Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Želodčne kisline pomagajo prebaviti hrano, aktivirati encime in ubiti mikrobe, ki vstopijo v želodec. Vendar želodčna kislina povzroča tudi "zgago", pekoč občutek ali nelagodje v prsih. Kronične zgage, znane tudi kot gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB) ali "refluksna bolezen", ne povzroča "preveč" kisline, temveč kislina na napačnem mestu (namesto v požiralniku zaradi želodca). Prekomerno izločanje želodčne kisline lahko povzroči obrabo želodca in dvanajstnika (del tankega črevesa), znano kot "razjede na želodcu". Ta članek vam bo pomagal odpraviti težave z želodčno kislino, ki so posledica napačnega mesta ali presežka. Če težava ni odpravljena, obiščite svojega zdravnika.

Koraki

Metoda 1 od 4: Iskanje zdravniške pomoči

1. 

   Prepoznajte simptome pekoča zgaga. "Kislinski refluks", ki povzroča pekoč občutek ali nelagodje v prsih ali grlu, se imenuje "zgaga" (ni povezana s srcem). Če imate druge simptome, imate morda resnejše stanje, kot je gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB), znana tudi kot refluks kisline. Tu je nekaj simptomov, ki jih je treba iskati:
   • Bolečina se poslabša, ko ležete ali se nagnete
   • Povratek hrane v usta (upoštevajte vdihavanje želodčnega soka)
   • Kislina v ustih
   • Hripavost ali vneto grlo
   • Laringitis
   • Kronični suh kašelj, zlasti ponoči
   • Astma
   • Občutek "cmoka" v grlu
   • Povečano slinjenje
   • Halitoza
   • Uho boli

2. 

   
   
   Razumevanje dejavnikov tveganja, ki povzročajo GERB. Kislinski refluks se pojavi, ko se peroralna želodčna zaklopka, imenovana ezofagealni sfinkter (LES), ne zapre pravilno, zaradi česar se želodčna kislina vrne v požiralnik. To povzroči pekoč občutek, znan kot "zgaga". Če se to zgodi več kot dvakrat na teden, imate refluks kisline ali GERB. Tu je nekaj pogostih dejavnikov tveganja za refluks kisline:
   • Jejte velik obrok
   • Lezite takoj po jedi
   • Prekomerna telesna teža ali debelost
   • Po jedi se sklonite
   • Prigrizki pred spanjem
   • Jejte poživilo, na primer citruse ali čokolado
   • Pijte pijače, kot sta alkohol ali kava
   • Kajenje
   • Noseče
   • Jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil (aspirin, ibuprofen itd.)
   • Prolaps spodnjega črevesa. To stanje se pojavi, ko želodec štrli iz prsne stene skozi prepono. Ta bolezen zahteva kirurško zdravljenje.

3. 

   
   
   Prepoznajte simptome čir na želodcu. Večino razjed na želodcu povzročajo bakterije Helicobacter pylori vzrok. Najpogostejši simptom čir na želodcu je dolgočasna ali pekoča bolečina v trebuhu. Bolečina lahko pride in mine, vendar se pogosto poslabša ponoči ali med obroki. Drugi simptomi čir na želodcu vključujejo:
   • Napenjanje
   • Zgaga ali občutek riganja
   • Anoreksija
   • Slabost ali bruhanje
   • Izgubljena teža

4. 

   
   
   Vedite, kdaj k zdravniku. Poleg zgoraj navedenih simptomov lahko želodčne razjede povzročijo tudi krvavitev želodca in črevesja, kar je lahko nevarno za vaše zdravje. Če opazite katerega od naslednjih simptomov, takoj poiščite zdravniško pomoč:
   • Temno rdeč, krvav ali črn blato
   • Zasoplost
   • Omotica ali omedlevica
   • Občutek utrujenosti iz neznanih razlogov
   • Bledo
   • Bruhanje kot kavna usedlina ali krvavo
   • Zbadanje in hude bolečine v želodcu

5. 

   Pojdi k zdravniku. Če imate pogosto ali trajno zgago, se posvetujte z zdravnikom. Če imate GERB in se ne zdravite, lahko imate resne bolezni, vključno z ezofagitisom (vnetje sluznice požiralnika), krvavitvijo ali razjedami požiralnika, predrakavim Barrettovim požiralnikom in večjim tveganjem za raka. Želodec.
   • Če imate čir na želodcu, se morate zdraviti. Lahko povzroči številne druge zaplete, kot so notranja krvavitev, perforacija želodca in želodčna ovira (oviran prehod iz želodca v tanko črevo).
   • V nekaterih primerih nastanejo razjede Helicobacter pylori lahko povzroči raka na želodcu.
   • Nekatera zdravila, kot so Fosamax (zdravila za osteoporozo), steroidi in imunosupresivi, lahko povečajo odvečno izločanje kisline. Če jemljete ta zdravila, Ne smete nehati kaditi do posveta z zdravnikom.

6. 

   Posvetujte se z zdravnikom Helicobacter pylori. Od osemdesetih let so zdravniki odkrili tako imenovane bakterije H. pylori povzroča večino razjed na želodcu. Približno 2/3 svetovnega prebivalstva ima H. pylori, Toda mnogi ljudje nimajo nobenih simptomov. Ocenjuje se, da ga ima 30-67% Američanov H. pylori. V državah v razvoju lahko ta številka doseže 90%.
   • Lahko ste okuženi H. pylori iz hrane, pitne vode ali jedi. Okužite se lahko tudi s stikom s slino, iztrebki ali telesnimi tekočinami okužene osebe.
   • Ker se sanitarne razmere v državah v razvoju razlikujejo od tistih v ZDA in nekaterih drugih državah, se lahko okužite H. pylori če potujete v tujino, še posebej, če pijete vodo ali jeste podkuhano hrano. Slaba higiena pri pripravi hrane in ravnanju z njo so dejavniki, ki povzročajo onesnaženje H. pylori.
   • Če je okužen H. pylori, morate k zdravniku pripeljati vso družino ali ljudi, s katerimi živite. Do ponovne okužbe lahko pride, dokler se bakterije ne odstranijo okoli njih.
   • Vaš zdravnik lahko za testiranje uporabi invazivne tehnike H. pylori, kot so dihalni test sečnine, serologija in test antigena blata.

7. 

   O antacidih se posvetujte s farmacevtom. Če svojega zdravnika ne morete takoj obiskati in želite ublažiti simptome refluksa kisline, se lahko posvetujete s farmacevtom. Dali bodo zdravilo, ki je učinkovito (vendar le začasno). Vaš farmacevt vam lahko svetuje tudi, da izberete antacid, ki ne bo vplival na druga zdravila. Nekatera priljubljena zdravila vključujejo:
   • Zantac, 150 mg enkrat na dan
   • Pepcid, 20 mg dvakrat na dan
   • Lansoprazol, 30 mg enkrat na dan
   • Antacidi, 1-2 tableti vsake 4 ure
   oglas

Metoda 2 od 4: Prilagoditev življenjskega sloga

1. 

   O prenehanju nesteroidnih protivnetnih zdravil se posvetujte s svojim zdravnikom. Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) lahko povzročijo razjede na želodcu. NSAID zmanjšujejo vnetje z zaviranjem nekaterih encimov v telesu. Eden od teh encimov proizvaja tudi snovi, ki ščitijo sluznico želodca pred učinki želodčnih kislin. Uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil lahko moti zaščito in povzroči razjede.
   • Med pogosta nesteroidna protivnetna zdravila spadajo aspirin, ibuprofen (Motrin, Advil), naproksen (Aleve, Naprosyn), ketoprofen (Orudis KT) in nabumeton (Relafen). Koncentracije teh zdravil so na voljo na recept.
   • Če jemljete nesteroidna protivnetna zdravila brez recepta, jih ne jemljite več kot 3 dni za zvišano telesno temperaturo ali 10 dni za lajšanje bolečin. Če potrebujete dolgotrajno lajšanje bolečin, obiščite svojega zdravnika za druge možnosti.
   • Nesteroidna protivnetna zdravila lahko povzročijo zaplete pri razjedi, če jih jemljemo dlje časa (1–4% uporabnikov ogroža razjede). Tveganje narašča, dlje ko se jemlje NSAID.
   • Če uporabljajo nesteroidna protivnetna zdravila, starejši in okuženi ljudje H. pylori Obstaja tudi veliko tveganje za resne zaplete na zdravstveni razjedi.

2. 

   Zmanjšajte stres. Prej se je mislilo, da stres povzroča čir na želodcu. Vendar zdravniki temu ne verjamejo več; večino razjed povzročajo okužbe H. pylori. Kljub temu lahko stres razjedo poslabša. Poleg tega tlak pri nekaterih ljudeh poveča tudi izločanje želodčne kisline.
   • Vzemite si čas za sprostitev. Kopajte se z milom. Pojdite po nakupih iz zabave. Razvijte hobi. Sodelujte v rekreacijskih aktivnostih za zmanjšanje stresa.
   • Poskusite jogo ali tai chi. To sta dve obliki prakse, ki se osredotočata na globoko dihanje in meditacijo. V kliničnih študijah imata oba učinke na razbremenitev stresa.
   • Telovadi. Telesna vadba lahko zmanjša stres in tesnobo. Vsak teden si privoščite vsaj 2,5 ure zmernega časa za vadbo.
   • Poiščite socialno podporo. Pogosto se počutimo pod stresom, ko se soočamo z velikim pritiskom in čutimo, da nam nihče ne pomaga. Klepetajte z družino ali prijatelji, pridružite se skupini za podporo, pojdite v tempelj itd., Če se počutite del podporne skupnosti.
   • Obiščite psihiatra. Nekateri mislijo, da je treba zdravnika obiskati le v primeru resne težave, vendar to ni povsem res. Če se počutite pod stresom ali zaskrbljeni, obiščite svetovalca ali zdravnika, da ugotovite vzroke in načine, kako se spopasti s svojimi čustvi.

3. 

   Opustite kajenje. Tobak je škodljiv za vaše zdravje, zato se morate nehati. Čeprav ni dokazano, da tobak povečuje izločanje želodčne kisline, to pa počne maja Kislinsko nelagodje in hude telesne poškodbe.
   • Tobačni dim poveča tveganje za GERB z delovanjem na požiralni sfinkter (LES), mišico, ki se nahaja v želodčnih ustih in preprečuje odtok kisline v požiralnik. Kadilci so bolj izpostavljeni pogosti in kronični zgagi.
   • Kajenje oslabi imunski sistem in poveča tveganje za okužbo H. pyloriki vodijo do razjed na želodcu. Tudi cigaretni dim upočasni celjenje razjed in omogoča njihovo ponovitev.
   • Tobak se poveča pepsin, encimi, ki jih izloča želodec in lahko poškodujejo želodčno sluznico, če postane odvečna. Prav tako zmanjšuje dejavnike, ki pomagajo obnoviti želodčno sluznico, vključno s pretokom krvi in ​​sluzi.

4. 

   
   
   Ohranite zdravo težo. Odvečna maščoba na trebuhu lahko pritiska na spodnji del požiralnika, s tem stisne sestavine in kisline v želodcu v požiralnik in povzroči zgago. Zato je zgaga pogost neželeni učinek nosečnosti. Če je vaš ITM večji od 29, boste morali shujšati, da boste premagali zgago.
   • Preden začnete izgubljati težo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Če imate močno prekomerno telesno težo (ITM 40 ali več), je operacija debelosti morda rešitev za hujšanje in izboljšanje simptomov refluksa kisline. O tem zdravljenju se posvetujte s svojim zdravnikom.
   oglas

Metoda 3 od 4: Jejte in pijte, da zmanjšate kislost

1. 

   
   
   Pijte veliko vode. Hidracija s hidracijo pomaga kislini popraviti svoj položaj v želodcu.
   • Lahko poskusite z "alkalno vodo", ki deluje tako, da zmanjša želodčno kislino. Vaše telo potrebuje kislino za prebavo hrane, zato se pred uporabo alkalne vode posvetujte s svojim zdravnikom.

2. 

   Sledite uživanju alkohola. Če imate težave z želodčno kislino, boste morda morali omejiti ali celo nehati uživati ​​alkohol. Največji vzrok za to so pijače, ki vsebujejo majhne količine etanola (<5%), na primer pivo in vino. Fermentirane alkoholne pijače (pivo, vino, šampanjec, zlato vino itd.) Veljajo za močne spodbujevalce proizvodnje želodčne kisline. Študij, ki bi dokazovale povezavo med alkoholom in razjedami na želodcu, ni, toda bolniki z razjedami tudi pogosteje razvijejo cirozo zaradi alkoholizma.
   • Destilirane alkoholne pijače, kot sta viski in gin, ne povečajo izločanja želodčne kisline.
   • Karkoli pijete, pijte zmerno. Ameriški nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem priporoča, da pijete največ štiri pijače na dan in največ 14 pijač na teden, če ste moški. Za ženske pijte največ tri pijače na dan in največ 7 pijač na teden.
   • Standardna pijača vključuje: 360 ml običajnega piva (5 vol.% Alkohola ali ABV), 240–270 ml slada ali močnega piva (7% ABV), 150 ml navadnega alkohola (12% ABV). 90-120 ml žganja (17% ABV), 60-90 ml alkohola ali likerja (24% ABV), 45 ml 80% alkohola ali destiliranega (40% ABV).

3. 

   
   
   
   
   Bodite pozorni na vnos kofeina. Kofein lahko spodbuja izločanje želodčnih kislin. Zlasti kava lahko povzroči zgago zaradi kofeina in drugih sestavin.
   • Tudi pijače brez kofeina, na primer čaj, lahko povzročijo zgago. Na primer zelišča poprove mete, kot sta poprova meta in poprova meta, lahko povzročijo zgago.
   • Če ne morete nehati uporabljati kavo, izberite espresso ali praženo kavo. Ta vsebuje malo kofeina in vsebuje sestavino N-metilpiridin, ki preprečuje izločanje želodčnih kislin.

4. 

   
   
   Ne jejte pred spanjem ali ležečem položaju. Uživanje dveh do treh ur pred ležanjem ali spanjem lahko povzroči zgago. Želodcu traja približno dve uri, da prebavi hrano v črevesju. Po dve do tri ure po jedi morate ostati pokonci, da se izognete zgagi.
   • Če zgaga ponoči postane močna, dvignite glavo postelje za približno 10-15 centimetrov ali uporabite blazine v obliki klina, da glava ostane višja od običajne.

5. 

   
   
   Jej manj. Veliki obroki lahko pritiskajo na želodec, kar povzroči simptome refluksa kisline. Čez dan morate jesti majhne obroke, da se izognete stiskanju želodca.
   • Nosite ohlapna oblačila, da se izognete pretiranemu pritisku na želodec.

6. 

   Izogibajte se maščobni hrani. Hrana z visoko vsebnostjo maščob zmanjša pritisk na spodnji del požiralnika (LES) in tako omogoči, da se želodčne kisline vrnejo nazaj v požiralnik. Jejte hrano z malo maščob in jejte veliko zelenjave, sadja in celih zrn.
   • Hrana z veliko maščob traja dlje, da se prebavi v tanko črevo, kar vodi do večjega tveganja za simptome refluksa kisline.
   • V čokoladi ni le veliko maščob, temveč tudi metilksantin, ki velja, da sprošča LES in pri nekaterih ljudeh povzroča zgago.

7. 

   Izogibajte se vroči začinjeni hrani. Vroča začinjena hrana, kot so čili paprika, surova čebula in česen, lahko sprosti LES, kar omogoča, da se želodčne kisline vrnejo v požiralnik. Če imate pogoste simptome refluksa kisline, se izogibajte vroči začinjeni hrani.

8. 

   Izogibajte se sadju, ki vsebuje veliko kislin. Citrusi in paradižnik vsebujejo veliko kislin, ki lahko poslabšajo simptome zgage. Če imate pogoste simptome refluksa kisline, morate to sadje omejiti.
   • Pomaranče, grenivke in pomarančni sok so pogosti sprožilci simptomov zgage.
   • Paradižnikovi in ​​paradižnikovi sokovi vsebujejo tudi veliko kislin, ki povzročajo zgago.
   • Ananasov sok vsebuje veliko kisline in lahko povzroči zgago.

9. 

   Piti mleko. Kalcij v mleku lahko deluje kot začasni blažilnik želodčne kisline. Ker pa gre tudi za pijačo z veliko maščobami, lahko želodec dolgoročno izloča več kisline, zato izberite mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.
   • Poskusite piti kozje mleko ali kravje mleko z nizko vsebnostjo maščob. To dvoje je namenjeno nizki vsebnosti maščob.

10. 

    Žvečilni gumi. To pomaga telesu, da sprosti slino kot naravni kislinski pufer. Žvečilni gumi lahko žvečite, ko vas bo zgaga pekla.
    • Izogibajte se metinim bonbonom. Poprova meta, zlasti poprova meta in meta, dejansko lahko povzroči zgago.
    oglas

Metoda 4 od 4: Uporabite naravne metode

1. 

   Uporabite sladki koren. Večina raziskav je pokazala, da sladki koren (zeliščni in ne sladkarije) ščiti sluznico požiralnika pred učinki želodčnih kislin.
   • Poiščite sladki koren de glicirizin ted (DGL). Zdravilna učinkovina glicirizin lahko povzroči resne neželene učinke.
   • Za zdravljenje refluksa kisline vzemite 250-500 mg sladkega korena na dan. Korenino žvečite uro ali dve pred jedjo.
   • Sladki čaj lahko pripravite tako, da v 8 unčah vode zmešate 1-5 gramov posušenega sladkega korena. Pijte trikrat na dan.
   • Licorice se ne sme jemati, če imate naslednje bolezni: srčno popuščanje ali srčni napad, hormonsko občutljiv rak, zadrževanje tekočine, visok krvni tlak, diabetes, ledvična ali jetrna bolezen, nizek kalij ali motnje v delovanju erektilna funkcija. Tudi nosečnice in doječe matere ne smejo jesti sladkega korena.

2. 

   Uporabite ingver. V tradicionalni kitajski medicini se ingver uporablja za zdravljenje prebavnih motenj. Ni znanstvenih dokazov, ki bi nakazovali, da ima ingver ugodne učinke na simptome refluksa kisline, ingver pa ima tudi druge koristi za zdravje, na primer premagovanje slabosti in razdraženih želodcev.
   • Ingverjeve dodatke jemljite v obliki kapsul ali med obroki. Uživanje svežega ingverja lahko zmanjša blago zgago.

3. 

   Uporabite brusnice. Predhodne raziskave kažejo, da brusnice lahko zavirajo rast bakterij H. pylori v želodcu. Čeprav ni gotovo, da brusnice lahko preprečijo razjede, povezane z želodcem H. pylori ali ne, vendar lahko varno uporabljate in uživate koristi za zdravje, kot je zdravje sečil.
   • Vsak dan popijte 90 ml čistega brusničnega soka (brez "koktajlov" ali kakršnega koli instant soka).
   • Pojeste lahko tudi 45 gramov svežih ali zamrznjenih brusnic.
   • Brusnice vsebujejo veliko oksalata, ki povzroča ledvične kamne. Če imate veliko tveganje za ledvične kamne, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali je brusnica primerna za vas.

4. 

   Uporabite sodo bikarbono. Soda bikarbona ali natrijev bikabonat je naravni antacid, ki nevtralizira želodčno kislino s hrbtne strani požiralnika. Trebušna slinavka deluje tako, da naravno proizvaja natrijev bikabonat za nevtralizacijo odvečne želodčne kisline.
   • V ZDA je Alka-Seltzer blagovna znamka natrijevega bikabonata, ki se prosto prodaja.
   • Pol žličke zmešajte v vodi in jo pijte vsaki dve uri za zdravljenje zgage.
   • Če ste na dieti z malo natrija, ne smete jemati natrijevega bikabonata, ker vsebuje natrij.
   oglas

Nasvet

• Ne domnevajte, da v želodcu nastaja odvečna kislina. Vprašajte svojega zdravnika o drugih možnih vzrokih.
• Ne jemljite sredstev za lajšanje bolečin NSAID, kot sta aspirin ali ibuprofen, več kot 10 dni. Če še vedno čutite bolečino, obiščite svojega zdravnika.
• V redkih primerih lahko tumorji, imenovani gastrinomi, povečajo raven želodčne kisline. To se imenuje Zollinger-Ellisonov sindrom, zelo redek primer. Zdravnik lahko diagnosticira s krvnimi preiskavami in endoskopijo.

Opozorilo

• Znanstvenih raziskav, ki podpirajo zdravljenje z zgago ali refluksom kisline, je zelo malo. Nekateri zeliščni dodatki lahko povzročijo resne neželene učinke ali interakcije, zato se pred jemanjem zelišč posvetujte s svojim zdravnikom.