosto previjajo ramena.

Koraki

1. del od 2: Priprava na zavijanje dislociranega ramena

1 Če sumite, da imate izpahnjeno ramo, pojdite k zdravniku. Praviloma pride do izpaha rame pri športu ali zaradi padca na iztegnjeno roko. Simptomi izpahnjene rame so: akutna bolečina v rami, nezmožnost premikanja rame, takojšnja oteklina in / ali podplutbe, opazen premik rame (na primer, lahko potone nižje od običajne rame). Če sumite, da ste zaradi tega izpahnili ramo, takoj poiščite pomoč usposobljenega strokovnjaka (splošnega zdravnika, kiropraktika, športnega zdravnika).
- Za natančno diagnozo in preprečitev zloma kosti vas bo zdravnik morda napotil na rentgenski pregled.
- Za zmanjšanje akutne bolečine, ki jo povzroči izpah, vam bo zdravnik priporočil, da vzamete zdravilo za lajšanje bolečin in po potrebi napišete recept.
- Ne pozabite, da izpahnjena rama ni isto kot izpahnjena ključna kost. Slednji, imenovan tudi dislokacija akromioklavikularnega sklepa, je poškodba sklepnih vezi, ki povezuje ključnico s sprednjim delom ramenskega obroča, v katerem tečajni sklep ostane na svojem mestu.
2 Poravnajte izpah ramenskega sklepa. Pred polaganjem povoja na ramo je treba sklep prilagoditi tako, da glavo v obliki kroglice vrnemo v ustrezno sklepno kapsulo ramenskega obroča. Ta postopek, imenovan zaprta repozicija sklepa, vključuje nežno raztezanje (raztezanje) in vrtenje podlakti, da se glava sklepa ponovno postavi na svoje mesto. Za lajšanje akutne bolečine pa boste morda potrebovali lokalno injekcijo ali močne tablete za lajšanje bolečin.
- Nikoli ne prosite nekoga, ki nima potrebnih izkušenj (sorodnika, prijatelja ali prvošolca), naj vam poravna ramo - to lahko vodi do večO.več škode.
- Če poravnate ramo, boste takoj olajšani.
- Če želite zmanjšati bolečino in vnetje, nanesite skledo ledu na sklep 20 minut takoj po premestitvi sklepa. Led ne pozabite zaviti v plastično folijo ali tanko krpo, preden nanesete led na kožo.
- Nikoli ne previjte sklepa, ki ni na svojem mestu.
3 S umivanjem in britjem pripravite ramo za povoje. Ko je ramenski sklep sploščen in je bolečina odpravljena, pripravite ramo za previjanje. Da lepilni trak ali medicinski trak trdno držite na rami, ga operite in obrijete. Nežno umijte ramo z milom in vodo, na kožo nanesite kremo za britje in lase nežno obrite z varnostno britvico.
- Po britju kože pustite, da se posuši in počakajte vsaj nekaj ur, da draženje po britju izgine. Nato nanesite lepljiv aerosol na kožo, da se povoj tesno drži, preden nalepite lepilni trak ali medicinski trak.
- Lasje ne le oslabijo oprijem med oblogo in kožo, ampak povzročajo tudi bolečino, ko oblogo kasneje odstranimo.
- Če je vaša koža precej gosta z lasmi, obrite ne samo ramo, ampak tudi lopatico, bradavico in spodnji del vratu.
4 Založite vse, kar potrebujete. Zberite (ali kupite v najbližji lekarni) vse, kar potrebujete za pravilno previjanje izpahnjenega ramena. Poleg lepljivega razpršila boste potrebovali ortopedsko blazinico ali peno za prekrivanje občutljive bradavice, trden medicinski trak (38 mm trak je najboljši) in elastični povoj (75 mm trak dobro deluje).Upoštevajte, da boste pri nameščanju naramnice najverjetneje potrebovali pomoč nekoga, tudi če imate potrebne izkušnje.
- V pisarni ortopeda, fizioterapevta, športnega trenerja ali zdravnika boste zagotovo imeli vse, kar potrebujete za previjanje rame. Vendar pa vaš družinski zdravnik, medicinska sestra, splošni zdravnik ali kiropraktik morda nimajo ničesar, zato s seboj prinesite vse potrebne zaloge.
- Na urgenci boste lahko poravnali ramenski sklep, vendar osebje teh uradov ni dolžno namestiti povoja. Namesto tega lahko okoli vas privežejo preprosto zanko, ki podpira vašo poškodovano roko.
- Previjanje izpahnjene rame bo pospešilo celjenje ali celo preprečilo izpah, vendar povoj ni medicinsko potreben, zato previjanje poškodovane rame ni obvezen zdravstveni ukrep.

2. del 2: Previjanje prilagojenega ramena

1 Na kožo položite ortopedsko blazinico ali peno. Po umivanju, britju in nanašanju lepljivega razpršila na ramo občutljiva področja (bradavico, mozolje, vre, rane, ki se niso popolnoma zacelile itd.) Prekrijte s tanko blazinico ali peno. Tako boste lajšali bolečino in draženje kože, ko pozneje odstranite oblogo.
- Če želite prihraniti material in čas, blazinico razrežite na majhne koščke in jih nanesite na bradavico in druga občutljiva področja kože. Material tesnila se bo vsaj za kratek čas držal na predhodno naneseno lepljivo pršilo.
- Upoštevajte, da čeprav se zanka običajno nosi čez spodnje perilo in srajco, se zanka nosi pod oblačili, čez golo ramo.
2 Nanesite podporne trakove. Oblačenje začnite tako, da nosilne trakove položite na ramo in mišice bicepsa, ki se nahajajo na sprednji strani podlakti. Povlecite trak od dna bradavice do in okoli rame, približno do sredine lopatice. Za trdnost dodajte še eno ali dve plasti na prvi trak. Po tem zvežite sredino bicepsa z dvema ali tremi trakovi traku.
- Ko končate prejšnji korak, podporni trak raztegnite od bradavice do zgornjega dela hrbta, drugi trak pa zavijte okoli bicepsa.
- Ne prekrivajte drugega traku, da ne ovira cirkulacije v roki. Če trak preveč zategnete, boste v roki začutili mravljinčenje in odrevenelost.
3 Okrog rame ovijte "X". Ramo pritrdite tako, da na križajoče se diagonale postavite dve ali štiri proge, ki povezujejo podporne povoje. Posledično boste imeli zanko v obliki črke "X" ali križ, središčno točko (kjer se trakovi sekajo), ki bo na stranskih mišicah podlakti, imenovana deltoidna mišica. Nanesti morate vsaj dva trakova, vendar bo povoj bolj varen, če naredite štiri trakove.
- Ko previjate ramo, povlecite trak, vendar ne pretesno, da bo povoj udoben. Če vas preliv boli, ga odstranite in ponovno nanesite.
- Medtem ko pri številnih poškodbah za povijanje uporabljamo dihalni trak, je za pritrditev izpahnjene rame potreben debelejši in močnejši material.
4 Prsni koš povežite z bicepsom, tako da trak zavežete v obliki "varovala". Povlecite trak od zunanjega roba bradavice do vrha rame in navzdol vzdolž podlakti pod bicepse. Pravzaprav boste na ta način znova povezali oba nosilna traka, vendar tokrat od spredaj, in ne od strani, kot zadnjič. Povoj bo dobil zamašek (spiralno), ko spustite pas vzdolž roke in ga dva ali trikrat ovijete okoli podlakti.
- Pri nanašanju povoja okoli podlakti je najbolje uporabiti dva ali tri ločene trakove, tako da “zamašek” ni pretesen in ne ovira cirkulacije.
- Ko končate ta korak, ponovno okrepite povoj, tako da na originalne nosilne trakove položite dodaten trak (glejte zgoraj). Na splošno velja, da več ko nalepite traku, bolj bo povoj trdnejši.
- Ne pozabite, da se ta metoda uporablja tudi za preprečevanje poškodb ali poškodb rame, zlasti pri kontaktnih športih, kot sta hokej ali ragbi.
5 Pritrdite trak z elastičnim povojem. Po previjanju rame z medicinskim trakom potegnite elastični povoj čez njo. Povoj raztegnite od prsnega koša do vrha poškodovane rame in ga nato spustite pod bicepse. Po tem, ko povoj položite vzdolž zgornjega dela hrbta, ga raztegnite pod pazduho nepoškodovane roke in se po sprednji strani prsnega koša vrnite do poškodovane rame, pri čemer povoj potisnite pod njo. Če vam povoj zadošča, naredite še en zavoj zaradi varnosti, nato pa s kovinsko zaponko ali varnostnim zatičem pritrdite prosti konec povoja na spodnjo plast.
- Glavni namen elastičnega povoja je, da pokrije medicinski trak in prepreči, da bi padel s kože. Poleg tega povoj zagotavlja dodatno podporo poškodovani rami.
- Pri zdravljenju s prehladom lahko vedno odvijete elastični povoj, na poškodovano območje nalepite led po traku in nanj znova nanesete povoj.
- Torej, ustvarite dva podporna traka in ju s stranske strani pritrdite s trakom, tako da ga postavite v obliki črke "X", nato pa trak nanesite v obliki "zamaška" in ga na koncu pokrijte z elastičnim povojem. po hrbtu in prsih.

Nasveti

Čeprav se poškodbe in poškodbe od osebe do osebe celijo drugače, običajno traja od enega do treh mesecev, da se izpahnjena rama zaceli.
Če poravnate ramo in takoj položite povoj, boste pospešili proces zdravljenja.
Da bi zmanjšali učinek gravitacije, ki razteza poškodovani ramenski sklep, lahko roko nosite v zanki, potem ko poravnate in previjete ramo.
Stari povoj lahko odstranite približno enkrat na teden in ga zamenjate s svežim.
Za popolno popravilo poškodovane rame boste morda potrebovali fizikalno terapijo. 2-3 tedne po nanosu povoja vas bo zdravnik morda napotil k fizioterapevtu, ki vas uči vaj za krepitev ramen in priporoča raztezanje.