Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Izogibajte se neustreznosti
• 2. del 3: Bodite bolj samozavestni
• 3. del 3: Poglej bolj samozavestno
• Nasveti

Ste dolgočasni? Shugazer? Ohlamon? Vsi včasih počnemo napačne stvari, toda naučiti se prepoznati in se izogniti tipičnemu vedenju pomanjkljive osebe, vas bo rešilo, da ne postanete popolno breme za prijatelje in družino. Lahko se naučite videti bolj samozavestno v družabnih interakcijah in se prilagodite podobi, dokler ne postanete takšni.

Koraki

1. del od 3: Izogibajte se neustreznosti

1. 1 Nehaj se pritoževati. Nihče ni rad v bližini nekoga, ki se ves čas pritožuje nad vsem. Žalostno in sebično je pritegniti pozornost vseh na skupinski večerji, na primer z glasnim pritoževanjem nad hrano. Če morate z nečim izraziti nezadovoljstvo, to storite zasebno. Na splošno poskusite v vsaki situaciji iskati pozitivno in se osredotočite na zabavo, ne na to, kar vas ovira pri zabavi.
   • Če ne uživate v tem, kar počnete, se ustavite, preden začutite željo po izražanju nezadovoljstva. Zakaj se ne zabavate? Ali bo izražanje nezadovoljstva spremenilo situacijo, ne da bi pri tem poškodovalo občutke drugih in uničilo razpoloženje? Če odgovor ni pritrdilen, imejte zaprta usta.
   • Izogibajte se grdi navadi pritoževanja in usmiljenja. Ne uporabljajte pritožb kot načina, da prikrito delate na podrobnostih, ki vas bodo predstavile v ugodni luči. Namesto, da bi rekel: "Zelo sem žalosten, ker so dejansko naredili napako in nisem prišel na Harvard", bodite iskreni. Recite: "Mislim, da sem res srečen. V šolo, kot je Harvard, je neverjetno."
2. 2 Nehajte delati slona iz muhe. Se spomnite, kako navdušeni ste bili nad igračo, ki ste jo prejeli, ko ste bili stari 5 let? Koliko ji je zdaj mar zate? Pomanjkljivi ljudje vse obravnavajo kot to igračo. Poskusite se umakniti in si oglejte celotno sliko, da ne boste videti odrezani od ostalih.
   • Odlično je, ko se nad določenimi stvarmi navdušiš, in v redu je, ko zaradi drugih stvari prideš v depresijo. Razlika pri ljudeh, ki govorijo napačne stvari, je v tem, da pretiravajo z navdušenjem ali negativnostjo. Poskusite stvari videti v njihovi pravi luči.
   • Pomanjkljiva izjava: "Dobesedno bom umrl, če letos ne morem na maturantski ples. Čutim, da se bo moje življenje končalo na maturantski večer, če me ne bo." Običajna izjava: "Upam, da grem na maturantski ples. Super bi bilo iti."
3. 3 Naredi, kar si obljubil, da boš. Nič ni bolj napačnega kot neredno vedenje. Če prijatelju poveste, da ste na skupnem kosilu, nato pa zadnji trenutek odpoveste kosilo, je to pomanjkljivo vedenje. Če svojemu bratu obljubite, da se bosta v petek zvečer družila, potem pa ignorirala njegova sporočila in šla namesto na zmenek, je to pomanjkljivo vedenje. Če se želite izogniti napačnemu vedenju, osmislite svoje besede tako, da jih okrepite z dejanji.
   • Nekaterim je težko reči ne in se zavezati. Če že imate načrte s prijateljem in ste bili povabljeni na zmenek, ne bo konec sveta, če datum prestavite. Bodite pošteni in pogumno govorite resnico.
4. 4 Nehajte prositi za tolažbo. To, čemur pravimo "manjvrednost", je pogosto posledica nizke samopodobe. Ljudje, ki potrebujejo stalno tolažbo drugih ali ki potrebujejo redne pohvale za ohranitev samopodobe, se lahko prikrajšajo za bolj samozavestne ljudi. Tudi če niste prepričani vase, nehajte gledati v tolažbo na druge in poglejte nase.
   • Ni vam treba biti najbolj samozavesten človek v sobi, da nehate biti prijatelj v stiski. Nihče se ne počuti samozavestnega in varnega ves čas, vendar je pomanjkljivo ves čas prositi ljudi, naj vas prepričajo, da vam gre dobro.
   • Kako gojiti zaupanje, preberite v naslednjem razdelku.
5. 5 Bodite pošteni do ljudi. Ko imaš prav, je enostavno povedati resnico, kaj pa, če resnica ni na tvoji strani? Kaj pa, če ste se zmotili v službi in vaš šef išče nekoga, ki bi bil kriv? Kaj pa, če vaši starši čakajo na odgovor, zakaj je avto opraskan? Laganje, da bi se izognili težavam, je pomanjkljivo.
   • Včasih se najstniki nagibajo k resnici ali si izmišljujejo zgodbe, da bi bili boljši. Namesto da napišete, kaj ste počeli prejšnji vikend, razmislite o tem, da bi naslednji vikend naredili zabaven, da boste imeli naslednjič boljšo zgodbo.
6. 6 Več stvarem recite da, vendar se ne bojte reči ne. Če ste retardirani, vam bodo drugi težko predstavljali neuspeh. Pomanjkljivi ljudje bodo lažje našli izgovore, zakaj tega ne storijo, kot pa da najdejo razloge za ukrepanje, razloge za zabavo in razloge za tveganje. Namesto da navajate razloge, zakaj ne morete nekaj narediti, poiščite razloge, zakaj lahko.
   • Biti bolj skladen ne pomeni biti nepremišljen. Narediti kompromise, ogroziti svoja temeljna načela in postati nekdo, ki nisi, da bi naredil vtis na druge, je pomanjkljivo. Ne eksperimentirajte z alkoholom ali drogami samo zato, ker to počnejo drugi otroci v vaši šoli, in ne dovolite, da vas drugi nagovorijo, da naredite nekaj, česar ne želite početi. To je manjvrednost.
7. 7 Sočustvovati. Naučite se poslušati druge in jih spoštovati takšne, kot so. Poskusite biti resnično zainteresirani za to, kaj drugi ljudje doživljajo v svojem življenju. Postavite jim vprašanja in bodite pozorni na odgovore. Ko poslušate, ne čakajte samo, da pridete na vrsto. Resnično poslušajte druge ljudi in se od njih naučite vsega, kar lahko.
   • Pomanjkljivi ljudje so pogosto egocentrični in egocentrični. Če se želite temu vedenju izogniti, se naučite vživeti.

2. del 3: Bodite bolj samozavestni

1. 1 Nehajte iskati izgovore. Če zajebavate, lahko najdete milijon izgovorov, zakaj ste se zmotili, zakaj niste uspeli ali kar niste imeli, kar bi vam lahko pomagalo pri uspehu. Ampak to je napačno razmišljanje. Tudi če je svet proti vam, tudi če so karte premešane v korist drugih, morate prevzeti odgovornost zase in biti odgovorni za svoja dejanja ter narediti vse, kar je v vaši moči.
   • Ne iščite izgovorov, potem ko ste kaj naredili, in jih zagotovo ne iščite vnaprej. Če menite, da na izpitu ne boste uspeli, ker matematike ne poznate dobro, boste lahko izpit padli, še preden začnete. Poraženci običajno ne poskusijo niti.
2. 2 Govorite jasno in glasno. Zaupanje lahko pokažete, tudi če se počutite pomanjkljivo in še posebej negotovo, samo po načinu govora. Uporabite ustrezno glasnost sobe in govorite dovolj glasno, da bodo vsi slišali, kaj imate povedati. Bodite čim bolj jasni in jedrnati.
   • Ne oblikujte svojega govora negativno. Nikoli ne začnite z "mislim, ne vem dobro, kaj govorim, ampak ..." ali "To je neumno, ampak ...", ali "Žal mi je, ampak ..."
   • Samozavesten govor ima dva učinka. Ob tem se počutiš dobro - tudi če se pretvarjaš, da izraziš svoje stališče in da ga slišiš. Tudi drugi ljudje bodo spoštovali osebo, ki jih podpira, kar pomeni, da vas bodo v prihodnje bolj spoštovali, zaradi česar boste postali samozavestnejši. Vzajemna korist.
3. 3 Govorite le, če imate kaj povedati. Vsak od nas je bil na sestanku, v razredu ali v skupinskem pogovoru z nekom, ki ne ve, kdaj zapreti usta in čuti potrebo po stalnem sodelovanju, kadar je to mogoče. Nižje je govoriti, ko nimaš kaj povedati. Naučite se utihniti, ko k pogovoru nimate kaj dodati, in poslušajte.
   • Pomembno je tudi, da se zavedate, kdaj je pravi čas, da se povežete. Pogovor bi moral biti kot dvosmerna ulica in vsi, ki ne prepoznajo, kdaj govoriti in kdaj poslušati, so nekoliko pomanjkljivi.
4. 4 Nehajte se primerjati z drugimi. Poleg tega, da je nezdrava zabava, vam bo nenehno postavljanje proti drugim dalo učinek potiskanja ladje v poškodovane vode. Če nimate notranjega nagona in lastnega pogleda na svet, vendar ste se odločili primerjati sebe in svoje dosežke in spretnosti z drugimi ljudmi, potem boste vse, kar počnete, storili iz napačnih razlogov. In to je manjvrednost.
   • "Imeli so več priložnosti kot jaz" je mantra zgube. Namesto da se osredotočite na to, česar nimate in kaj imajo drugi, se osredotočite na premagovanje ovir na svoji poti. Postavite se kot zgodba o uspehu in ne o neuspehu. Daj si veličino.
5. 5 Bodite čim bolj spretni. Vsakdo včasih potrebuje pomoč, če pa morate nenehno prositi druge ljudi za pomoč, se lahko počutite nesposobne in pomanjkljive. Postavite si za cilj, da se naučite čim več tega, kar morate vedeti, da se boste lahko sami spopadli. Če želite vedeti, kako nekaj narediti, se tega naučite in nato naredite sami.
   • To še posebej velja za vaše starše. Ali jih potrebujete za plačilo telefonskih računov ali lahko najdete poldnevno službo in prevzamete to odgovornost? Če ste sposobni nekaj narediti, to storite.
   • Pomanjkljivo je tudi poskusiti ali narediti nekaj, o čemer nimate pojma, ker ste preveč ponosni, da prosite za pomoč. Namesto da bi hiteli popravljati avtomobile, ne da bi o tem razumeli, samo zaradi pretiranega ponosa, da ne priznate, da tega ne razumete, bodite dovolj pogumni, da uporabite pomoč, ki jo potrebujete, in veste, kako se to naredi naslednjič. ...
6. 6 Uporabite svoje telo tako, da boste videti ponosni. Če želite biti ponosni na svoje telo, začnite svoje telo uporabljati na ta način. Od tega, kaj nosite, do tega, kar izberete, morate svoje telo obravnavati kot nekaj, kar nadzirate, ne pa kot nekaj, kar vas odvrača in razočara.
   • Če svoje telo uporabljate na način, ki vas ne osrečuje ali ne ponosi, bodite pogumni, da to spremenite. Če želite biti aktivni, poiščite nekaj telesne dejavnosti, v kateri uživate, in začnite. Če pijete preveč ali zlorabljate druge snovi, naredite velik korak k premagovanju odvisnosti. Ste več kot svoje napake.

3. del 3: Poglej bolj samozavestno

1. 1 Oblecite se tako, da se počutite dobro. Trendi in moda se spreminjajo tako hitro, da ni oblačil, ki bi ustrezali vsem, da se nikoli ne počutite pomanjkljive. Slogi so lahko eno sezono hladni, naslednjo pa dolgočasni. Toda ali ni pomanjkljivo slediti malenkostim? Vsak teden oblegate nakupovalna središča, da se prepričate, da ste "na vrhu", če je mogoče? Najbolje je, da ostanete nad vsemi temi vrstami tesnobe in nosite oblačila, v katerih se počutite dobro.
   • Če se počutite dobro, ko nosite modno, naredite to. Če ne razumete, kako so lahko hlače z visokim pasom ali kape z ravnim vizirjem hladne, jih ne nosite.
2. 2 Vstanite naravnost. Samozavestni ljudje vstopijo v dvorane, kot da se počutijo udobno, kdo so in kam sodijo.Pomanjkljivi ljudje hodijo, kot da bi bili raje kjerkoli, razen tukaj. Tudi če se ne počutite preveč samozavestno, se naučite hoditi pokonci, tako kot bi morali hoditi ljudje. Vrnite ramena nazaj in imejte brado višje. Hoja, kot da bo vse v redu, bo pripomogla k temu, da se bo vse spremenilo na bolje.
3. 3 Bodite fizično sposobni narediti stvari, ki jih želite početi. Vsi ljudje imajo različna telesa in vsak je zmožen narediti različne stvari, vendar morate dobro poznati meje svojih sposobnosti in jih premakniti tja, kjer je to potrebno. Če želite dolgo živeti ob igranju video iger in delu na računalniku, vam morda ne bo treba obvladati 475, vendar morate paziti na svojo prehrano, poskrbeti, da boste naredili dovolj vadbe, da boste lahko živeli dovolj dolgo, da boste videli 50. obletnico Sonyja konzola.
   • Če se želite ukvarjati s športom, vendar ne želite teči, boste dobesedno (dobesedno) pomanjkljivi, ko pride športna sezona. Pripravite se v fizično formo, da morate početi, kar želite.
   • Naj vas ne bo sram izogniti se bazenu, če se v kopalkah počutite nelagodno. Če pa res želite iti na bazen, bodite pogumni, da greste takšni kot ste in se počutite udobno ali naredite spremembe, ki jih želite videti.
4. 4 Zmanjšajte hitrost. Vsakič, ko ste nervozni, nagnite k hitenju. Od javnega nastopanja do medosebnih odnosov se ljudje, ki se počutijo negotove, želijo čim prej preizkusiti. Torej, če želite zgraditi zaupanje in vas prepričati, da vas drugi vidijo kot samozavestnega in hladnega človeka, se pretvarjajte, dokler to ne postanete.
   • Govorite počasi in jasno, poskušajte vse besede dobro izgovoriti in jih čim bolj lepo sestaviti skupaj.
   • Dihaj. Ko govorite, si vzemite trenutek, da zadihate, prebavite povedano in pomislite.
5. 5 Vzpostavite stik z očmi. Kdaj ste nazadnje srečali oči nekoga in je druga oseba najprej pogledala stran? Čeprav se morda zdi sekundarno, lahko z usposabljanjem, da ohranite več očesnega stika, spremenite način, kako se ljudje počutijo do vas, in postanete bolj samozavestni v komunikaciji ena na ena. Ne bodite tisti, ki "gleda čevlje". Poglejte ljudi v oči in bodite prepričani, da boste pozorno obdržali pogled. To vam bo pomagalo, da ste bolj samozavestni, drugim pa vtis, da so samozavestni.
   • To lahko seveda doseže smešne razsežnosti. Kar se bo zdelo pomanjkljivo. Ni treba buljiti.
6. 6 Dodajte samopodobo svojemu videzu. Spet ni nobenega načina, da bi bili videti kul ali pomanjkljivi. Običajno je smešno porabiti preveč ali premalo časa za vzdrževanje svojega videza, vendar je pomembno, da v svoj videz vlijete samopodobo in jo uporabite kot orodje za krepitev zaupanja, ne pa mase, s katero se nenehno borite.
   • Ko obvladate svojo garderobo, telo in vsakodnevno nego, boste morda morali narediti korak nazaj in si ustvariti zaupanje v druge vidike svojega življenja. Videz ni vse.
   • Če niste krpica in se ne spomnite, kdaj ste bili nazadnje pri frizerju, je to v redu, vendar sta osnovna nega in skrb za sebe pomembna. Vsak dan morate skrbeti zase, skrbeti za svoje telo in ostati čist. Umijte si zobe dvakrat na dan, operite oblačila in se tuširajte večkrat na teden in vse bi moralo biti v redu.

Nasveti

• Bodite previdni pri skrivnostih.
• Ne norite se glede ličil ali oblačil.