Vsebina

• Metoda 2 od 3: Uporaba zavore
• Metoda 3 od 3: Druge možnosti ustavitve
• Nasveti
• Opozorila
• Kaj potrebujete

1 Namerni padec. To ni šala. Dokler ne vozite prehitro in ne morete nadzorovati padca, deluje tako kot smučanje zelo dobro. Samo upognite kolena in nežno sedite (večina ljudi ima precej prostora na hrbtu). Poleg tega vam bo to dalo zaupanje, da bo v prihodnosti prav ta plast lahko zagotovila zadostno zaščito in odpravila strah pred padci.

Metoda 2 od 3: Uporaba zavore

1. 1 Večina rolerjev ima zavoro na enem od čevljev. Za njegovo uporabo se noga z zavoro (običajno desno) premakne naprej, teža se prenese na drugo nogo, ki ostane zadaj. Z zavoro nežno poravnajte nogo in pritisnite na zavoro. Pomembno (in precej težko) je ohraniti ravnovesje, noge so približno na širini ramen.
2. 2 Ne glejte navzdol in se ne nagnite naprej. Roke imejte pred seboj, poglejte na cesto pred seboj in hrbet držite naravnost.
   • Dvignite prst prtljažnika, na katerega je pritrjena zavora, in iztegnite koleno s konstantnim pritiskom na zavoro.
3. 3 Ne nagnite se naprej. To bo zmanjšalo silo, s katero lahko zavirate. Na koncu zaviranja morate sedeti.
4. 4 Med zaviranjem počasi počepnite navzdol in spustite težišče, vendar se ne nagnite naprej! To deluje podobno kot avtomobilska zavora. Ko se skrite, se morate zelo hitro ustaviti.

Metoda 3 od 3: Druge možnosti ustavitve

1. 1 Poskusite uporabiti T-stop ali V-stop (plug). V prvem primeru je ena noga postavljena za drugim prstom navzven, kolesa pravokotno na smer vašega gibanja. Na to nogo pritiskamo, dokler se ne ustavimo. Najprej poskusite "skočiti" čim globlje, držite ramena v smeri predvidenega gibanja in premaknite "zadnjo" nogo levo ali desno, da kompenzirate drsenje in spremenite smer gibanja.
   • Uporaba hokejskega zaviranja. V bistvu gre za zelo hiter zavoj levo ali desno. Zelo učinkovit na relativno ravnih površinah, vendar zahteva nekaj prakse. Običajno je to težko narediti pri nizki hitrosti, saj moraš dobesedno »skočiti« v ovinek.
2. 2 Za usposabljanje si nadenite zaščito in pojdite na spletno mesto. Ko obvladate ravno gibanje (rahlo upognjena kolena), določite smer zavoja. Recimo, da želimo zaviti desno. Medtem ko se upognete, da zavijete desno, vodilna noga sledi v smeri zavoja, druga noga (v tem primeru leva) pa praktično sledi vodilu. Kolena med celotnim manevrom naj bodo pokrčena. Nižje kot ste, lažje boste ohranili ravnotežje, zato je bolje, da se usedete globlje.
3. 3 Zaviranje kače. Ta tehnika se uporablja, ko morate med visoko hitrostjo upočasniti ali pridobiti nadzor nad hitrostjo gibanja. V tem primeru ostro zavijete izmenično levo in desno. To bo pomagalo zelo hitro zmanjšati hitrost vašega premikanja naprej.
4. 4 Ne poskušajte se prijeti za nekaj, da se ustavite. To je zelo slaba navada, ki lahko povzroči nesreče in poškodbe.
5. 5 Pridobite pomočnika. Vaš prijatelj vam lahko pomaga, da se najprej ustavite, vendar je bolje, da se naučite drugih načinov zaviranja.

Nasveti

• Kolena naj bodo pokrčena za boljši nadzor nad gibanjem, tako pri ustavljanju kot pri premikanju.
• Vadite ustavljanje na varnem območju z relativno vodoravno in rahlo navzgor. To vam bo pomagalo nadzorovati hitrost.
• Naučite se zaviranja v sili. Na primer, vaš prijatelj lahko občasno zavpije »Stop!« In morate čim hitreje upočasniti. To je najpomembnejša veščina, ki se je lahko naučite!
• Če se želite nagniti naprej, se pretvarjajte, da sedite in nosite obleko z globokim izrezom. Ne želite šokirati vseh okoli sebe!
• Pojdite v telovadnico in vadite padanje na preproge, dokler ne morete več dvigniti rok naprej. Če padete naprej, je prevračanje najvarnejša možnost.
• Ko uporabljate zavoro, ne pozabite: "Iztegnite nogo, dvignite prst, sedite."

Opozorila

• Če padete, se ne obremenjujte in ne podajte roke naprej, saj se lahko poškodujete. Namesto tega se sprostite in poskusite sedeti na zadnjici (zaščitena je pred naravo).
• Pojdite v veliko trgovino s športno opremo in prosite za zaščitne hlače. To je še posebej uporabno za fante, saj mnogi od njih nimajo dovolj mišic ali maščobe na hrbtu.
• Vedno nosite ščitnike za komolce, ščitnike za kolena, ščitnike za zapestje in nikoli ne zanemarjajte čelade, če se poskušate naučiti novih veščin. V prodaji so celo kratke hlače za zaščito vaše repne kosti. Ne boste obžalovali, da ste nosili zaščito, en padec pa vam lahko pokvari cel dan!

Kaj potrebujete

• Pri nakupu čelade (in vsekakor jo morate kupiti) ne varčujte. Kupite lahko, lepo čelado v svetlih barvah z veliko zračniki. Svetlo obarvana, dobro prezračena čelada vas bo ohladila, medtem ko se zaradi njene lahke teže in odličnega videza počutite udobno.
• Opomba: Nove čelade imajo obliko, zaradi katere se v čeladi počutite še hladnejše kot brez nje, zahvaljujoč zračnemu toku, izračunanemu v računalniku. Torej je izginil še en razlog, da ga ne nosite!
• Dobra zaščitna čelada za rolerje običajno stane od 2 do 3000 rubljev, če pa jo kupite ob koncu sezone, lahko veliko prihranite!
• Bolje je kupiti certificirano zaščito. Skoraj vse znane blagovne znamke in veliki trgovci ponujajo certificirane izdelke. Če zaščita ni potrjena, potem ne morete biti prepričani, kako se bo ob udarcu obnašala: absorbirala jo bo ali preprosto počila kot jajčna lupina, pri čemer bodo deli vašega telesa imeli priložnost, da se srečajo z asfaltom.
• Komolci, ščitniki za kolena in ščitniki za zapestja so obvezni.
• Ščitniki za kolena znane blagovne znamke niso poceni, vendar je njihov nakup upravičen. Vaša kolena so "trd" sklep in pogačica, kost, ki sedi pred vašim kolenom, je zelo pomembna. Če ga poškodujete, ne bo dobro. Okrevanje po operaciji kolena (tudi laparoskopsko) traja nekaj mesecev.